一、治疗失眠最好的药物
　　根据临床应用不同，安神的中成药可分为养心安神药、益气养血安神药、补肾安神药三类。养心安神的中成药主要有：安神补心胶囊、柏子养心丸、清脑复神液、心神宁片;益气养血安神的中成药有：参芪五味子片、活力苏口服液;补肾安神的中成药有：安神补脑液、乌灵胶囊等。　　1.养心安神药　　安神补心胶囊的功效是养心安神，用于心悸失眠、头晕耳鸣等症状;柏子养心丸的功效是补气、养血、安神，用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等症;清脑复神液的功效是清心安神，化痰醒脑，活血通络，用于神经衰弱、失眠、顽固性头痛、脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症;心神宁片的功效是养血除烦，宁心安神，用于心肝血虚所致的失眠多梦，烦躁而惊，疲倦食少。　　2.益气养血安神药　　参芪五味子片的功效是健脾益肾，宁心安神，用于气血不足、心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗等症;活力苏口服液的功效是益气补血、滋养肝肾，用于年老体弱、精神萎靡、失眠健忘、眼花耳聋、脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。　　3.补肾安神药　　安神补脑液的功效是生精补髓、益气养血、强脑安神，用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠，及神经衰弱见上述证候者;乌灵胶囊的功效是补肾健脑、养心安神，适用于神经衰弱心肾不交证，症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或无力等。
二、导致失眠的根本原因
　　生理因素　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。　　心理因素　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。　　药物因素　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。　　内外部刺激　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。　　不良的环境和习惯　　哪些因素是导致失眠的根本原因?不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。　　与人的情绪状态有关　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
三、预防老年失眠的办法
　　第一、预防老年人失眠，尽量不服药物。老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。　　第二、预防老年人失眠，需要重视打盹。老年人由于身体素质下降，是很容易患上失眠食物，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。　　第三、预防老年人失眠，注意食物调养。海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。
四、失眠患者的自我疗法
　　首先失眠患者要建立信心　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不要因为紧张和琐事妨碍我们放松睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想*计划，最好想些愉快的事。这样能够有的避免失眠的出现。　　溜狗　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这样能够有的避免失眠的出现。　　泡个热水澡　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝，这样能够有的避免失眠的出现。。　　看无聊的书或电视节目　　睡前将大脑快速填满。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
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患者可以多出去做一些运动，如打太极拳等，来增强体质。患者不要吃过于辛辣刺激的食物，也是要以清淡为主，但是也要注意营养搭配，平常不要让自己处于压力中，要时刻保持一颗积极向上乐观的心。
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注意事项：
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　　昨晚睡觉1点了，今早7点起床的，居然脑子很清晰，没有原来晚睡后头闷的感觉，而且精神也好的很，难道真的是那梳子梳头管用？真神奇，每天接着梳头，坚持一个月，看效果是否连续。梳头一定要讲究方法才有效果。不过还是不能睡那么晚了，今晚得11点前睡。　　刚才有个叫“死水”的网友说我现在病好了，是因为我的心态好。我感觉这是一般人的误区。不是因为心态好，而是病好了，心态才好了。有病，不好有好心态。这就是大部分人不能理解的，只有病人自己知道。这病的人常常家人朋友都不能理解。认识是思想问题，想问题想多了，其实不是自己愿意想，而是控制不住。　　神经衰弱这东西首先是遗传因素，而且不会彻底好的，会伴随终生，能治疗的没有症状就不错了。刚才那“死水”居然是学软件的。我感觉这病就不能从事脑力强度大的工作，想太多了问题肯定会犯病的。如果不是那样，我现在说不定还是个单片机编程高手呢。
　　刚才在群里上传了张广德的治疗神经衰弱的导引术还有八段锦，没练过也不知道作用多大，不过练下至少身上舒服，调理经络。
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