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干嘛吃药啊，是药三分毒，冲洗鼻腔久可以预防
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预防流感孩子多吃什么好？
小蚊子村长
宝宝1岁2个月LV.13
　　母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
　　 富含 维生素A 食物
　　儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
　　富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为单位，儿童每日用量为单位。
　　 富含锌的食物
　　锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
　　肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
　　 富含 维生素C 的食物
　　VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
　　各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
　　 富含铁质的食物
　　体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
　　动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可 补铁 。
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邀请好友扫一扫分享给TA或者预防感冒吃什么 8种食物有效抵挡感冒
　　最近流感比较严重，很多人都换上了感冒。那么，在冬季大家该如何预防感冒呢?如果吃些东西就能预防感冒肯定是很多人都乐意接受的事情。今天小编就为大家推荐几种可以预防感冒的食物，以及能治疗感冒的食物，快来看一看吧。
　　现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。
　　2.柠檬
　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
　　3.绿茶
　　绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。
　　4.大蒜
　　有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。
　　5.生姜
　　&四季吃生姜，百病一扫光&、&早吃三片姜，胜过人参汤&，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。
　　6.萝卜
　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
　　7.南瓜
　　南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。
　　8.西红柿
　　含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
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预防流感吃什么 春季如何预防流感
推荐1――&山药糕方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。&功效：健脾。体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。只有脾产生足够的气血能量，卫气才会充沛有力，防御功能强劲。另外，山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。&推荐2――红薯姜汤&方法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。&功效：驱寒。地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。&推荐3――热咸柠檬茶&方法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。&功效：顺气化痰。热咸柠檬茶能顺气化痰。&推荐4――薏米扁豆粥&方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。&功效：健脾祛湿。薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
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> 流感饮食运动
流感饮食运动
最近身边的很多人被传染上了流感，那么得了流感吃什么最好呢。我把我自己搜集来的资料分享一下，希望可以帮助你们。
流感应该吃什么
在流感的高发期建议你平时多要多喝鸡汤，鸡汤的营养比较充足，长时间的喝鸡汤可以帮助你预防流感的，自己平时多注意饮食就可以了。
建议你在平时的时候多吃一些水分比较多的水果，山竹是水果之王，建议你平时可以多吃，这样不仅可以帮助你预防流感，还可以帮助你美容的，在流感的高发期，记得多吃的。
你可以多吃一些西红柿，西红柿里面的维生素含量比较高，你长时间的吃的话，就可以帮助你抵御各种流感的。抵御流感，一定要注意自己的饮食，不然你就可能得上流感的。
防病比治病要好，平时加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，减少发生流感的诱因。室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少传染。估计病毒就不能把你怎么样了。
其实流感的造成多和身体疲惫有关，定时的作息，身体抵御能力强，多饮水，注意充足的休息，密切观察自己的身体状况即可，希望可以帮到您!我们这还有一种说法，就是身体没火的情况下，不宜感冒，吃水果，清热去火，补充维生素。
如果是单纯性的感冒。适当的吃一些感冒冲剂，感冒胶囊是有缓解的。饮食适宜清淡为主，喝些稀粥，搭配小菜，有时也是别有一番风味的，不要大鱼大肉，忌食辛辣，刺激性的食物。如辣椒，香椿，香菜等。
流感患者注意事项
鸡汤，橙子，补充维生素C对流感的治愈还是有帮助的。.进行户外运动，室内经常通风。多喝水，一定要细水长流，别一次喝的太多，吸收效果不好，那是排毒的节奏。饮食清淡为主。
大家对流行性感冒就已经很熟了吧，因为这是大家常患的一种疾病，得了流感后除了要及时服用药物治疗，也要注意自己的日常饮食调理。那么，大家知道得了流感该怎么饮食吗?下面请我们的专家为我们做下介绍。
流感吃什么比较好
(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
1、板兰根、鲜芦根各30g，葛根15g，生甘草5g，生姜数片，加水1000ml，煮沸20分钟左右，热饮。每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。
2、姜糖饮。生姜15g，红糖20g，葱白3根。用500ml水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。
3、薄荷饮。银花30g，鲜芦根60g，大枣lo枚，罗汉果3g，薄荷log。先将前四味药煮沸15分钟，再加薄荷煮3分钟，也可加冰糖适量，饮其滤液，食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。
4、豆腐白面外敷额部。取豆腐一块，加豆腐量1/5的面粉，捣匀后敷于额头，2-3小时更换一次。适用于流感高烧，可帮助退烧。
5、姜糯米粥。取葱白5根，生姜15g，糯米loog。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。
上文为大家介绍的就是得了流感该怎么饮食，采取这些饮食方法可以帮助流感患者改善病情。患上了流感后，患者要及时去医院做专业的检查，并且进行专业的治疗，在流感康复的过程中，做好饮食的调理。
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