(雅涵笑笑)
(你若相随99)
(L姑娘午安)
(珺琼减重)
第三方登录：怎样可以减掉小腿外扩的肌肉，。增加小腿内
怎样可以减掉小腿外扩的肌肉，。增加小腿内
怎样可以减掉小腿外扩的肌肉，。增加小腿内侧的肌肉想要改善o型腿
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：外科
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问题分析：O型腿是腿的畸形。轻度畸形是穿矫正鞋。中度和重度是手术治疗。意见建议：你这个想法是不对的，肌肉是对称分布的，利于身体稳定。即使能改变肌肉分布，时间长了还会恢复原样。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,维生素B1,维生素...
&&已帮助用户：1012
健康指导：矫正“O”型腿关键在于调整人体的力线，平衡下肢的肌力，从而恢复机体的正常结构。可以多按以下方式锻炼：直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次；弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次；两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。两脚平行站立；先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
职称：二级营养师
专长：饮食营养
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健康指导：这个不是o型腿，只是因为腿骨不直，如果您的年龄已经在骨头长成之后了的话，就很难矫正了,方法是有的，请务必坚持。1 ：可以在两腿之间夹一本较厚的书，使劲夹住，在这样的基础上慢慢把厚书换成薄书，最后可以夹一张纸不是一两天就能见效果，要长期坚持
2 ：外出，在坐公交车时，如果太过拥挤，您可以讲两脚跟并拢，形成一字，两手可以放在头顶扶着把手，也要使劲把两腿并拢。
坚持，一定会有改善，也应该会得到您想要的效果。
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪，坚持三个月。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：民间整骨矫正O型腿方法：1)坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。 　　
2)用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下。
问关于O型腿。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，对于你的情况，是由于先天性的骨畸形造成的，现在已经没有晚办法治疗了
意见建议：
问邯郸治疗O型腿哪家医院专业？
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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病情分析：O型腿在医学上称为膝内翻,膝内翻又称弓形腿,俗称“罗圈腿”.其实指两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰,两膝不能靠拢的形态.在两腿之间形成一个近似“O”形的空隙。意见建议：O型腿的矫正方法很多 包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等建议您到医院就诊 结合自身情况 选择恰当治疗方法.
问O型腿,小腿弯曲,脚关节弯曲
职称：医师
专长：内科肿瘤
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病情分析： 你好，这情况一般考虑不严重不需要治疗，注意补钙意见建议：如果比较严重应该去医院手术治疗，建议去医院骨科检查一下
问陕西哪里有专治O型腿的医院？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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病情分析：O型腿在医学上称为膝内翻,膝内翻又称弓形腿,俗称“罗圈腿”.其实指两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰,两膝不能靠拢的形态.在两腿之间形成一个近似“O”形的空隙。意见建议：O型腿的矫正方法很多，包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等建议您到医院就诊 结合自身情况 选择恰当治疗方法.
问邯郸治疗O型腿费用多少？
专长：心胸外科，骨科
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病情分析：O型腿在医学上称为膝内翻,膝内翻又称弓形腿,俗称“罗圈腿”.其实指两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰,两膝不能靠拢的形态.在两腿之间形成一个近似“O”形的空隙。意见建议：O型腿的矫正方法很多包括：手术,仪器,夹板,绑腿,锻炼,矫正鞋垫等建议您到医院就诊 结合自身情况 选择恰当治疗方法.
问我是o型腿.小腿的胫骨向外突出.有什么改善的方法？
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析： 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。意见建议：方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
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评价成功！无论是在现实的生活中，还是影视剧中，我们都会被女性的一双又直又长美腿所吸引。但是在看看我们自己，不是腿粗就是小腿外翻腿型不好看。严重的影响我们的形态美。来源:站酷很多人都觉得自己的腿型不好看，虽然我们不能像模特一样拥有一双标准的美腿，但是通过观察自己的腿型，针对性的进行训练和矫正，也是可以在一定的程度上改变腿型的。今天我们来聊聊小腿外翻的问题，这种人群在生活中并不少见。小腿外翻首先给人的感觉就是小腿非常的粗壮有力，并且小腿线条明显，走路的时候总是给人一种非常魁梧的感觉。来源:站酷如果女性的小腿外翻情况严重，那么就不能穿短裙或者热裤，因为这样会非常明显的暴露出自己的缺点。一些紧身的牛仔裤和打底裤穿起来也非常不好看。首先我们要知道小腿外翻并不是准确意义上的O型腿，这类人群的大腿部分是可以并拢的，并不存在膝盖不能靠拢的问题。想要改变小腿外翻主要是训练小腿的肌肉，让它回到正确的位置即可。小腿外翻看起来粗壮，其中一部分是因为脂肪，另一个原因就是因为肌肉向外扩。平时我们在走路的时候，要注意尽量减少外部受力，有意识的用双脚内侧发力，减少对外部肌肉的刺激。做起来比较困难的人，可以买一双外高内低的鞋垫垫到鞋内，时间长了就会起到效果。同时平时也要注意多拉伸腿部内侧肌肉，自己试着练习开横叉，慢慢的就会看到改变了。平时我们也要注意保持正确的坐姿和站姿，尽量不要翘二郎腿，走路的时候挺直背部，做到昂首挺胸。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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