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nginx/1.4.413岁女孩宫寒怎么调理_中医养生_养生之道网
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13岁女孩宫寒怎么调理
养生之道网导读：宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷。那么你知道13岁女孩宫寒怎么调理吗？以下就是关于13岁女孩宫寒怎么调理的介绍，希望对大家有所帮助。
一、13岁女孩宫寒怎么调理1、艾灸暖宫―温灸气海穴、关元穴中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。位置：下腹部，垂直向下3寸。2、泡澡暖宫―泡澡沐浴中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。3、中药浴足我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善、宫寒等症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。4、暖宫―晒后背肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时，后最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。5、多运动暖子宫―每天半小时运动人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善，使全身温暖。6、合理饮食暖子宫―饭前一杯姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。7、例假前多喝例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。平时多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。二、造成宫寒的原因1、天生体质较寒有些人天生体质较寒，经常四肢冰冷、脸色苍白、爱喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热等。有些父母生育时年龄较大，身体阳气逐渐减少，他们的子女往往带有“寒性体质”，女性容易“宫寒”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。2、贪凉夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、席地而坐、穿露脐装。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。人体就像一个大冰箱，外热内寒，所以女性在夏天更容易造成“宫寒”。3、减肥女性减肥的热情往往在夏季最高，其实很多宫寒都是由于造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入。而健康的减肥应循序渐进，如果想迅速瘦身，那就只能以健康为代价了。身体在短时间内丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。三、宫寒的危害1、导致卵巢疾病的发生中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，寒就是讲的这个道理，由于卵巢宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。2、子宫本身疾病的发生子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。3、输卵管疾病的发生宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
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手脚冰凉害处多，学会这三招全身都能暖起来
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原标题:手脚冰凉害处多，学会这三招，全身都能暖起来！ 秋冬季到了，气温越来越低 很多人都出现了手脚冰
原标题:手脚冰凉害处多，学会这三招，全身都能暖起来！
秋冬季到了，气温越来越低
很多人都出现了手脚冰凉的问题
有人说手脚冰凉是体寒
也有人说手脚冰凉是一些病症
这究竟是怎么一回事呢
手脚冰凉大致有两个原因
一是先天体质虚弱，如脾阳虚
二是后天生活方式不当，如吃寒凉的食物
吹空调过度、穿衣服少受寒等
据统计手脚冰冷的问题在女性中约占50%以上
久坐，活动少，是手脚冰凉的主要原因
末梢循环不好，导致血液循环速度比较慢
手脚冰冷不仅让人难受，还很容易生冻疮
这成了困扰很多人的问题
究竟有什么办法来缓解这种症状呢
医生表示运动是缓解手脚冰冷最好的方法
通过运动，举手之间就能让这个问题得到改善
双手快速搓动，坚持15-20秒
明显就感觉手心开始发热了
通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作
血液循环加快，不仅手热了，全身都热了
看过非常6+1的朋友都知道这个招牌动作
做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分
能感觉到指根要掰的感觉就对了
中指和无名指要使劲往回扣
然后开始做旋转，顺时针和逆时针各做4次
这个动作做完之后不光手指发热
还能感觉到前臂肌也在发热
用脚趾抓挠一定要用力
抓10次就能明显感觉脚趾间在发热
动则生阳，运动能够让我们体温升发
这就是运动给我们带来的益处
学会这三个简单动作就能告别手脚冰凉
大家赶快来做运动，让全身都暖起来吧
其实，除了运动和泡脚以外还可以泡手哦！
泡手就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。
泡手不局限于冬季，一年四季都可以，尤其对许多阳气虚、畏寒的女人和手脚发凉的人来说，保健作用更加明显。
因为泡手可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。
泡手方法：一盆热水，温度40℃&42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5&10分钟。
如果中间水温不够热了，可再加热水。泡手时双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。
泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可。
如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。
生活中除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键。那么手脚冰凉还需要怎么调理？
手脚冰凉&&桔皮
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
手脚冰凉&&多吃温暖的阳性食物
功效：可以帮助因寒冷的肢体放松，帮助血液流动顺畅，消除疲劳。
阳性食物：根茎类，红色、黑色的蔬菜水果。例如南瓜、红萝卜、牛蒡、洋葱、苹果、葡萄等。
红茶、乌龙茶：发酵过的茶比起未发酵的绿茶，更有温暖身体的效果。
全谷类：未精制的食物，含有较高维生素及矿物质，有助营养均衡。
生姜、香辛料：生姜可以促进血液循环及新陈代谢，又具有发汗、驱寒的效果，可以说是厨房里的良药。
手脚冰凉&&保持腹部温暖
功效：腹部受寒时，会影响全身的血液循环，因此，怕冷的女性需要把保暖重点放在腹部，不要穿高腰款式的衣物，以免受到风寒。
方法：衣物要盖过肚脐，在室内时，腹部围上围巾、盖小毯子，或利用怀炉让腹部周围暖和。
合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
来源&高质量生活知识（gzlshzs）
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冬天老是手脚冰凉 学会这8种方法帮你告别它
很多女性都存在手脚冰冷的情况，尤其在天气寒冷的时候就更加明显了。专家介绍说其实手脚冰凉主要是因为寒性体质，血液循环不好。那么有什么方法可以帮助女性远离手脚冰冷呢？本文来为大家介绍一些小方法，一起来看看吧~8种方法让女性告别手脚冰凉1、腹部热敷对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。2、经常敲胆经不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。3、热水泡脚 每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。4、小型有氧运动 不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。5、足部按摩 寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。 6、多吃含维生素食物 手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。7、吃温热属性食物 吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。8、多喝温补茶 体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。 今日推荐：日本最红的女性心理测试，从坐姿看出你的性格：请回想一下你的坐姿，或者你恋人的坐姿是怎样的？对照一下自己和身边的人试试看准不准。扫描下方二维码，或微信搜索关注“不健康咋生活”（微信ID：healthcd），回复“坐姿”，你就可以知道答案！同时，查看菜单栏“王牌栏目”，你的种种健康和美丽，都可以找嗨姐来解决！！ 美丽有道 VIP群妈咪课堂鸡宝群妈咪课堂育儿群
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13岁的小孩手脚冰凉是怎么回事？
发病时间：不清楚
13岁的小孩手脚冰凉是怎么回事？
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精选回答(2)
副主任医师
擅长：对小儿常见病以及内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
孩子出现上述情况考虑气血虚弱或贫血导致，需要血常规检查，再做治疗
擅长：对儿童发热、感冒、厌食、癫痫、多动症、抽动症等常见病有深入的研究。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷，麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚，血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足。中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
向医生提问
　　在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。　　不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。　　急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
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