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我要评价：
下载：50积分&blockquote&&p&阳痿又分功能性及器质性两种：&/p&&p&
功能性阳痿是指身体器官没有器质性病变，出现勃起障碍只是由于身体出现功能性问题，并形成错误的性神经反射， 最终导致障碍出现。它是可逆的，可以通过正确的身体调控，心理、行为调节去纠正；&/p&&p&
器质性阳痿是指身体器官由于疾病的影响，出现了器质性改变。不同的疾病会导致不同的器官病变，阻碍性反射的不同环节，但结果都是导致无法勃起或者不能维持勃起直到性交完成，导致阳痿的出现。 例如：高血压，糖尿病后期，会伴有血管病变，导致阳痿；而垂体肿瘤，睾丸外伤或者肿瘤会导致严重的内分泌紊乱，出现阳痿。不得不指出，出现器质性阳痿时，往往是不可逆的，只能通过控制病情的方法，尽可能控制病情的进一步发展。&/p&&p&　现代医学认为，功能性阳痿占90％以上，而器质性阳痿不足10％。近年来，一些人认为过去的“阳痿”的称呼有歧视性，现在统称为ED（Erectile Dysfunction)－即“勃起功能障碍”。为了让网友们不至于看得别扭，这里仍然用“阳痿”的称呼。&/p&&p&
本文主要讨论的是功能性阳痿的原因和治疗方法。器质性阳痿不是本文的讨论范围。&/p&
功能性阳痿的病因&/blockquote&&p&
既然身体并没有出现器质性病变，身体的器官是正常的，却为什么又会出现功能性阳痿呢？&/p&&p&
首先，大家要搞清楚一个概念。身体器官没有出现器质性病变，并不代表器官的功能得到正常发挥。尤其是现代人，很多人都处于亚健康状态，应有的器官功能并没有得到正常的发挥。甚至，不少人处于疾病的临界边缘，没有好好善待自己的身体。&/p&&p&
为方便网友阅读理解，本人结合多年的性咨询经验，将导致功能性阳痿出现的原因，通俗地分为“有心无力”，“有力无心”，“无力无心”三大类。&/p&&p&
男子的阴茎勃起，其实质是身体对性刺激作出的反应。我们将它称之为“身体唤起反应”。所以，阴茎是否勃起，取决于两点：一是大脑性中枢是否对性刺激作出反应，是否“有心”；二是身体是否能够作出反应，是否“有力”。&/p&&p&
顺便告诉大家，相关性知识书籍并没有“有心”、“有力”这样的说法，这是我为方便大家阅读理解，所提出的通俗概念。只要大家能够看明白，这就足以。&/p&&p&
一，有心无力：&/p&&p&
这是指 大脑性中枢对性刺激有反应，有希望进行性交、完成性交的主观愿望。但偏偏身体唤起反应差，阴茎不能勃起，或者勃起硬度不足，或者不能维持持续勃起，最终不能完成完整的正常性交过程。&/p&&p&
导致“有心无力”的状况最基本的原因是：身体状况差，性系统功能处于低下状态，无法唤起正常的身体反应。最为常见有以下几种原因：&/p&&p&　1，性活动过于频繁（过度手淫和性生活过度）：&/p&&p&　这在年轻人中最为常见，年轻人性欲需求旺盛，刚刚学会手淫或刚刚开始有性生活时，往往不知节制，过度手淫或过度性生活，对自己的身体健康进行无限量的透支。&/p&&p&　不少出现阳痿的患者，刚刚开始性活动时，往往每天一次甚至每天多次进行手淫或性生活，不到精疲力尽不思罢休。在如此频繁的手淫或性生活的情况下，性系统、性器官长期处于超负荷工作状态，造成性系统负荷过重、性器官长期充血，没有足够的休息、康复时间。长期下去，不堪重负的性系统出现功能紊乱，性系统由亢奋慢慢转变为抑制，身体对性刺激的唤起反应能力（勃起）逐渐下降，最终出现功能性阳痿。&/p&&p&　2，长时间工作，不良的生活习惯，强迫身体超负荷工作，在有意识或者无意识中长期透支身体健康：&/p&&p&
这通常分两种情况。&/p&&p&
一种是迫不得已。由于从事需要长时间工作的职业，或者是自己创业，将所有的时间都放在事业的打拼上。又或者是在养育小孩的头几年，侍候小孩的吃喝拉撒睡耗尽了精力。等等；&/p&&p&　另一种是不自知的“自讨苦吃”。例如，一些人养成了不良的生活习惯：患上了“电脑病”。每天没事就对着电脑，上网漫无目的 地浏览，沉迷于QQ聊天，沉迷于网络游戏，半夜三更起床去“偷菜”等等。有一些经济条件相对较好的人，习惯了夜生活，每晚不到夜店、酒吧流连就不舒服。偶然在午夜12前回家都觉得难受。此类朋友在不知不觉中透支自己的身体健康，直到出现问题也未必懂得觉醒。&/p&&p&　以上两种情况导致的结果都一样，都是过度透支自己的身体健康，让身体处于长期慢性疲劳状况。此时，处于亚健康甚至疾病边缘的身体对性刺激无法唤起反应就是难免的。&/p&&p&　3，体质虚弱：&/p&&p&　一些朋友，未必有过度透支自己身体的经历。但由于近三十年的经济高速增长，很多新一代年轻人是在娇生惯养的环境中长大。他们自小就缺乏运动锻炼，体质虚弱。（每年，中小学开学后，常常有学生军训、集会时晕倒、甚至猝死的新闻。）当他们走出社会，如果从事的又是非体力劳动，缺乏运动锻练，体质虚弱就成为他们的“常态”。要知道，性欲需求实质上是“生命能量的冲动”，需要有一个良好的身体作为基础。体质虚弱时，身体处于“亚健康状态”，此时他们的性欲需求本身就比正常人低。&/p&&p&　当他们开始有性生活时，对于一般人来说可能是正常的性交频率，对他们来说却可能是过度，正常性交必需的体力消耗对他们来说却可能超出了他们身体的负荷能力。这样，尽管他们的性生活频率表面看起来并不频繁，但后果却和纵欲过度的人一样，因身体无法承受而最终出现身体性唤起障碍。&/p&&p&　另一些体质虚弱的人，会出现这样的情况：由于性欲需求不高，性生活频率低下，性生活质量不高（体质虚弱时，出现早泄的机率较高。请参阅　&a href=&///?target=http%3A///cureb-3.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“文质彬彬”也会导致早泄？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　）。 慢慢，低质量的性生活对他们来说没有什么吸引力，从而性欲进一步受到抑制，最终出现功能性阳痿。&/p&&p&　二，有力无心&/p&&p&　1，长期早泄，这是导致功能性阳痿出现的最常见原因：&/p&&p&　长期早泄导致阳痿出现是比较典型的心理影响行为、并最终影响结局的例子。&/p&&p&　一些文化水平不高，又或者在家中处于强势地位，或者不在乎女方感受的男子 。他可能是长期早泄者，如果他没有这方面知识，或者他根本不在乎女性的感受，他就不会觉得自己有问题，或者认为如果有问题，那也只是女方的问题。这样的话，他就没有什么精神负担，也不会有什么压力。那么，即使他是长期早泄者，但他却未必会出现阳痿。性咨询实践中，这样的个案并不少见。每当遇到此类朋友的妻子哭诉求助时，性咨询师除了对女方表示同情外，也只能是无能为力。&/p&&p&　对于大多数男子来说，早泄始终是难言的痛。出现早泄后，一是无法体验“征服”女性的雄性心理需求后，男子或多或少都有挫败感，打击男子的自信心、自尊心；二是这种低质量的性生活不仅无法让男方体验到性生活的乐趣，也容易导致女方不满，让女方认为男方自私，只管自己的感受，从而影响夫妻间的感情。如果不幸遇到女方出言不逊，一句“没用”出口，就如同一柄利剑直插男方的死穴，让男方倍受打击。&/p&&p&　出现早泄，积累太多的负面感受后，容易让男方对性生活产生惧怕、逃避心理。面对性生活时，容易伴随心理压力，越是担心早泄，就越容易出现早泄，从此陷入恶性循环。慢慢，在心理压力下，开始出现勃起障碍。&/p&&p&　病情开始出现的初期，很多人都有这样典型的“有力无心”的表现：明明平时甚至准备做爱前，阴茎有很好的勃起，即“有力”。但偏偏到了进行性交时，阴茎不能勃起或者勃起不坚，无法进行性交，表现为“无心”。这里说的“无心”并不是说他主观上不想性交。而是指他内心深处，潜意识中害怕早泄挫败带来的负面情绪，从而在潜意识中压抑大脑性中枢对性刺激的反应，阻碍身体的唤起反应（勃起）出现。&/p&&p&　早泄的病程越长，出现阳痿的机率就越大。可以用不应期（射精后能够再次勃起的时间）对男子勃起能力作一个简单判断。不应期越短，勃起能力越好；不应期越长，勃起能力就越差。一般来说，当男子不应期超过24小时后，就可能是阳痿的早期表现。　&/p&&p&　2，精神压力太大：&/p&&p&　在日常生活中，人体内的神经、内分泌系统深受人的行为、观念、精神压力等等相关因素影响。如果长期生活在精神压力下，人类的应激反应系统会调动起来，集中身体精力应对迫在眉睫的现实问题。“性”这个时候就属于“次要问题”，其功能受到抑制。&/p&&p&　例如：二次大战时，伦敦受到德国夜以继日的空袭 ，伦敦居民因此承受着巨大的生命威胁，造成精神压力太大。此时，有一份医学统计发现，伦敦居民的溃疡病、阳痿患者激增。到了战后，精神压力消除，一切又回复正常。&/p&&p&　又例如：工作责任重，压力太大，神经长期处于高度紧张状态。或者长期面临生活困境，经济出现危机等，这些因素如果长期存在，就会压抑人的性欲需求，出现阳痿。&/p&&p&　3，偶然失败后的心理阴影：&/p&&p&　男子阴茎勃起的不随意性决定了性交未必一定每次都能保证成功。特别是在疲劳，精神不振，心情不佳，紧张，性交环境差等因素的影响下，偶然出现一次性交失败是正常的。此时不应担心和怀疑自己，好好调节身体，排解精神压力，好好休息一段时间就会恢复正常。&/p&&p&　但部分人对此认识不足，从此对自己产生了怀疑，担心自己“失去”性能力而产生恐惧、惊慌失措，留下了心理阴影。在这种心理压力下，如果在接下来的几次性交中又出现失败的话，心理压力进一步加重，从此陷入恶性循环中，最后真的出现了功能性阳痿。&/p&&p&　4，自我抑制：&/p&&p&　夫妻感情不和，或者对妻子产生厌恶情绪时，又或者妻子体弱多病不利性生活时，或者妻子观念保守、性冷淡等原因回避性生活时，一些人会控制自己的欲望，尽量压制自己的性需求。久而久之，在“用进废退”的生物学原则的作用下，慢慢出现了勃起能力下降、阳痿。&/p&&p&　一些家庭中，女方用性生活来作“操控手段”，将家庭矛盾延伸到性生活中，稍有不如意就使用拒绝性生活来作为“杀手锏”。“性”实质上成为了一种男方受到操控的“工具”，这大大伤害了男方的自尊心。一些男子为反抗这种“性操控”，选择宁愿抑制自己，放弃已经变味的性生活，慢慢出现勃起障碍。&/p&&p&　长期没有性伴侣的时候，如：囚犯，长期野外工作人员，海员，长期独身人士等等，由于没有正常的途径满足他们的性需求，一些人就选择自我压抑。此类人员的阳痿发生率也很高。&/p&&p&　5，一些特殊的情况：&/p&&p&　每个人在性心理成长过程中，都会形成自己特有的性喜好。但少数人的性喜好偏离了正常轨道，为旁人所难以理解。这称之为“性偏好障碍”。他们需要特殊的性刺激方式才能唤起性趣，才可以“有心”进行性生活。请参阅　&a href=&///?target=http%3A///by-talk2v1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“变态”要求背后－－偷窥成痴结下难咽苦果&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///foot-fetishism.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&买椟还珠---恋足故事&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///by-talk2s1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&面对“变态”性偏好的丈夫（一个女网友的心路历程）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　　等相关个案文章。&/p&&p&　有一种并不属于“有力无心”的类型的自慰方式，是导致阳痿的一个原因，也在这里讲述一下：&/p&&p&　一些人，在学会自慰后，慢慢养成了不需要勃起也可以射精泄欲的自慰方式。例如，俯卧，以阴茎压迫被子射精。或者用双腿夹紧阴茎射精。等等。养成了这种不需要勃起就可以获得高潮（射精）的自慰方式后，形成了错误的性反射模式。到了真正开始性交时，就容易出现无法勃起，无法进行正常性交。&/p&&p&　三，无力无心&/p&&p&　 如果上述“有心无力”、“有力无心”得不到有效解决，就会慢慢演变为“无力无心”。&/p&&p&　要说明一下，大家阅读此文章时，不要太死板，“有心无力”、“有力无心”只是我为方便大家理解而提出的通俗概念。大多数时候，出现功能性阳痿的原因是复杂的、混合的，多变的而且是相互交替影响的。有时，会是“有心无力”；有时，会是“有力无心”；有时，却又是“半心半力”，等等。&/p&&p&　“无力无心”常见于中年男子，是勃起障碍得不到有效解决的最终结果。“有心无力”、“有力无心”时，勃起状况往往是时好时坏，还时不时有成功的情况出现；到了“无力无心”时，勃起障碍会变成常态，导致被迫最终放弃性生活。据　&a href=&///?target=http%3A///sex-report.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国性调查报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　统计，中国男人平均43.9岁“退居二线”，47.7岁“下岗”。这真是一个令人伤感叹息的数字。&/p&&p&　小结：&/p&&p&　是否出现功能性阳痿主要取决于两个重要因素：一是是否有健康的体质，是否有体力，是否有发自内在的性生理冲动需求去支持。即是否“有力”；二是是否乐在其中，是否享受到性生活的欢愉，是否有发自内心的主观愿意去追求性生活。即是否“有心”。要注意的是，这里的“心”指的是内心深处，潜意识中对性交经验的印记。&/p&&p&　行为科学研究证明，当人类从事某项行为时，如果能在此行为中获得预期的回报（物质或精神），人类就会重复它并将之习惯化；反之，人类就会逐渐抛弃它。&/p&&p&　如果经常体验到性的欢欣和愉悦，人就会乐在其中，不断追求并重复它；如果在性生活中，体验不到应有的欢欣、快乐。甚至，失败的性生活带来的只是不快、沮丧甚至痛苦。大脑性中枢会忠实地记录这种不快，当大脑积累了太多的负面的、不快的性的信息时，性也就没有了什么吸引力。此时，大脑性中枢就会变得“无心”，在潜意识中回避性生活。在行为上，就会表现为对身体性唤起反应（勃起）的抑制，这种行为上的“放弃”就是导致功能性阳痿的原因。&/p&&p&　我用这样的比喻来形容一下，希望大家可以更清楚明白：&/p&&p&　现在不少人玩电脑游戏，如果将性生活比喻为玩电脑游戏，那可以这样比喻：首先，你的电脑配置要能够支持这个游戏的运行。如果配置不足，或者你的电脑正在运行太多其它程序，那你的游戏软件就无法启动。即“无力”。此时，你就需要升级配置，或者停止其它程序的运行。即要将电脑恢复到“有力”状态后，才有可能运行游戏程序。&/p&&p&　“有力”仅仅是条件，还需要你是否“有心”。即你能够享受到玩游戏的乐趣后，你才会有玩游戏的主观愿望。如果觉得游戏毫无吸引力，那谁会傻到强迫自己去玩这个无趣的游戏呢？所以，如果你享受不到其中的乐趣，处于“无心”状态时，你是不会启动这个游戏的。&/p&&p&　上述的所有介绍都是我用通俗的语言，对出现阳痿的原因进行通俗解释的尝试。希望大家可以理解、明白。心愿如此~~~~&/p&&p&　功能性阳痿的学术解释是这样的：&/p&&p&　导致功能性阳痿的原因是，在各种非器质性身体因素和错误行为因素影响下，身体性唤起反应（勃起）出现障碍，导致无法完成正常性交。其实质是，正常的性生理反应模式受到破坏，被一种错误的性反应模式所替代。这种错误的性反应模式在医学上称之为“病理性神经反射”。&/p&&p&　要治愈功能性阳痿，就需要通过行为纠正方法，纠正错误的性反应模式，重新建立正常的性生理反射。&/p&&strong&功能性阳痿（ED－勃起功能障碍、勃起能力下降）的治疗&/strong&&p&　再次声明一下，本文介绍的只是功能性阳痿的治疗，不适合器质性阳痿的患者。&/p&&p&　要根治功能性阳痿，其关键是纠正旧有的错误的性反射模式，即纠正过去形成的“病理性神经反射”。通过综合、系统的身体调节和行为纠正，重新建立新的正常的性反射模式，即重建正常的性生理反射，从而达到根治阳痿的目的。&/p&&p&　 如果继续用通俗的比喻来形容的话，就是要通过全面的身体调节和行为纠正方法，恢复到“有力有心”的状态。&/p&&p&　治疗功能性阳痿的步骤如下：&/p&&p&　一，全面调理身体，将身体素质恢复到正常以上水平。即重新变得“有力”。&/p&&p&　这是一个全方位，全面调节的过程。是到了学会好好善待自己的身体，好好照顾自己的身体健康的时候了。停顿一下，好好审视自己的生活方式以及作息时间。除了生活和工作所必需的时间、体力支出。将那些可有可无，甚至是毫无意义却又耗费太多时间和精力的事情抛弃。还身体一个宽松的环境，给身体充裕的康复时间。&/p&&p&　是否有时间，很多时候只是观念而已。如果你将身体健康放在首位，那肯定可以挤出时间来的。&/p&&p&　当确信你立下决心，并安排好自己的时间后，执行如下步骤：&/p&&p&　1，纠正神经、内分泌系统平衡：&/p&&p&　我在相关文章　&a href=&///?target=http%3A///cureh1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　对功能性性功能障碍导致 身体出现内分泌紊乱的原因作出了解释。所以，要“重整河山”，要重新调理身体素质到理想状态时，首先就要纠正身体的内分泌紊乱。否则就等于让身体“带病运作”，导致性 生理重建过程中事倍功半，增加纠正的难度。&/p&&p&　市面上，随处都可以看到声称可以立马让男子“重振雄风”的药物。如果真有这样的药物，我又何必那么辛苦，何必在此苦口婆心，耗费那么多精力去讲解？我和他们，走的是完全不同的路子。我也没有“一吃就马上可以解决问题”的神奇药物。&/p&&p&　的确，在调节身体重新变得“有力”前，需要服用有效药物调节内分泌紊乱。但这只是重新打好身体基础中的一环，要全面提高身体素质，还要做全面的身体调节。&/p&&p&　药物选择上，国内外很多机构的研究都表明，中药在调节内分泌紊乱方面效果比西药理想。请参阅“&a href=&///?target=http%3A///curej.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性功能障碍的药物治疗&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”。&/p&&p&　2，全面提高身体素质（养精蓄锐）：&/p&&p&　性是生命能量的冲动，一定要有一个良好的身体基础支持才能有正常的性欲需求。 正如上面比喻的，要“有力”时，身体的性唤起反应（勃起）才能激发出来。&/p&&p&　对于大多数阳痿的患者来说，在长期的疾病形成过程中都伴随有不同程度的身体健康透支、损害，长期的疾病煎熬 让他们内心承受着难以言表的精神重压。他们中的一些人，出现习惯性失眠，精神萎靡，体力不支并不少见。其实，只要他们留心和身边的同龄人比较一下，就会很容易发觉自己的身体素质处于低下状态。很多中医所谓的“肾虚”症状，如：精神不足、身体乏力、多梦易醒、腰酸骨痛、容易疲劳等等，这些其实都是身体素质下降的表现。&/p&&p&　要重新提高身体素质，唯一有效的方法是进行适合自己的运动锻炼，这没有条件可讲。&/p&&p&　如果你以前有运动锻炼的习惯，只是近年忽视了身体健康，放松下来，那你重拾自己的运动爱好就可以了。不管是跑步、游泳、健身、练武、瑜珈、体操等等，重拾自己有一定基础的运动锻炼最容易让身体迅速适应，也最容易收到效果。&/p&&p&　如果你以前没有运动锻炼的习惯，没有自己喜好的运动。那你应该了解一下有氧运动这个概念：&/p&&p&　有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操、登山、远足等。&/p&&p&　由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。&/p&&p&　有氧运动的要点是：&/p&&p&　a，持之以恒。坚持每天运动，每次运动至少15分钟，最好是30－60分钟的运动时间。不能每天坚持的也应至少不低于每周4次运动时间。&/p&&p&　b，循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。详见：“&a href=&///?target=http%3A///to%2520be%2520No1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性养生保健&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”中的有氧运动。&/p&&p&　c，运动锻练后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，最好比平时多1－2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态，让人有“运动锻练后身体反而更差”的错觉。&/p&&p&　一些人对运动锻练的意义不是很清楚：“难道运动锻练就可以治疗阳痿？”&/p&&p&　不是，你可以将这理解为“还健康债”，即补偿既往不适当的性活动、不良的生活作息对身体健康的透支。运动锻练 只是“还债”，是让身体重新变得“有力”的必经步骤。&/p&&p&　一些人明白运动锻炼的意义，也明白重新打下一个坚实身体基础 肯定是对自己有益的。但偏偏出于急于求成的心态，没有做好这个步骤，甚至跳过这个步骤，就仓促进入性行为治疗阶段。此时，由于身体仍然处于“无力”状态，无法唤起自然的身体反应，性行为治疗的效果很差。他们中的大多数最终都要重新开始，老老实实“还健康债”。这不仅白白浪费了时间，更因为性行为治疗阶段的失败，让脆弱的信心再次受到打击。&/p&&p&　请朋友一定吸取这些教训。如果确确实实没有时间，没有精力。那我建议你宁愿暂且放下来，待日后方便时再考虑吧。&/p&&p&　3，“铁裆功”锻练：&/p&&p&　这是一套传统性保健功法，对阳痿的治疗有很好的辅助功效。&/p&&p&　“铁裆功”一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。&/p&&p&　方法：&/p&&p&　1，平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。&/p&&p&　2，左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。&/p&&p&　3，以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。&/p&&p&　在练功过程中出现阴茎勃起是正常的，不用管它。&/p&&p&　练习的频率：&/p&&p&　1，生活安逸的朋友，有足够时间保证运动锻炼充分，睡眠时间足够者，频率可以高一些：每天早晚，睡前醒后，进行“铁裆功”的锻练。&/p&&p&　2，生活压力大，时间不足的朋友即视身体状况而定：&/p&&p&　疲劳、精神身体状况不好时就别勉强进行练习，此时身体最需要的是休息。在疲劳的状态下仍然勉强进行铁裆功的练习就加重了身体的负担，反而有害性系统健康。&/p&&p&　要选择精神好、身体状况好时才进行铁裆功的锻炼。能够保持每周有1-3次的铁裆功练习也可以起到很好的性保健作用。&/p&&p&　注意：&/p&&p&　进行铁裆功练习时一定不要带有“性”的想法，就当这是纯粹的“按摩”，要做到动作放松自然，精神平和安祥；如果进行铁裆功的锻炼时又带有性幻想，那就变成“手淫”了。这并不可取！&/p&&p&　铁裆功的保健原理：&/p&&p&　睾丸是男子最重要的性器官，它制造精子，生产雄激素。男人之所以成为男人，完全由这个小小的睾丸决定。太监失去了这个小东西，就失去“男人”的属性。估计，没有人会怀疑睾丸的重要性。&/p&&p&　但偏偏就是如此重要的性器官，平时得到的照顾最小，大多数人平时都忽略了它。&/p&&p&　练习“铁裆功”，等同于给予睾丸定期保养：经常按摩睾丸及其外周组织可以改善 、提高睾丸的血液供应，维持其生产制造雄激素的生理功能于最佳状态，从而起到良好的性保健作用。&/p&&p&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&/p&&p&　二，重建正常性生理反射，恢复阴茎正常勃起功能（性行为治疗） 。即重新变得“有心”。&/p&&p&　习惯了望文生义的朋友要注意了，这里说的“心”，并非是指主观意志。而是指你的内心，是指潜意识中享受性爱的乐趣，性中枢对相关性刺激有正常的身体唤起反应。&/p&&p&　这其实是一个性行为治疗过程，即通过循序渐进的性行为、性刺激方法，逐渐唤起身体对性刺激的良性反应，以达到最终重新唤起身体正常性反应的目的。&/p&&p&　时机：&/p&&p&　再次强调，一定不要急于求成。要竖立起足够的耐心，打好坚实的身体基础，身体重新恢复“有力”后，才能开始开始性行为治疗。&/p&&p&　具体的时间因人而异：一些病情轻、体质好的人大约需要2-3周；而一些病情重、体质差的患者可能需要2-3个月甚至半年或者更长时间。&/p&&p&　客观的指标是：自我感觉身体得到了充分的休息、康复，精神状况好，身体有自然的性冲动需求，有要求性生活的愿望，这样就可以开始进行下一步性治疗。&/p&&p&　具体方法是：&/p&&p&　1，打开大脑的“性开关”：&/p&&p&　要消除自己对性的“自卑、怯场”心理，不断默默自我暗示“我做得到”，增加自信心。&/p&&p&　主动接受性相关刺激和进行“天马行空”、“为所欲为”的大胆性幻想。这种由大脑性中枢产生的性刺激信号会传递到　丘脑下部－脑垂体－性腺轴　这一“操作系统”，让它们得到经常的刺激，重新“激活”性系统。&/p&&p&　别小看这种性幻想的作用，性幻想不受任何现实条件约束，可以缓解对自己能力的顾虑，解除精神上的压抑。同时，只有在不断受到性欲需求的刺激下，性系统才能从新激活 。&/p&&p&　特别要注意的是，此时出现性的冲动、阴茎勃起时不要考虑性交。古人将这形象地比喻为给“灯”“加油”；否则，刚刚有勃起就 进行性交就称之为“吹灯”。&/p&&p&　2，性刺激：&/p&&p&　接受性刺激的目的是从新唤起躯体的性反应能力（阴茎勃起能力），即恢复正常性生理反射　接受性刺激－作出性反应（勃起）　的能力。&/p&&p&　a，性伴侣配合治疗：&/p&&p&　可以让女方浏览这一文章，让她明白性治疗的意义，取得女方的理解、配合。　不愿意让女方知道的朋友就看你的个人条件如何，是否可以找到一个愿意服从的性伴侣。因为女方不明白性行为治疗的意义甚至不明白你在做什么也不重要，她能够按照你的要求去做就可以了。&/p&&p&　根据你就个人的性趣、喜好，敏感区域，诱导或者要求女方作一切可以激发自己性兴奋的性刺激行为，如，让女方按照你的喜爱打扮，要求她扮演你喜爱的“角色”，选择你觉得刺激、满足的爱抚方式等等。&/p&&p&　这样做的目的是为了让自己经常得到有效的性刺激而阴茎勃起，并使勃起由无到有、由慢到快、由弱到强出现，让阴茎的勃起功能得到有效恢复。此时也不要进入性交阶段。&/p&&p&　b，动情图象资料：这是《性医学》上使用的词语，但如何和色情图象资料区别？这就见仁见智了。那我们就按照邓小平他老人家说的“不管白猫黑猫，抓着老鼠就是好猫”吧。&/p&&p&　观看动情图象资料的原则是：选择一些自己喜爱的图象资料，通过性幻想投入角色，把这看作是一种性经历，从而从新激活性系统。　此时出现阴茎勃起也不要进入性交阶段。&/p&&p&　以上的过程特别强调的是不要急于性交，为的就是让阴茎的勃起功能得到充分的恢复。使阴茎勃起从少到多、从弱到强，让阴茎勃起的反应时间、大小、硬度恢复到满意程度。&/p&&p&　只有在阴茎已经有了满意的勃起硬度，而又有了迫切的性生理需求才能进行正常的性交。这一点尤其关键。不然即使你的勃起功能得到了一定程度的恢复，但急于性交就容易再次出现勃起障碍，或者只是在低水平上重复，难以走上良性循环。这段时间最为关键。&/p&&p&　勃起功能得到满意的恢复后，重新开始正常性交的最客观指标是梦遗的重新出现。“精满则自溢”，梦遗是身体有自然的性生理需求的最客观的指标，也是性系统功能得到满意恢复的表现。此时，就可以重新开始享受正常的性爱生活 。&/p&&p&　其它因素导致的功能性阳痿者，到了这一步，就已经是初战告捷。在日后的日子里，做好以下几个方面，就可以逐步走上性生活的良性循环：&/p&&p&　1，不要对过去有“补偿心理”，刚刚恢复正常勃起能力后又没有节制地进行纵欲。不然很快又会重蹈覆辙，再次出现勃起功能障碍 。&/p&&p&　2，以开放的态度面对生活，保持适当的日常锻练将身体调节到最佳状态。主动接受正常的性相关刺激，保持性系统在正常工作状态。&/p&&p&　3，严格遵守“&a href=&///?target=http%3A///classa3b.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&先肾后心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”的性生活保健完则，只有在有迫切的性生理需求时才考虑进行性交，也只有这样的性生活才能称之为生活的享受。&/p&&p&　那怎样才算“自然、迫切的性生理冲动需求”？&/p&&p&　这是指发自内在的性需求。在没有接受外界的性刺激的情况下，身体内燃起的本能的性冲动需求。　例如，没有接触色情事物、没有和异性亲近的情况下，在没有联想到色情事物时体内有一种莫明的性冲动。此时，就是自然、迫切的性生理冲动需求。&/p&&p&　4，躯体疲劳，精神不振，情绪差，做爱环境差等情况下，是不会有强烈的性生理冲动的。此时，不要贪心不足，见色起意。要坚决以自己的性健康为重，不要勉强自己去做爱。　再说，在这种情况下做爱也没有什么意思，不做也罢~~~&/p&&p&　做到上面几点后，每次在有自然的性生理需求后才性交，这样的性生活质量才会最好，才能真正享受到性生活的乐趣并进入性生活的良性循环。&/p&&p&　进入这一良性循环后，阳痿就宣告彻底治愈。&/p&&p&　三，长期早泄导致阳痿者：&/p&&p&　对于阳痿是长期早泄导致的患者，当勃起功能恢复正常后，要继续前进，治疗早泄。只有早泄治愈后，才能真正享受的性爱生活的乐趣，才能真正乐在其中。性生活此时才能真正走上良性循环轨道；不然，虽然勃起能力恢复正常，但仍然早泄的话。就会重回老路，再次因为享受不到性交的乐趣而变得“无心”，再次出现功能性阳痿。&/p&&p&　请参阅　&a href=&///?target=http%3A///cureb.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早泄的定义、原因及其治疗方法（2010年增补修改版）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上的相关介绍。&/p&&p&&b&几点常见疑问：&/b&&/p&&p&1，阳痿已经多年，到处求医都说“肾虚”，服了很多药但没有好转...你的网页很不同，我觉得你说得很有道理。但为什么那么多医生都说“肾虚”，难道他们都不懂？我认为学医的应该和我们学电脑的一样，大家学习的课程应该是相同的，能够告诉我为什么吗？&/p&&p&　这是较多网友的疑问之一，我很应该和乐意为大家解释一下：&/p&&p&　中医的理论是中国特有的，它有几千年的历史，但由于历史上对事物科学认识的局限性，不可否认，中医的理论较为古朴、欠缺科学的准确性。&/p&&p&　“肾虚”理论是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归纳为“肾虚”。所以，医生说你阳痿是“肾虚”按照中医的理论并没有错。　但是，中国人有谁不知道这是“肾虚”？这种诊断太笼统了，对我们认识和解决问题没有实质性的帮助。&/p&&p&　其他医生懂不懂我不知道。我可以告诉你的是，我在二十多年前（1986年） 从医学院刚刚毕业的时候，我也只知道“肾虚”（我们同时要接受中医的系统教育）。原因很简单，就是国内乃至绝大多数国家并不将《性医学》列入教程 。所以，如果你认识的医生不懂这些知识一点也不出奇。这并非单纯是由于文化、观念原因导致。事实上，要年轻 ，缺少性生活经验的医学生（我17岁不到就读大学）完全明白《性医学》上的内容就显得勉为其难了。&/p&&p&　即使在临床实践中，由于传统观念的影响，国内很多医院并不开设“性功能障碍专科”的。只是将它归于“泌尿外科”的范畴。至多，在“泌尿外科”下开设一个“男性科”就已经是很不错的了。 更重要的是，医院治疗性功能障碍，关注的只是器质性障碍。而功能性障碍属于心理学领域的行为学科研究的范畴。所以，严格来说，医院根本不是治疗功能性性功能障碍的地方。&/p&&p&　我刚开始从事医生这一职业时也是按照“肾虚”理论为我的病人诊治的， 我曾经为我的病人查阅、收集过大量的各式各样的“补肾”方剂，但都如你所说的收效甚微。当我收集、研究了大量的古代房室养生方法，学习现代西方性科学的研究成果后，我才 发觉根本不是那么回事...&/p&&p&　唉...中国的性科学发展任重而道远啊！&/p&&p&　2，到处都说阳痿是前列腺炎造成的，你为什么对此只字不提？&/p&&p&　我的确不想提“前列腺炎”这个词语，因为，它太饱含“中国特色”了。&/p&&p&　但，不想说也一定要说。长叹~~~~&/p&&p&　请参阅　&a href=&///?target=http%3A///cure-8.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&前列腺炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　和　&a href=&///?target=http%3A///Prostatitis.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早泄、阳痿与前列腺炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上的文章。&/p&&p&　3，“我觉得你的方法很合理、科学可信，但太麻烦！不能有一种药（多贵都可以），服药后十天、八天就可以治愈阳痿吗？”&/p&&p&　这也是最多网友对提出的疑问。&/p&&p&　是啊，如果有这样一种药物该多好啊！&/p&&p&　但遗憾的是，至今人类仍然未能发明这种药物。“伟哥”已经是一项伟大的进步，但 它针对的是已经发生血管病变的中老年人，是治疗器质性阳痿的药物。没有血管病变的正常人尤其是年轻人服用它有导致阴茎异常勃起（长期数到十数小时，严重者甚至要手术才能消除勃起）的危险。而且， 伟哥是血管扩张药，有较大副作用。所以，伟哥被列为处方药，一定需要在医生的指导下使用！千万别自己胡乱服用哦~~~&/p&&p&　行为上的问题只能通过行为纠正去解决。&/p&&p&　我时常作这样的比喻：这如同不懂驾驶汽车出车祸一样。除了要花时间、金钱修理车辆外，你还需要学习驾驶技术，即学会管理、照顾自己的身体，学会性保健。这才是真正彻底的解决问题的办法。 这世界上，暂时没有一种药物，可以让人服用后就掌握驾驶技术吧？&/p&&p&　4，按照你的方法，要多长时间才能治愈功能性阳痿？&/p&&p&　这是因人而异的，影响的因素很多：病程的长短，病情的轻重，年纪差异，个人体质好坏，是否能够严格执行，等等因素都影响治疗的时间和效果。&/p&&p&　理论上，按照人的生理特点，重建一个正常的性生理反射需要3个月左右时间。但实质上，很多人都需要3-6个月左右时间才能治愈阳痿。甚至，一些病程长，病情重，体质差，年纪较大的人，即可能需要半年，一年甚至更长的时间；&/p&&p&　如果没有信心和耐心，不去行动，或者“三日打鱼，两日晒网”，那就只能说一声愿上帝保佑你~~~&/p&&p&　5,性行为治疗时，阳痿治愈后，什么样的性交频率才是合适的？&/p&&p&　纵欲和禁欲都是有害的， 但什么样的性交频率才是合适的呢？不同的统计之间差别很大。美国《花花公子》杂志曾经做过统计：全球人均的性生活频率是1.8－2.2次/每周；我国传统的养生观点以为，年轻人每隔1－3天或更长一些；中老年人每隔3－5天或更长一些性交一次是适度的。&/p&&p&　其实，最客观的标准是没有标准，一切以你自己的身体状况而定：只要你觉得有迫切的性生理冲动就应该进行性生活，而第二天起来没有疲劳、精神不振的感觉就是合适的频率；如果做爱后的第二天起来后觉得疲劳、精神不振，那就是性生活频率过高。　&/p&
阳痿又分功能性及器质性两种： 功能性阳痿是指身体器官没有器质性病变，出现勃起障碍只是由于身体出现功能性问题，并形成错误的性神经反射， 最终导致障碍出现。它是可逆的，可以通过正确的身体调控，心理、行为调节去纠正； 器质性阳痿是指身体器官由于疾…
先说啊，我不是戒色吧啊之类的人，我只是以我一个撸管14年的老司机的身份来现身说法一下。&br&先说结论:撸管本身不是坏事，但撸管过多没有节制，就如同房事没有节制一样，对身体造成损害。&br&本人小学6年级的时候，偷看我爹的A片，后来学会了撸管。那时候远没有后来频繁，只是大概一个月有那个两三次。&br&后来上了初中，尤其是初三，一年没有撸管。不过等到上了高中，大学之后，这种情况开始频繁，有时候最多一天撸三次管，而且撸管成了一种习惯，每天睡觉前来一发有助于睡眠。&br&&br&但是，后来我发现了我的问题:&br&1.我夏天开始特别爱出汗，其实自己并不热，但不停地出汗。&br&2.开始健忘，刚升到高二，高一的同班同学都记不起名字。&br&3.免疫力下降得厉害，频繁感冒、扁桃体炎。&br&&br&后来有了女朋友，最后变成老婆，我还是戒不掉撸管，毕竟插入的紧度和手握的紧度大不相同。&br&然而，最大的问题是在结婚后出现的。一年半，我们要不上孩子。去医院检查，我的精子活性只有40%（70%以上是正常值），A+B级精子只有25%的活性（50%以上才是正常值），精子质量不能说非常差，但也很不乐观。&br&上个图，请不要人肉我。&br&&img src=&/v2-2f3d0e3970cee52be44b_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/v2-2f3d0e3970cee52be44b_r.jpg&&&br&要知道，影响精子活性的是锌和硒，如果每天都撸管，必然导致每天摄入的锌和硒跟不上精子的供应。如果长久撸管，必然导致精子质量差，最后导致不育。&br&&br&最后，还是那句话，“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！”
先说啊，我不是戒色吧啊之类的人，我只是以我一个撸管14年的老司机的身份来现身说法一下。 先说结论:撸管本身不是坏事，但撸管过多没有节制，就如同房事没有节制一样，对身体造成损害。 本人小学6年级的时候，偷看我爹的A片，后来学会了撸管。那时候远没有…
结婚2年整，一直都是10秒内的，最近一次还不到3秒，插进去抽第二下就抖了…我洗完他还拉着我聊电影，那感觉，简直是卧槽了！回头还得安慰他…妈呀，两个月做3次，一次几秒…他还挺省流量的！&br&抛开这个，他还是特别特别爱我的，家务啥全不让我做。有人说到锻炼，我老公是经常锻炼的，浑身肌肉，而且他是锻炼完就没性欲的那种人…………也是醉了…………龟头跟刚剥壳的鸡蛋一样嫩，特别特别敏感，碰都不能碰&br&楼主你这问题简直就是一把辛酸泪啊！次数这么低也别想要孩子了，准备去做试管…&br&尼玛，心好累…&img data-rawwidth=&493& data-rawheight=&493& src=&/015e3fa81ed495dabe656_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/015e3fa81ed495dabe656_r.jpeg&&
结婚2年整，一直都是10秒内的，最近一次还不到3秒，插进去抽第二下就抖了…我洗完他还拉着我聊电影，那感觉，简直是卧槽了！回头还得安慰他…妈呀，两个月做3次，一次几秒…他还挺省流量的！ 抛开这个，他还是特别特别爱我的，家务啥全不让我做。有人说到锻…
&a href=&///?target=http%3A///cureb.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早泄的定义、原因及其治疗方法（附录：早泄治疗手册）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&早泄的定义&p&　早泄的定义有两种：&br&&br&　一种是国内认为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄；&/p&&p&　另一种是国外认为50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。&/p&&p&　为什么国内、国外早泄的定义差别那么大呢？观念而已。我个人认为，国内注重的是性的生物功能；国外注重的是性的社会功能。&/p&&p&　1,国内的定义：如果性仅仅是为了生育，那国内对早泄的定义“阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄”就是正确的定义。当然，这样的定义仅仅是从纯生物角度出发，这样的定义根本没有考虑性的社会意义，丝毫没有考虑到女性的感受。&/p&&p&　别小看“定义”的意义。性咨询时，并不少见的个案中，当女方不满性生活现状，要求男方承担起责任，主动寻求改变时，一些男子会引用“专家”的定义，振振有词：“专家、书上都说，性交时间超过一分钟就是正常！我没有问题，如果我们有问题，那就是你的问题！”此时的女方，除了埋怨男方的自私、强辩外，对这些“专家”也难以有什么好感。&/p&&p&　国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。如果按照国外早泄的定义，那岂不是说很多男子都是早泄？&/p&&p&　不幸的是，这是事实。中国作出的社会调查表明（见　&a href=&///?target=http%3A///sex-report.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国性调查报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　），“近80%的女性不知道性高潮是怎么回事”，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交时间太短所导致。&br&&br&　这不是矛盾吗？&/p&&p&　除了那25%的幸运儿，那75%的男子都是早泄？你只考虑女性感受，就不考虑男性感受？你叫男人如何活？&br&&br&　是啊，从进化的角度来说，早泄可以说是与生皆来的。在漫长的进化过程中，我们的先人生存的环境极为恶劣。恶劣的生存环境要求男性尽早结束交配，作好提防来保护自己及性伴侣，避免受到周围游荡的猛兽随时可能的伤害。而女性即需要30分钟左右的平卧时间以利于精子进入输卵管和卵子结合（受精），这就是性不和谐的最基本根源。&/p&&p&　从另外的角度来说，早泄只是“观念病”。即你认为是病，就是病；你认为不是病，就不是病。&/p&&p&　何解？如果你生在并不遥远的过去，在男权主义占绝对优势的年代，男人没有满足女性的责任，当然就不会觉得自己“有问题”。再说，在那个年代，“好女人”那里可以象那些“淫妇”那样，“不知羞耻”地要求性高潮呢？所以，在那个年代，大多数男人属于正常男人，脑子里根本没有“早泄”这个观念存在。&/p&&p&　女性的不满？有吗？如果有，那也只是在她们的内心而已，谁在乎？遇到这样的“淫妇”还不休了她？让她找西门庆去吧。嗯，或者，在那个年代，西门庆的女人们遭遇的也未必都是不幸，至少她们性福过。哦，扯远了，抱歉。&/p&&p&　现代，随着女性地位迅速的提高，对于男人来说，男权时代的“好日子”似乎快走到了尽头。性，不再是男人的单向发泄，“性和谐”这个词语的出现，就很好地作出定位：性是两个人的事情。“大家好才是真的好”。有了“和谐”的要求，才会出现“早泄”这个概念。&/p&&p&　对于生活在现代社会的大多数男人来说，仅仅依靠生殖本能的驱动去进行性生活是不够的，要达到和享受“性和谐”生活，必须掌握性行为调节方法，掌握必要的性技巧。这可以说是男子成长的“必修课”。可惜，很多男子对此毫无意识，社会也从未提供这方面指导。能够顺利渡过这一人生重要关口的男子只占并不多的一部分。&/p&&p&　其实，即使“专家”说性交时间超过一分钟（或者两分钟）就是正常，稍微接触过相关性知识的男人也知道不是那么回事。只是由于对“行为调控，自我完善”茫然无知，看不到转变的机会和可能，才迫不得已选择以此为托词而逃避现实而已。&/p&&p&　有人说，早泄是“女人的病”，痛苦的只是女性，这失之片面。要知道，早泄的男人有极大的挫折感。如果再不幸听到一句“没用”，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦绝不少于女性。性是两个人对生活的共同体验，任何一方的不快都会使性生活黯然失色。性不和谐也是最常见的家庭矛盾导火索。美国的海密尔顿博士说“只有很偏见、很不谨慎的婚姻专家，才会说多数婚姻冲突，不是由于性的不和谐造成的。无论如何，由其它困难产生的冲突，许多时候可以化为乌有，如果夫妻关系本身是满意的话。”国内最近的离婚统计报告中，性不和谐是导致现今婚姻破裂的重要原因之一。&/p&&p&　综上所述，我个人认为国内对早泄的定义不准确，并没有指出事情的实质。&br&&br&　2,国外的定义：国外对早泄的定义“50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。”以女性的主观感受为基础，比较合乎“性和谐”这一基本原则。&/p&&p&　同时，当男性能够带给女性性高潮的享受时，男性不仅能够满足原始的生理高潮（射精），更能满足男性“征服”异性的雄性需求，享受更高层次的“赐与”女性高潮的精神享受。所以，我觉得，国外对早泄的定义比较合理。&br&&br&　但这也带出两个疑问：&/p&&p&　一是，不是说，“国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。”吗？那是不是说，国外同样也有很多男子属于早泄？&/p&&p&　这样回答或者更全面一些：&/p&&p&　一方面，“75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精”的数据源于上世纪50年代性启蒙时期。在欧美社会，经过性科学工作者多年长期不懈的宣传普及，以及在众多性治疗诊所、性治疗学校的有效指导下，很多男子能够在后天通过行为学习调控自己的性行为，从而有效延长了男子性交时间。近年，有机构通过网上调查的方式进行统计，发现有50%左右的男子声称他们的性交时间在15-30分钟之间。当然，这样的网上统计只能作为参考，不是严格的数据；&/p&&p&　另一方面，即使在欧美社会，早泄的患者也决不在少数。一些生活在欧美社会的留学生告诉我，在欧美社会，也有相当多的早泄患者因付不起昂贵的性咨询费用，他们在网上组建了各种各样的早泄论坛，相互交流信息、经验，相互扶持。由这些论坛较高的人气也可以印证，早泄是全世界众多男子普遍存在的问题。所以，欧美一些推崇性和谐，注重女方感受的男子提出这样的口号“有爱，全身都是性器官。”有一定生活经验的男子，细细思考一下，会明白其所指。&/p&&p&　另一个疑问是，如果以女性的主观感受为标准。那么，对那些很难达到性高潮女性的性伴侣来说，是不是过分苛刻呢？&/p&&p&　的确，有少部分女性需要较长或者较强烈的性刺激才能达到性高潮。如果一味以女性的主观感受为标准，此时又会有失客观。遇到此类情况，应该作出一个补充修正：如果男子通常性交时间达到15分钟，而女方又经常无法达到性高潮时，就要考虑女方的原因。&/p&早泄的原因&p&　一，要搞清楚出现早泄的原因，首先要搞明白，是什么因素决定性交时间的长短。&br&&br&　人类性反应是一个很复杂，几乎涉及人体所有器官的行为反应过程，其中，不少细节至今仍然没有完全搞清楚。在这里，并不是做学术研究，我尽量将它简单化，试图用大家可以明白的语言为大家讲解，希望可以将这个过程解释清楚。&/p&&p&　性行为是一种“刺激－反应”行为模式，动物和人类都是如此。只不过，人类的性反应更复杂，涉及的因素更多。&/p&&p&　先以动物为例。动物的性反应相对简单，属于简单的“刺激——反应”模式。对于动物来说，能够带给动物有效性刺激的因素是明确的，单一的，那就是外激素。&/p&&p&　例如：当雌性动物性发育成熟后，到了适合受孕的时机，就会分泌出一种外激素，散发到空气中。告诉雄性动物，“我现在适合怀孕，来和我做爱吧。”此时，人们会说，“这个动物在发情”。而雌性动物分泌的外激素气味，对雄性动物来说，是唯一有效的性刺激信号，促使它寻味而来，抓紧时机，捕捉这稍纵即逝的繁殖机会。要知道，很多动物都是一年只有一次发情期。&/p&&p&　动物不会因为一只雌性年轻、漂亮、身材好等等其它原因而激发起性反应产生性交的冲动，这些因素对动物来说毫无意义。唯一对动物构成性刺激意义的只有雌性的外激素。甚至，这种刺激能够让动物盲目，不分雌雄。曾经有研究者将一只发情母狗分泌的外激素涂到一只没有动情的狗身上，其他公狗就会因被误导而性趣盎然，不管涂了外激素的狗是母的还是公的。&/p&&p&　所以说，动物的性反应模式是原始的、简单的。&/p&&p&&br&&br&　人类的性反应即复杂得多。&/p&&p&　尽管人类是否有外激素还没有最终权威的结论。但多数人认同人类存在外激素，但它对人类的性刺激效力远不及动物重要。从广义来说，当条件适合时，人体所有感觉器官接收到的刺激信号都可以视为性刺激信号。如，视觉（女性的容貌、裸体的视觉刺激）、听觉（悦耳动听、情意绵绵的话语）、嗅觉（女性特有的气味）、触觉（身体肌肤、性器官的紧密接触、摩擦）都是有效的性刺激来源。&/p&&p&　正因为人类男性体内所有感觉器官都可以接受刺激，激发性反应的出现。所以，人类就不能象公狗那样，嗅到外激素（性刺激信号）就不管对方是公的母的，盲目去尝试交配。人类需要有一个“信号分析处理系统”，去进行分析、判断，决定反应的强弱，抑制性反应还是让性反应向纵深发展。&/p&&p&　所以，人类的性反应模式是“刺激——大脑性中枢（中央处理器）——作出反应”&/p&&p&　例如：日常生活中，人们经常可以接收到各种各样强弱不一的性刺激信号：大街上让人心动的优秀异性，性感诱人的打扮，迷人的笑容，开放暴露的穿着，吸引眼球的火辣辣图片、影像等等。这些性刺激信号进入大脑性中枢后，这个“大脑CPU”经过分析处理，作出“条件不适当”的判断，不让性反应向纵深发展；反之，如果是相爱的双方，在安全的私密场所，双方有进行性爱的意愿时，在彼此的容貌、声音、裸露的身体、爱抚等相互刺激下，“大脑CPU”觉得条件合适，决定让性反应向纵深发展，去完成完整的性反应（性交）过程。&/p&&p&　当然，这种“刺激——大脑性中枢（中央处理器）——作出反应”过程很复杂，受方方面面的因素影响。其中，大脑性中枢是关键，这个“大脑CPU”和功能性阳痿，性冷淡，性心理异常，性偏好障碍等的出现密切相关，但这不是本文讨论的内容。&/p&&p&　在这个章节，要重点介绍的是，当性反应向纵深发展，即完成正常性交的整个过程中，是什么因素决定了性交时间？&/p&&p&　性交的原始目的，就是让精液排出，进入女性体内，以完成繁殖的终极目标。对于男性来说，射精完成后，就完成了完整的性交过程。&/p&&p&　是什么因素，对“打开阀门”，射精结束性交过程起最终决定作用的呢？是个体可以耐受的最大性刺激强度。我们将它称之为“阈值”，当性刺激强度累积、叠加超过这一阈值时，“阀门”打开，射精就以不可阻挡之势发生，最终完成整个性交过程。&/p&&p&　性交时，性反应过程是这样的：&/p&&p&　各感受器官感受方方面面的性刺激——性器官作出反应——（性刺激累积、叠加）超过个体最高耐受刺激强度（阈值）——“阀门”打开（射精），性反应过程结束。&/p&&p&　至此，我们可以清楚地知道，决定性交时间长短的最关键因素是个体最高耐受性刺激强度（阈值），所以要在前面加上“个体”两个字，是因为人与人之间性阈值千差万别，这就是为什么有人正常，有人却出现早泄。有人则相反，出现不射精的性生理原因。&/p&&p&&br&　举例说明一下，大家更容易明白：&/p&&p&　例如，在一些公众场合，我们容易看到某些热恋的年轻男女拥抱、爱抚、亲吻，嬉戏等情景。此时，他们的身体会有自然的性反应（男子勃起，女性湿润等）出现，但由于是公众场合，他们的相互性刺激是有节制的，适中的，性刺激强度远在最高耐受刺激程度（阈值）下，所以他们的行为是可控的，性反应过程是不完整的，自然就不会激发射精的最终出现。&/p&&p&　但在真正性交时，性刺激不断向纵深发展，由一般的拥抱、爱抚、亲吻，嬉戏开展，不断深入发展到裸体相对、相亲，到最后进入性器官实际紧密接触、摩擦阶段，性刺激不断累积、叠加，性刺激强度逐渐增强，当达到并超过个体最高耐受刺激程度（阈值）时，射精反应不可避免地出现，整个性反应过程结束。&/p&&p&　成熟的男子应该明白上述性生理现象。&br&&br&　很容易就可以明白：感觉器官接收到的所有外部刺激累加强度是决定是否导致射精最终出现的原因，这是外因。&/p&&p&&br&　----------------------------------------------&/p&&p&　影响射精最终出现还有一个重要的内因，这相对来说难理解一些。这个重要内因就是大脑性中枢“性兴奋度”。&/p&&p&　上面说到，人体的感觉器官负责接收性刺激信号，大脑对这些性刺激信号作出性反应，这就是“性兴奋”，当性兴奋累积、叠加到足够程度时，也就是我们上面说的超过个体最高耐受刺激强度（阈值）。&/p&&p&　平时，即使没有受到外界性刺激影响，人体的大脑性中枢也维持一定的兴奋度，你可以将这理解为“基础性兴奋度”。平时，大脑性中枢维持适度的兴奋是必需的。如果太低，就会表现为性欲下降甚至性冷淡；如果太高，就代表性亢奋或者性饥渴状态。&/p&&p&&br&　这样人为分级，作出比喻大家可能更容易明白：&/p&&p&　将性中枢性兴奋最高程度定为10级,性兴奋10级代表高潮出现（射精）；将性兴奋5级定为日常生活时的性活动状态；低于4级就代表性欲下降，性反应能力下降，严重的甚至出现性冷淡；高于6级就代表处于性亢奋状态，或者性饥渴状态。&/p&&p&　例如：第一次有性生活经验的男子，由于长期处于性饥渴状态，大脑性中枢兴奋级别较高，处于7级，8级甚至更高性兴奋状态。当他们真正开始尝试人生的第一次时，本身已经处于大脑性中枢高度兴奋的他们，往往只是稍微和女方进行初步的性接触如仅仅是看到女方裸体，或者刚刚开始拥抱，或者性器官刚刚开始接触时，这些本来并不算强烈的性刺激信号，叠加在较高的“基础性兴奋度”时，总体性兴奋很快就达到了10级，从而激发射精反应。也正因为这个原因，刚刚开始性生活的年轻男子出现性交时间过快是常见的现象，此时，“蜜月性调节”就显得尤为重要。可惜的是，大多数国内年轻男子对“蜜月性调节”一无所知，错过了这个最佳的自我性调节机会。&/p&&p&　又例如：平时性生活和谐正常的夫妻，当因生活或者工作原因分开一段时间（超过一个月）后，如果男方在这一段时间内没有泄欲（自慰或其它），随着性生理冲动能量的不断积聚，他的大脑性中枢兴奋级别不断增高。当他们夫妻相聚，重新开始第一次性生活时，也容易因大脑性中枢的兴奋性太高而造成性交时间较快。但这种情况很快可以在随后的第二、第三次性交恢复正常和谐性生活。&/p&&p&　与上面例子相反的是：一些年轻男子，因为早泄，往往凭着年轻，不应期短，强行刺激自己，在休息几分钟到几小时后再次勉强性交。此时，性交时间会较第一次相对延长。这是因为，经过第一次性交，排泄了积聚的性冲动能量后，大脑性中枢的性兴奋度已经下降到正常水平以下。此时再次勉强自己的身体进行性交时，性反应变得迟缓，性交时间也就得到延长。但必需指出的是，男性特有的“不应期”本身就是身体的一个自我保护机制，它表达的意思是：“暂停！现在性系统进入休息、修复时间。”强行剥夺身体的休养、修复时间，一晚重复多次性交就如同“恶意透支”，不仅身体吃不消，还容易导致性系统出现问题。&/p&&p&&br&------------------------------------------------&br&　本节小结：&/p&&p&　这样设想一下，我们大脑的性中枢，有一个“灵敏开关”，这个灵敏开关决定了性交时间的长短。&/p&&p&　直接对这个“灵敏开关”敏感度起决定作用有两个因素。&/p&&p&　内因，是大脑性中枢的兴奋度：性中枢兴奋度越高，“开关”就越灵敏，性交时间就越短；反之，性中枢兴奋度低时，“灵敏开关”的反应就变得迟缓，性交时间就越长。&/p&&p&　外因，是个体最高耐受刺激强度（阈值）：个体最高耐受刺激强度越高，性交时间就越长；个体最高耐受刺激强度越低，性交时间就越短。这里要特别强调的是“个体”两个字，不同的人之间最高耐受刺激强度差异极大。而且，它可以通过行为纠正进行有效调节。&br&&br&-----------------------------------------------------&br&&br&　二，导致早泄的行为原因：&/p&&p&　绝大多数早泄都是功能性的，功能性的意思是身体器官没有问题。所以，从严格的意义来说，早泄并不是传统意义上的“疾病”。早泄属于心理学研究的范畴，并不属于传统正规医院诊治的范围。但我个人并不喜欢使用“心理原因”这个词语，因为这常常容易让当事人困惑：“我心理很正常啊，怎么说我心理有问题？”所以，我更喜欢用“行为原因”这个词语。　详见　&a href=&///?target=http%3A///curek0.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么早泄、阳痿（功能性）属于心理学范畴？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&　人体的性系统是身体最迟成熟的器官。当男子性器官发育成熟后，一个与之配套的性反射系统也随之需要建立起来。我们知道，男子性发育成熟后，睾丸开始产生精子，成熟的精子最终需要排出体外，才能完成它寻找卵子，达到与之结合的终极繁殖目标。对什么类型的刺激起反应，什么时候有反应，什么时候结束等等，就都需要有一个神经系统去指挥、协调，这套性反射机制形成过程极为复杂，影响广阔而深远。在它形成的过程中，也同时是个体的性观念，性喜好，性取向等的形成过程。在这里，我们仅仅讨论影响性交时间的行为原因。&/p&&p&　1,错误的自慰方式是导致日后出现早泄的最常见原因：&/p&&p&　现代人的最大特点是：性成熟越来越早，初婚年纪越来越迟。以男子为例，现在的男孩子11、12岁就开始性发育、成熟；但现代男性30后才结婚的大有人在。即使现在婚前同居逐渐增多，但毕竟这也大多是20多岁以后的事情。这样，就存在一段漫长的“性空白期”。在这个期间，对于绝大多数男子来说，自慰是唯一可以选择的排泄性冲动能量的方式。所以，国内外研究都表明，90%以上男子都有自慰经历。我赞成大多数性学家“适度的自慰对身体健康无害”的说法，在这里，主要是分析错误的自慰方式导致早泄隐患的原因。&/p&&p&　行为研究发现，在器官功能开始建立但未臻成熟时进行行为干预，是达到预期目标的最好时机。如何理解这句话？例如：婴儿在语言中枢发展的高峰期，给予婴儿提供良好的语言环境时，日后孩子就容易拥有良好的语言能力。我们知道，进化过程导致男子性反应时间较短，女子性反应时间相对较长是导致性不和谐的先天因素。所以，如果能够在性发育开始成熟，性反射模式开始建立时，给予正确的行为干预、指导，就容易在日后的性生活达到性和谐的预期目标。&/p&&p&　例如，如果能够在青少年以自慰方式泄欲的阶段，给予他们前瞻性指导。告诉他们男女性反应时间的差异，指导他们正确的自慰方式。那么，他们日后出现早泄的可能性必定会大大减少。可惜的是，就现时的社会观念，社会环境而已，估计，接受过这样的指导的青少年少之又少。更不幸的是，大多数青少年的自慰方式走的是错误的路子，与日后性和谐生活需求背道而驰。&/p&&p&　青少年性成熟后，大多经历过内在性冲动能量燃起时那种“无名火”冲击的煎熬。然后，在某种情况（朋友告之，偶然发现，情色读物等等）学会了自慰。由于对日后性生活男子应当承担的责任一无所知，也由于害怕被同学或者家人发现而招来耻笑或者责骂。更主要的是，自慰时，追求的是射精那一刻瞬间的快感。这些因素都让自慰时，尽可能越快越好。日复一日，养成了快速射精的习惯。&/p&&p&　例如：很多咨询求助者都有这样的描述：“刚刚学会自慰时，很难才能射出...到了后来，稍有刺激甚至观看A片时就会射精。”在这个过程中，自慰者自己并不知道，他经历的是一个“将自己训练成早泄者”的过程。他已经将自己大脑性中枢的“灵敏开关”调节到高度敏感状态，稍有性刺激就可以激发“射精阀门”的打开。要知道，自慰时幻想的情景，自慰时较为宽松的刺激强度是无法和真实性交时女性提供的性刺激强度相比的。习惯了自慰时较弱刺激射精后，就无法耐受真实性交所经历的较强性刺激。从而就容易在真正性交时一触即发，出现早泄。&/p&&p&　要特别声明的是，我并非说所有有自慰经历的男子最终都会出现早泄。个体体质差异，自慰方式的差异都会导致自慰带来不同的结果。但总的来说，我遇到的咨询者中，最常见，最典型的就是自慰方式错误导致日后早泄的出现。&/p&&p&&br&　2,错失“蜜月性调节”时机。&/p&&p&　这里的“蜜月”是广义词，指的是刚刚开始有真实性生活的头一段时间。对于任何人来说，从事很多操作类行为的起始一段时间内，都是从学习到熟练掌握的关键时机，如果错过这个时机，事后要纠正就变得就事倍功半。性生活尤其如此。错失“蜜月性调节”的原因以以下两种情况最为常见。&/p&&p&　一是，一些人未必有太多的自慰经历，而是很早就有了真正的性生活。但毕竟因为年轻，属于“偷吃禁果”的行为。因为得不到家人、社会的认可，只能“偷偷摸摸”地找时机、找场所做爱。由于内心害怕被发现，性交的动机以尝试“禁果”，发泄欲望为主。在紧张和压力下去做爱，潜意识就容易以尽快射精，结束性交来消除紧张和压力，容易出现一触即发，草草收兵。同时，他们也错过了最好的学习自我调控性行为的最佳时机。&/p&&p&　另一种情况是，有部分人自慰的次数甚少，结婚后才真正有性交经历。但由于从来没有人告诉他们“蜜月性调节”这个概念，也不知道应该如何去调节。所以，他们只能凭借本能去做爱。而男子原始性反射的“几分钟本钱”并不足以让他的性伴侣满意。他也只能在茫然和无奈中错过了蜜月性调节时机，只能无奈接受“几分钟本钱”带来的遗憾。&/p&&p&　“蜜月性调节”时，观念很重要。如果男方没有“带给女方愉悦”的观念，甚至不知道女性也需要性满足时，他就根本不会去做什么“性调节”。举一个有点极端的例子。一个求助者这样描述：“自小家教极严，父母关系差...以为男女之间的事只是男人舒服，女人难受。结婚时，性交都是希望尽快结束，以免让女方太难受...直到后来，才知道女方也需要性满足。但此时想转变但却又不知道应该如何去做。”&/p&&p&　3,其它并不多见的错误行为因素。&/p&&p&　少数年轻人，在“性空白期”时，以到风月场所找小姐的方式泄欲。由于担心公安检查，害怕亲友发现，害怕患上性病等等，紧张害怕的他们多数选择速战速决的方式草草了事。再加上这样的性事对小姐来说，只是一综生意，她当然是希望越快越好，更别奢望有什么配合可言。习惯了这种快速完事的泄欲方式后，早泄就容易形成。&/p&&p&　较少见的情况中，有一种称之为“挨擦症”的错误性行为。这是性偏好障碍的一种，严重的需要进行心理治疗。挨擦症患者通过在人群拥挤的地方（公共汽车、市场、电影院等），通过生殖器和女性身体的挨擦达到高潮、射精。习惯了这种稍微刺激就射精后，生殖器触觉变得过度敏感。到了真实性交时，很容易在插入阴道前就出现射精，属于较为严重的早泄。&/p&&p&&br&　三，其它导致早泄的因素：&br&&br&　1，身体健康因素：人体有完善的自我保护系统。任何时候，这个保护系统都是将身体健康放在第一位。与之相比，性只是次要的。当体质虚弱、疲劳、休息不足或者身体有其它疾病时，并不适宜进行性生活。如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地作出保护措施，以尽快结束性交来保护身体健康。这个现象很多男子都会明白，当“状态不好”时，大多数是以匆匆射精而告终。此时，唯一的忠告是：学会　&a href=&///?target=http%3A///classa3b.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&先肾后心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　这一性保健基本原则。&br&&br&　2，精神、环境因素：心情不好，感情出现问题，或者做爱环境差，过于紧张和担心都会影响做爱的性趣、心情，潜意识有尽早结束性交的愿望，从而导致早泄的出现。&br&&br&　3,包皮过长：尤其是平时包皮过长，勃起后又可以露出龟头的情况，最容易导致早泄出现。平时，由于龟头在包皮的过度保护下，神经感觉变得很敏感。当勃起时，露出的龟头粘膜对外界刺激尤其敏感，一些人甚至稍微接触就有“触电”的感觉。性交时的紧密性器官接触、摩擦对于它来说是过度强烈的性刺激信号，传递到大脑性中枢后，就转化为高度的性兴奋，从而一触即发，出现早泄。&br&&br&　遇到这种情况，处理的方法有：&/p&&p&　如果平时能够将包皮翻起露出龟头，而勃起时又没有疼痛不适者。要养成习惯，在平时翻开包皮露出龟头，让龟头习惯和内裤摩擦接触，让过度敏感的龟头粘膜粘膜慢慢变得正常，消除这个导致早泄的因素；&/p&&p&　对于包皮口过于狭窄者，虽然平时也能够将包皮翻起露出龟头，但勃起时会由于包皮口过窄造成疼痛不适，甚至出现包皮水肿的人来说，即需要考虑进行包皮环切，切除过长包皮。&br&&br&　4，炎症：生殖器出现炎症时，如尿道炎、前列腺炎等情况下，由于炎症导致的细胞异常放电，会在性交时被大脑性中枢“误读”为性刺激信号，导致早泄出现。如果是尿道炎导致的，治愈炎症后早泄就会消失。其实，有尿道炎时，本身就不应勉强进行性生活。&br&&br&　这里要特别提的是前列腺炎。大多数朋友，发现自己出现早泄或者阳痿时，按照他们在日常生活接收到的大量“医疗信息”，往往第一时间就是认为自己患上了前列腺炎，开始求医之旅。对于这个具有“中国特色”的现象，我已经在　&a href=&///?target=http%3A///Prostatitis.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早泄、阳痿与前列腺炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　和　&a href=&///?target=http%3A///cure-8.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&前列腺炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上有详细论述。&/p&&p&　在这里，我告诉你一个简单分析自己的早泄是否由前列腺炎导致的方法：如果你从一开始有性交经历就有早泄现象，那你的前列腺炎和早泄没有什么关系；如果你以前性交一直正常，近来才出现早泄，并经可信的医院检查证实患有前列腺炎，那先治愈前列腺炎再说。&/p&&p&&br&-----------------------------------------------------------------------------&br&　四，早泄之后：&/p&&p&　1,早泄的形成过程，本质上说是个体性反射模式的形成过程。人的性反射模式一旦形成后，就会相对固定下来。如果在往后的日子里，不经过正确的、有针对性的行为调节纠正，它就不会发生太大的改变。&/p&&p&　2,早泄后，容易导致内分泌紊乱的出现。这理解起来相对困难，请详细参阅　&a href=&///?target=http%3A///cureh1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&　这里只谈结果：长期早泄患者，如果去正规医院检查“性激素水平”，最常见的是　雌—雄激素比例失调（雌激素偏高，或者雄激素水平偏低），另一常见结果是“泌乳素”增高。&br&&br&　3,早泄后，性系统大多会经历一段由亢奋走向抑制的过程，最终出现性欲下降，功能性阳痿。这其实也是内分泌紊乱导致的最终结果。&/p&&p&　例如：学会自慰后的早期，一些人会沉迷其中，成为过度手淫者。他们往往有“被迫手淫”的描述，表示有一种不自慰就无法平静下来的类似“吸毒成瘾”的感觉。除了贪恋自慰时射精瞬间的快感这一原因外。也由于在过度自慰后，大脑性中枢处于过度活跃状态（亢奋），只有自慰后这种亢奋才能得到一定程度的缓解，从而让人有这种“被迫”手淫的感觉；又或者，有真正性生活后，由于担心早泄不能满足对方，就采取一晚多次，或者较高频率性交频率的方式延长性交时间，自我强迫自己性系统进入活跃状态（亢奋）。但以上这些行为都是以过度透支自己的身体健康为代价，超出了身体健康可以承受的范围。最终，不胜负荷的性系统只能由亢奋走向抑制，慢慢出现性欲下降，出现功能性阳痿。&/p&&p&　同时，早泄带来的精神压力，负面感受也是导致性系统慢慢走向抑制的重要原因。因为早泄时，无法体验、享受到“征服”异性，“赠与异性快乐”的雄性感受。让雄性产生挫败感，自尊心和自信心受到打击。如果再受到性伴侣的埋怨、嘲讽，他更容易产生耻辱、畏惧心理，不敢面对，采取逃避态度。行为科学研究表明，人类会放弃那些只有负面感受的行为（术语称之为‘没有正性强化作用’）。不管别人描述性生活是如此这般美好，但对于早泄的他，体验的只是挫败、失落、甚至耻辱的感受。性对于他来说，毫无乐趣可言。慢慢，就会就表现为行为上的放弃，慢慢出现性欲下降，最终导致功能性阳痿的出现。&/p&&p&　当然，性欲下降，功能性阳痿出现是一个缓慢、长期的过程，一般最明显的变化是不应期的逐渐延长。不应期是指射精后阴茎能够再次对性刺激作出反应，阴茎能够再次勃起的一段时间。一般来说，不应期延长是渐进性的，由最初的几分钟慢慢延长到一小时，几小时，十几小时，如果不应期超过24小时，那就是功能性阳痿的早期表现。&/p&&p&----------------------------------------&/p&&p&　本章节小结：错误的行为经历形成错误的性反射模式，是导致早泄出现的最基本原因。当错误的性反射模式形成并相对固定下来后，我们就称之为形成了“病理性神经反射”；行为错误形成的问题，只能通过行为纠正去解决。所以，要根治早泄，我们就要通过正确有效的行为纠正方法，重新建立正常的性反射模式。&/p&&p& 　我们将此称之为“性生理反射重建”。&br&&/p&&br&早泄的治疗&p&　性治疗是目前所知根治早泄的最有效方法。&/p&&p&　首先，大家要转变一个观念。听到“性治疗”，大多数人都将“性治疗”和传统意义上的“治疗”相提并论，认为这应该是医院的事情。这是一种误解。性治疗和传统意义上医院提供的“治疗”是完全不同的概念。性治疗（sex therapy），是心理治疗的专用术语。是通过行为纠正和心理调节的方法，治疗功能性（心理性）性功能障碍。国内很多人（包括一些医生）把所有与性有关的一切治疗方法都称之为“性治疗”，这是错误的，滥用了这一国际公认的术语，容易造成误解。&/p&&p&　作为普通人，如何理解早泄的治疗呢？&/p&&p&　要治疗早泄，就是要纠正既往形成的病理性神经反射，重新建立正常的性生理反射。或者，用更通俗的话来说，就是改变以前的“坏方式，坏习惯”，重新建立一个合乎性和谐需求的“好方式，好习惯”。&/p&&p&　这当然不是一件轻而易举的事情，但这是目前我所知唯一真正有效根治早泄的方法。&br&&br&&br&　一，打下坚实的身体素质基础，为后面的性治疗提供充分的准备。&/p&&p&　之所以没有马上讲解性治疗的具体方法，而是强调首先打好身体基础，这是有深刻原因的。大多数朋友，出现早泄后，都有一个四处求医，四处碰壁的过程，到辗转找到这个网站，得知有性治疗的方法后，大多数人已经身心疲倦，身体状况并不乐观。所以，不要焦急，先停下来，回顾一下过去。盘点一下自己的身体状况，先休整一下，重新调理自己的身体健康。&/p&&p&　既往过度自慰的经历，或者是出来工作后长期缺乏运动锻炼，又或者是工作、生活导致的压力，性不和谐导致的夫妻不和，求助无门时的失落，等等。以上这些因素都是导致身体健康下降，甚至身体处于亚健康状态的原因。而且，在随后性治疗的过程中，不会是一帆风顺的过程，需要有一个良好的身体，充沛的斗志支撑才能采取积极态度面对日后遇到的困难，才能持之以恒，走向最后的胜利。&/p&&p&　所以，治疗的第一步是打下坚实的身体基础。你可以将这理解为“回到起点”；也可以理解为将“出问题的汽车”送回厂“保修”；或者理解为为日后的“战争”做好充足的“战争物资储备”。这是决定日后性治疗是否能够坚持下来，是否能够最终走向成功的基础因素。&/p&&p&&br&　1,暂停性活动（自慰、性交）：暂停性活动的目的是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行休养生息。一些病史较长，身体素质下降明显的患者经常有这样的反馈：“暂停性活动一段时间后，反而觉得性欲下降，性冲动减少。”这和长时间劳作后，停下来时才发觉自己身体疲劳的道理相同。此类朋友更需要好好调理身体健康，偿还既往过度透支身体健康留下的“健康债”。&/p&&p&　暂停性活动的时间长短因人而异，取决于各人的年龄、身体素质、病情的轻重，身体调理的各个方面是否得到良好的贯切执行。一些年轻、体质好、病情轻的人可能2－3周后就有迫切的性生理冲动需求；而一些体质差、病情重的患者却有可能2-3个月甚至更长时间才能恢复，从新唤起迫切的性生理冲动需求。&br&&br&　那怎样才算“自然、迫切的性生理冲动需求”？&br&&br&　这是指发自内在的性需求。在没有接受外界性刺激的情况下，身体内燃起的本能性冲动需求。例如，已经暂停自慰、性交，没有接触色情事物刺激、没有和异性亲近等情况下，在没有联想到色情事物时，体内有一种莫明的性冲动需求。此时，就是自然、迫切的性生理冲动需求。此时，就表明性系统康复良好，可以进入下一步性治疗阶段。&/p&&p&。…。…。…。…。…。…。…。…。…。………&/p&
早泄的定义 早泄的定义有两种： 一种是国内认为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄； 另一种是国外认为50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。 为什么国内、国外…
早泄的定义&p&　早泄的定义有两种：&br&&br&　一种是国内认为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄；&/p&&p&　另一种是国外认为50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。&/p&&p&　为什么国内、国外早泄的定义差别那么大呢？观念而已。我个人认为，国内注重的是性的生物功能；国外注重的是性的社会功能。&/p&&p&　1,国内的定义：如果性仅仅是为了生育，那国内对早泄的定义“阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄”就是正确的定义。当然，这样的定义仅仅是从纯生物角度出发，这样的定义根本没有考虑性的社会意义，丝毫没有考虑到女性的感受。&/p&&p&　别小看“定义”的意义。性咨询时，并不少见的个案中，当女方不满性生活现状，要求男方承担起责任，主动寻求改变时，一些男子会引用“专家”的定义，振振有词：“专家、书上都说，性交时间超过一分钟就是正常！我没有问题，如果我们有问题，那就是你的问题！”此时的女方，除了埋怨男方的自私、强辩外，对这些“专家”也难以有什么好感。&/p&&p&　国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。如果按照国外早泄的定义，那岂不是说很多男子都是早泄？&/p&&p&　不幸的是，这是事实。中国作出的社会调查表明（见　&a href=&///?target=http%3A///sex-report.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国性调查报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　），“近80%的女性不知道性高潮是怎么回事”，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交时间太短所导致。&br&&br&　这不是矛盾吗？&/p&&p&　除了那25%的幸运儿，那75%的男子都是早泄？你只考虑女性感受，就不考虑男性感受？你叫男人如何活？&br&&br&　是啊，从进化的角度来说，早泄可以说是与生皆来的。在漫长的进化过程中，我们的先人生存的环境极为恶劣。恶劣的生存环境要求男性尽早结束交配，作好提防来保护自己及性伴侣，避免受到周围游荡的猛兽随时可能的伤害。而女性即需要30分钟左右的平卧时间以利于精子进入输卵管和卵子结合（受精），这就是性不和谐的最基本根源。&/p&&p&　从另外的角度来说，早泄只是“观念病”。即你认为是病，就是病；你认为不是病，就不是病。&/p&&p&　何解？如果你生在并不遥远的过去，在男权主义占绝对优势的年代，男人没有满足女性的责任，当然就不会觉得自己“有问题”。再说，在那个年代，“好女人”那里可以象那些“淫妇”那样，“不知羞耻”地要求性高潮呢？所以，在那个年代，大多数男人属于正常男人，脑子里根本没有“早泄”这个观念存在。&/p&&p&　女性的不满？有吗？如果有，那也只是在她们的内心而已，谁在乎？遇到这样的“淫妇”还不休了她？让她找西门庆去吧。嗯，或者，在那个年代，西门庆的女人们遭遇的也未必都是不幸，至少她们性福过。哦，扯远了，抱歉。&/p&&p&　现代，随着女性地位迅速的提高，对于男人来说，男权时代的“好日子”似乎快走到了尽头。性，不再是男人的单向发泄，“性和谐”这个词语的出现，就很好地作出定位：性是两个人的事情。“大家好才是真的好”。有了“和谐”的要求，才会出现“早泄”这个概念。&/p&&p&　对于生活在现代社会的大多数男人来说，仅仅依靠生殖本能的驱动去进行性生活是不够的，要达到和享受“性和谐”生活，必须掌握性行为调节方法，掌握必要的性技巧。这可以说是男子成长的“必修课”。可惜，很多男子对此毫无意识，社会也从未提供这方面指导。能够顺利渡过这一人生重要关口的男子只占并不多的一部分。&/p&&p&　其实，即使“专家”说性交时间超过一分钟（或者两分钟）就是正常，稍微接触过相关性知识的男人也知道不是那么回事。只是由于对“行为调控，自我完善”茫然无知，看不到转变的机会和可能，才迫不得已选择以此为托词而逃避现实而已。&/p&&p&　有人说，早泄是“女人的病”，痛苦的只是女性，这失之片面。要知道，早泄的男人有极大的挫折感。如果再不幸听到一句“没用”，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦绝不少于女性。性是两个人对生活的共同体验，任何一方的不快都会使性生活黯然失色。性不和谐也是最常见的家庭矛盾导火索。美国的海密尔顿博士说“只有很偏见、很不谨慎的婚姻专家，才会说多数婚姻冲突，不是由于性的不和谐造成的。无论如何，由其它困难产生的冲突，许多时候可以化为乌有，如果夫妻关系本身是满意的话。”国内最近的离婚统计报告中，性不和谐是导致现今婚姻破裂的重要原因之一。&/p&&p&　综上所述，我个人认为国内对早泄的定义不准确，并没有指出事情的实质。&br&&br&　2,国外的定义：国外对早泄的定义“50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。”以女性的主观感受为基础，比较合乎“性和谐”这一基本原则。&/p&&p&　同时，当男性能够带给女性性高潮的享受时，男性不仅能够满足原始的生理高潮（射精），更能满足男性“征服”异性的雄性需求，享受更高层次的“赐与”女性高潮的精神享受。所以，我觉得，国外对早泄的定义比较合理。&br&&br&　但这也带出两个疑问：&/p&&p&　一是，不是说，“国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。”吗？那是不是说，国外同样也有很多男子属于早泄？&/p&&p&　这样回答或者更全面一些：&/p&&p&　一方面，“75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精”的数据源于上世纪50年代性启蒙时期。在欧美社会，经过性科学工作者多年长期不懈的宣传普及，以及在众多性治疗诊所、性治疗学校的有效指导下，很多男子能够在后天通过行为学习调控自己的性行为，从而有效延长了男子性交时间。近年，有机构通过网上调查的方式进行统计，发现有50%左右的男子声称他们的性交时间在15-30分钟之间。当然，这样的网上统计只能作为参考，不是严格的数据；&/p&&p&　另一方面，即使在欧美社会，早泄的患者也决不在少数。一些生活在欧美社会的留学生告诉我，在欧美社会，也有相当多的早泄患者因付不起昂贵的性咨询费用，他们在网上组建了各种各样的早泄论坛，相互交流信息、经验，相互扶持。由这些论坛较高的人气也可以印证，早泄是全世界众多男子普遍存在的问题。所以，欧美一些推崇性和谐，注重女方感受的男子提出这样的口号“有爱，全身都是性器官。”有一定生活经验的男子，细细思考一下，会明白其所指。&/p&&p&　另一个疑问是，如果以女性的主观感受为标准。那么，对那些很难达到性高潮女性的性伴侣来说，是不是过分苛刻呢？&/p&&p&　的确，有少部分女性需要较长或者较强烈的性刺激才能达到性高潮。如果一味以女性的主观感受为标准，此时又会有失客观。遇到此类情况，应该作出一个补充修正：如果男子通常性交时间达到15分钟，而女方又经常无法达到性高潮时，就要考虑女方的原因。&/p&早泄的原因&p&　一，要搞清楚出现早泄的原因，首先要搞明白，是什么因素决定性交时间的长短。&br&&br&　人类性反应是一个很复杂，几乎涉及人体所有器官的行为反应过程，其中，不少细节至今仍然没有完全搞清楚。在这里，并不是做学术研究，我尽量将它简单化，试图用大家可以明白的语言为大家讲解，希望可以将这个过程解释清楚。&/p&&p&　性行为是一种“刺激－反应”行为模式，动物和人类都是如此。只不过，人类的性反应更复杂，涉及的因素更多。&/p&&p&　先以动物为例。动物的性反应相对简单，属于简单的“刺激——反应”模式。对于动物来说，能够带给动物有效性刺激的因素是明确的，单一的，那就是外激素。&/p&&p&　例如：当雌性动物性发育成熟后，到了适合受孕的时机，就会分泌出一种外激素，散发到空气中。告诉雄性动物，“我现在适合怀孕，来和我做爱吧。”此时，人们会说，“这个动物在发情”。而雌性动物分泌的外激素气味，对雄性动物来说，是唯一有效的性刺激信号，促使它寻味而来，抓紧时机，捕捉这稍纵即逝的繁殖机会。要知道，很多动物都是一年只有一次发情期。&/p&&p&　动物不会因为一只雌性年轻、漂亮、身材好等等其它原因而激发起性反应产生性交的冲动，这些因素对动物来说毫无意义。唯一对动物构成性刺激意义的只有雌性的外激素。甚至，这种刺激能够让动物盲目，不分雌雄。曾经有研究者将一只发情母狗分泌的外激素涂到一只没有动情的狗身上，其他公狗就会因被误导而性趣盎然，不管涂了外激素的狗是母的还是公的。&/p&&p&　所以说}