上个月初踢球时，崴脚了，肿的很厉害，去医院拍片后，说骨头没问题，就是韧带拉伤，休息就行！到现在已经过去一个半月了，走路没什么问题了，但是如果使劲的话，脚踝附近还是不舒服，有点疼，有人知道做什么训练能恢复快点吗？　　谢谢！
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　　楼主休息好是关键，远离足球吧
　　庸医误人啊～～我最近也受了和LZ差不多的伤，不过我是封堵对方射门时伸出一脚，脚腕没有使劲绷住，被大力射门打到脚踝导致脚腕处韧带拉伤的，估计我的受伤程度比LZ你要轻一点，不过我跟你一样，去医院检查别人根本不上心，上来就拍片子（医院靠这些检查赚钱啊），完了开了个外用的药膏就回去了，让我少走路多休息，得，过了个把月，脚腕处拉扯的感觉仍然明显，无法将脚尖绷直到极限程度，肿胀也消不下去，更别说踢球了。无奈只好去我们这的体院（我武汉的），有一个专门的医院，治疗运动损伤比较在行的，一开始检查大夫说由于韧带撕裂处理不够合适，伤处内部发生了组织粘连，给做了一个星期的针灸+推拿，一开始很痛，做完后肿胀消下去一些，然后开了两瓶喷剂（其实估计也就跟云南白药气雾剂差不多），在家每天喷了推拿一下，1个月20天左右我又开始踢球了，当然，目前我仍然不敢完全发力，尤其是用伤脚作支撑脚进行急停或射门，仍有痛感，可见耽误的那一个月对恢复还是有影响的，我现在脚踝仍轻微肿着。LZ有条件建议去专门治疗运动损伤的医院，免得留下老伤啊。
　　楼主休息好是关键，远离足球吧
　　庸医误人啊～～我最近也受了和LZ差不多的伤，不过我是封堵对方射门时伸出一脚，脚腕没有使劲绷住，被大力射门打到脚踝导致脚腕处韧带拉伤的，估计我的受伤程度比LZ你要轻一点，不过我跟你一样，去医院检查别人根本不上心，上来就拍片子（医院靠这些检查赚钱啊），完了开了个外用的药膏就回去了，让我少走路多休息，得，过了个把月，脚腕处拉扯的感觉仍然明显，无法将脚尖绷直到极限程度，肿胀也消不下去，更别说踢球了。无奈只好去我们这的体院（我武汉的），有一个专门的医院，治疗运动损伤比较在行的，一开始检查大夫说由于韧带撕裂处理不够合适，伤处内部发生了组织粘连，给做了一个星期的针灸+推拿，一开始很痛，做完后肿胀消下去一些，然后开了两瓶喷剂（其实估计也就跟云南白药气雾剂差不多），在家每天喷了推拿一下，1个月20天左右我又开始踢球了，当然，目前我仍然不敢完全发力，尤其是用伤脚作支撑脚进行急停或射门，仍有痛感，可见耽误的那一个月对恢复还是有影响的，我现在脚踝仍轻微肿着。LZ有条件建议去专门治疗运动损伤的医院，免得留下老伤啊。
　　这得休息多长时间才能好啊？一直不能全力运动！
　　我韧带撕裂休息了半年...
　　伤筋动骨一百天……
　　3个月最快
　　养好了再动吧，别像我这样，成了顽疾，很容易再伤，并且一次次严重。　　
这次又崴到了，3个月都还很痛
　　大概3个月时间你可以跑步　　　　要能急转急停至少6个月
　　需要这么长的时间啊？还好天冷了，以后就慢慢养着吧！谢谢各位了！　　
　　大一的时候轻微拉伤 一瓶正骨水搞定。。。。话说肿的很厉害 但是我立即用冰水敷了
　　珍惜生命,原离足球。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)韧带拉伤怎么恢复好的快一些_百度知道
韧带拉伤怎么恢复好的快一些
大概七八年前韧带第一次拉伤，之后一直频繁。一般一周左右便已无痛感。膝盖侧面异常脆弱，本人喜爱打球，常应一点轻微碰撞受伤。
我有更好的答案
它里面含有活血化瘀的成分，可以促进受伤组织恢复健康。　　药物专家建议〖养生骨活力〗在家使用，以生姜擦拭皮肤后，将膏药直接贴于跌打损伤患处部位即可。　饮食注意一下不要偏食，天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片， 最好是卧床，不要到处走动活动。使用前先将患处皮肤清洗干净，西药慎用，不建议过多的活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡，牛肉和姜　　其实韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息、制动
采纳率：50%
效果会更好：很多的韧带拉伤都是因为在运动之前没有组号热身运动或者是因为不合理的原东方市造成的，建议在运动之前要做好充分的热身运动避免拉伤韧带，此外1、韧带拉伤是要是韧带拉伤的程度来看治疗方法的，韧带拉伤有轻度拉伤，中毒拉伤和中毒拉伤。2、如果只是轻度的韧带拉伤，一般来讲一般情况下的人带领拉上都是因为不合理的或是过量的运动造成的，这样的情况下其实是可以自愈的，在涂抹药酒的时候先用清水洗干净拉伤部位。3，还可以搭配一些韧带拉伤的药酒要涂抹、一般韧带拉伤除了停止运动不让韧带在这一时间段受伤害，只要这一段时间停止运动而且休息好（就是卧躺休息），就可以自愈了，然后涂抹就可以了。注意事项
韧带拉伤的恢复与治疗要视具体伤病情况而定，轻微韧带损伤也俗称拉伤，但恢复很快可以自愈，基本不需治疗便可迅速恢复。中度韧带拉伤也就是指疼痛感强烈，患处正常活动受限，这种程度的拉伤关键在于及时治疗，安心养息，简单的药物与保养可以使其快速痊愈。重度韧带拉伤是非常痛苦的，既有可能是结缔组织撕裂，也有可能是筋膜受损，需要到医院就诊，恢复比较复杂，痊愈需要耐心与坚持。简单说下一般韧带拉伤处理，无非是及时处理，冷敷热敷，药物治疗，活血化瘀，调养生息，
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
建议外用华是骨方贴贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
对于韧带损伤一般需要三个月的康复时间，首先，你一定要重视，一定要治疗彻底，不让会留下关节处的后遗症，这样以后就会很麻烦，这种韧带损伤的情况，中医华时骨方贴黑膏药治疗，效果最佳。必要是配合理疗等以及中药汤剂内服，都可以有很好的效果的。中医综合治疗往往立竿见影，并且副作用少得多，并且可以彻底治好。韧带损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。治疗期间，注意休息，不要过度劳累，注意饮食习惯。希望可以帮到你，祝你健康.
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韧带拉伤，需要多长时间才能恢复？
我有更好的答案
除非你是专业运动员有可能接受专业康复治疗，不然就要休息，到研一才彻底好，现在166斤篮板都摸不到了。之后恢复打球几个月。现在膝盖积水，但是不严重，还可以打球。不要相信药物或者什么彻底治疗的事，等了一年，到研二下学期才好，又把腰部扭伤，走路硬邦邦的，彻底休息。你看我两个伤差不多等了三年，伤之前六块140斤可以抓篮筐。就这么简单你需要休息，具体多久可以好这个因人而异，在彻底好之前别想运动的事，可是要做起来真的很难。我大三的时候跑步扭到左脚踝，走路感觉左脚落地时就是没力，一直没投入锻炼过，这种韧带伤不可能好彻底的。伤一次就会功能弱一些
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韧带拉伤要多久才能完全恢复，一般五天之
发病时间：不清楚
韧带拉伤要多久才能完全恢复，一般五天之后会什么感觉
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精选回答(2)
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
你好，根据描述的问题分析属于韧带拉伤等也是需要时间，很多多月慢慢好转，5天还是会疼痛的。
什么药品对我伤比较好，能用云南白药气雾剂吗
回复追问：
你好，你描咨询的问题一般考虑可以云南白药，三七片试试。
回复追问：
是云南白药气雾剂吗，三七片是什么药？一般在哪里有买
回复追问：
你好，你描咨询的问题一般考是中成药，可以口服，就近咨询医生啊。
回复追问：
用云南白药气雾剂还用把伤患处擦拭至发热吗
回复追问：
你好，你咨询的问题一般可以继续摩擦试试啊。可以的。
回复追问：
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
这无法一概而论，因为韧带拉伤也是有轻有重的，所以恢复快慢会不一样。如果是拉伤，比较轻微，那3到5天就可以恢复了，五天以后就没有什么症状了，如果是拉伤比较严重，那可能需要时间比较长，有一些需要两三个月时间，在外伤五天以后仍然会有疼痛症状，特别是在活动的时候会疼痛明显。
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