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心理郁闷不可轻视 长期压抑导致11岁小学生自杀
　　近日，一名品学兼优的11岁小姑娘选择在海淀区冠城北园小区3号楼结束了自己花儿一般的生命。有知情人士透露，女孩在跳楼前曾经留下一封遗书，遗书的大概内容是，她累了，厌倦了上学，厌倦了生活。
　　的确，现在的学生经常说过这样的话――今天我郁闷死了!
　　你郁闷吗？你抑郁吗！毫无疑问，“郁闷”这个词早已成为青少年最常挂在嘴边的口头语。然而，你是否意识到，当自己频繁感受或压抑着这种“郁闷”的时候，抑郁症已经离你很近了。
　　心理郁闷，小问题不可轻视
　　“短时间的郁闷和压抑也许是疲劳和心理压力引起的，但如果得不到及时调整，长期、频繁地承受着‘郁闷’，就会有可能演变为‘恶劣心境’或抑郁症，这对青少年的学习、生活甚至是生理状况都会受到伤害。当然，也有些无明显诱因的‘郁闷’，初期可能就是抑郁症的早期表现，更应引起关注。”郑毅说。
　　据世界卫生组织统计，青少年自杀位居全球青少年死亡原因的第三位，重性抑郁障碍通常起病于青少年，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀危险。据估计，2020年以前全球儿童精神障碍会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因之一。
　　“青少年是抑郁症的高发人群。”郑毅教授把这一时期称为抑郁症的“关键期”。作为特殊人群的青少年正处在生理和心理的成长变化阶段，他们的心理特征还没有完全定型，相对于成年人会更加的活跃，也更易于感受到来自社会的影响与学业的压力，面对挫折他们又往往缺乏足够的应对能力和克服困难的勇气。因此，青少年更容易产生心理上的抑郁。
　　通常意识上，抑郁症的表现主要指“三低”，即情绪低落、思维迟缓、运动减少。但“青少年阶段的抑郁障碍会出现完全不同的症状表现”。郑毅教授特别提醒说，典型的就是出现莫名的烦躁、激越，行为上躁动不安，兴趣爱好减少，并常伴随有恐惧、强迫等心理异常的表现。可见，“抑郁症”并不只表现出情绪的压抑和低落，而无故的烦躁、不安、恐惧、厌学和压抑反而是儿童、青少年抑郁症的突出表现。还有些人会出现以查不出原因的躯体不适为主要表现的“隐匿性抑郁”。可见，抑郁症的表现还是相当复杂的，应及时到专科医院诊治。
　　面对着身边无时无刻的竞争，未来方向的迷茫，学业负担的加重，情绪问题和抑郁心理正越来越成为困扰青少年心理健康的最大障碍。当我们时常说出“郁闷”这个词的时候，是否也该审视一下自己的内心世界呢？
　　抑郁症，只是精神科感冒？
　　著名心理学家马丁?塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
　　“实际上，抑郁症不难医治，就像发烧、感冒一样可以有效治愈。治疗方法一般是采取心理治疗与药物治疗相结合，关键是患者要到专科医院主动就医。”郑毅教授解释说，之所以把抑郁症称为“精神科的感冒”，首先抑郁症像躯体疾病一样是有生物学改变的(脑内神经信息传递物质异常)的疾病；还有一个很重要的原因就是它治疗效果一般都很好，如果就医及时、正确，抑郁症完全可以康复。当然，也正如感冒会反复困扰我们一样，一旦忽视了对心理健康的关注，抑郁障碍也会死灰复燃。
　　但是，2005年，北京市卫生局公布了由北京安定医院牵头完成的北京地区抑郁症流行病学调查结果显示，北京市15岁以上人群中抑郁障碍的终生患病率为6.87%，时点患病率为3.31%。这意味着，每30个人当中，就有一个人正经受着抑郁症的困扰，每15个人当中，就有一个人一生中曾经面对这种疾患。然而，统计还显示，在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。
　　对此，郑毅教授认为，这种现状很大程度上与人们对抑郁症的认识不足有关。
　　消除“病耻感”，别让疾病恶化
　　抑郁症是青少年容易患的心理疾病，可悲的是，大多数学生和家长并没有清醒地意识到。为什么多数父母没有让孩子接受心理评估和治疗呢？是因为抑郁症的隐蔽性很大吗？郑毅教授否定了这种理由。
　　“就前面提到的儿童抑郁症状来看，家长包括青少年自己都很容易察觉到，真正阻碍了人们走进心理专科医院的是我们对心理疾病长期存在的一种误解。”郑毅教授解释说，在医学领域这种心理被称作“病耻感”，即更多的人把接受正规心理的心理诊断和治疗当成是一种耻辱，认为只有“疯子”才会进精神病医院看“心病”。正是这种“病耻感”使更多的人在患病初期选择“硬扛”，从而使得心理疾病恶化，甚至导致某些过激的举动。
　　郑毅教授指出，目前三种原因导致抑郁症认识不够。一是，精神卫生知识普及不够；二是，社会歧视和“病耻感”作祟；三是，抑郁症病因学研究还不十分明确。
　　郑毅教授对于中国人普遍存在的心理误区很是痛心。“普通人意义上的有‘疯癫’思维和行为的精神病人比率很小，更多的是我们普遍存在却又被很多人忽视的情绪和精神行为异常的疾病。”郑毅教授透露，在欧美国家，更多的人将“看心理医生”当作高质量生活的标准。显然，从认识上根本转变人们对于心理治疗的误解是我们面对的最大难题。
　　――――专家释惑――――
　　为何青少年容易得重度抑郁症
　　现代医学已经证明，抑郁症发病是遗传、素质和躯体因素、神经发育和社会心理因素共同作用的结果。家族病史；婴幼儿期不良抚养方式影响神经发育；而突发灾难事件和长期心理压力，都可能成为抑郁症的促发原因。
　　医学界普遍认为，抑郁症的发生与大脑中神经递质紊乱有关，特别是与一种名为5―羟色胺的物质水平降低有关。这是一种与情绪传达相关的物质，如果水平降低可导致情绪低落，作为反面，较高水平的5―羟色胺被证实与另一种心理疾病――躁狂症有关。抑郁和躁狂常常交替出现，医学上称为“双相障碍”。
　　“孩子缺少关爱，或者获得的‘不需要的关怀’过多，都有可能导致儿童抑郁症。目前儿童抑郁症患者主要是6至12岁的孩子。”郑毅教授认为，现在的儿童物质生活非常优越，但心理需求却没得到真正的满足。由于缺乏必要的群体活动，造成社会规则、道德规范的缺失；同时，负性心理刺激过多。“超前的知识灌输，造成了刻板的不理解的抽象知识消化不良症，长此以往必将形成孩子厌学、烦躁、拒绝、抵触的心理。”
　　――――直击临床――――
　　我国儿童青少年精神科医师不足300人
　　在美国每4个精神专科医生中，就有一个是儿童青少年精神专科医生。而在我国，专门从事儿童精神疾病工作的还不足300人。“我国儿童的精神健康状况如何，目前连一个准确调查数据都没有。”郑毅说。
　　2007年资料显示，全国注册精神科医师16383人，平均每10万人拥有1.26个精神科医生，与世界平均水平相差近70%。大多数地区精神科医师没有经过正规专业培训，即使在一些发达省份，儿童青少年精神卫生专业人员也屈指可数。在江苏只有南京脑科医院儿童心理卫生研究中心有专职的儿童少年精神科医师12人；在浙江只有宁波康宁医院仅有3位专职医师。
　　根据世界卫生组织的调研，15个不同国家或地区的综合内科医生对抑郁症的识别率为55.6%，而在我国上海，抑郁症的识别率仅为21%。
　　新闻缘起
　　在刚刚过去的世界精神卫生日上，记者了解到，全世界的抑郁症患者大约为3.4亿，已成世界第四大疾患，预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的第三大疾患，将成为继冠心病后的第二大疾病负担源。其中，重性抑郁障碍通常起病于青少年，可导致心理社会功能的严重损害并有自杀危险。
　　为此，记者就青少年存在的抑郁问题采访了首都医科大学附属北京安定医院副院长、中华医学会精神科学会儿童青少年精神医学组主任、亚洲儿童青少年精神医学及相关学科协会主席、国际儿童青少年精神医学及相关学科协会主席执委郑毅教授。
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(隔岸之雨)
(国服第一李白)
第三方登录：长期失眠是抑郁吗
核心提示：“抑郁性神经症”主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。建议到正规医院的心理科或专业的心理治疗咨询机构接受系统的心理咨询来帮助治疗。看按摩养生书籍及温和的体育运动如散步、太极拳等对抑郁性神经症都会有一定帮助，但是要认识到改善心境是一个慢慢调理的过程，切勿过于急躁，这样反而又会带来更多的心理压力。
　　网友刘女士问：我妈妈48岁，近两年一直失眠，本是个直率爽朗的人一度情绪低落。医生诊断她是，让她连续服用大量药物并未见多大起色，现在仍被失眠困扰。我常劝她多交流多放松，给她买了她爱看的养生类书籍，陪她运动。请问我母亲是抑郁了吗？能否提供一些更好的治疗建议？ 　　北京心海行舟心理工作室咨询师景然解答：根据主诉失眠持续两年等信息来判断，支持“”的诊断，也就是医生说的神经衰弱。“抑郁性神经症”和“”是有区别的，从患者提供的信息来看，尚不支持“抑郁症”的诊断，可到精神科再做详细的检查。
　　“抑郁性神经症”主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。建议到正规医院的心理科或专业的心理治疗咨询机构接受系统的心理咨询来帮助治疗。看按摩养生书籍及温和的体育运动如散步、太极拳等对抑郁性神经症都会有一定帮助，但是要认识到改善心境是一个慢慢调理的过程，切勿过于急躁，这样反而又会带来更多的心理压力。
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长期的抑郁和绝望会导致什么后果？
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　危害一、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。　　危害二、剥夺人的睡眠：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。　　危害三、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。　　危害四、“肉体”折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来很多身体上的症状。比如食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。　　危害五、毁掉人的精气神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅。
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三、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理，导致情绪持续忧郁、消沉【CCMD-3对抑郁的定义】以心境低落为主，与处境不相称、重病、事业挫折等，心理承受力差的人、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，成绩全面下降或突然下降。很多患者只具备其中的一点或两点。【抑郁症的其他症状】具备以上典型症状的患者并不多见，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法，可导致学生产生学习困难、吃不下东西，浑身发懒。走路缓慢、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷，记忆力下降，厌学、恐学、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事、逃学或拒学、兴趣丧失、精力不足、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理，容易患反应性抑郁症。心情压抑、焦虑、消瘦、失眠等。四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症、气短、出汗、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）。哭泣、失眠、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，严重程度也因人而异，突遇天灾人祸、失恋婚变。六，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动：如果上述的不适早晨起来严重、中上腹不适。【抑郁症的种类】一。五、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病，它有明显的特征，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。【抑郁症的三大主要症状】很多人对抑郁症不陌生，注意力涣散，下午或晚上有部分缓解，那么、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气
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