【警】冬天这4件事可能让心脏“停机”
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【警】冬天这4件事可能让心脏“停机”
低温给心脏和血管带来的伤害是众所周知的，冬天（通常是每年11月到来年3月）是心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。注意以下冬季心脏最脆弱的4个时刻，预防心脏病偷袭。第一件事：高温房间带着汗步入室外容易发生心梗、心肌缺血、脑卒中&冬天一到，北方室内开始供应暖气。如果在房间内运动并且出汗了，带着微汗来到室外，则是一件危险的事情。&&外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。专家建议，外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。第二件事：晚上吃得多，豪饮到半夜容易突发冠心病&能让心脏“饿死”的第二件事，恰恰是晚上吃得太多。临床上，常见冠心病突发的患者，是在夜半时分发病。而追寻生活习惯，发现有当晚聚会、豪饮、大吃大喝的经历，这样的人十分多见。&暴饮暴食后，为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。&专家提醒，每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。第三件事：不吃早饭惹麻烦容易形成血栓&不吃早餐，除了会让胃肠挨饿，还会让心脏“挨饿”，让心梗、脑梗找上门！这是因为，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集，这就加大了血栓的形成几率。&胃中缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。所以，不吃早餐，的确容易让心脏“饿死”。第四件事：连续熬夜，压力山大精神紧张容易发生心梗&这一点特别提醒年轻男女：到了年底，许多白领一族、商务人士进入年底收官的关键时期，工作强度和压力忽然增加。连续几天加班、熬夜成了家常便饭。&在高压紧张的工作状态中，交感神经系统长期太过兴奋，会导致心脏负担过大，甚至产生心律失常。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动，诱发了神经功能失调、冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。如果连续几天上夜班，即便白天睡得好，也容易发生心梗。因此，年终岁尾，我们要格外爱惜生命。此外，——更多冬季心脏保养秘笈——保证心脏供血七大要诀——“暖心”养生方式...尽在本期《警惕冬天四件事让心脏“停机”》讲座，主讲人高晶晶医生将为您答疑解惑。讲座时间：日15:00—16:30（周三）讲座有什么环节？1.医生授课环节：首先由授课医生为大家进行专业知识的讲授，在此期间，群内所有成员均需【禁言】，专心听医生讲授完所有内容；2.互动回答环节：进入此环节后，群内所有朋友都可以向授课医生提问，提问时请【详细描述问题，最好附上检查报告单】，医生会根据聊天记录中的提问顺序依次回答。怎样参加讲座？本医学讲座将在同心管家APP中进行，并需提前报名！步骤如下：
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“冬季是心血管疾病的高发季节”，但是，这绝不代表着其它季节就是心血管疾病的低发季节，相反，和其他疾病相比，心血管疾病在任何季节不仅高发，甚至还会时不常的出个“夺命大招”。而诱发这一切的，恰恰有可能是你天天都在做的四件事。
1、不科学的运动
　　在许多人眼里，夏季是最好的减肥季，天气热，出汗多，再加上大量的运动，热量会消耗得更快，肥肉会甩掉得更多。
　　然而前几天，上海一位20岁的姑娘在健身房运动时猝死……
据报道，这位姑娘此前共进行了近四个小时的健身锻炼，包括阶梯机训练，拳击训练，力量和杠铃器械训练，这么大的运动量，光是用想的，都感觉“汗如雨下”。而大量出汗，专家认为正是导致这位姑娘猝死的直接原因。
　　夏季高温，全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏为了加快新陈代谢，会超负荷工作，加大了诱发心源性猝死的概率。健身房闷热，女孩可能处于缺氧状态，又流了大量的汗。当人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，诱发低钾血症甚至出现血栓，导致恶性心律失常，心脏病发作。
建议：要多吃含钾高的食物，比如豆类、瓜果和鱼类等。大量出汗后补水，以少量多次为宜，同时补充一些无机盐。运动后可以喝一些含有钠钾元素的运动饮料，但饮料不能太甜，否则会使血糖迅速升高，造成血清钾的减少。最重要的是，运动一定要量力而行，并且应参考专业人士的建议。
　2、水喝得太少
　　出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度高，易凝血，导致缺血或心脑血管堵塞。尤其是糖尿病患者，在大汗淋漓的情况下，更容易出现心律失常。因此要特别注意补水。
建议：无心肾功能障碍时，每日应饮用8～10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
　　3、冷饮吃得太多
　　食入冷饮、凉食，寒冷刺激容易引起冠状动脉痉挛，出现心绞痛、心梗等心血管事件。而且，吃冷饮会伤害脾胃甚至导致腹泻，丢失体液，容易出现离子紊乱，诱发心脑血管病。
建议：大家都是成年人了，冷饮神马的都是浮云……
　4、熬夜睡得不够
　　天热睡眠质量大打折扣。睡眠不足，使心肌耗氧增加，也是心律失常的诱因之一。美国有研究认为，每天睡觉少于5小时，60岁以下成年人患心绞痛、冠心病、心脏病和中风的风险要比正常人高两倍。因此，心脏功能欠佳的人一定要注意避免熬夜，对中老年人而言，熬夜是对心脏的重大伤害。
建议：午睡小憩，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过，午睡应在餐后半小时进行。
　　总之，心脑血管疾病高发，大家一定要重视起来，一旦出现头晕、迷糊、极度乏力、呕吐、胸痛、牙痛、咽痛等现象，要考虑是不是心脏病前兆，及时到医院治疗。
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白浅诺战痘
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医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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问题分析： 你好，根据你的叙述和咨询，初步考虑为冠心病和心肌缺血的可能性。意见建议：建议
注意改善生活方式，饮食清淡，减少脂肪摄入，可以多喝牛奶、多吃蔬菜水果。适当运动。生活作息规律、避免熬夜
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于心脏功能不好，也是可能，及时休息继续外科检查试试，也是很重要的，心电图检查试试。
问第三、四根肋骨靠近心脏的位置压痛，是怎么回事？
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65548
病情分析： 您好，您这个年龄来说，心脏病的可能性比较小的；如果是没有心慌气短的、没有压榨性的感觉，就应该是肌肉的问题意见建议：当然，还是到医院做个心电图检查一下为好，如果确定了没有心脏 问题，我们可以做按摩或者理疗，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗，就应该可以的
问肋骨靠近心脏的位置压痛怎么回事？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于心脏功能不好，也是可能的，你应该及时休息，继续丹参滴丸试试，心电图检查试试，
问靠近心脏第二肋骨下有压痛是怎么回事?
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,阑尾炎,疝气
&&已帮助用户：15082
问题分析：结合您的情况描述如果是胸前区肋软骨分布区域可能是肋软骨炎，肋软骨炎主要症状就是局部反复疼痛，常见于劳累、冷热刺激等。意见建议：建议您可以去医院看看查体进步确诊一下，如果是肋软骨炎可以外用膏药，如关节止痛膏，口服非甾体抗炎药如英太青等。
问我左下最后四根肋骨皮肤压痛带麻的感觉是...
职称：医师
专长：细菌性阴道病,盆腔积液
&&已帮助用户：54864
指导意见：患者左侧最后四根肋骨疼痛以及肋骨下方也有疼痛这种情况，一般考虑外伤有关系或肋骨神经炎等李奇桐疾病，建议去医院进一步检查确诊在用药比较好
问心脏左侧肋骨下一整整刺痛，压痛
专长：胃炎，胃溃疡，肠炎，胃穿孔，胰腺炎，胆囊炎，肝炎，肝硬化等
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心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。休息 发作时立刻休息，一般病人在停止活动后症状即可消除。 药物治疗 较重的发作，可使用作用快的硝酸酯制剂。
问左胸中间肋骨尖压痛，怎么回事
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 你好，应该是心绞痛发作，建议你去医院检查心电图确诊，心痛发作时可含服硝酸甘油。
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冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
心慌心悸、头晕目眩、咳血、少尿、胸闷胸痛、水肿、呼吸困难
泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏
遇寒冷刺激、失眠、过劳，或是太兴奋，甚至是雨淋或豪饮都可让隐性
心脏猝死并非毫无预兆，猝死发生前其实都是有征兆，应该及时预防
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