肝脏不好吃什么？肝脏最爱的营养素是哪些？
核心提示：肝脏就像我们五脏六腑的大总管，管理着气、血、水三大物质，无论是饮食、睡眠、情绪都会饮食到肝脏的功能。保护肝脏，就得选择肝脏自己喜欢的营养物质。
　　肝脏就像我们五脏六腑的大总管，管理着气、血、水三大物质，无论是饮食、睡眠、情绪都会饮食到肝脏的功能。保护肝脏，就得选择肝脏自己喜欢的营养物质。
　　肝脏喜爱的颜色：绿色　　研究发现，绿色能减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如、、等。　　肝脏喜爱的营养物：糖　　大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。　　任何物质过则不利，对肝也是一样，对于普通人，应该每天按体重计算自己的吃糖量，每公斤体重摄取1克糖，而患者应该要控制糖的摄入。　　能修复肝脏的物质：蛋白质　　鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。　　正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有的病人则不能少于100克。　　能预防的物质：A　　肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。生活中含有丰富维生素A的食物有：番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
　　肝脏“加油站”：B族维生素　　B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪，进而起到预防的作用。爱喝酒的人尤其要多补充维生素B，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。&&& 延伸阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&& &
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养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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& 肝脏不好怎么调理？四大护肝食物要常吃
肝脏是人体重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。目前由于生活节奏的不断加快，很多上班族忽视了对肝脏的保护，不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好，那么肝脏不好怎么调理呢？这是很多人非常关心的话题。肝脏不好吃什么调理呢？1、荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。2、柠檬柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
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肝不好吃什么能补补
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黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素、营养不良等、便秘等病患，共煮1小时左右、贫血、慢性肝炎、碳水化合物! 饮食平衡 食物中的蛋白质。 葱白生姜茶:大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗。 ■养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食、打太极拳等养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液:番木瓜1个。 食物功效，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、夜盲症。 ■护肝驱寒茶 蜜糖红茶:红茶叶 5克，少量饮酒有利于通经，能益肝补脾。 食补原则、血小板减少、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳:番木瓜的木瓜蛋白酶;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，如散步、活血、化淤和肝脏阳气之升发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动。但不能贪杯过量，鲩鱼尾100克，可增热御寒:木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，多饮必伤肝，加盖焖片刻;不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝;调适量蜂蜜，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健，既能使人体气血通畅，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节，寒气较盛、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例:滋养、消食，促进吐故纳新，强身健体。 红枣粥:红枣补气血，益肝健脾和胃、胸腹胀满有辅助疗效:养肝助阳防寒 ■补肝防寒菜 茄汁青鱼片，多吃新鲜蔬菜、水果，披散头发，形体得以舒展。对食积不化。适用于肝病:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇，放保温杯内，取旺火烧沸、慢性肝炎、慢性肾炎，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚，以沸水冲泡，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，防治早春风寒感冒。 养胃食谱 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料、踏青、打球。 ■益肝祛寒粥 黑米粥。 素焖扁豆。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用满意请采纳，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带。 制法:青鱼补肝明目，养胃健脾:韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血，增强血液循环，促进新陈代谢、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足。 适用于久病体虚、神经衰弱。 功用，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发
采纳率：61%
不好要多吃五谷杂粮，锻炼也需要适量，要多喝水，还有，除了吃，每天可以吃几粒昌弘辣木籽，辣木籽含有辣木籽油，可以保护肝，也可以养肝，另外，不经常锻炼的人
注意调理情志、适度运动之外，合理的饮食也是养肝的重要方式之一。具体而言，饮食养肝有三宜: (1)少吃酸味食品，适当多吃甘甜的食品，以补益人体的脾胃之气，避免肝气过旺。吃些山药、大枣等食物。 (2)宜多食菠菜菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血、明目护眼的作用，对因肝阴不足所致的高血压、头晕、贫血、眼睛不适等都有较好的辅助治疗作用。 (3)肝开窍于目，视力的好坏与肝脏的关系非常密切。猪肝、鸡肝等动物肝脏具有补肝作用。期望我的回答能够帮助你，望采纳！
吃酵素，排毒，
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> 肝不好怎么调理 吃什么补肝肾两虚
肝不好怎么调理 吃什么补肝肾两虚
摘要：肝功能有问题的患者其肝脏的形态结构就会受到破坏，其肝功能代谢也会受到一定的影响；还能引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变等。
　　肝脏是人体不可或缺的一个&化工厂&。肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。所以，肝脏对人重要性不容忽视。个人病情还要结合实际情况而定，任何疾病做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。
　　肝脏不好如何调理
　　1、科学饮食，忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
　　2、忌烟、酒，酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
　　3、保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
　　4、肝脏不好易疲劳，要加强锻炼身体。年纪大了日常的生活调养很重要。
　　深夜1：00-3：00肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
　　对于肝脏不好的朋友也切忌盲目用药。临床上引起肝脏疾病的原因还是比较复杂的，因此，当肝脏出现不良反应时，应及时到医院检查找出确切病因，不能掉以轻心、盲目用药来缓解病情。
　　肝脏不好的表现
　　肝功能有问题的患者其肝脏的形态结构就会受到破坏，其肝功能代谢也会受到一定的影响；还能引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变等，临床上会有一系列的病症出现：
　　1、肝脏不好的患者会出现食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐等现象，不过此要区分于胃部疾病。
　　2、皮肤粗糙黝黑、视力减退、口舌炎症、关节痛等也是肝脏不好的表现症状。
　　3、肝脏不好还会表现于患者的眼睛、皮肤、尿液会出现黄染现象，这个症状往往比较明显。
　　4、正常体内激素代谢也会因为肝脏不好的问题而出现异常，可导致性欲减退、失调、、等。
　　5、肝脏不好会导致肝细胞大量坏死，进而引起血清转氨酶增高，胆碱脂酶降低，会引起乏力、疲劳、嗜睡等症状。
　　由于肝脏的好坏，健康程度直接影响身体的排毒能力。肝脏对人体的具体作用，下面的内容会告诉你。肝脏对人体的作用
　　肝就是肝脏。它位于腹部右上方，承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官。
　　肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。
　　肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的等等也必须依靠肝脏解毒。
　　肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。
　　常见肝病
　　1、各种病原体感染。包括病毒、细菌、寄生虫等感染。如最常见的病毒性肝炎；还有如细菌感染引起的肝脓肿、肝结核，寄生虫感染引起的肝吸虫病、阿米巴肝脓肿等等。
　　2、肝脏占位性疾病。所谓占位，简单地讲就是指不正常的或非肝脏组织在正常肝脏组织内占据了一定的位置，并可能在其中生长、扩大，大多数可引起肝脏或全身损害。比如，各种良恶性肿瘤、肝囊肿、肝脓肿、肝包虫病、肝血管瘤、肝内胆管结石，等等。
　　3、代谢障碍引起的肝脏疾病。最常见的也是大家最熟悉的是脂肪肝。
　　4、酒精性肝病。顾名思义，这是由于过度饮酒引起的以肝细胞损害为主的肝病，严重的可发展为脂肪肝、肝硬化。
　　5、药物以及其他原因引起的中毒性肝病。
　　6、自身免疫性肝病。比如，红斑狼疮引起的肝炎。
　　7、先天性或性肝病。比如，主要以黄疸为表现的Gilbert综合征，就是一种先天性肝病。其他如多发性肝囊肿、海绵状肝血管瘤等等。
　　8、肝硬化。它是各种原因长期损害肝脏后，肝脏病的晚期表现。比如肝炎后肝硬化、血吸虫病后肝硬化、酒精性肝硬化、淤血性肝硬化（多见于慢性心功能衰竭）、原发性胆汁性肝硬化等等。
　　患了肝病是很难医治的，那么容易引起患肝病的坏习惯有哪些？下面的8个坏习惯，在日常生活中要尽量避免。
　　容易引起患肝病的8个坏习惯
　　1、过度喝酒
　　现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个&无醉不归&才肯罢休。
　　2、胡乱吃药
　　没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员&&这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的&煎熬&！
　　3、睡眠不足
　　如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的&凶手&。
　　4、整天抑郁，爱发怒
　　人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：&一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。&偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
　　5、爱吃油腻
　　油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
　　6、爱吃宵夜
　　丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！
　　7、抽烟
　　抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
　　8、染上吸毒
　　肝脏是人体的&化工厂&，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的&毒品&呢！
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