各位网友朋友们，大家好，我想向大家咨询一下我患有腰间盘突出已经两年多了，像这种情况的话我可不可以，跑步。我完全是因为不良的坐姿所引起的腰间盘突出当时发病的时候特别的严重，走在路上不敢动而且晚上睡觉的时候自己没有办法翻身，就连去卫生间都特别的不方便，后来经过一段时间治疗腰间盘突出的症状减轻了现在已经两年多了，我想咨询一下像我这种情况能不能跑步。
步骤/方法：
这位网友朋友你好，很高兴我能够帮助你解答这个问题，其实你的问题和我自身的经历比较相像，我也是一名腰间盘突出的患者，当时发病的时候也比较厉害，但是我我没有经过特别系统的治疗。
我当时就采用了一种方法就是卧床静养睡的是硬板床，大概是，静养了半个月的时间，然后，腰间盘突出的症状就没有了，在以后的生活当中呢，我比较注意对腰部的保养，所以，一直到现在也没有再复发。
而且我在日常生活当中也会经常的去参加一些体育锻炼，并且我主要就是跑步，这一方面我是想锻炼一下身体另一方面呢，其实我也是想要养成良好的生活习惯预防腰间盘突出复发。
注意事项：
所以我的经验就是腰间盘突出患者也可以跑步，但是，这个一定要量力而行，就是千万不能让自己太累，因为腰部不好的人，长时间的走路或者是长时间的跑步，会引起腰肌劳损，所以，定好量就可以。
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刘耀升医生
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所患疾病：
神经根型颈椎病
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强直性脊柱炎
交感神经型颈椎病
肥大性脊柱炎
寰枢椎脱位
腰椎间盘突出症
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椎管内肿瘤
胸椎管狭窄症
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超时未回复，解除锁定腰椎间盘突出能不能晨练跑步？
来自于：广西|
提问时间： 06:34:43|
基本信息：
疾病 / 症状：
腰椎间盘突出
病情描述：
腰椎间盘突出能不能晨练跑步与怎么治疗，希望医生给我答复，谢谢
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副主任医师
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腰椎间盘突出发病的急性期，应该注意多休息，避免运动的，不宜做跑步等运动，尤其不能做负重运动，
指导意见：
轻度的腰椎间盘突出可以躺硬板床休息治疗，配合牵引治疗，严重的时候，要考虑做手术治疗的，
谢谢医生，我现在感觉到痛，左股边痛觉灵敏，请问我要怎么治疗
你先试试躺硬板床休息吧，如果效果不好，要考虑手术治疗
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6019收到了：
病情分析：
你好，晨跑对腰间盘突出没有危害。通过晨跑可以促进全身机能的提高，对腰间盘突出的恢复有一定帮助。但是最好控制量和强度。避免在症状明显的急性期做剧烈运动，加重症状。
指导意见：
腰椎间盘突出疾病是常见病，往往是和椎间盘退化、外因的情况引起的有关的。如、久坐、受风寒等。此种情况往往需要临床具体的判断的。一般可以采用消炎止痛药物和中药、理疗、牵引等治疗的。注意保养。不宜劳累和着凉。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：35218收到了：
病情分析：
您好，您讲的情况是很多见的，腰间盘突出一类的疾病要根据具体情况来选则锻炼的方式，因为每个人的情况都是不一样的，如果没有急性的炎症，还有即兴的压迫症状，是可以慢慢锻炼的，慢跑也可以，主要是锻炼腰背部的肌肉，防止腰背部肌肉薄弱以后，症状加重
指导意见：
如果有急性神经的压迫症状，就不能锻炼了，需要休息，给他们康复的时间，等完全康复以后，才可以慢慢锻炼的，
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您好，不知道您平时有没有晚饭吃得多，经常吃夜宵，早上不吃饭，等生活习惯，及时改变这些是那个或习惯有助于腰椎间盘的恢复
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目前共收到封感谢信经常慢跑锻炼可以减少腰间盘突出的疼痛吗？
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健康咨询描述：经常慢跑锻炼可以减少腰间盘突出的疼痛吗？现在朋友介绍喝松蛇茶，感觉效果不错，还应该怎么锻炼？
曾经的治疗情况和效果：无
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您好，经常慢跑效果应该不是很明显
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建议您生活上避免过度弯腰，可以到医院的理疗科做牵引，口服些腰痛宁
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你好，你可以多锻炼腰背肌肉的力量吧。
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这个一般是做几个简单地动作，但是要每天多做好多次的，在网上都是可以找到图片的。
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病情分析：
应该多注意卧床休息，睡硬板床，避免腰椎受外力损伤及弯腰持重，积极锻炼腰部肌肉及韧带的力量，有条件可以进行理疗，促进血液循环，消除神经水肿，药物治疗主要是缓解疼痛，营养神经等建议可以采用中医保守治疗的方法，如针灸，平时应注意尽量少坐多站多走路，睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖，中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂`。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你`采用传统中药·(土邡子葒膏贴)·。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，许多患者治愈后不复发。希望正确治疗，早日康复！
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