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周宝林医生
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抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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抑郁症、躁狂症、分裂症、焦虑症、失眠症等精神疾病的诊治。
器质性精神障碍，精神分裂症，躁狂，抑郁症，双向障碍，神经症，焦虑症状，强迫症， ...
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超时未回复，解除锁定刚患上焦虑症的我，说一说我是怎样对抗焦虑症的
刚患上焦虑症的我，说一说我是怎样对抗焦虑症的
互联网先知EFX
被诊断为焦虑症已经有差不多二个月了，这期间不断在跟焦虑抗争，诊断后医师给我开了阿普唑仑跟舍曲林服用。医生说治疗焦虑跟抑郁的方法大致一样，早晚各一颗。第一次服药还真的很难受，副作用明显，心慌，胸闷，恐惧不断地出现，跟发作的时候症状差不多。在网上查资料，有的说服药效果确实好。但要在半月后才能体现，资料显示舍曲林成瘾性很小。连续服药几年也不碍事。也有些说如果好转后停药还是会复发，有可能要有长期服药的打算。目前我的症状貌似已经转化为广泛性焦虑症。就是毫无自主的会出现。担忧。心慌。恐惧。胸闷。不局限于特定的压力。情绪波动很大。一件很小的事可能就会触发以上症状。生活压力确实有。但不至于到出现如此大的反应。连自己的好多兴趣爱好都丢弃了。始终开心不起来。为未来担忧。其实又没什么大不了的事。最初是担心自己有癌症之类的忧虑。后来到担心家人出事，再后来就是工作上的担忧。总之整个心情绷的很紧，后来就开始疯狂地在网上找治疗焦虑症的办法，大家可能也都是这样的开始吧。服药10天后，我自己停药了，停药的想法是，我可能被误诊了，是暂时性焦虑而已。因为每次发作都是几分钟到几小时就自动好转，一旦忙起别的事情，就跟以前一样，心情也好起来，包括现在也是，忙工作了就忘记了焦虑的存在，一旦闲下来就胡思乱想，这样就会不定时触发心慌，胸闷，恐惧的心理，于是我感觉自己确实已经是一个焦虑症患者了。因为了解了这病本身对身体危害不是很大，网上流传说是心灵感冒而已，好吧，自己感受吧，没这病的人估计永远感受不到其中的痛苦。鉴于以上的了解，我决定选择锻炼身体来对抗，早晚跑步，慢跑，每次15分钟左右，现在已经坚持到第10天了，效果肯定有，心情跟身体出现了变化，脾气没有了，精神状态好了，睡眠也相对稳定，发作间隔时间长了，但跟发病以前还是不同的。生活好像没有了太大的激情，天天按部就班的生活状态，心情不差也好不到哪去，这是坚持10天后的效果，这几天我以为就这样好了。昨晚跟朋友吃饭喝了点啤酒，想不到晚上再次发作，猝死的感觉，心慌，胸闷，迅速爬起来下楼跑了二圈，回来洗个澡舒服了，一觉到天亮，不知道发作是否跟酒有关系。现在每天我都会坚持跑步来抵抗焦虑症，我跑的不多，每天吃完饭下楼跑了10分钟，在网上经常看到慢跑时间要达到多少多少公里才有效。我是按时间匀速跑的。，平时有戴手表的习惯，我一般分二段跑，每段5分钟左右。跑到微微出汗至喘气为目的，每个人的肺活量不同，所以我没必要去比较这些公里数，适合自己就好。这是我让自己心理不抗拒跑步的底线，否则我会坚持不下去。每天我都会用日记写下我的感受，和身体状况，我希望我能够一点点的进步。人生没有迈不过去的坎，相信所有和我一样因为人生的不如意、坎坷而焦虑的朋友们都可以通过自己的能力对抗焦虑症，并从中走出来，我们要相信人的自我修复能力，加油吧！同是焦虑症的病友们！！
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作者最新文章我是如何战胜焦虑症，如何战胜焦虑症
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我是如何战胜焦虑症，如何战胜焦虑症
我是如何战胜焦虑症，如何战胜焦虑症
　　如何战胜焦虑症，焦虑症会持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。那么如何有效治疗焦虑症呢?下面专家给我们作了详细介绍。
　　如何战胜焦虑症，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
　　突然袭来的恐惧
　　如何战胜焦虑症，1999年6月，一次药物过敏抢救后的第二天，当我去医院看望一位病人提起我的这段险情时，瞬间，就出现了难以支持和把握的眩晕，站着有要倒下来的感觉。我四肢发软，发麻，伴有喉部发紧，像要窒息，有一种濒死的恐怖。心里十分恐慌，立即让亲友用手推车送去急诊，随后又急急忙忙地通知家人前来。神经内科医师经过简单的检查后，诊断是神经症，即神经官能症。
　　如何战胜焦虑症，以后，类似的症状反复发作好几次，每次发作似乎好像真的要立刻死去，为此有一次还叫了救护车。平日里，头部的眩晕像波浪一样涌来，走路时常觉得人要倒下去，这种症状让我每一天都难以忍受。我不敢独自上街，也不敢去医院，不敢吃药怕药物过敏。2000年1月，我被迫入住长征医院神经内科。当时医院给予活血、扩血管药物静脉点滴等治疗，再服用治疗神经症的百忧解、黛安神等药物。一个月后，症状稍微有所改善。出院的时候，医师诊断为神经症，但我要他们改写为颈椎病，因为要去单位报销医疗费，我怕“影响不好”。
　　如何战胜焦虑症，对医师的诊断，我一直很不能接受。一是不相信自己会得“神经症”，认为是医生查不出疾病，下的推论。二是觉得受到了莫大的屈辱，好像是得了人们所说的“精神病”，怕被人知道，怕受歧视。我本身是医院的内科医师，但我仍摆脱不了传统的偏见。明明知道此心理疾病属于精神科，但我一直坚持在神经内科当作是颈椎病治疗，仿佛这样自我感觉好一点。本来这病“很普遍”
　　如何战胜焦虑症，2000年2月我去台湾，在第一次神经内科门诊中，就被医师转入身心医学科即精神科治疗。当时，神经内科医师在电脑里给我预约了身心医学科的初诊。在身心医学科首次的诊疗中，精神科医师在护士小姐的陪同下，在独立的诊疗室中和我谈了约1小时。那天下午，因为是看初诊，所以医生只约了三个病人，有充足的时间来详细诊断每一个病人。他耐心地听我诉说，又仔细地询问和回答我的提问。他很理解患病的痛苦和烦恼，很亲切，像一个朋友那样。他对我说，“人都会生病，都有生病的时候”，还告诉我，“心理疾病很普通，由于科学进步，竞争激烈，人生存压力大，在世界上发病率很高，逐年上升。这是一个现代人的疾病，没有羞耻感。许多台湾歌唱明星、知名人物都在电视镜头上坦言自己曾患有、或仍患有心理上的疾病，如抑郁症、恐慌症、焦虑症等等”。那天他说了很多很多，为我解开心理疾病的压力。他诊断我的病为：“焦虑为主伴有恐慌、忧郁和强迫的混合性神经症”。他让我停服本来的药物，给我口服治疗神经症的舒必利。让我在医院楼下的超市买一本“精神官能症的行为治疗”一书，进行自我心理上的调节。
　　如何战胜焦虑症，在精神科专业、正规的治疗下，一个月后，我的症状得到控制，不再发病，尤其是能一个人独立上街了。我异常的兴奋和激动，终于能有一个很好的生活，不再像一个病人了。
　　阳光照亮我身心
　　如何战胜焦虑症，就在继续服药期间，意想不到的新症状出现了，病情出现一些反复。我心里常会担心，害怕自己去伤害别人，或者做出种种不好的事情。我的心里很紧张，很痛苦，感觉身心备受折磨和煎熬，尽管别人在外表上看不出。在台湾期间，虽一直治疗，但效果一直不好。几年后，2006年初，我回到上海，勇敢地按精神卫生中心的要求，在家人的陪同下前去就诊。精神科的医师和蔼地对我说：“放轻松。”他说，每个人都会有这样的想法，只不过你强烈了一点，浮到意识上来了。在和以前诊断一致的情况下，给我加服了舍曲林，结果症状好转，但始终还不能完全消除。
　　如何战胜焦虑症，无奈之中，在服药的同时，我读了一些心理学的书，用转移、暗示、淡化的方法，用建立新的善意的条件反射及和平共处等方法来疏导自己。同时培养和增强自己乐观、洒脱的生活观念。3个月后效果不错。之后，我每天去公园锻炼身体，尤其是打杨式太极拳，增加体质，加强神经、精神的调节功能。再3个月后，几乎所有的症状都消失了。没有了精神症状痛苦的纠缠，内心真正的快乐无比!人的精神面貌乃至气质都和以前大不一样，人们看到了越来越年轻、健康、开心、积极的我。如今的我，生活充实而富有情趣。
　　如何战胜焦虑症，我的经历，说明了一个道理：患了心理上的疾病，重要的是要承认它、正视它。心理疾病不就是“精神病”，仅是一种精神疾病。我们不要被世俗的观念束缚住，要调整好自己的心态，积极去治疗。用药物的、心理的治疗，加上体育锻炼，必然能缓解或治愈心理疾病，走出心理阴影，走进一个健康、快乐的新天地!
　　如何战胜焦虑症，希望广大焦虑症患者能够按照上述焦虑症的治疗方法及时的进行治疗，因为对于心理疾病而言，越早发现越容易治疗，并且还不会产生后遗症，这就要求患者朋友自身能够重视自己的心理异常变化，一旦发现自己患上了焦虑症，就按照上述方法积极治疗，使自己能够快速摆脱该心理疾病的困扰。
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喜欢该文的人也喜欢我的症状是抑郁症焦虑症还是肝腑功能问题?
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：1、主要症状就是太容易出汗。一是神经性出汗，二是运行后出汗。
经常在与人交谈时会感觉思维跟不上，情绪紧张，语无伦次，然后就开始出汗，特别是谈生意的时候，这种场合下更为紧张，出汗更厉害，感觉头脑不能冷静。有时在商店买东西跟售货员交谈时也会有这种情况。在正式场合众人瞩目时高声读一篇稿子也会感觉脑袋胀胀的，出一头汗。
下雨天气出汗:平时天气热的时候有风、不闷，到也不是特别严重。反而在下雨气温会低一些但闷的时候会感觉不适，即而出汗。
2、运动:慢跑时间稍长会有头晕，目眩、耳鸣的现象。并非体力不支。像这类不是特别剧烈的运动稍微做一点都会满头大汗。
3、对生活、工作没有太大的兴趣，对娱乐、游戏也是提不起兴趣。似乎没有什么让我真正从心底感觉高兴的事，只有让我从心底感觉不高兴的事。记忆力不好，经常忘事。睡眠没有问题、消化没有问题。平时工作坐电脑前面的时间较多。
补充:我在深圳工作几年了，工作压力大，每天考虑的事比较多，深圳的天气也常以闷热为主。我查了相关的症状，有些与抑郁症和焦虑症相符。但是在阴雨天易出汗是不是又和心肺等脏器有关？会不会是肝不好导致的体虚从而易出汗？
上面的出汗症状都是挺严重的，头上，前胸，后背同时出汗，头上的汗更是往下滴个不停。现在这些症状影响了我的工作和学习，造成不愿与人交往、交谈等心理因素，学习效率也非常低。希望能得到正确的治疗。另外想问一下，如果到医院检查的话要挂哪个科室？做哪些检查呢？谢谢各位医生！没有确切时间，从上高二起（2000年），就感觉运动易出汗，但是并不会因为交谈等出汗。随着年月时长，症状就逐渐加重了。08年到了深圳后渐渐出现与人交谈也会出汗。
曾经的治疗情况和效果：没经过治疗
想得到怎样的帮助：1、能否确诊是什么病灶？是否需要再到医院进行系统的检查？2、医院挂号对应的科室？3、有哪些必要的检查项目？
咨询：142人
病情分析：
您好！你这种情况没有什么病灶，所有症状都是精神紧张引起的意见建议:出汗多可以通过中医，中药可调理，原因是精神紧张体虚造成的。不需到医院做检查。可口服些654—2，调理一阵子即可。祝你早日康复！
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？查看: 1767|回复: 7
我的症状，是焦虑症，还是抑郁症？
发表于 15-6-5 14:13:25
我的症状主要有以下几点：
1、死亡恐惧。每天像个哲学家，不停思考死亡的问题，越想越怕，越恐惧，不能接受我也会死亡这个事实，感觉死亡离我很近。
2、疑病焦虑。觉得随着年龄越大，得癌的可能性越大，害怕得癌，怕得要死，，，恐惧，打算只要得癌就去自杀，经常看那些癌症患者的博客，越看越怕。。。。
3、情绪低落。每天早上严重，下午晚上好转，这似乎符合抑郁症的特点。
目前每天吃1.5片赛乐特，已经3周多，情况有所好转。
发表于 15-6-5 15:13:32
加油！我患有焦虑症，正在使用喜普妙和氯硝西泮。每天喜普妙1.5片，氯硝西泮2粒。每半个月去医院一次，生意忙时就一个月去一次。你最近有没有去看心理科呢？去看下吧！
发表于 15-6-5 15:14:40
有去就诊吗？建议去心理科或精神科查一下
发表于 15-6-5 16:28:50
死亡恐惧和疑病焦虑是一回事。
发表于 15-6-5 18:29:02
你好，症状名词不要太在意，从你描述来看，更多的是焦虑疑病，只是长时间的困扰和过度的关注，难免会产生抑郁情绪。
对于死亡这个是我们最不可逃避的，最靠谱的，你越是逃避和对抗就越恐惧，接纳心态面对，专注当下的生活，过好当下每一天，珍惜和家人一起的时光。感觉很恐惧质疑时可把专注呼吸，让自己慢慢平静下来，慢慢觉知症状背后的根源，慢慢的看破和放下。
发表于 15-6-5 23:08:51
经常到教堂坐坐就不怕死亡了。
发表于 15-6-6 10:27:27
非常感谢一宁，我陆续读过您的一些文章，很受启发，再次感谢！
发表于 15-6-6 23:04:16
标准的焦虑症，我和你的症状一模一样
GMT+8, 17-12-18 19:58
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