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怎样才能缓解女性分娩带来的疼痛呢？
好多出产的产妇在临产的时候心理都会觉得非常害怕，他们想象不到孩子是怎么生下来的，那么要想让产妇平安生产需要做好哪些相关的心理准备呢？要怎么做才能缓解生产带来的疼痛呢？
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由于现在的产妇多是初次生产，因而在生产前后都没有经验，所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。许多人对于分娩的经过缺乏了解，很难想像这么大的一个婴儿是怎么生下来的。其实只要做好相关的心理工作...
由于现在的产妇多是初次生产，因而在生产前后都没有经验，所以都会自然而然地产生紧张、焦虑等症状。许多人对于分娩的经过缺乏了解，很难想像这么大的一个婴儿是怎么生下来的。其实只要做好相关的心理工作的话就不会觉得特别的恐怖了，那么现在我们就来了解一下产妇分娩之前要做好哪些心理准备，怎样缓解女性分娩带来的疼痛。分娩前做好心理准备分娩是产道被撑开而让婴儿通过，所以痛是不可避免的。但这种痛又是因人而异的，有人并不感到很痛，差异处处存在。绝不能把分娩看成一个不堪忍受的痛苦。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。很多孕妇每每想到自己即将临产时，心中就忐忑不安，充满恐惧心理。所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。对于人体来说，心情舒展，肌肉也会放松，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧。做为一名女性，结婚生孩子总归要经过这一次，这是必须正视的现实。分娩时，婴儿是从狭窄的产道出来的，如果这时心理没有负担，强自镇静，让肌肉和骨盆放松，婴儿才能顺利通过，生得也就快了。如果产妇这时精神极度紧张，心理负担很重，则肌肉也会绷得很紧，产道不容易撑开，婴儿不能顺利出来，不但疼痛会更厉害，而且还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象。甚至使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，致使婴儿突然窒息死亡，酿成了更大的痛苦。孕产妇分娩之前有六忌　一忌：过度紧张精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。二忌：焦虑性急有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期10天以上还不分娩，应请医生查明原因。三忌：粗心大意少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。四忌：疲倦劳累充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。五忌：忧愁苦闷有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人———丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。六忌：忽视孕期保健胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2—3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。怎样缓解女性分娩带来的疼痛一、可以选择无痛分娩无痛分娩指的是硬膜外镇痛法，一般会在开到第三指或第四指时才能打无痛分娩针，打完针后就能感觉到疼痛缓解了很多，几乎是不痛了，只是在开到第十指准备生的时候，无痛针是要拔掉的，需要你感到阵痛才进入生产。不管怎么说，还是有用的，毕竟有些人可能一个晚上也开不了10指，要么剖腹，要么一直痛着。二、孕期游泳可缓解分娩痛虽然孕期需要好好的休养，但是也要多溜达溜达，不能一天到晚都不运动。有条件的孕妈妈可以在孕期游泳，有研究人员表示每周做3次水中有氧运动的孕妇，孕期游泳对缓解分娩痛还是有一定帮助的。此外，游泳还能有效缓解孕期腰疼、防止出现腿脚浮肿和静脉曲张还能纠正胎儿位置从而促进胎儿顺产。专家表示：未满4个月或有阴道出血、腹部疼痛者不宜游泳，怀孕8个月以上也不适合游泳了。三、练习呼吸可以缓解分娩痛1、在分娩开始宫颈开3公分左右，采用缓慢的胸式呼吸，由鼻子深吸一口气，然后随着子宫收缩开始吸气、吐气。直到阵痛停止才恢复正常呼吸。2、在宫颈开7公分前，采用浅呼吸法。具体方法是用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入和吐出的气量相等，注意整个过程完全用嘴呼吸。3、当宫颈开至7-10公分时，能感觉到胎儿马上就要临盆时，深吸一口气，再快速做4-6次的短呼气，就像在吹气球一样。大家应该都清楚这是女性这一生中最痛苦的事情，因此也就有了现在社会上经常说的一句话孩子的生日则是母难日，分娩的痛苦是很多人都害怕的，因此就会选择剖宫产，其实无论是剖宫产还是顺产都要根据产妇和孩子的实际情况来决定的。
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1人关注了此问题8号爬山回来后，小腿肿胀疼痛！很疼！下楼都不能下！我还要上班我该怎么...
8号爬山回来后，小腿肿胀疼痛！很疼！下楼...
8号爬山回来后，小腿肿胀疼痛！很疼！下楼都不能下！我还要上班我该怎么做才能缓解疼痛！！！
医院出诊医生
擅长：脉管炎、静脉曲张、动脉栓塞、动脉硬化
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任护师
专长：内科、消化内科
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你好！局部热敷按摩或热水 浴等，注意休息，休息时把下肢抬高。
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：可能你很久没有运动了，在突然运动后出现肌肉的酸痛，这个没有关系的过几天就会消失的。平时还是经常检查运动
问膝盖骨关节炎治疗，主要是膝盖外侧上下楼疼痛！
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 你好，考虑是关节炎，关节炎治疗的原则是早期诊断和尽早合理、联合用药。意见建议：常用的抗风湿病药物是非淄体抗炎药，此类药物因可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。
问骨关节炎的治疗
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
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你好，可以口服消炎镇痛药物，局部针灸推拿缓解症状，没有特效治疗
问骨关节炎一年,上下楼疼痛加剧,坐久了站起来走路疼痛:
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
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问题分析：关节炎可考虑关节腔注射透明质酸钠，并口服氨基葡萄糖来治疗的。意见建议：也可配合吃些中成药壮骨关节丸。手术治疗常用的手术治疗方法包括关节镜手术、截骨术和人工关节置换术。/
问骨关节炎一年，上下楼疼痛加剧，坐久了站起来走路疼痛...
职称：医生会员
专长：抑郁
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问题分析：关节炎可考虑关节腔注射透明质酸钠，并口服氨基葡萄糖来治疗的。意见建议：也可配合吃些中成药壮骨关节丸。手术治疗常用的手术治疗方法包括关节镜手术、截骨术和人工关节置换术。/
问老年退行性骨关节炎的锻炼方法
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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你好考虑是关节炎有症状就要及时的治疗初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等久则关节畸形或强直外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺表现为患病关节肿、痛及运动障碍易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节运动员及青壮年中多见骨性关节炎是一种最常见的关节病变骨关节炎的名称极多如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节铲指一种病骨关节炎以手的远端和近端指间关节膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累而腕、踝关节则较少发病骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起多见于肥胖超重的中老年人最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻）重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎均应及早诊治以免导致永久性关节功能障碍甚至致残根据病情发展程度不同骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗手术治疗对于疾病已经发展到晚期的病人不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗要积极采取正确、有效的手段尽早治疗疾病早控制病情
问怎样治疗骨关节炎疼痛？
专长：心胸外科，骨科
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你好，退行性关节炎又称肥大性关节炎，是指一些老年人常常会有腰痛、腿痛、关节痛。多采用保守治疗，可采用采累关节对侧使用手杖减少重力来减少持重关节的垂直负荷，使用药物可止痛和抗炎。病情严重的可行手术治疗。
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主要有：久坐因素，久站因素，负荷劳动，肥胖因素，锻炼力度大等
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评价成功！不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏！ 摩病拿疾文章
不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏！
内容概要：
1. 牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。
2. 隔盐灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在食盐上，点燃艾绒施灸。
3. 第一，卧床休息，避免膝关节承重，在膝盖下放一个柔软的垫子，有利于膝关节的消炎止痛。
不吃药就能缓解疼痛的5种方法 一定要收藏!
到了一定年纪，总会有一些慢性疼痛，除了服药镇痛，还有一些不吃药的止疼法。小编汇总了北京医院疼痛中心主任赵英的观点，为大家推荐一些止痛的方法。但赵主任强调这些止疼方法只是暂时缓解疼痛症状，当疼痛程度加重、性质发生变化，去医院积极诊断治疗才是根本。
牙疼：冷敷止痛
从冰箱里拿些冰块，用毛巾包裹后贴敷在牙痛处，有消炎止痛之效。冷敷是国外经常推荐的消炎止痛办法，降低患处温度，有助于血管收缩、避免炎症扩散，能很快地缓解牙痛。但提醒大家，一定不要直接用冰块贴敷，避免冻伤。
此外，中医有“头面痛，合谷收”的说法，意思是头痛、面痛，可掐合谷穴。对于牙痛、牙龈痛、三叉神经痛、眼睛疲劳都有很好的疗效。指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥疗效。
另外提醒大家，健康出问题，牙齿也会报警。如果遇到下面这些牙痛的情况要提高警惕。
突然牙痛——当心龋齿。吃东西的时候如果一颗或多颗牙齿突然疼痛，可能是已经出现龋齿。口腔中有一种特殊的细菌可将食物中的糖转化成酸，导致龋齿。牙齿上的小洞越深，牙齿就越敏感，最终导致龋齿。如果牙痛偶尔发生而且不局限于某个点，通常无需担心。
牙痛超过1周——睡觉磨牙。如果牙痛超过1周，可能是磨牙症(睡觉时习惯性磨牙或醒着时无意识磨牙)所致。佩戴防磨牙护齿套可有效防止夜间磨牙。沃思博士表示，持续牙痛伴有牙龈或腮腺肿胀，则可能是牙龈脓肿所致，应看牙医。
牙龈出血红肿——当心牙周炎。牙龈出血红肿症状持续一两天，不用过于担忧，常刷牙及使用牙线清洁牙齿即可缓解症状。然而，激素变化或细菌感染导致的牙周炎等，也会导致牙龈出血红肿，最好看牙医。
牙龈疼——牙刷毛太硬。如果吸入冷气、喝热饮或冷饮时牙龈疼痛，则可能是龋齿、牙龈萎缩。细菌感染、磨牙症及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易导致牙龈萎缩和牙根暴露。若疼痛处出现红点或白点，持续1周以上，务必去医院检查。
膝关节炎：炒盐热敷
膝关节炎是老人最常见的老毛病了。除了吃些止疼药外，可采取以下几个办法。
第一，卧床休息，避免膝关节承重，在膝盖下放一个柔软的垫子，有利于膝关节的消炎止痛。如果出现红肿热痛，建议用冷毛巾来冷敷。但两种肌力训练可以缓解膝关节疼痛。
引起膝关节疼痛的很多疾病确实是因为出现了过多的关节磨损，但医生强调的锻炼指的却是非负重条件下的肌肉锻炼，尤其是股四头肌的训练。
股四头肌位于大腿前方，是人体最大最有力的一块肌肉，由四部分构成，同时具有伸膝和屈髋的作用，有强大的稳定膝关节的作用。
多个研究发现，有氧条件下的股四头肌力训练可以很好地提高运动功能，减缓骨性关节炎的进展，且有轻度的止痛作用，其效应与止痛药物及非甾体类消炎药的疗效相当。最新版的美国骨科医师协会(AAOS)《膝关节骨关节炎循证医学指南》中，也把肌力训练作为核心治疗方法之首，其他的任何治疗都要在肌力增加的基础上才可以真正奏效。
肌力训练应该怎么做呢?
首先要明确，股四头肌的训练是在有氧条件下的，不承担体重的锻炼，所以，登山、长跑、跳舞、打球等运动都不在此列。虽然这些运动也可以增强肌力，但同时也加剧了关节磨损。而游泳、蹬自行车等运动因为膝关节不直接承担体重，又可以很好地运动股四头肌，所以是我们强烈推荐的锻炼方式。
在家有没有方法训练股四头肌力呢?有两种方式值得推荐：
第一种，仰卧在床上，保持膝关节伸直同时脚腕向上方勾起的状态，这时会感觉到大腿前方的肌肉变得坚硬而隆起，然后将腿整体向上快速抬起到六十度，再用最慢的速度缓缓放下。要求抬腿时越快越好，而放下时越慢越好，每天训练300个-500个循环。
第二种：静蹲法，要求膝关节呈九十度弯曲，同时髋关节也呈九十度，脊背向后靠在墙上，类似于武术中的蹲马步，每次至少坚持90秒，每天三组，每组二十次。
这样的训练方法，对于骨性关节炎和一般的劳损引起的疼痛，坚持月余，就会发现关节的疼痛明显减轻，走起路来会觉得更加的轻松。如果是接受过关节置换或是关节镜手术的病人，只要是膝关节周围的手术，都可以多多进行股四头肌力的训练，会大大加快康复的速度。
第二，如果没有红肿症状，则可以采用热疗法。将一些粗盐炒热后包起来热敷膝盖或者是用炒黑豆，注意控制温度，不要烫伤。如果嫌麻烦，可以直接用热水袋来热敷，但散热快，温度不如前面方法易控制。
第三，一些膏药，如关节止痛膏、狗皮膏药等也有很好的缓解效果。
如还不能缓解疼痛，可去骨科或疼痛科，采取理疗、神经阻滞等方法缓解病痛。
运动肌肉酸痛：补点维C
突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起肌肉酸痛。发生以后，不宜再过度活动，应及时休息，并通过泡澡等热疗方式来缓解肌肉酸痛，否则易产生更严重的伤害。
建议肌肉受损后，可以口服维生素C和维生素E，加速受损组织的修复和缓解酸痛，经常运动的人，更要多补充维C和维E，能使肌肉得到充分恢复和休息。
另外有些老人会莫名其妙出现肌肉酸痛，仔细一问，发现自从吃了某种药，症状就出现了。像这种情况，只要停药后一周左右，肌肉酸痛的问题就会迎刃而解。
痛经：做个艾灸
不少痛经的女性会选择在月经期间，吃些止痛药来缓解。刚开始选择一种止痛药，吃一片，但时间久了有了耐药性，作用就不大了。
赵英推荐用理疗的方式来缓解痛经，如低频疼痛治疗仪。从月经后第二天开始，一直到月经来之前，促进局部的血液循环，缓解局部炎症，效果很好。
对于不方便就诊的痛经女性来说，建议痛经时可用热水袋热敷，缓解月经期间痛经问题。平日里，可在家做一做艾灸，将艾草和姜片放入后，放置在腹部，对于常见的痛经问题止痛效果良好。
艾灸治疗痛经推荐6种方法。
隔盐灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在食盐上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。
隔姜灸：将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟，自经前3天开始，每日一次，至月经来潮、疼痛消失为止。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。
隔盐隔姜灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，而后将姜片放置于食盐上，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸，每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。
艾条灸：用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸，当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时，疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2-3分钟，每次自经前3-5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。
附子饼灸：将附子研细，制为饼状，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在附子饼上，点燃艾绒施灸。每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟，自经前3-5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。
隔药灸：取红花、蒲黄、川芎、延胡索各等量研为细末，加黄酒少许制成药饼，放置于肚脐、关元穴处。取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在药饼上，点燃艾绒施灸，每穴灸3-5壮，每次约10-30分钟。自经前3-5天经来出现疼痛开始，每日一次，至月经疼痛消失为止，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。
偏头痛：穴位按揉或热敷
门诊中，偏头痛的患者越来越多，发作时好好休息，同时，按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷，哪里疼痛，就在哪贴敷并外用膏药，有助于迅速缓解疼痛。
现在越来越多的研究发现，所谓的偏头痛患者，很大一部分其实是颈源性头痛，问题出在颈椎上。玩手机游戏、不良姿势、压力大、枕头过高过低这些都导致现代人的颈部承受了太大的压力，供血受影响，偏头痛也就发作了。所以，改善偏头痛，最重要的就是改变日常生活的不良姿势，尽量不做低头族，形成良好的生活习惯。
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　　止痛，先学会管理情绪　　除了对症下药外，偶尔骗骗身体，让自己高兴一下，疼痛的感觉也就真的少了　　有了快感可以喊，感觉疼痛呢?　　忍，85%的人都会这么选择。剩下的15%，会吃颗止痛药。认为需要找医生看看到底存在什么问题的，寥寥无几。　　疼痛与体温、脉搏、呼吸和血压共同被视为人体生命五大特征，只有疼痛，中国人还没学会如何应对。中国健康教育协会和北京诺华制药有限公司非处方药事业部联合在搜狐网进行了一次“国人疼痛大调查”，结果发现95%的被调查者对疼痛原因、治疗和自我保健认知不清。　　复杂到足以被忽视　　出现这种状况，是因为疼痛本身非常复杂，美国的医学界普遍持有1个疼痛病人需要5个医生寻找病源的看法。因此欧美各国都有专门的疼痛门诊，一旦疼痛科医生找不到病因，就会召集其他科医生会诊。　　大部分中国医院没有专门的疼痛科。据中华医学会疼痛专业委员会委员、南京军区总医院麻醉科主任徐建国介绍，中国86%的疼痛门诊建在麻醉科。没有专门科室，会导致有意愿看病的疼痛患者不能及时得到确诊，“外科看门诊说没有外科情况转内科，内科说没有心脏情况，病人转到普通内科;普通内科说我只看发烧感冒，跟这没关系，最后转到风湿科，结果一查还没有风湿病。”　　按照中国非处方药协会专家孙忠实的统计数字，现在办公族在面对最常见的颈肩背疼痛时，大部分人会简单地选择自己用手按摩，严重时则会吃口服止痛药，仅有不到10%的人使用能直达患处、更有效、副作用更小的外用药。而在美英和日韩，一半以上的肩颈背痛患者的首选是外用止痛药。　　不使用外用止痛药的原因之一是很多人觉得这种方式不如口服药起效快，实际上，只要使用方法得当，对于颈肩腰背痛、急性扭伤拉伤和骨关节炎的治疗，外用药反而应该是第一选择。在接受《新世纪周刊》专访时，北京医院疼痛科主任赵英教授以市面上最安全的外用性止痛药扶他林乳胶剂为例，介绍了外用药止痛的办法：“清洁皮肤后，挤出牙膏用量大小的一块，3到5厘米，涂到最痛的地方，轻轻按摩3到5分钟。”“局部皮肤越热，血管越发红，药物吸收越好。”　　赵英不建议使用口服止痛药，因为很多口服止痛药都有严重的副作用，比如含西那非丁成分的止痛药会造成间接性肾炎或溶血性贫血，含氨基比林的止痛药有致癌的可能性，而含阿司匹林成分的止痛药则会引发胃肠道出血或哮喘。就连号称安全性更高的芬必得，也会造成胃肠不适或视力模糊。相比而言，外用药只作用于身体局部，不会影响胃肠，对身体的毒性更小。　　当然，使用外用药的前提是已经到医院就诊，确认了自己的病情。简单如颈椎痛，也有不同诱因，有的是压迫了神经跟或脊髓，有的则是刺激了交感神经所致。临床中已经有不了解情况就去中医院按摩最终导致瘫痪的案例，当然，按摩点乳胶剂的力道还不至于对身体造成任何损伤。事实上，除了药本身的成分外，点压按摩本身也能加快血液循环，这和颈椎痛时热敷症状就会减轻的原理一致。　　止痛可能需要先治心　　医学上之所以把疼痛与血压、脉搏、呼吸和体温提高到同样重要的高度，原因是一感觉疼痛，就一定意味着身体受到损伤，或生理的，或心理的。　　徐建国认为有三种疼痛尤其值得重视：一种是持续性疼痛，这意味着有一个疾病的疼痛点存在;一种是严重疼痛，严重疼痛可能意味着急性炎症，如果没有得到及时处理，就会转化为慢性病。第三种是抑郁性疼痛。神经内科把持续超过三个月的疼痛归为抑郁性疼痛，这种疼痛会加深患者本身疼痛的感觉。　　很多外国专家都在试验心病还需心药医的中国老话。在新近的一些疼痛治疗中，转移注意力和培养愉悦情绪逐渐成为治疗疼痛的法宝。此前已经有研究证明高糖分食品可以止痛，这也是红糖水和巧克力成为痛经女性最爱的原因。美国芝加哥大学10月的一项研究则证明，只要进食，就能短暂止痛。研究人员用电灯泡烤热小白鼠的笼底，观察它们在吃朱古力碎(含砂糖)、喝糖精水(不含砂糖)与清水时区别。没有吃东西时，小白鼠很快感觉到烫热，会反复举起一只爪子;一旦遇到食物时，小白鼠举起爪子的频率会慢下来。这就证明，吃东西时，痛感会减弱。当然，不是所有食品都可以止痛，当研究人员把难吃的奎宁水递给小白鼠时，它们举爪的频率就和没吃东西时一样。可见，吃可以止痛，应该变成“只有美食才能止痛”。　　和美食一样可以降低疼痛感的，还有钱和笑。美国亚利桑那大学与中国中山大学的研究者曾让志愿者玩过一个数纸和数钱的游戏。受试者需要先把手指放入温水，再放入热水(热水水温会引发疼痛，但不会造成皮肤损伤)，数钱的人对水烫的疼痛感更低。英国广播公司的科学纪录片曾现场试验，结论完全一样。美国得克萨斯理工大学的心理学家在临床中也发现，大笑时人的痛感会减弱。　　最有趣的减轻疼痛方式是2009年11月意大利研究者的一项实验。在一个健康人先后看自己的手、截肢者的手和义肢时，研究者用激光造成痛点。结果发现，健康人看自己的手时最不容易感觉到痛，看截肢者的手时最容易感觉到痛。由此可见，对疼痛的感知，也受周围环境和心理暗示的影响。　　孙忠实教授说这些研究结果验证了中国非处方药协会推行的疼痛自我疗法有科学道理：放松肌肉、呼吸变慢时，交感神经活动量变小，焦虑情绪减轻，最终疼痛得到缓减。在临床中有个非常有趣的现象，越是教育程度高的人，对疼痛的忍耐程度越小，原因是他们知道疼痛就意味着疾病，因此一感觉疼痛就会紧张，而紧张和焦虑又加剧了疼痛的感觉。　　在知晓了疼痛与焦虑的恶性循环原理后，孙忠实对《新世纪周刊》说，止痛的关键还是要根据程度对症下药。浅度疼痛优先选用扶他林乳胶剂等外用药，中等疼痛则需要有消炎效果的内服药。　　在整个止痛过程中，别忘了取悦自己和鼓励自己，很简单：笑着对自己说，其实我不痛。痛感有时候就是这么好骗，说不痛的时候，就可能真的不痛了。
止痛药能外用就别口服
　　当疼痛来袭时，多数人对疼痛认知不足且并不知道如何科学止痛。日前，在汉举行的“专业止痛，快乐行动——健康教育系列活动”专家媒体沟通会上，中华医学会疼痛医学专业委员会主任委员徐建国教授提示，疼痛是一种疾病，人们应该积极科学止痛，正确治疗——　　●“外用不如口服”是误区　　“许多人用药都有这样的观念：外用不如口服，口服不如打针，打针不如吊瓶。”徐建国教授指出，这种观念是选择止痛药物的误区。　　人们常会认为，外用药的效果不如口服药，因此在我国，外用药在止痛药中的比例不足10%，而发达国家这一比例都在50%左右。徐建国教授指出，作为口服止痛的一类常用药NSAIDs(非甾体抗炎药)消耗量是非常大的。在药店，这些非阿片类止痛药(如阿司匹林、布洛芬、芬必得等)很容易就买到，一些人就认为非阿片药物没有副作用，其实这是一个误区。　　非甾体抗炎药它有个最大问题，就是胃肠道的不良反应，可引起消化道反应，轻则溃疡，重则穿孔出血，影响到上消化道、小肠甚至是结肠和下消化道。这也导致患者不得不花更多钱去治疗不良反应带来的疾病。　　此外，还要注意该药对心血管的严重不良反应。美国FDA曾发布公告，要求企业修改说明书,“凡非甾体抗炎药均可能引致严重心血管不良反应,凡有者或禁用或慎用”。　　●外用止痛有效方便　　外用止痛药是常用止痛药的种类之一，具有简单、方便、快速、有效、副作用小等优点。外用止痛抗炎药，如扶他林乳胶剂在颈肩腰背痛、急性扭伤拉伤、骨关节炎的治疗中是第一选择，也是应该在使用口服药之前被考虑使用的。　　据介绍，由于吸收量少，外用止痛药不会造成胃肠道和心血管的不良反应，因此在国外，外用药的使用率很高。虽然外用药的局限反应比较多，如丘疹、水肿等，但停止使用后就会消失。　　徐建国指出，局部外用止痛药可以有效缓解关节轻中度疼痛，对于中、重度疼痛可联合使用局部外用止痛药物与口服止痛药。
止痛药什么时候用最有效？
在日常生活中，遇到各种疼痛时，很多人常不经指导自行服用止痛药物。合理使用止痛药，可起到减轻疼痛的作用，但如果长期使用，特别是滥用，则会对人体健康造成严重损害。在现代医学中，疼痛已被列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。什么情况下使用什么样的止痛药，是有“讲究”的。常见的颈肩腰腿痛应该首选非甾体抗炎镇痛药物，如芬必得、扶他林等。镇痛药研究报告显示：对于有严重胃肠道疾病的tulaoshi患者，可选用对胃肠道少刺激的非甾体类药物，只有在非甾体类药物使用无效时才考虑使用中枢止痛药。以上这些人不能选用阿片类止痛药。晚期癌症病人止痛应遵循阶梯治疗的原则，从非甾体类药物到中枢止痛药，最后才选用阿片类药物。针对不明原因突发疼痛，别急着用止痛药。疼痛只是一种症状，具体疾病还需要医生进一步诊断。不明原因的急性剧烈疼痛，特别是腹部、胸部、头部疼痛，通常是内脏病变、脑压增高的信号，建议及时就诊。例如胃溃疡引起的疼痛，吃布洛芬可能加重损伤；急性腹痛立即吃药，还有可能掩盖病情，影响医生判断。对于外伤疼痛，最好是在1小时内用药。如果是运动损伤等病因明确的疼痛，可遵医嘱和药品说明书用止痛药。急性扭伤、拉伤时，建议先考虑外用止痛药，其次再考虑布洛芬等口服药。这一定要按时、按量用药，最好在疼痛开始1小时使用，以防药效滞后。服药后需要一定时间才能起效，如果刚吃下药不见症状有所缓解，也不要急着加大止痛药的用量。而对于急性牙疼、病因较明确的头痛等可随时吃药，缓解病情，但不建议长期服药。需要注意的是，短期偶尔的疼痛可吃药缓解，若服用3天后症状没有缓解、突然加重或有新症状出现，建议及时到医院就诊。慢性疼痛应在医生的指导下选药。止痛药作为缓解疼痛的有效武器，要注意把握好使用的时机，这样才可以达到缓解疼痛的目的。
四类痛请别吃止痛药
　　胃痛：　　胃疼时吃止痛药既不能缓解症状，还有可能加重病情，甚至导致胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。止痛药对人体损害最严重的部位就是胃肠。止痛药在胃内酸性环境下可直接侵蚀胃粘膜，破坏胃粘膜上皮细胞的脂蛋白层，导致胃粘膜屏障受损，引起胃炎或;而且止痛药抑制了体内前列腺素的生成，使胃粘膜失去保护，胃中的酸性消化液乘机侵袭胃壁，造成溃疡、糜烂甚至导致胃穿孔出血。如果服药者本来就患有胃病，服用止痛药更无异雪上加霜。　　胃疼最好先去医院搞清楚原因再吃药，如果是胃痉挛引起的胃痛，表现为上腹部剧烈绞痛，有的合并呕吐，应及时采用解痉药如阿托品、颠茄片等，以缓解胃部痉挛;如果是进食后约1小时开始的规律性上腹痛，可能是胃溃疡引起的，应服用抑制胃酸类药物，可服用奥美拉唑、以及达喜等胃粘膜保护剂;如果合并有腹泻、呕吐等现象，则可能是急性胃肠炎，可以服用胃粘膜保护剂和消炎药。　　腹部剧痛：　　腹部突然剧烈疼痛不止，并伴有出冷汗或大汗淋漓、难以站立，脸色苍白等，通常是腹内脏器发生病变的“警报信号”。腹部剧痛的病因不下几十种，临床上常见的有胃及穿孔、急性肠梗阻、、、、泌尿系统结石等。在未弄清病变性质之前贸然服用止痛药，虽可暂时缓解症状，却极易掩盖病情，致使医生无法做出正确判断，贻误治疗时机，断送性命。而且很多病变的外在表现十分隐晦，疼痛性质不断变化，止痛药或许可以使疼痛暂时消失，但病情仍在发展，等到疼痛再出现时就可能已经非常严重了。　　所以一旦感到腹部剧痛，切不可自行服用止痛药，不要进食任何食物和其他药物，应立刻选择舒适体位，在家人的陪同下到医院就医。　　高血压头痛：　　高血压的主要症状就是头痛、头晕，血压越高，症状越显著。血压过高引起的搏动性头疼，有可能引起非常严重的脑血管病变，如出血等，不加以明确诊断就用止痛药，会延误诊治，后果不堪设想。　　高血压头痛重在控制血压，血压正常后，头痛自然消失。所以高血压患者应注意劳逸结合，保持充足睡眠，多锻炼，调节饮食，避免血压升高。一旦头痛，应立刻测量血压，合理服用降压药物，及时使血压下降到正常。　　继发性痛经：　　痛经是困扰女性的常见疾病，分原发性和继发性两种，如果是，疼痛难忍时可以服用止痛药，同时应注意休息，适当热敷、喝些红糖水或选择服用舒经调血的中药进行综合治疗。但如果是继发于生殖器官病变如盆腔炎、肿瘤、和卵巢囊肿等病变，盲目服用止痛药又会坠入掩盖病情的陷阱，所以，痛经的女性要及时到医院诊断清楚再用药。
临床上常用的癌症止痛药
　　双克因（DHC Contin Tablets），酒石酸二氢可待因控释片　　【药理】 作用于中枢神经系统，产生镇痛作用；作用于延髓咳嗽中枢，抑制咳嗽反射，产生镇咳作用。本品口服吸收良好，口服后1.6-1.8h达峰值，半衰期为3.5-4.5h，药效可维持12h。在肝代谢，主要在肾排泄。　　【适应证】 用于中度疼痛。　　【剂量与用法】 每次1-2片，每12h一次，完整吞服。　　【不良反应】 可能发生便秘、恶心、呕吐、头痛、头晕和尿潴留。　　美施康定（MS Contin，Continus Tablets，MST），硫酸吗啡控释片　　【药理】 口服后1h开始显效，由于为特制的控制释放，在血中无峰谷现象，维持12h左右，便于临床应用。　　【适应证】 慢性重度疼痛（和吗啡相同）。　　【剂量与用法】 每12h 1次，剂量根据疼痛的程度、年龄和既往应用镇痛药的情况而定，以完全止痛24h为准。需整片吞服，不可嚼碎。　　【不良反应】 和吗啡相同。主要为恶心、呕吐、便秘和头晕，呼吸抑制较普通吗啡片轻，但可能较持久。本品可有身体依赖，但由于在血中无峰谷很少有精神依赖。　　芬太尼透皮贴剂（Fentanyl Transdermal System,多瑞吉）　　【药理】 芬太尼是高效阿片类镇痛药，作用为吗啡的50-100倍。药效和吗啡相近，除镇痛作用外还有降低心率、抑制呼吸、减少平滑肌蠕动等作用。　　透皮贴剂的特点是能够以一个恒定的速率透过皮肤发挥药理作用，而对皮肤的刺激性很小。第一次使用后，约6-12小时后血清中可测到有效浓度，12-24小时达到相对稳态。　　【适应证】 中到重度慢性疼痛。</　　【剂量与用法】 从小剂量25μg/h开始使用，贴膜每3日更换1次。粘贴部位应为躯干或上臂无毛发平坦区，清洁并干燥皮肤，启封后立即使用，务必使要膜与皮肤粘贴平整、牢固。更新下一贴时另换它处。　　【不良反应】 可有头晕、嗜睡、恶心、呕吐、胃不适、便秘、排尿困难、腹痛、多汗、烦躁、口干等不良反应。其中头晕和恶心较多见。另外个别患者用药局部有瘙痒、麻木感或皮疹，去除贴剂后很快消失。　　帕米磷酸二钠（Aredia,阿可达）　　【药理】 可抑制破骨细胞。在体内可与骨矿物质结合，对破骨细胞性骨吸收有抑制作用。通过降低血钙水平及减少尿钙、尿磷酸盐和尿羟脯氨酸的排泄治疗高钙血症。　　【适应证】 各种癌症引起的溶骨性转移和高钙血症、。可减缓癌症骨溶解病变的发展，减少骨髓瘤病人不良事件的发生率。　　【剂量与用法】 一般每次15-90mg，溶于生理盐水或5%葡萄糖液500ml中静脉滴注4小时左右。起效时间为3-7日。高钙血症的病人可适当提高剂量或每5天用药一次。　　【不良反应】 最常见的不良反应是感冒样发热，一般持续24小时左右，可自行恢复，第二次给药时一般不再出现或很轻。
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