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孕期情绪波动大 孕妇如何缓解秋季烦躁
时间： 11:38:49 来源：食品科技网综合
秋天是个多变的季节，早晚的温差变化增大，秋季易使人烦躁，尤其是怀孕期的准妈妈更容易心烦意燥。那么准妈妈应该怎么样做才能远离秋季烦躁呢!
消除心烦气躁之火
怀孕之后，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等症状，妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣，烦闷不堪。同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。
如果是在做好了怀孕的准备之下而怀孕的话，还有可能尽力的克服妊娠所带来的反应。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女，难免心烦气躁了起来，甚至产生埋怨心理，向家人发火，弄得家人不知所措。要消除消除心烦气躁之火应从两方面着手：
1.孕妇的自我调整
孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉
快的事，多读一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和朋友聊聊天，精神上的放松，可使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，使孕妇的烦躁心理变得平静。
2.丈夫的体贴照料
当看到妻子烦躁不安的时候，丈夫要从多方面体贴和照料妻子，既要在物质上多下工夫，又要在精神上给予安抚和宽慰。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物；丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”，千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿也大有益处。丈夫的体贴照料，是妻子消除烦躁心理最有效良药。
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女性在怀孕期间随着身体变得不断笨重和孕期带来的各种不适症状很容易会出现心情烦操的情况，尤其是在怀孕的头三个月和后三个月这种情况更是比较明显，但是孕妇如果是心情烦恼的话其实对于宝宝来说并不是一件好事，要知道这个时候宝宝和妈妈是一体的，如果是孕妇心情烦恼宝宝一样会感觉得到，那么到底为什么会这样呢？又要如何缓解烦恼的心情呢？
孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。
即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝 是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪伏不定。
多出去转转，饭后溜达溜达，换个环境呼吸一下新空气。
没事在家多和老公聊天，开玩笑。不行就多看看喜剧题材的节目！
怀孕期间都会有类似的经历，一定要开心，不然会对宝宝有影响的。
对于为什么会出现孕妇心情烦恼和它的解决方法相信您现在应该已经清楚了吧，对于孕妇来说如果是真的感觉到自己的心情起伏比较大的话，就要注意尽量改善自己身边的环境，如果说感觉和公婆一起住比较烦就回自己的娘家住一段时间，毕竟自己母亲照顾自己的话，孕妇本身心理也会舒服一些，这对于缓解压力很有帮助。
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&&&怀孕期变得心情烦躁是怎么回事？
怀孕期变得心情烦躁是怎么回事？
我一向脾气很好，可自从怀孕以后，我的心情常常变得很烦躁，有时还无故发火。请问这是怎么回事？
你没有任何问题，孕妇心情烦躁是完全正常的。很多准妈妈在怀孕晚期都会厌烦怀孕，有些人甚至会更早些。怀孕头几周的兴奋和新鲜感到第六七个月的时候就会变得枯燥乏味。
老实说，下床的时候必须侧身，每次站起来都要呻吟一番，一天要去差不多20次厕所，这些事的确让人兴奋不起来。虽然坐公共汽车时有人会给你让座，但你还得忍受痔疮和烧心带来的不快。即使是最兴奋的准妈妈，在经历过这些事之后，恐怕也兴奋不起来了。
提问者对回答的评价(星)：
孕妇怀孕后，体形改变，出现妊娠反应，身体变得不舒服，心理上承受着极大压力，情绪易产生波动。如果长期处于烦躁、不稳定的情绪中，不仅会对自身造成不良影响，还可能影响胎儿的身心发展。面对这不好的情绪，孕妈妈要怎么化解呢？
学习分娩法能帮助孕妈妈生产时控制和放松肌肉，在疼痛时转移注意力，并且还能减轻孕妈妈对分娩的陌生感、恐惧感，勇敢地面对分娩。为了摆脱烦躁情绪，孕妈妈要试着做感兴趣的活动，如看书、听音乐等，把心中的烦躁情绪宣泄出来。
孕妇怀孕后情绪易产生波动，建议多运动，多读书，多做胎教，听音乐，缓解紧张的情绪
体内激素变化，建议多和家人沟通
孕妇心情烦躁会有严重问题吗？
不过，如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对你的身体状况产生影响时，你就得去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。媒体对产后抑郁的关注较多，但有至少10％的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对你和宝宝都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好。有时候只要和别人聊聊，你就会感觉好一些。有的情况下，你可能需要心理辅导或药物治疗。
怀孕期间如何与他人相处？
除了身体上的不适，你可能还需要忍受别人对你的怀孕提出的无休止的问题和评论。有些关于你身体变化的评论，你可能不爱听，也不愿意别人摸你的肚子。你可能讨厌和别人谈论关于肚子越来越大的话题。如果这些话题让孕妇心情烦躁加剧，那就尽量把谈话转到与怀孕无关的话题上，哪怕只是谈谈天气或最近的电视节目。你可以告诉你的家人和好朋友，你暂时不想说怀孕的事情。
另外，必要的时候，还是要让自己的情绪释放出来。家人和朋友（甚至你先生）有时候会不想听你对怀孕的抱怨，但你可以在其他的准妈妈中找到知音。别忘了，孕妇心情烦躁可不是个性化问题。到宝宝中心的社区论坛和其他预产期相同的准妈妈一起聊聊吧，她们会理解你，并给你建议的。
其实，怀孕晚期可能是最后的一点儿自由时光，也许你接下来的几年里都不会有时间和精力去做自己想做的事情了。
激素变了 我也是的 生了之后就好了
都是这样吧，我怀孕也是，生后也有两个月情绪不好呢。
大多都是这样的。我也是的。多想想宝宝。让自己心情尽量的放松、、
孕妇怀孕后体内激素变化,很容易变得坏脾气的。建议多散散心，不要乱想的，畅想下以后宝宝出生后的快乐生活，自我进行调节
转一下注意力 我那时也那样 后来就学着给宝宝做衣服 被子 绣十字绣 社交等 反正不让自己闲着 慢慢就好了
好心情很重要 尽快调节吧 关系到宝宝的性格啊
我也是心情很烦，还容易哭就是控制不了自己，现在都38周了
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