眼睛出现干涩和疼痛，是我们眼睛比较常见的症状，在出现眼睛干涩和疼痛的时候，我们一定要注意自己的生活调理，因为大多数的情况和我们的生活和饮食是离不开的，如果长期的就是用眼睛让眼睛长期的接触一些辐射，就会直接的影响到眼睛的视疲劳。眼睛出现干涩和疼痛怎么办呢？我们可以通过五个方法来轻松的搞定项目来，具体了解一下。
步骤/方法：
第一点主要是在选择阅读的环境当中，不要在震动和晃动的条件下，比如坐车去进行阅读，或者是昏暗的条件下去阅读。但是适当的进行休息，能够注意眼部的疲劳感，尽量的去通过按摩的方式去缓解眼疲劳。
第三点主要是喝菊花茶，菊花茶本身就具有这样干，清火明目的作用，当感觉到眼睛非常的疲劳的时候，可以选择一杯热气腾腾的菊花茶，可以利用蒸汽熏眼的方式熏蒸，够有效地消除眼球出现的疲劳感。
第四点主要是保证有一个正确的坐姿，能够矫正自己的眼睛的视力，在看电脑或者是看电视的时候都应该注意自己的姿势要保持正确，第五点主要是有一个充足的睡眠，要注意劳逸结合，平衡自己的饮食结构。
注意事项：
眼睛干涩和疼痛都会给眼睛造成一定的伤害，也会影响到我们正常的生活和功过，为了避免眼睛干涩和疼痛，最好是养成良好的生活习惯和饮食规律。
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咨询实录推荐眼睛干涩怎么治疗 缓解眼睛干涩3种食疗方有帮助
眼睛是心灵之窗，日常生活中我们经常听到人们这样来比喻我们的眼睛。其实相对于身体的很多器官来讲，眼睛是最为脆弱的一个部位，因此大家更加要重点的进行保护，以避免眼睛受到伤害。可是在我们身边有不少人都都现出了眼睛干涩或因此引起疼痛的情况，那么，眼睛干涩怎么治疗呢?
眼睛干涩在现实生活中确实是比较常见和普遍的一种现象，平时大家不加以保护眼睛健康还会导致眼睛酸痛等一系列不舒服的情况发生。如果眼睛有什么不适的话那么是非常影响正常的生活与工作的。微风拂面，让我们感觉神清气爽，但是眼睛却因为天气干燥经常出现干涩的症状，真是非常的困扰人。如果不注意情志调理，肝气抑郁，就会生出许多病来。生活中肝火旺盛最易导致眼睛干涩，这时候我们可通过饮茶来降肝火明目。下面我们一起来看看吧。
1、决明子野菊花茶
决明子是一种清热明目的中药，经常喝决明子野菊花茶是可以帮助我们起到很好的降肝火明目的作用的，尤其是缓解眼睛干涩的效果最好。如果眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦，要考虑是不是肝火太盛。泻肝实火应第一选择是决明子。将决明子放在罐子里，用开水冲泡，在一天之内喝完。只要眼睛不红，或者其他上火症状消失，就可以停药。另一个选择是野菊花。它的药力比决明子稍大。喝决明子茶不见好转的人，可以在决明子茶中加少许野菊花，以提高药力。
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