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厦门最大的健身教练培训学校
厦门大的健身教练培训学校 & &厦门健身教练培训学校 && &是福建省大的零基础健身教练国家职业资格培训学校
厦门大的健身教练培训学校 &&学校计划分三阶段总投资500万打造健身专业人员培训综合校区，总占地面积为7500平方米。设有健身健美模拟赛场一处。私人教练实践操作区2处、团体舞蹈教室3间、动感单车教室2间、多媒体理论教室4间、男女学员宿舍各20间，宿舍配有独立洗浴间、空调、WIFI全覆盖。校内开设能容纳400人同时进餐的营养餐餐厅并分为增肌餐，减脂餐及普通餐。并在校内规划两处全尺寸篮球场地。一处绿化公园休息区。来满足学员学习以外的课外生活。
厦门健身教练培训学校有氧训练的方法？有哪些形式？专业健身教练告诉你！
检测训练的方法有心率监测法和自觉运动强度表，自我感觉在轻松到有点吃力的强度。
训练种类有两种：为强度不变的进行大心率50-75%的有氧训练约1-2小时；在热身20分钟后用强度为85%大心率进行3-5分钟，然后以75%进行3-5分钟如此循环2-5次。再慢跑10-20分钟。总时间为1小时至一个半小时。&
初恋者每周2-3次，每次在半个小时内，强度约在50%。
体脂含量过高的人的改善方法为保证摄入总热量少于消耗总热量。即控制饮食，有氧运动为主要训练内容，力量训练为辅助，有氧运动能长时间持续进行，因此能消耗大量能量，力量训练为辅助。有氧运动能长时间持续进行，因此能消耗大量能量，力量训练能增加肌肉量，使细胞代谢加快，从而提高基础代谢。
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