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怀孕知识宝典大全
怀孕知识宝典大全怀孕第一周怀孕第 1 天孕前须知生育是爱的传递，是夫妻感情的发展。从期待妊娠到实现生育，是夫妻真挚相爱的过程。 每日胎教 从现在起，你就应该学习有关胎教方面知识。对于 胎教，自古以来有着各种各样的认识，现代教育学家、心理学家和 医学家努力将它建立在科学的基础上研究。 美国纽约大学教育中心 托马斯?伯尼博士写的《神秘的胎儿生活》以大量的研究成果，着 重论述了胎儿的潜在能力，强调母亲和胎儿、父亲和胎儿之间的情 感交流。他认为胎儿具有思维、感觉和记忆能力，孕妇的心理活动 对胎儿有着巨大的影响。认为母爱对胎儿是非常重要的。 有些药物在孕前孕后是不能吃的， 绝大多数抗生 素类药物都经胎盘到胎儿体内。 已明确对胎儿有较大危害的抗生素 有卡那霉素、链霉素、四环素、氯霉素。抗病毒药尚无用药后致畸 的报道。 叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长，核酸 的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏 叶酸， 可导致胎儿发生神经管畸形， 如常见的无脑畸形和脊柱裂等。 新生儿的唇腭裂畸形及先天性心脏病，也与叶酸缺乏有关。 今天是上次月经刚过的第一天，你如果准备怀孕， 最大的可能就是下次月经的前 14 天左右。孕期妇女生理心理上有 很多变化，生活上要有相应的调适，宝宝的发育与你息息相关。为 了你的健康和宝宝的成长，你需要学习很多知识，请从今天开始吧。准妈妈保健饮食营养你知道吗怀孕第 2 天计划怀孕后夫妻双方都要加强营养，精力充沛，为优生打下坚实的基础。注意饮食要全面均衡，避免被 污染的食物，少近烟酒和咖啡。 抗结核药异烟肼、利福平、乙胺丁醇三药均可透过胎盘屏障，长期服用应注意。抗寄生虫药奎宁对胎 儿有多种毒性，可引起第八对脑神经损害、流产、死胎等，大剂量可引起脑积水、先天性心脏病、四肢畸形等。灭滴灵 及其代谢产物对细胞有诱变作用，孕早期应避免使用，中晚期应慎用。 体质较弱的妇女可在孕前进补，增强体质，为妊娠做好准备。药补不如食补。食补平和、方便而又有效。 对于脾胃较虚弱的，可多食山药、莲子、薏米、白扁豆等以补脾胃。血虚、贫血的妇女，可多食红枣、枸杞、红小豆、 动物血、肝，补气补血。对于易疲劳、易感冒者，可加用黄芪、人参、西洋参等。肾虚者，痛经、腰痛，可多吃桂园肉、 核桃、猪腰等。 在一般情况下，生育年龄妇女每月只排一个卵子，男性一次射精则排出 1~2 亿个精子。这么多精子只有 一个能钻进卵子内，结合成受精卵，受精卵经过复杂的变化过程发育成一个胎儿。但有时，一个受精卵分裂成两个相等 的细胞团。这两个细胞团各自发育成一个胎儿。这就是单卵双胎。1孕前须知准妈妈保健饮食营养你知道吗托马斯?伯尼认为，无论父亲还是母亲，如果能够对胎儿进行科学的胎教，就是为未来孩子的幸福做出 了极大的贡献。每日胎教怀孕第 3 天夫妻不论哪一方生病，都不要在此时怀孕。病中身体虚弱，情绪不稳定，可使胎儿先天不足。 如果妈妈一次不是排一个卵，而是排两个卵，分别与精子结合，就有可能成为双卵双胎。如果一次排两 个以上的卵，可以形成多卵多胎。 妊娠期常用药物对胎儿的影响：抗肿瘤药物抑制细胞快速分裂，而胎儿的细胞有快速分裂的特征，因 此，这些药物是致畸的物质，要禁止使用。为了治疗的需要应权衡利弊。 过去人们认为胎儿处于被动状态，没有任何精神和感情活动。而现代认为，胎儿有看、听和感觉的能力， 能够理解母亲的思想和感情，胎儿在妊娠 6 个月以前，就有了积极神经活动的能力。经过实验可以发现，6 个月以前的 胎儿的反应，大部分是躯体上的，这时的大脑尚未成熟到将母亲的情感转换为情绪的程度。 怀孕前可用饮食调理，如韭菜粥：新鲜韭菜 30~60 克，粳米 100 克，可加盐少许。韭菜洗净切细，先 煮粥，加入韭菜、盐再煮。韭菜健脾胃补肾，有益于受孕。你知道吗准妈妈保健 每日胎教饮食营养怀孕第 4 天孕前须知 妇女患有感染性疾病或慢性疾病，如肝炎、肺结核、性病、心脏病、糖尿病、精神病、甲亢、肾炎、高 血压等疾病，应请医生检查后决定是否可以妊娠。古人认为，男女交合如在“时和气爽，情思清宁，精神闲裕”下进行，得子便“聪慧贤明” 。这一“等号” 虽不一定成立，但它提出了一个让人们关注的问题：即为了优生，受孕的日子应该选择好，不仅要刻意营造温馨浪漫的 情调，而且必须全身心地“投入” 。 镇静催眠药：长期使用鲁米那，可引起新生儿肝功能障碍，凝血酶原过低，易出血等。临产前使用过 多，可使新生儿呈抑制状态，速可眠、水合氯醛、溴化物等在产前使用均能对新生儿产生不同程度的抑制。 怀孕前可用饮食调理：圆鱼汤：圆鱼 1 只，猪脊髓 120 克，作料少许。将圆鱼杀好洗净，与脊髓加水旺 火同煮，煮烂为止。补中益气，滋阴，宜于孕前服用。 遗传性疾病是指由于遗传物质改变而造成的疾病。遗传病与一般疾病比较，一是某些遗传病在每一代中 发病的个体是按一定的比例出现的。二是遗传病仅按亲子关系在家族中传递，不会传递至无亲缘关系的个体。三是大多 数遗传病都是终生性。每日胎教准妈妈保健 饮食营养你知道吗怀孕第 5 天情绪不好时不能怀孕。情绪不好会导致生理功能、身体质量和健康状况的改变。夫妻生活、工作不顺利， 心境极不好的状态下暂不宜妊娠。孕前须知每日胎教 当夫妻双方经过舒缓的前嬉，达到神气和谐，方方面面都十分协调时，让欲罢不能的激情化为最原始的 冲动。在性生活时，夫妻双方都要有好的意念，把自己的愿望转化为具体的形象，想象着花园中有无数的外来鲜花热烈 地开放，想象着自由的鸟儿一路高歌飞翔，想象着一位可爱的小天使沐雨而临，让你们的灵魂在激情与想象中同声歌唱。安定药：孕妇长期使用冬眠灵、眠尔通、利眠宁、安定，对胎儿可有影响或有致畸可能。其他如奋乃 近、泰尔登、三氟拉嗪、氟奋乃近均未见明显致畸作用。 怀孕前可用饮食调理：红白豆腐：猪血 100 克，豆腐 100 克，作料少许。将猪血豆腐切快，放入开水中 余一下，将油锅烧七成热，下猪血、豆腐，葱、姜、盐、料酒翻炒。动物血中含铁较多。养血补血，适于血虚者服用。 红糖山药：先将山药切块，煮熟，捞出，入凉水浸泡。红糖溶化加清水，烧开，过滤，晾凉，把山药控干放入碗中， 浇上红糖汁即可。本菜适合受孕前食用，山药补肾，强身，补气益精，可夫妻同食。准妈妈保健 饮食营养你知道吗 苯对胚胎和胎儿的发育也有影响，表现为自然流产、妊娠期呕吐、妊娠高血压综合征的发生率明显增高。 胎儿具有选择性的贮存苯的能力，若把产妇血中苯的含量定为 100，那么胚胎组织中的苯含量可达 26。2怀孕第 6 天孕前须知 夫妻从事与有毒有害、高温、放射线及辐射物质有关的工作，暂不宜妊娠，离开一段时间后再怀孕。 准妈妈保健 针痛药：杜冷丁的代谢产物可对新生儿的呼吸造成抑制。母亲对海洛因成瘾，胎儿可产生戒断综合征，此药不致畸，但可导致发育迟缓。针痛新及美散痛均可造成新生儿戒断综合征。 带着美好的愿望与充分的激情进入“角色” ，使受孕瞬间尽可能地争取同时达到美妙的极限--性高潮，从 而极大限度地发挥各自的潜能，这便是胎教的开始。 怀孕前可用饮食调理：抓炒腰花：猪（羊）腰 300 克，作料少许。将腰子洗净，片成两片，裹上淀粉， 放入五成热油锅，翻炒，加酱油、料酒、糖、盐、葱、姜等出锅即可。腰子可补肾气，适于孕前食用。每日胎教 饮食营养怀孕第 7 天传统胎养学说的内容，主要记载在历代妇科与儿科的书籍中，如《千金方》中称“养胎” ， 《妇人良方》 中称“胎教” ， 《产孕集》中称“养孕” ，而一些儿科专书，如《育婴家秘》中称“护胎”等。所用名称虽有不同，但在保 证孕妇健康，使胎儿能正常生长发育，避免孕期中各种不利因素，防止流产、死胎、畸形等方面，基本思想是一致的。 解热镇痛药：大剂量阿司匹林可致胎儿畸形，还可造成出血倾向，水杨酸钠可致流产、死胎、新生儿 出血等，致畸作用不强。消炎痛可使胎儿动脉导管早闭，引起肺部动脉高压，损害肾功能，导致尿液的生成减少。 怀孕前可用饮食调理：一品山药。山药 500 克，面粉 150 克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟 去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁蜜饯等，再蒸 30 分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，烧开，浇在上 面即可。山药补肾气，可孕前食用。 建议夫妻双方每人每天摄入牛奶或豆浆 250 克、肉 150~200 克、鸡蛋 1~2 个、豆制品 100~150 克、新鲜蔬菜水果至少 500 克、硬果类食物 50 克每日胎教准妈妈保健 饮食营养3怀孕第二周怀孕第 8 天在流感、风疹、麻疹、单纯疱疹等病毒感染性疾病流行期间，不要怀孕，以免病毒影响胎儿。 古人还认为孕前要养精蓄锐，认真调理，并做到： “一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎 味” 。 “男子当益其精而节其欲，使阴道之常健。女子当养其血而平其气，使月事以时下。 ”这是说孕前，在身体、心理、 营养上要做好充分准备。另外还提出在某些情况下不宜受孕： “神力劳倦，愁闷恐惧，悲忧思怒，疾病走移，发赤面黄， 酒醉食饱，病体方痊，女子行经。以上所忌，不可交合。益肾为精府，凡男女交合，肾气必为震动，肾主闭藏，肝主疏 泄，二脏皆有相火，而其系上属于心，心君火也。怒则伤肝，而相火动，动则疏泄者用事，而闭藏不得其职，贵在息怒。 酒能动血，人饮酒则面赤足红，是扰其血而奔驰也。一夜大醉，精随荡，故贵戒酒。浓郁之味，不能生精，夫妇之间情 益密益浓，其时所孕之子必健全而贤明。 ” 卵巢虽与输卵管很近，但却不直接与输卵管相连接。卵子从卵巢排出以后，可直接落入输卵管，也可能 先落入腹腔，再进入输卵管。 抗癫痫药：长期使用苯妥英钠，可致胎儿畸形。扑癫酮可引起畸形，胎儿窒息，新生儿易出血。丙戊 酸钠在孕早期使用，可使胎儿面、指、趾、骨骼等方面畸形，发育迟缓。中枢兴奋药与抗抑郁药：大剂量使用丙米嗪、 阿米替林均有致畸作用。异烟肼、苯乙肼可致流产。为慎重起见，孕妇应少饮咖啡。 怀孕前可用饮食调理：胡桃粥：胡桃肉 10~15 个，粳米 100 克。将胡桃肉捣碎，加粳米同煮。每晚食用 可补肾、益肺、润肠。孕前须知 每日胎教孕期生理准妈妈保健饮食营养你知道吗要阻断遗传病的延缓，使自己的后代健康聪明，可进行遗传咨询，一般有下列情况之一的， 应进行咨询： *生育年龄的男女，原发不孕者。 *原因不明的有习惯性流产、早产、死产、死胎史的夫妇。 *有遗传病家族史的夫妇及孕妇。 *遗传病患者及致病基因携带者。 *两性畸形患者及其血缘亲属。 *早孕期间有致畸因素接触史者。 *高龄孕妇和曾生育过畸形儿的孕妇。 *怀孕后患羊水过多症者。怀孕第 9 天孕前须知 使用避孕药的妇女暂不妊娠，改用工具避孕后 6 个月再怀孕 每日胎教 胎儿与孕母，在生理与病理上的关系非常密切，孕妇的精神状态。饮食营养、生活起居、健康状况等，均可直接影响胎儿的生长发育。 《幼幼集成》说： “胎婴在腹，与母同呼吸，共安危。 ” 《博集方论》说： “然儿在腹中，必借母气血所养，故母热子热，母寒子寒，母惊子惊，母弱子弱，所以有胎热、胎寒、 胎惊、胎弱之证。 ” 《普济方》指出： “母病则先治其母，胎自安；胎病则先治其胎，母自安矣。 ” 孕期生理 成熟的精子很小，约 50 微米长，形状像蝌蚪，拖着长长的尾巴。精子依靠尾部的摆动，向前移动得很 快，速度为每分钟 2~3 毫米。成熟的精子从男性生殖器排出的过程叫射精。每次射精可有 2~5 毫升精液排出，内含 1~2 亿个以上的精子。 孕妈妈吃饭，是为了提供人体所需的各种营养物质。为了使母胎健康，应注意科学配餐，不仅追求色、 香、味、形，而且更重视营养平衡。所谓营养平衡，就是使每日膳食所供给的营养比例恰当，充分满足母体及胎儿生长 发育的需要。 怎样吃才能做到营养平衡呢？这就要求你学一点营养学,要保证充足的热能和优质蛋白质的供给， 还要摄入 充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素 A、D 和叶酸等，这样才能使精卵强壮，为受 孕和优生创造必要条件。饮食营养4怀孕第 10 天准妈妈保健 治疗心脏病的药物如地高辛不致畸，可治疗胎儿心衰及心动过速。心得安可致胎儿心动过缓，生长迟 缓，流产，高胆红素症，低血压，新生儿呼吸抑制，低血糖，小肠麻痹。 饮食营养 在谈到孕期饮食时， 《达生篇》提出：饮食宜淡薄不宜肥浓，宜轻清不宜重浊，宜甘平不宜辛热。 你知道吗 通过遗传咨询可对疾病做出正确的诊断。收集准确的家系资料，估算出遗传病的再发危险率。再发危险率，是指某一种遗传病在一个孩子身上出现，以后再出生的孩子患此病的危险程度。不同类型的遗传病，再发危险率不 一样。 测试基础体温的方法 基础体温表 （1） 、早晨醒来不起床，不说话，不饮食，先测试体温（以口表为宜） 。 （2） 、每天早晨测试时间最好相同。 （3） 、将测出的体温数标在体温图表上。 （4） 、将每日所标出点用线段连接起来，形成曲线。 （5） 、要每日测试记录，不得中断。 孕妇气血阴阳的平衡与协调，是保证胎儿能否正常生长发育的关键。 《妇人良方》说： “夫人以胃气壮实， 冲任荣和，则胎得所，如鱼处渊；若气血虚弱，无以滋养，则始终不能成也。 ”又说： “阴阳平均，气质完备，成其形尔。 ” 《医学入门》中说： “气血充实，则可保十月分娩，子母无虞。 ” 《广嗣纪要》归纳为： “养胎者血也，护胎者气也。 ” 《景 岳全书》中说： “凡胎不固，无非气血损伤之病，盖气虚则提摄不固，血虚则溉不周。 ”因此调养气血是保胎与安胎的主 要法则之一。每日胎教怀孕第 11 天反复的对话，使胎儿产生了神经条件反射，使出生后的新生儿能有所熟悉和记忆。父母的不良行为、不 高尚的行动，会在胎儿大脑留下痕迹，这不仅影响胎儿的生长发育，甚至导致孩子出生后产生不良情绪。所以父母在孕 期中要多看育儿教育等各种书籍，以充实早期教育的资料。 抗高血压药。B-肾上腺素阻滞剂如心得安，美托洛尔，阿替洛尔；钙拮抗剂如硝苯吡啶；血管舒张剂 肼苯达嗪；中枢性降压药甲基多巴、可乐宁，均可用于治疗妊娠高血压，对母婴均无不良影响。利尿药双氢克脲噻及氯 噻嗪用于妊娠早期可能会增加畸形的发生率。每日胎教准妈妈保健饮食营养 中国妇婴保健中心和美国疾病控制中心从 1991 年起，进行了大范围人群干预研究，结果表明，从计划 怀孕时起到孕后 3 个月， 每天服用小剂量叶酸， 可以减少 70%以上的神经管畸形病例的发生， 可减少 83.7%唇腭裂和 35.5% 的先天性心脏病。除此之外，还可减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进胎儿生长发育，纠正孕妇贫血。怀孕第 12 天准妈妈保健 饮食营养呼吸系统用药舒喘灵、氨茶碱、麻黄碱等在孕期尽量不使用。?应在准备怀孕前 3 个月开始服用叶酸。 ?安满孕妇奶粉中含有更为丰富的叶酸。每天 2 杯安满（叶酸含量 680 微克） ，就可满足准妈妈的叶酸需求。可从孕 前 3 个月服用至哺乳期结束。 孕妇在学识、礼仪、情操等方面的素质，对胎儿都会产生影响。特别是妊娠后期，胎儿已具备了听觉与 感觉能力，对母亲的言行能作出一定的反应。每日胎教怀孕第 13 天孙思邈[唐]在《千金要方》卷 2《养胎》中有徐之才逐月养胎方:妊娠一月，名始胚。饮食精熟酸美，受 御宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。 妊娠一月，足厥阴脉养，不可针灸其经。足厥阴内属于肝，肝主筋及血。一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，5每日胎教无令恐畏。 抗过敏药苯海拉明可引起震颤、腹泻、呼吸抑制、戒断症状；西米替丁可引起性机能异常；敏可静可 致新生儿脐突出、缺肢畸形，甚至胎儿死亡。 噪音、染料、有机溶剂对纺织女工的生殖健康也有影响。长期接触 100 分贝以上的噪音，自然流产、早 产和死胎的发生率也明显增加。有研究发现，长期接触 102 分贝以上噪音的纺织女工，其子代的智商下降，可能与噪声 引起的胎儿神经系统发育障碍有关。准妈妈保健 你知道吗怀孕第 14 天世界卫生组织建议，一岁内婴儿，每日需要叶酸 60 微克，一岁以上的幼儿及儿童，每日 100~200 微克。 美国推荐量，成人每天 400 微克，孕妇每天 800 克，乳母每天 600 微克，在各种疾病状况时要适当增加供给量。饮食营养你知道吗 在化学工业、制药行业及实验室人员工作中接触各种有机溶剂。无形中会对女性的生殖健康造成危害。 妊娠最初 3 个月，胚胎正处于面部器官融合期，孕妇接触有机溶剂易导致新生儿中枢神经系统缺陷、唇腭裂等。特别是 在妊娠早期，必要时应提出更换工种或适当休息。《幼幼集成》云： “胎婴在腹与母同呼吸，共安危，而母之饥饱劳逸，喜怒忧惊，饮食寒热，起居慎肆， 莫不相为休戚。 ”所以善于养胎者，必调摄起居，以及保持思想上的愉快和安静，使胎儿不受母体影响而发生胎病。 如果实在无法避开可疑的有害物质，就应该严格遵照安全操作规程，穿防护服，戴隔离帽和口罩，避 免粉尘的吸入，避免皮肤的接触。每日胎教准妈妈保健6怀孕第三周怀孕第 15 天今天，你的卵细胞与你丈夫的精子结合形成了受精卵。一个新生生命从这里开始，在未来的 266 天里， 你的女儿或者儿子将在你的子宫内发育。这个现在肉眼几乎看不见的合子也许是将来的成功者。宝宝发育每日胎教 孕妈妈必须懂得，妊娠意味着责任，这是作为女性最重要的时刻，未来孩子的培养和教育从现在开始就 交给你了。这是一件多么神圣和愉悦的事情。虽然你做出很多牺牲，但是你充满了爱和自豪。你将怀着满心的喜悦盼望 和等待你的孩子，奉献出你的精力、创造力和个人生活，创造丰富优美的胎教环境。性交时，精液射入阴道后穹窿部，大部分精子在阴道的酸性环境中死亡，仅有小部分精子通过子宫颈， 依靠尾部的摆动，在 1 小时内到达子宫腔，再过 1~2 小时，可达输卵管。 记录下你的腰围及体重。当你大腹便便时再回头比较每一次记录时，你会发现很有趣。泌尿系统药物 双克和速尿均可导致畸胎、死胎发生。孕妇服用过多的维生素 A 可引起胎儿多发畸形，允许的服用剂量为每日 5000U。 孕妇早期服用大量维生素 B6 可造成胎儿短肢畸形。孕妇摄入维生素 B6 过多，分娩出的新生儿可发生毗多醇依赖症，主 要表现呈惊厥。孕期生理准妈妈保健你知道吗 也许你还不知道，今天你怀孕了，你的宝宝将由百成万亿个细胞组成，他身体里的细胞可分为两大类， 一种称为“体细胞” ，如肌肉细胞、骨骼细胞、神经细胞；另一种叫做“生殖细胞” ，就是精细胞和卵细胞。怀孕第 16 天众多精子经过子宫到输卵管，走过了 18 厘米的路程。一部分进入排卵一方的输卵管，一部分踏上歧途， 进入了这次未排卵的输卵管。精卵相遇时，卵子像块磁铁，吸住一大群精子。许多精子穿过卵子的表层，但最终只有一 个精子钻入卵细胞内，与卵细胞融合。第一次的细胞分裂将在今天发生。你的宝宝安全地发育了。 女性从十三四岁卵巢发育成熟后开始排卵，每个月排出一个成熟的卵子。如果这个卵子与精子结合，便 是受精卵，它将在子宫着床发育成胎儿。如果卵子未能受精，便将随经血排出体外。在下一个月周期，卵巢便又排出一 个成熟的卵子。成熟的卵子直径约 0.2 毫米，是人体内最大细胞。 合理地给孕妇补充维生素 C 可预防先天性畸形，但过多的给予则可能致畸。每日 100 毫克维生素 C 可 满足孕妇的需要。孕妇服用维生素 D 过量，可引起胎儿血钙过高，主动脉、肾动脉狭窄、高血压、智力发育迟缓。维生 素 E 过量可引起新生儿腹泻、腹痛、乏力。 人的生命，是从精子和卵子相结合的那一瞬间开始的， “零岁”这一概念便是承认了从胎儿期即开始的人 生历程。因此，必须重视并努力创造一个优良的子宫内环境，以适应一个新生命生长发育的需要。 孕妇的正常活动及胎儿的发育，需要营养供给，关于妊娠期人体所需营养素的种类和数量，营养学家已 进行了很多研究。人体所需的最基本营养是蛋白质、脂类、糖类（碳水化合物） 、无机盐（矿物质） 、维生素及水分。宝宝发育孕期生理准妈妈保健每日胎教饮食营养怀孕第 17 天宝宝发育 做 B 超， “BB”安全吗？ 受精卵又经历了 3~4 次分裂。宝宝的细胞就依靠卵子里的营养开始不断生成。每日胎教 《幼科金针》 ： “人禀天地阴阳之气而得生，均赖父母精血以成形。 ”胎儿精气充足，则生下肌肉坚实，遍体红活，啼声洪亮的婴儿，称为“胎实” 。反之则胎弱。准妈妈保健 孕妇使用雌激素后可造成女婴男性化。黄体酮可使女婴男性化。炔诺酮可引起女婴男性化。克罗米芬 可增加流产率，多胎发生率增加，以男性为多且体质重低。蛋白质是组成人体的重要成分之一，蛋白质约占人体重量的 18%。在妊娠期，孕妇体内的变化，血液量 的增加，身体的免疫能力的增强，胎儿的生长发育及孕妇每日活动的能量的消耗，都需要从食物中摄取大量蛋白质来供 给。 祖国医学对胚胎形成的认识早已有所记录。北齐时代（公元 550~577 年）医家徐之才记载了胚胎逐月生 长发育的情况，他说：一月名始胚，二月名始膏，三月名始胎，四月成血脉，五月成其气，以定五脏，六月成其筋，七7饮食营养你知道吗月成其骨，八月成肤革，九月成皮毛、六腑、百节，十月五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节，人神皆备， 但俟时而生，此后，隋代之《诸病候论》 ，唐代之《千金要方》皆循此说，孙思邈认为“妊娠三月为定形。 ”怀孕第 18 天卵子在输卵管壶腹部受精，由于输卵管中纤毛及肌肉的运动，使受精卵渐渐向子宫方向移动，在受精后 4~5 天到达子宫腔，然后在子宫腔内停留 3~4 天。 精子进入卵子后，便失去了自己的尾巴，头部的细胞核开始增大，一直增大到与卵细胞核大小基本相等 为止。接着，两个细胞核逐渐靠近，然后接触，最后融为一体，这时，一个新的生命的第一个细胞诞生了。 孕期用药，药物都会经过母血透过胎盘，经过脐血到胎体内，对胎儿多少会有影响。故孕妇必须在用 药时遵照医嘱，合理用药，尽量选择对胎儿无害或影响小的药物，可用可不用的药宜不用，用药应清楚了解孕周，严格 掌握剂量及持续时间，合理用药，及时停药。宝宝发育 孕期生理准妈妈保健每日胎教 明郭子章《博集方论》 ： “儿在腹中，必借母气所养。故母热子热，母寒子寒，母惊子惊，母弱子弱，所 以有胎热、胎寒、胎惊、胎弱之证。 ”古人又云： “儿子在腹，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱 安，母之饮食起居，尤当慎密。一般成为每天每千克体重所需蛋白质为 1.2 克，每日总数 70 克左右，孕妇应适当增加蛋白质的供应。特 别是妊娠后期，是胎儿大脑生长发育最快的时期，需要大量的蛋白质，最好每日供给 85~100 克，其中包括足够的动物蛋 白质。 神经管及其覆盖物在胚胎发育过程中出现的异常称为神经管闭合不全，是非常严重的先天性缺陷疾病。 因为神经管的前端发育成胎儿的头，其后端发育成胎儿的脊柱。若前端没有发育闭合好，便会发生大脑畸形，后端未闭 合好，便发展为脊柱裂。妇女在怀孕早期，体内维生素缺乏是造成胎儿神经管缺损的主要原因。因此，孕期妇女适时适 量地补充叶酸可预防神经管畸形的发生。饮食营养你知道吗怀孕第 19 天宝宝发育 受精卵发生着重要的变化，做着植入子宫的准备。 每日胎教 古人说，妊娠一月孕妇要“饮食精熟，酸美受之。宜食大麦，毋食腥辛” ， “不为力事，寝心安静，毋令恐畏” 。妊娠一月时，还不能诊断是否受孕。但夫妻如打算生孩子，应早做计划，在计划怀孕前数月应戒烟戒酒，放松精 神，劳逸结合，加强营养，避免各方面污染。 孕妇每天要有 8~9 小时的睡眠，中午最好休息 1 小时。卧室的窗户要常开，使空气流通，但室内的温 度不宜过冷或过热。采取左侧睡姿，会减轻子宫的右旋程度，缓解韧带和系膜的紧张状态，血管供给胎儿的氧含量也就 随之增加。 我国人民膳食以碳水化合物为主，是人体最主要的热能来源。一般来说，孕妇每日平均需要进食 400 克 左右的谷类食品，另外在米、面主食之外，还要增加一些粗粮。但孕妇要少吃蔗糖等食物。少喝高糖饮料。准妈妈保健饮食营养 专家提示写妊娠日记是一定要做的一件事，除了你平时仔细观察到的以外，还包括： *最后一次月经日期。 *妊娠反应开始和消失。 *第一次胎动日期。 *妊娠早期检查的情况。 *孕期中患的疾病。 *孕期用过的药物。 *胎教情况。 *阴道流血。 *接触过 X 射线和其他放射性物质或有毒的物质。 *其他，包括生活习惯、工作情况变化，外出旅行，外伤，重大的精神创伤等。8怀孕第 20 天受精卵黏附在你的子宫黏膜上准备着床。 卵受精 3 个小时后，在向子宫移动的同时开始分裂。原来的一个细胞分裂成两个细胞，又由两个分裂成 四个，按照几何级数增加。共分裂 43 次才能产生受精体的全部细胞。这时受精卵呈球形，像个桑椹，称为桑椹胚。 北齐颜之推的《颜氏家训》中说： “古者，圣王有胎教之法，怀子三月，出居别宫，目不邪视，耳不妄听， 声音滋味，以礼节之。书之玉版，藏诸金匮。 ”意思是古代圣王制定了胎教的办法，当妊娠三个月时孕妇另居一宫室，眼 睛不随便看，耳朵不随便听，她所听到的和尝到的，都用礼法来节制。 从受精卵形成的那一刻起，环境就对新生命产生影响。因此胎教应从精卵结合之时开始。母体的营养、 疾病、服用的药物以及孕妇情绪变化所产生的内分泌改变，都构成了新机体生长的化学环境；子宫内的温度、压力、母 体的身体姿势和运动以及体内外的声音等构成了胎儿生长的物理环境。所有这些直接和间接的刺激都会对胎儿的生理、 心理发育产生有利或有害的影响。如果我们注意孕期的营养、预防疾病、不滥用药物、保持良好的情绪，会为宝宝的健 康成长奠定坚实的基础。 在室外参加体育锻炼，能呼吸到新鲜空气，经受阳光中紫外线的照射，使皮肤中的脱氢胆固醇变成维生 素 D，促进身体对钙磷的吸收利用，有助于胎儿的骨骼发育。 妊娠早期具体的饮食种类： *鱼、肉类：糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。 *乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。 *蛋类：蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。 *蔬菜类：凉拌蔬菜，可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。 *水果类：各种水果，只要合您的口味都可以食用，以富含维生素 B 和维生素 C 的为好，最好在进餐前食用，以帮助 消化和开胃。宝宝发育 孕期生理 每日胎教准妈妈保健专家提示 饮食营养怀孕第 21 天宝宝发育 虽然你还没能觉察到宝宝的存在，但你已经怀孕 3 周了。 每日胎教 胎教起源于古代，在很多书籍中已有记载，并得到了现代科学的验证。无论您是不是有意去做，都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉地传递给胎儿，对胎儿产生着影响，换句话说，每个孕妇在日常生活中都会自觉 不自觉地教育着腹中的胎儿，这就是胎教的自然性。汉代王充谈到胎教时说： “性命在本，故礼有胎教之法，子在身时， 席不正不坐，割不正不食，非正色目不视，非正声耳不听，受气时母不谨慎，心忘虑邪，则子长大，勃不善，形体丑恶。 ” 清代陈弘谋也说： “自妇人妊子之时，谨寝室，隶视听，夜则令瞽诗，道正事。凡以慎所感，谓感善则善，为生计也。 ” 许多职业妇女在妊娠期间，仍有可能暴露于各种污染的工作环境中，如放射线、抗肿瘤药物、酒精、 苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等，可引起基因毒性反应；铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素 和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂等，易产生妊娠毒 性作用。 妊娠早期热量：此期处于机体调节阶段，主要是消化系统功能改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓 慢，孕妇的热量需要增加不明显，基本保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物，应占热量供给的 60~70%。 妊娠早期你可选择以下这些饮食： *谷米类：各种豆粥，如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭（应多放些青梅和大枣） 、山楂干煮米饭。 *面点类：面包夹果酱（苹果酱、山楂酱最好） 、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。 *面条类：凉面、卤面、什锦面（用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇 汁较好） 。 *豆制品类：凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐（指虾仁、海参、冬笋） 、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。准妈妈保健饮食营养 试一试9怀孕第 4 周怀孕第 22 天植入过程开始了。在植入过程中，胚胎黏附在你子宫的表面，这样它就可以得到保护并从血管里吸取所 需的氧气和营养。当植入过程进行时，胚胎钻入子宫，于是你可能会出现一些淡淡的出血。这不是经血，是你怀孕的开 始。 到达子宫腔后，受精卵分泌分解蛋白质的酶，破坏子宫内膜，在内膜表面造成一个缺口，并逐渐向里层 侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后，子宫内膜上的缺口迅速修复，把受精卵包围在子宫内膜中。这时，受精卵便着床了， 这大约发生在受精后的第 7~8 天。此时的胚称囊胚。囊胚植入后迅速发育。第一月末：子宫比妊娠前略增大（主要是增 厚） ，子宫体由扁形变为圆形，子宫大小似鸭蛋。 优境养胎是指为胎儿创造一个完好的生活环境，使胎儿受到更好的调养调教。胎儿的生活环境可分为内 环境和外环境。胎儿生活的内环境，包括母亲的精神状态、思想意识活动、母亲自身营养状况以及母亲的内脏器官，内 分泌系统及母亲的自身品格和修养等。内环境直接作用于胎儿。外环境是指母体所处的自然和社会环境。宝宝发育孕期生理每日胎教准妈妈保健陈自明{宋}《妇人良方》中《孕妇药忌歌》 ： 远斑水蛭地胆虫，乌头附子配天雄。 牛黄水银并巴豆，大戟蛇蜕及蜈蚣。 牙硝芒硝牡丹桂，蜥蜴飞生及庶虫。 槐子牵牛并皂角，桃仁蛴螬和茅根。 瞿表闾茹蟹爪甲，猥皮赤箭赤头红。 干姜蒜鸡及鸡子，驴肉兔肉不须供。 踯躅野葛蝼蛄类，鸟啄侧子有虻虫。 牛膝藜芦并薏苡，金石锡粉有雌雄。 伐赭蚱蝉蝴粉麝，芜花蔽御草三棱。 党根同砂与干漆，亭长波流苗草中。 马刀石蚕衣鱼等，半夏南星通草用。 切须妇人产前忌，此歌宜记在心胸。 在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。水果如橘子、草 莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。但在 食物烹调加工过程中，叶酸损失高达 80~90%。如果烹调温度高，加水多，时间长，损失更多，应尽量避免。 孕妇在早孕期情绪波动较大，易于激动、烦躁、落泪等，甚至对家人产生莫名奇妙的厌烦感。这些不 正常的情绪，可通过身体机能和各种内分泌激素的变化，影响胎儿，所以准爸爸一定要注意自己的言行，不能和妻子吵 嘴、生闷气，要学会谅解，给妻子更多的体贴和关怀。 人体细胞有 46 条染色体，其中一半来自父亲，另一半来自母亲，直系血亲和三代内旁系血亲的男女双方 有很多基因是相同的。父女、母子间有 1/2 基因是相同。祖孙或同胞间，有 1/4 基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨与 内外侄女、侄甥之间，有 1/8 基因是相同的，堂、姑、姨表兄弟姐妹之间，有 1/16 基因是相同的。亲缘之间，由于相同 的基因较多，结婚后致病基因组成纯合子的机会也多，从而使遗传病的发病率增高。饮食营养准爸爸必读你知道吗怀孕第 23 天细胞植入过程到现在为止就完成了。胚胎生长得十分迅速，但现在靠早孕测试来确定还为时过早。胚胎 期的胎儿是一个为自身创造环境的独立个体。宝宝发育孕期生理 孕卵在子宫内继续发育，外围的细胞分裂较快，形成囊壁，内部细胞分裂较慢，形成胞块，内外两层之 间有了空间，成了充满液体的腔。这时是受精后的 8 天左右。这时孕卵停留在子宫内膜上，分泌出酶，将覆盖在子宫腔 上的细胞破坏掉，并且在子宫内膜上“挖一个小巢似的破口。孕卵进入这个洞内，完全进入后，内膜表面的缺口迅速修10复，将整个孕卵包裹在子宫内膜中。这个过程，称为受精卵的着床或植入。 ” 在我国古代， 早有胎教之说。 相传孟子之母曾说过： “吾怀孕是子， 席不正不坐， 割不正不食， 胎教之也。 ” 《源经训诂》有“目不视恶色，耳不听淫声，口不出乱言，不食邪味，常行忠孝友爱、兹良之事，则生子聪明，才智德 贤过人也。 ”传说中的后稷母亲姜源氏怀孕后，十分注重胎教，在整个怀孕期间保持着“性情恬静，为人和善，喜好稼穑， 常涉足郊野，观赏植物，细听虫鸟，迩云遐思，背风而倚。 ”每日胎教准妈妈保健 妊娠期阴道分泌物增多，要注意保持会阴部清洁。每天应用清水洗外阴部，但不要冲洗阴道内。大便 后应清洗肛门，但不要先洗肛门再洗外阴。胎教不仅是孕妈妈的事，和准爸爸的关系也很大，父亲是母亲接触最多而又最亲密的人，父亲的一举 一动，乃至情感态度，不仅影响到妻子，也影响到妻子腹中的胎儿。 产前诊断是在胎儿出生前，用专门的检测手段，诊断胎儿是否患有遗传性疾病或先天性畸形。在新生儿 的死因中，遗传病占很大比重。能够存活下来的遗传病患儿，常常也是严重智力低下，发育畸形，生活不能自理。用产 前诊断的方法，在妊娠早期即可终止严重遗传病胎儿发育，施行人工流产。 维生素 B1（硫胺素）缺乏，可使人全身无力，体重减轻，食欲不振，消化障碍。在妊娠期，组织对维生 素 B1 的需要量增加，易引起缺乏症。妊娠期每日应供给维生素 B1 约 1.5 毫克。准爸爸必读 你知道吗饮食营养怀孕第 24 天发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统，在你的经期推迟一周之前，宝宝的心脏已经开始 跳动了。宝宝现在有多大？像针尖般大小的小圆点可以容纳下 5 个胚胎。 外界环境通过对孕妇的眼、耳、口、鼻等感觉器官的刺激，以及大脑的思维活动，间接地对胎儿发生作 用。使胎儿的成长受到影响。积极的、高尚的、乐观的事物给胎儿以有利的影响；消极的、低级的、悲观的事物给胎儿 以不利的影响。孕妇与胎儿之间虽无直接的神经联系，但胎儿可通过母体中化学物质的变化来感受母亲的情感和意图。 母亲的情绪会直接影响胎儿神经系统的发育和性格的形成，这是优境养胎的原理。 在妊娠期步行是最好的运动，每天可走半小时，它可促进血液循环，增加呼吸量，促进胃肠蠕动，增 强腹部血液循环。因此如果上班路程不远，最好不乘公共汽车，而改步行。骑自行车不会引起流产，但在市区人多拥挤 的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期应小心。 维生素 B2（核黄素）缺乏时，由于体内物质代谢发生障碍，可出现口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病症。 孕妇每日需要维生素 B21.6 毫克。动物性食物含维生素 B2 较多，首先是内脏，其次是奶类和蛋类，鱼及蔬菜中很少。 要协助妻子进行胎教。怀孕早期胎儿教育已经开始，主要表现在母亲怀孕期间心情要平和，情绪要愉 快，尽量避免抑郁、悲伤、烦躁、惊恐和愤怒，生活要有规律，环境清洁卫生，多欣赏自然风景。孕期第一个月的胎教 重点是使母亲精神和心理愉快，身体健康，可对胎儿产生微妙的良性影响。宝宝发育 每日胎教准妈妈保健饮食营养准爸爸必读你知道吗 医生通过诊断分析后，将向遗传咨询者提出建议，如是否结婚和生育，是否需要做产前诊断，是否采取 避孕或绝育，是否应该终止妊娠等。为了个人和家庭的幸福，咨询者应认真听取医生的忠告，冷静、正确地考虑婚姻和 生育问题，防止患儿的出生。怀孕第 25 天宝宝发育 在细胞植入处胎盘开始形成。来自你循环系统的血液开始在胎盘内循环。 准妈妈 常人在免疫接种后身体会发生各种反应，这在孕妇则显得更为明显，严重的可引起流产。另外如风疹、麻疹、腮腺炎等疫苗孕妇忌用。狂犬病、伤寒疫苗要在医生指导下使用。但如果生活在烈性传染病疫区，预防接种是必要 的。 明朝万全在《妇人秘科?养胎》一书中说：妇人受胎之后，凡行立坐卧具不宜久，久则筋骨肌肤受伤， 子在腹中，气通于母，必有伤者。如恣情交合，子生下头上有白膜滞腻如胶，俗呼“戴白生”者，赤子母相通之一验矣。 妇人怀胎睡卧之处，要人护从，不可独寝，邪气易侵，虚险之处不可往来，恐其堕跌。 维生素是人体生命过程中不可缺少的成分，对孕妇来说，因为孕妇本身和胎儿的双重需要，因此需要量 比平时大得多，尤其是维生素 A、维生素 D、维生素 C 和维生素 B1 的需要量更是大大增加。每日胎教饮食营养 你知道吗凡是下列情况之一的孕妇，应进行产前诊断检查：11*高龄孕妇。35 岁以上妇女，生育染色体异常的可能性比较大。 *孕妇在怀孕早期，曾有过病毒感染、弓形体感染、接受大剂量放射线照射、接触有毒有害农药或化学物质、长期服 药等。 *已生育过先天愚型儿或其他染色体异常儿的妇女，再次怀孕时。 *有糖尿病、甲状腺机能低下、肝炎、肾炎等疾病的孕妇。 *羊水过多的孕妇。 *近亲结婚的孕妇。 *有习惯性流产史的孕妇。 *有严重遗传病家族史的孕妇。 *生育过遗传病患儿的孕妇。怀孕第 26 天到第一月末时，胚胎是一个椭圆形的小物体，腹部隆起，其中便是心脏原基。它虽不具有心脏的形状， 但它已有活力，在不像人形的身体中轻轻的地跳动。 中医认为受妊娠之后，宜镇静，以使气血安和，须内远七情，外薄五味，大冷大热之物，皆在所禁，宜 谨节饮食，勿过饮酒，食毋太饱，衣毋太温，使雾露风邪，不得投间而入，亦不得交合阴阳，触动欲火，勿多睡卧，时 时行步，勿登高涉险，勿劳力过伤，否则小儿生后羸瘦多病。又云： “母有所触，胎必感之。 ”胎儿在孕期，母之寒热、 温凉、饮食滋味，以及外感六淫，内伤七情，皆足以使胎儿遭受影响而发生胎病。 孕早期突然出现小腹剧痛，并伴有恶心、呕吐、甚至发生晕厥，或有少量阴道流血。遇到这种情况， 应考虑到子宫外孕。特别是输卵管妊娠，管腔破裂，出血会很急，严重者在短时间内大量失血休克，甚至死亡。因而遇 到这种情况，一刻都不能停留，立即送医院检查。从事有放射性工作的医护人员，特别是女性，如果在妊娠前长期受到 小剂量的放射线照射，可使卵细胞发生染色体畸变或基因突变，若此时妊娠，极易发生胎儿畸形。妊娠后接受大量的放 射线，可使胎儿染色体断裂、畸变、也会造成胎儿畸形。因此在从事放射线工作的已婚待孕人员，在妊娠前半年应停止 接触放射线工作，妊娠后最好暂时离开此项工作，以免发生自然流产、新生儿死亡、先天畸形及遗传性疾病。 维生素 D（钙化醇）是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素。成人缺乏维生素 D 会患骨 软化病，儿童缺乏时，就会发生软骨病。但维生素 D 在自然界中存在不广泛，而维生素 D 原（维生素 D3）则在许多食物 中存在，最丰富的是在鱼的肝脏中。宝宝发育 每日胎教准妈妈保健饮食营养你知道吗产前检查。第一胎生了患有有遗传病的孩子，最好不要再生第二个孩子。如果坚持再生一个，最好要做产前诊断和怀孕第 27 天宝宝发育 4 周末胎体血循环初步建立。脐带、胎盘形成，肝脏发生，眼、鼻、耳原基出现。 你知道吗 受精卵着床并不容易，因为母体是排它的。受精卵一半来自母体，一半来自父体，因而它对于母体来说是半个异物。它一植入母体，便遭到母体免疫系统的强烈排斥。这时，幼小的胎盘组织产生了绒毛促性腺激素及特异性 蛋白质等物质，这些物质协调了母体与胚胎的关系，使胚胎安全驻扎下来。 孕早期阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸，可能是先兆流产。出现这种情况要到医院检查，出现先兆 流产后，如果医生认为胎儿正常，经过休息和适当治疗，流血可停止。准妈妈保健饮食营养 无机盐是人体重要的组成部分，是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。 妊娠期如果膳食调配不当，或机体代谢不平衡，会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中，特别应注意的是钙、铁 和碘。宋代陈自明的《妇人大全良方》认为“三月始胎” 、 “未有定仪” 。他说“三月名始胎，当此之时，血不流 行，形象始化，未有定仪，见物而变” 。他认为三月胎孕不仅始具人形，而且始具人心，人的形体及精神初步形成。但此 时可塑性很大，还没有定型，这时孕妇见到什么特征的东西，就会有感而影响胎儿。即感善而善，感恶则恶，近朱者赤， 近墨者黑的意思。因此，孕妇“欲子端正庄严，当令母见贵人，不可见状貌丑恶人也。欲生男，宜操弓矢，乘牡马。欲 生女，宜着珥当，施环佩。欲子美好，玩白璧，观孔雀。欲子贤能，宜读诗书，务和雅。 ”这里所讲的是：孕妇所思，是12每日胎教一种自我美育，自我休养。使孕妇产生生育健康发育的胎儿愿望，希望胎儿成为端正庄严、美好贤能的人。这种愿望及 相应的行为，必然对胎儿产生良性刺激。怀孕第 28 天你或许还没有意识到，到今晚你上床睡觉时，其实你已经做了 4 周妈妈了。在这头一个月里，宝宝通过 最初的脐带从母亲体内吸取营养。胎儿心脏从受精第二周末开始成形，从第三周左右开始搏动，而且肝脏也从这个时期 开始明显发育。其眼睛和鼻子的原型还末生成，但嘴巴和下肢的原型已经能看到。与母体相连的脐带，从这个时期开始 发育。宝宝发育每日胎教 《育婴家秘》云： “??是从风寒暑湿宜避之，五味之食则节之，七情之感则绝之??若夫不登高，勿临险，不独处暗室??”孕期生理 你还不能确定自己是不是怀孕了，孕初母体生理上会有下述变化：月经不来，但受精卵在子宫着床时， 仍有稍许出血；身体疲倦，欲入睡；尿的次数增多；恶心，有的还会呕吐，甚或唾液过多；胃热、消化不良、胀气甚至 出现浮肿；对食物有特殊的好恶；乳房丰满、沉重、触痛、有刺痛感；乳晕变黑；乳晕内的汗腺变得明显；流向乳房的 血液量增加，皮下并且密布着淡蓝色血管。一般的早孕反应是正常的，经过休息、饮食调理，绝大多数孕妇不影响学习工作。但如果呕吐剧烈不 能进饮食，应请医生治疗，纠正电解质不平衡，以免影响母胎健康。 以下方法减少早孕反应：避免增加太多体重；超重会增加胃部的压力负担。不要穿戴腹部和腰部紧缩的服 饰。少量多餐。要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，并且加以完全咀嚼。少吃辛辣和口味重的食物、油腻食物、熟食、 巧克力、咖啡、酒、碳酸饮料、薄荷和薄荷糖。不要吸烟。避免弯腰，以曲膝下蹲的方式代替。睡觉时，将床头抬高 15 厘米。放松自己。准妈妈保健试一试13怀孕第五周怀孕第 29 天第五周开始，肾的排尿功能还不行，但膀胱中已储存尿液。现在已经可以分辨得出胎儿的头部及尾部了。 据美国著名心理学家布卢姆对千余名儿童多年的研究，最后得出的结论是：人的智力的获得，50%在 4 岁 以前，余下的 30%是在 4~8 岁之间获得的，另 20%是在 8 岁以后完成。4 岁以前完成 50%，应该包括胎教在内。现代科学 的发展，证明在妊娠期间对胎儿反复施良性刺激，可以促进胎儿大脑的良好发育。古今中外的大量事实也表明胎教对促 进人类智商的提高是至关重要的。 胚胎开始发育，无数绒毛的血管合起来形成三条大血管，一条动脉，两条静脉，三条血管通过脐带与胎 儿相连。一些深入到子宫内膜组织间的绒毛，遇到小血管，便产生一些蛋白溶化物质，使血管壁受到破坏，绒毛从母血 中攫取营养物质，并把胚胎体内的废物排入母血。这叫做母―胎间的物质交换。 产前检查从月经停止及发生早孕反应时开始。在妊娠 3 个月左右时，要做一次较全面的检查，并做详 细记录。每次产前检查的记录都要妥善保存，作为分娩时医生诊断的依据。孕妇不要在油烟较多的地方停留过久，厨房 一定要通风或装抽油烟机；淘米洗菜也要注意不用凉水。宝宝发育 每日胎教孕期生理准妈妈保健饮食营养 钙是人体含量最多的一种元素，也最易缺乏。一般来说，成人每日应供应 600 毫克钙，而孕妇、乳母则 需要
毫克。胎儿在生长发育过程中,159369 网:快乐育儿宝典,骨骼的形成和生长，需要的钙质是非常多的。 如果孕妇饮食中钙的供应不足，将出现胎儿骨骼、智力发育不良；孕妇会因钙质入不敷出，而发生牙齿松动脱落、骨骼 疏松现象等。因此，给孕妇饮食中提供大量的钙，是孕妇饮食中除补充足量的蛋白质以外的又一重要问题。一般膳食中 的钙，只有 40%~60%被吸收，所以孕妇要尽量食用含钙丰富的食物，如牛乳、脆骨、鱼、豆类及豆制品等。准爸爸对妻子的身体、饮食、衣履、出游等必须谨慎。生活要有规律，要时刻注意冷暖风寒，督促妻 子随气候的寒热，增减衣服。要注意营养的摄入，饭菜要多样化，并要摄取蛋白质量高、富含多种维生素及各种矿物质 的的饮食，以保证胎儿的正常发育。为了防止外伤，孕妇要尽量避免挤公共汽车。妻子怀孕后期，最好接送她上下班。 此外，不可在孕妇面前抽烟，以免孕妇、胎儿被动吸烟。 1973 年 12 月在湖南长沙马王堆 3 号汉墓出土的帛书《胎儿产》中，有提倡胎教论述：胎教要注意自己 的视听言行和交往接触，远侏儒沐猴，见君公大夫，促使胎儿身心健康地发展。这可能是医学文献中最早关于胎养、胎 教的记载，并成为后世胎教理论的渊源。准爸爸必读你知道吗怀孕第 30 天包围着胎儿的羊膜囊由两层组成，里面的那层膜称为羊膜，外面的那层被称为绒毛膜。绒毛膜提供组织 以形成胎盘。3 周左右的胎芽，其大小刚能用肉眼看到，长度为约 5~9 毫米，重量不足 1 克，从外表上看身体是二等分 （头部非常大，约占身长的一半） ，头部直接连着躯体，有长长的尾巴，其形状很像小海马。这时还看不出和其他动物的 胎芽有什么区别，胳膊、腿大体上有了，但因为太小看不清楚。其表面被绒毛组织（细毛样突起组织）覆盖着，这不久 将形成胎盘。脑、脊髓等神经系统，血液等循环器官的原型（形成基础的组织）几乎都已出现。 明朝万全在《妇人秘科?养胎》一书中说：妇人受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和 平之气，以养其胎，则胎元完固，产子无疾。今为妇者，喜啖辛酸、煎炒、肥甘、生冷之物，不知禁口，所以脾胃受伤， 胎则易堕，寒热交杂，子亦多疾。况多食酸则伤肝，多食苦则伤心，多食甘则伤脾，多食辛则伤肺，多食咸则伤肾，随 其食物，伤其脏气，血气筋骨失其所养，子病自此生矣。 母胎之间的交换并不是畅通无阻的。绒毛上皮虽然薄到只有百万分之一厘米厚，但它却在母胎之间形成 了一道不易逾越的屏障，保卫着胎儿的安全，这一屏障允许有利胎儿的物质通过，抵制不利于胎儿的物质（当然这种抵 制的能力也是有限的） 。这样，母体内的营养物质和抗体，通过绒毛上皮进入胎体，使胎儿得以不断生长发育。宝宝发育每日胎教孕期生理准妈妈保健 孕吐多在肚子饥饿时发生，特别在清晨起床时更为强烈；此外，味道强烈和异味食物或饮水过多、饭 量太多也会引起恶心、呕吐；若是在夏天妊娠，由于人体消耗大量水分，呕吐更使身体严重脱水，加重病情。铁在人体内含量很少，其中 2/3 在血红蛋白内。铁主要参加机体内部氧气的输送和组织呼吸。膳食中长 期缺铁或铁的吸收受到限制，可引起缺铁性贫血，因而要给孕妇含铁量多的食物，妊娠后半期每天需要 15 毫克左右。14饮食营养产前检查包括下以内容： *询问病史：了解孕妇一般情况；既往病； ：家族史；月经史；婚姻史；妊娠及分娩史等。本次妊娠经过如早孕反应、 病毒感染或服药、X 线检查等情况。 *全身检查：检查孕妇全身情况、营养情况、测量身高、体重、血压、检查乳房发育情况，并检查各脏器情况。 *产科检查：腹部检查；阴道检查；骨盆测量。 *化验检查：血常规、血型、尿常规，肝、肾功能及乙肝抗原等。你知道吗准爸爸必读 妻子怀孕以后，家庭中会充满欢乐和希望。夫妻共同盼望着小生命诞生。但欢乐伴着甜酸苦辣，十月 怀胎，伴着夫妻二人的艰辛。怀孕第 31 天宝宝发育 细胞在其内部移动并形成内胚层、中胚层及外胚层三层组织。胎儿的所有细胞及组织都将由这三层组织 形成。内胚层将形成腺体、肺的内层、舌头、扁桃体、尿道、副腺体、膀胱及消化道。中胚层将形成肌肉、骨骼、淋巴 组织、脾脏、血细胞、心脏、肺，以及生殖系统和排泄系统。外胚层将形成皮肤、指甲、头发、眼睛晶状体、内耳外耳 的内层、鼻子、嘴唇、肛门、牙齿釉质、脑下垂体、乳腺及神经系统的所有部分。孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕 2~3 个月后，胎儿骨骼开始形成。构成 骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参与。孕妇多吃酸性食物有利于铁 的吸收，促进血红蛋白的生成。 不少孕妇此时喜吃酸性食物，或是平时不喜欢吃的东西突然变得很想吃了，而平时喜欢吃的东西却变 得不爱吃了，这种在食物嗜好上的转变，也是孕吐反应的表现。 明朝万全在《妇人秘科?养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则 伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎 易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。 碘是甲状腺素的组成成分，是维持人体正常新陈代谢的重要物质。膳食中缺碘，可使甲状腺分泌的甲状 腺素减少，降低机体能量代谢。妊娠期母体缺碘，可引起胎儿甲状腺发育不全，儿童发生发育迟缓、智力低下或痴呆。 成人每日碘的供给量为 100~140 微克，孕妇和乳母应适当提高。 给予妻子理解与更多的爱。妇女在怀孕后，性情往往发生变化。本来是温柔娴静的，此时会焦躁不安， 喜恕无常；原来是开朗好动的，此时会忧郁懒散。这是因为妇女怀孕后，大脑皮层功能出现暂时的失调，兴奋和抑制不 平衡，自制力减弱。所以她们或是趋向抑制状态，表现为怠倦、嗜睡。对外界事物缺乏兴趣；或是趋向于兴奋状态，表 现为易恕、激动、烦躁。总之，妊娠妇女在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此时要理解妻子心理 上的这种变化，不仅要避免与妻子发生冲突，而且要尽量宽慰她，使她心中的不快化解。对家庭琐事尽量迁就一些。在 妻子与家庭其他成员之间发生矛盾时，要帮她处理得好些，使她能够心情舒畅。在她感到身体不适时多加照顾，使她感 到体贴与爱。在她懒散时动员她出去散散心。丈夫要尽可能多抽时间和妻子在一起，和她一起谈谈孩子的相貌和孩子的 未来。一起去散散步，看看轻松愉快的电影，使妻子得到更多的爱，使她因怀孕带来的心理负担得到平衡。孕期生理准妈妈保健 每日胎教饮食营养准爸爸必读怀孕第 32 天陈自明认为胎儿在母腹中能够感知外界音响的，他说“夫至精才化，一气方凝，始受胞胎，渐成形质， 子在腹中，随母听闻。 ” “随母听闻”的观点与现代胎教的理论是一致的，现代胎教主要也是通过胎儿的听觉感受，使胎 儿接受教育。根据“随母听闻”的理论，陈自明又说道： “自妊娠之后，则须行坐端严，性情和悦，常处静室，多听美言， 令人讲读诗书，陈礼说乐，耳不闻非言，目不观恶事，如此则生男生福寿厚，忠孝贤明。不然则男女既生，则多鄙贱不 寿而愚，此所谓因外象而内感也。昔太壬妊文王眼不视恶色，耳不听恶声，口不谈恶言，也传胎教之道，是谓此也。 ”这 里陈自明过分强调了一个人先天的成分，但他所说的，无疑对胎儿对孕妇都是有益无害的。现代科学证明，孕妇处在安 谧宁静的环境中，常听优美典雅的音乐，不仅可使孕妇心平气和，也可使胎儿大部分时间安静踏实。每日胎教宝宝发育 另一组细胞正移动至胎儿的头部形成“脊索” ，它将生成脊椎。 准妈妈保健 恬静又轻松的睡眠对孕妇是十分重要的。如果过去每日习惯于睡 8 小时，怀孕后应再多睡一些。特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉：把鞋脱下来，把双脚垫高些，全身放松。在孕早期，妇女往往嗜睡，甚至白天总是昏15昏沉沉的；但到后期则可能半夜醒来失眠，胎动和宫缩使孕妇不能安静。由于唾液腺活动的增加，唾液分泌增多，出现 口臭、舌干等，此为孕妇在消化系统方面的症状表现，有时还会出现胃痛、头昏、便秘和嗜睡等症状。 妊娠反应的出现一般多发生在孕妇停经后第 5~8 周，一般只持续到第 16~20 周，其中有 5%的孕妇在第 20 周后仍有呕吐现象。孕期生理 试一试以下药膳可改善妊娠剧吐的状况： *姜汁甘蔗露 主料：甘蔗汁 1 杯，生姜汁 1 茶匙。 做法：甘蔗汁、与生姜汁共同炖热温服。 *白糖米醋蛋 主料：鸡蛋 1 个，白糖适量，米醋 60 毫升。 做法：米醋煮沸，放入白糖，打入鸡蛋，煮至半熟食用。每日 2 次。怀孕第 33 天宝宝发育 胎儿的身体正开始展开，从头部到尾部的长度为 1.0~1.5 毫米。 准妈妈保健 妇女怀孕后，往往性欲减低，性交使她感到不舒服，并且害怕胎儿受到伤害。一般来说，在妊娠早期（头三个月）和妊娠晚期（最后三个月）禁止性交，以免引起流产或产后感染。 争取多吃一点，不要因呕吐而拒食。孕妇为了自己也为了胎儿，想吃什么吃什么，能吃多少尽量吃。自 己可总结规律，吃什么吐，吃什么不吐，什么时候吐，什么时候好些。抓住一切时机，争取多吃一点。同时可多吃含钾 多的食物，如香蕉、苹果、海产品、豆制品等。 陈自明并不认为孕妇要采取消极态度、不敢动，不敢说，而是“所凑有节适，所入有度量，凡所畏忌， 悉知戒慎， ” “寝兴以时，出处以节， ”采取积极的“保摄妊娠”的作用。这既有一定的科学性，又有一定的实用性。你知道吗每日胎教怀孕第 34 天宝宝发育 真正的胎盘到这个星期才开始形成。 每日胎教 许多证据显示，妊娠期良好的胎教，对新生儿确实有许多好处，例如出生后宝宝不易哭闹，提升情绪智商指数，而近来流行的音乐疗法更外印证，常听优美和谐的音乐，可刺激脑部分泌荷尔蒙，增进身体抵抗力，而所释出 的脑啡肽会使身心感到舒畅。 在妊娠期，妇女排汗明显增加，因此要经常清洗，保持皮肤清洁，如果有条件，应每日洗澡。洗澡的 水过热会使人疲惫，过冷会引起子宫收缩，因而以 37℃水为宜。洗澡的时间不宜过长,5-10 分钟就足够了。在妊娠晚期 不要洗盆浴，以免造成感染。准妈妈保健饮食营养妊娠反应是生理性反应，在一般情况下不用治疗，因此，对待妊娠反应的最好办法是休息和调理饮食。 *生姜 10 克，橘皮 10 克，加红糖，煮水当茶饮，可缓解孕吐。 *生扁豆 75 克，晒干研细，每次 10 克，米汤煮开送服。 *甘蔗绞汁，加生姜末少许，作茶饮。有治疗孕妇口干、心烦、呕吐作用。 帮助妻子料理生活。妇女怀孕后，可以做较轻的家务事，但她往往照顾不了自己，需要别人的照顾。 在妊娠早期，孕妇的口味十分怪，原来爱吃的，现在一看见就恶心；原来不爱吃的，现在却爱吃得不行。她可以忽然被 什么味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起爱吃的东西没完了。这时做丈夫的要理解妻子的这种生理反应，想方设法满足 她的要求，帮助她寻找爱吃的东西，不要责怪她挑剔、娇气。准爸爸必读心理医生 “怒”为七情之一，也是重要的致病原因。 《黄帝内经》里说： “怒则气逆，甚则呕血及飧泄矣” 。中医认为恕为肝之志，恕动于肝，则气逆而上气逼血升，血随气逆，故甚则呕血，肝木肆横，乘袭脾土，以症见飨泄。养胎第 一要制恕。 产前要定期观察胎儿情况，及早发现异常，及早纠正和处理，同时了解孕妇的健康情况，及早治疗各种 并发症。并综合母胎情况，制定分娩方案。一般整个孕期的产前检查为 9-13 次。在妊娠 6 个月内应每月 1 次；妊娠 28 周后每 2 周 1 次；妊娠 36 周后每周 1 次。如发现异常，应随时就诊。你知道吗16怀孕第 35 天宝宝发育宝宝的心跳。 古人说，妊娠二月“毋食辛燥，居必静处，男子勿劳” 。 “儿精成于胞里，当谨护勿惊动。 ”妊娠二月时已 能确诊妊娠，虽然孕妇因生理上的变化会产生种种不快，心情忧郁，好闹小脾气，但要注意“孕借母气以生，呼吸相通， 喜怒相应， ”为了孩子，应使自己情绪稳定下来。虽然早孕反应很不舒服，但为了孩子，要打起精神，尽量使自己愉快地 渡过这困难的一段时间。 再过些天，你就会明显地感到自己将要作妈妈了，原因是常觉得身体有些异常，且月经已经过去好几周 了，其中不少的孕妇还会出现不同程度的早孕反应。由于这段时间是最容易引起流产的时期，故特别要加强妊娠 2 个月 时的保健。 胎儿心脏里 4 个房室正在发育，胸腔和腹腔也正在形成。宝宝的心脏就要开始跳动了。但你还不能听到每日胎教孕期生理准妈妈保健 许多病毒感染都会影响胎儿发育，甚至造成胎儿畸形。因此孕妇避免到人群拥挤的公共场所；不要与 病人接触；要注意个人卫生，勤晾晒衣服被褥；勤洗手，不要吃小摊上的食物。胎儿对放射物质非常敏感，因此孕妇应 避免接触各类放射性物质。怀孕早、中期不要做 X 线透视检查，其他如放射性磷、碘等检查也不能做，就诊时应向医生 讲明妊娠情况。 你如果一向月经周期规律，至今 35 天未来月经，便可以到医院化验尿液，检查是否怀孕。送检的尿液最好是早晨的 第 1 次小便。如果检查为阴性，可 5 天后再查。年轻人格尔曼布莱得，当他从医生那里知道了 5 个月以后的胎儿能够具有听力，并可以进行学习时，他 就开始设想怎样才能够同他未来出世的孩子建立联系，后来他发明了“胎儿电话机。 ”这种胎儿电话机有点像收录机，它 可以将录下的声音通过母亲的腹壁传递给胎儿，并可以随时记录胎儿在宫内对外界各种声音刺激的反应，把这些微弱的 子宫内的声音再放大，就可以了解胎儿对声音的反应。他相信通过胎儿电话机可以使他和胎儿之间的关系同他的妻子和 胎儿的关系一样的密切，因此他每天不间断地录制好对胎儿讲话和唱的歌曲放入电话机内，然后将其放在妻子腹部子宫 位置。有时通过电话筒直接与胎儿讲话和唱歌，逐渐他发现当胎儿喜欢听某种声音时，会表现得安静，而且胎头会逐渐 移向妈妈的腹壁；当听到不喜欢的声音时，胎儿的头会马上离开，并且脚踢妈妈的腹壁，表示他不高兴。经过一段时间 的观察与训练，格尔曼布莱得已经知道了他的宝宝喜欢听什么声音和不喜欢听什么声音了。格尔曼很兴奋地对他朋友说： “我的孩子生下来不久，当她一听到我的声音就会掉转头来对着我，我简直无法形容她这样做使我多么高兴。 ”胎教趣闻17怀孕第六周怀孕第 36 天每日胎教 《妇人秘科》指出孕妇避免七情内伤的重要性： “受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎，盖过喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。 ”所谓气 机条达，主要指孕精神状态与脏腑功能之间，要避免七情之伤，使胎儿安宁。 有些孕妇从第二个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“心口窝”痛，并在胸骨后 向上放射，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。如果胃烧灼加重，可 在医生指导下用药。为预防胃灼热症，孕妇在生活中应注意少吃多餐，禁烟戒酒，避免肥胖，营养适度，适当活动，谨 慎服药。 在第 4 周到第 8 周，胎儿的面部开始发育。第 6 周肝内开始造血。小肠在脐带内盘曲。第 22 天到 23 天 二心管融合成一条心管，心管出现舒缩。发育至第 4 周，胚盘各部分生长速度不等，并发生左右、前后卷折。使扁薄胚 盘形成圆柱形胚瓶头尾两端变弯，中部隆起，形成“C”字形，凸入至羊膜腔内。 过去用千卡来衡量热量，1 千卡相当于使 1000 克水的温度从 15℃升到 16℃所需要的热能。现在国际通 用计量单位使用焦耳。焦耳与千卡的换算为：1 千克=4.184 千焦耳，1 千焦耳=0.239 千卡准妈妈保健宝宝发育饮食营养准爸爸必读 在得知怀孕之后，妇女通常表露出两种趋向的心理反应。首先，她可能表露出一种非寻常的喜悦，因 为她即刻感到自己真正体验到人类之母的优越感与自豪感。她已同于一切母亲而成为伟大女性，并可以此来报答她的父 母与丈夫所给予的爱。此时，她虽表面上流露出羞怯，但欣喜之情溢于言表，她可能感到周围的人们都在关注自己，并 有一种想向所有人宣告的冲动。略有平静之后，她又可能陷入一种茫然或担忧状态。此时，她开始考虑种种将要面临的 新问题而产生心理压力：如何适应由女人、妻子，到母亲的社会角色的转变，如何孕育腹中的胎儿，以及在孕期和分娩 中可能遭受的困苦。尤其在当前她更加担忧及幻想着胎儿的健康与性别。随着胚胎的生长发育，可伴有易疲劳、乳房触 痛、恶心、尿频、性欲减退、情感脆弱等。情感脆弱表现为对外界情景的敏感、容易引起伤感、流泪、烦恼、不安与畏 难。此时，她常因一些琐事而生气，听不进哪怕是稍微违愿的话，或是看什么都不太容易顺心，以及比以前好掉眼泪等 等。这时要帮助孕妇认识自己的心理变化，积极调整心态，有益于胎儿的发育。 心理医生 在孕期要注意疏导情绪，情绪有如流水，若要围堵控制，必定造成泛滥。相反的，疏导有如大禹治水： 顺势而导入正轨。情绪是先理智而发，如果任其自由发展，不以理智立即导入正轨，则情绪必定胜过理智，终而使理智 盲目而被役使。比如常听人说：我就是脾气不好，我发了脾气，什么都不顾了，这就是没有修养。任情绪自由发展，从 未以理智去疏导。怀孕第 37 天宝宝发育 胸腹腔分隔完成。到了第 6 周，作为母亲和胎儿间营养、氧气及废物交换的器官――胎盘开始发挥作用 了。在宝宝出生之前，肾脏对于宝宝的发育并不重要，因为胎盘是胎儿期排泄的重要器官。宝宝的手臂和腿部开始发育。行为培养：行为也是一种语言，只不过它是一种不说话的语言。孕妇的行为通过信息传递可以影响到胎 儿。我国古人在这方面就早有论述，古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求妇女在怀胎时就应 该清心养性，守礼仪，循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。相传周文王的母亲在怀文王时由于她做到了目不视 恶色、耳不听淫声、口不出乱语，甚至坐立端正，以身胎教。因此文王生而贤明，深得人心。 一氧化碳可引起中枢神经畸形，小头畸形、脑积水及智力低下等。有机物如苯、丙酮、洗衣粉、装饰 材料等，均可引起胎儿发育畸形。 每克糖能产生能量 4.10 千卡，每克脂肪能产生 9.45 千卡，每克蛋白质能产生 4.10 千卡。由于食物在 体内的消化过程中不能完全被吸收，糖的吸收率为 98%，脂肪为 95%，蛋白质为 92%，所以实际上糖产生能量为 4 千卡/ 克，脂肪 9 千卡/克，蛋白质 4 千卡/克。每日胎教准妈妈保健饮食营养专家提示 小宝宝被孕育后，最期待的就是被接纳在爱的环境中长大，所以进行胎教的首要关键就是“爱” ；爱是天 然而来，所以不管父母的学历背景如何，对孩子都有一份爱。然而，建议准父母对胎儿的性别不要过于期待，能以平常 心接纳。18整个孕期从末次月经的第一天算起，到分娩一共 280 天，共 40 周，28 天算 1 个妊娠月，即孕月，每个 月 4 周。医生习惯用孕周做计算，也用孕月（这个月不是日历的“月” ） 。根据妊娠期各阶段的不同特点，一般将妊娠分 为三个阶段：妊娠前三个月，即 1~12 周，称为妊娠早期；妊娠中期四个月，即 13~27 周；妊娠后期三个月，即 28~40 周，称为妊娠晚期。你知道吗怀孕第 38 天宝宝的眼睛也将开始发育。现在的胚胎呈现为弯弯的形状，那突出来的肿块就是胎儿的头部。在头部两 侧胎儿耳道及内耳将出现的地方可以看见一个小小的窝儿。 胎儿在 6 周时乳牙就开始发育， 形成牙胚， 恒牙胚在胎儿 4~5 个月时也开始发育。人的牙齿发育需要很长的时间，但不论乳牙胚还是恒牙胚都是在胎儿期发育的，发育钙化的好坏， 与日后牙齿的萌出、乳牙的脱落、牙齿间隙的大小和牙齿的生出与发展均有直接关系。先天不足，钙化不良，不仅牙齿 形态可永久性异常，而且抗龋能力也会下降。宝宝发育每日胎教 胎儿的生活环境分为内环境和外环境。内环境指孕妇身体及宫内健康状况；外环境指孕妇工作环境和生 活环境的状况及药物的使用情况。在内环境方面，请您注意个人卫生，避免不洁性交，增强营养，提高身体素质，防止 各种感染（尤其是病毒感染） 。在外环境方面请您谨慎用药，除非有医生指导，切不可擅自使用任何药物，避免各种污染 的伤害，避免职业或嗜好的不良刺激，具体注意以下几点：戒烟、戒酒，清理或拿掉地毯，减少噪声，避免射线污染， 注意城市污染。在怀孕后，女工应调理有毒害作业环境。特别孕早期，是胎儿致畸敏感期，更应加倍注意。同时也不 要长时间站立，连续巡回、弯腰、负重攀高等作业，孕妇也不宜在阴冷潮湿、高温暑热等环境中工作。同时，应禁止孕 妇加班加点及打夜班。对妊娠反应较重的孕妇，应尽量减少工作时间给予工间休息。 妊娠期膳食的热量不明越高越好，食物含热量过高，会在体内转化为脂肪蓄积起来，孕妇体重过重时， 妊娠并发症的发病率会随之增加。食物中的脂肪是一种富含热能的营养素，在妊娠期，可适量食用植物油，但要限制动 物脂肪的摄入量。 孕妇在怀孕 40 天起到 3 个月，常出现恶心、厌食、呕吐、挑食、乏力等症状，这就是妊娠反应。这是 由于受精卵在子宫内膜着床后，孕妇体内血液中，绒毛膜促性腺激素水平的升高，还分泌溶蛋白酶溶解子宫内膜，受精 卵囊胚由此植入子宫内膜，这些激素和子宫内膜溶解后，使母体内对这些新物质的出现引起的反应，妊娠反应属于正常 生理现象，一般不需要治疗。 部宫产术后再妊娠，属于高危妊娠。这是因为部宫产后子宫切口处形成疤痕，子宫的弹性相应较差，再 次妊娠后，随着胎儿日益长大，子宫肌纤维被拉长，疤痕组织缺乏弹性，当子宫内的压力超过疤痕组织所能承受的力量 时，子宫可发生破裂。有的人再次怀孕后胎盘附着在疤痕处，可造成产后大出血。另外，部宫产后再妊娠如需做人工流 产手术，难度也比较大。因此，孕妇如能够自然分娩，不要强求医生施行剖宫产手术。做过剖宫产以后，尽量避免再次 妊娠。准妈妈保健饮食营养准爸爸必读你知道吗怀孕第 39 天胎儿心脏里的大动脉开始形成。该动脉是身体里最大的动脉，它将血液从心脏输送到全身的器官和组织。 现在胎儿身长是指从头顶到尾部的距离为 3~5 毫米。第 4 对体节以上的神经管发育成脑，第 5 对体节以下的神经管发育 为脊髓。神经管早期的前、后神经孔分别于 25 天和 27 天左右封闭。宝宝发育准妈妈保健 在月经过期以后，也可用早早孕诊断试纸来做初步判断。使用晨尿最好，但其他时亦可。取尿放入尿 怀中，将试纸有标志的一端按要求浸入尿液中 1~5 分钟，即按说明观察试纸颜色的变化，判断是否妊娠。注意，使用前 先检查试纸的有效期。情绪胎教：妊娠后生理机能的变化，家庭成员对胎儿的期望或猜想，特别是如祖父母对生男生女的偏好， 都会有形或无形地给孕妇的精神蒙上阴影。妊娠后横膈抬高，心脏的活动受到影响，肺活量减少。如果情绪异常，心率 加快，更促使每一次心脏收缩时的搏出量减少，使孕及胎儿的血液循环都相应地减少。人体的肾上腺素分泌去甲肾上腺 素，情绪紧张或环境剧变时，肾上腺素的分泌增加，交感神经系统的活动明显加强。研究证明，在惊恐状态下，人体血 液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的 100 倍，引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩，使血液重新分配； 肝糖原及脂肪分解，血糖和游离脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可以引起孕妇周围血管收缩，使胎盘供血供氧不足；去19每日胎教甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩，更进一步使已经缺氧的胎儿血液循环受限，从而引起发育畸形、流产、早产。幸 存者出生后不仅性格异常，而且智力低下。饮食营养改善妊娠反应的药膳： *橄榄捣烂，水煎服。可治疗妊娠早期食欲不佳、心烦、呕心等。 *糯米粥，随意食用。 *柚子皮煎水服，可缓解孕吐。 *干葡萄藤 10 克，水煎服。 有些孕妇晨起刷牙，饮水，进食时都引起恶心呕吐，呕吐频繁，丈夫应该帮助妻子，使她心理上得到 安慰，帮助妻子做些清淡可口、营养丰富的食物，少吃多餐，可以有效地克服孕吐。此阶段胎儿正处于脑神经系统优先 发育的阶段，是神经系统发育的关键期，需要优质营养和充足的氧气，决不要因为孕吐而听之任之，一点不吃。 有的年轻妇女怀孕后因一些小事，不咨询医生便要求做人工流产。一般来说，头胎孕妇还是以慎重为好。 如不打算在近期要孩子，应采取安全可靠的避孕措施，不要把人工流产当避孕方法，把怀孕当儿戏。 一旦确诊为怀孕， 应在停经 3 个月内，到附近医院进行一次全面检查，建立保健手册，与医院的保健人员建立联系，以便在整个孕期和产 褥期，孕妇和胎儿受到科学的指导。第一次产前检查，除全身检查外，还要进行妇科检查，查血，尿常规、血型，确定 孕妇生殖器官是否正常。准爸爸必读你知道吗怀孕第 40 天26 天见上肢芽，28 天可见下肢芽。26 天口咽膜破裂，前肠与原口相通。现在幼小的肝脏也已形成。胃、 肠、胰腺及肺开始发育，甲状腺继续发育着。胎儿的胳膊看起来就像两只鱼鳍一样。胎儿好像字母 C，突出来尾部，或 称底部，胎儿的身长从头到顶到尾部有 4~6 毫米。宝宝发育每日胎教 我国古代特别重视并强调孕妇个人的修养，主张“自妊娠之后，则需行为端严，性情和悦， ” “常处静室， 多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐，耳不闻非言，目不观严事” 。有些孕妇要注意自己的行为修养，有人开口说话，脏 话连篇，动辄与人口角，动小心眼，嫉妒别人，在同事、邻里之间散布流言，挑拨离间，斤斤计较，这些表现，不能给 胎儿带来什么好的影响。 孕期生理也出现了。 有的孕妇早孕反应强烈，一点胃口没有，吐得浑身乏力，日渐消瘦。这是妊娠剧吐。由于呕吐剧烈， 消化液也较多吐出，又不能进食进水，孕妇钾的摄入量不足，使血钾降低，出现低血钾症，表现为无力，精神萎靡不振、 昏睡，严重的甚至危及母胎生命。妊娠剧吐与精神因素有关，因此怀孕以后要坚强乐观。做母亲是一件很幸福的事情， 但也很艰难，要有承受一切的勇气。对早孕反应，要认识到它只是一种生理现象，要以良好的心态来对待。 母体和胎儿的联系已很紧密，在子宫内，绒毛不断地繁殖，开始准备制造胎盘，而且，成为脐带的组织准妈妈保健饮食营养 调料即调味品，包括传统的调味品和香料、盐、酱等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱等。食用制成品， 要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。在妊娠早期，最好是丈夫下厨做饭，要选择清淡爽口，营养丰富，易于消化的食品，并注意少量多餐。 有时千方百计搞来的食物，端到妻子面前却被不屑一顾，这也不要灰心。要尽可能多准备几种小吃小菜，供妻子任意选 择。准爸爸必读怀孕第 41 天宝宝发育 胎儿现在约有 6.4 毫米，相当于一颗绿豆，刚刚开始跳动的心脏就更小了。现在宝宝小小的心脏以每分 钟 65 次的跳动速度将新鲜的血液及养分输送到发育中的组织。胎教音乐： 莫扎特弦乐小夜曲、 摇篮曲、 幻想曲、 抒情圣笛五重奏、 嬉游曲、 午夜的月光、 Symphony No.25 in Gminor 第一乐章、安睡吧小宝贝都是可以用作胎教的音乐。 流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，如萝卜汁、乳汁、冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥等简便易做，可 随时饮服。发生呕吐之后可进食一些蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤、稀米粥等。 早孕测试是一个好办法。可以去门诊或医生处检查，或是购买家庭早孕测试纸都可检测是妊娠。结果肯定后，就要开 始选定一个医院并开始安排第一次产前检查。20每日胎教准妈妈保健平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在 2~5 克 为宜。如果平时口淡，则按平时习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。 妊娠反应在怀孕三个月以后可自行缓解消失，这时妻子的胃口很好，食量大增，要注意给妻子增加营 养，以满足孕妇和胎儿的需要。所谓注意营养，不是在量上，主要是在质上；主要在于多种营养素的平衡摄入，而不在 于高级与否。吃什么有利于孕妇和胎儿，做丈夫的还要找一些有关知识认真学习。饮食营养准爸爸必读怀孕第 42 天宝宝发育 到 6 周末，宝宝已是受精时的 1000 倍。 每日胎教 徐之才逐月养胎方：妊娠二月，名始膏。无食辛燥，居必静处，男子勿劳，百节皆痛，是为胎始结。妊娠二月，足少阳脉养，不可针灸其经。足少阳内属于胆，主精。二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。准妈妈保健 长时期以固定的姿势坐在电脑前，将会影响心血管、神经系统的功能。在电脑操作室内有大量的正离 子，空气中的负离子不足，加之室内的装有空调机，换气不足，空气新鲜程度较差。所以，操作电脑的女性应注意自我 保护，应控制操作时间，工作间隙走出操作室，进行适当的活动。孕早期尽量减少持续操作时间。许多夫妇在妻子妊娠之后，性生活常常陷入困顿与不和谐的境地。妻子性欲下降，对性生活不感兴趣， 或害怕性生活损害胎儿，因而时常拒绝丈夫的性要求。丈夫则感到性压抑、困顿烦躁，甚而夫妻之间经常发生摩擦、口 角。其实，只要充分了解女性在妊娠阶段的生理特点，夫妻间加强相互理解、相互爱护，就能正确处理好这一矛盾。 美国的巴拉兹斯博士等人，对妊娠第 6 周的母鼠，连续给予营养不足的饲料，结果发现胎鼠在母体中生 长发育均正常，但到了出生后哺乳期，小鼠生长发育非常缓慢，经解剖发现小鼠脑细胞的数目比正常鼠少 87%，由此可 见，营养不足使得小鼠在脑细胞数量上要比正常的小鼠少一倍以上。 妊娠日记除记述孕妇自己的情感感受之外，还要记录以下内容： *末次月经日期。这一日期可以帮助医生计算预产期，并依此判断胎儿生长发育情况。 *早孕反应。记录早孕反应开始的日期及发生的程度，饮食调理的方法、进食数量以及医生治疗的情况等。 *第一次胎动日期。胎动大多开始发生于妊娠 18 周~20 周。胎动日期可帮助计算预产期和判断胎儿发育情况。还应该 记录每日胎动次数，监测胎儿发育。 *阴道流血。妊娠期出现阴道流血，大多是先兆流产，也可能是异位妊娠等原因。应该记录血色、血量及有无其他组 织排出。 *妊娠期患病及用药。日记要记录孕期不舒适的感觉，患病的症状，医生的诊断，服用的药物名称，剂量和服用时间。 *接受放射线等有毒有害物质情况。各种放射线均对胎儿不利，如果在孕期做过 X 线检查或接触过其他放射物质，应 记录照射部位，剂量和时间。如果孕期曾喷洒农药，在化学制剂污染严重的环境工作，也应记录。 *胎动计数。在出现胎动以后，应记录每日胎动次数。 *性交情况。在妊娠期的早期和晚期是禁止性交的，在孕中期性交次数也不要过频。每次性交应有记录。 *体重和腰围。孕妇要注意自己体重的变化，一方面供医生参考，一方面根据体重变化调节饮食。 *检查情况。每次产前检查后，可记录检查情况和日期，记录血压、尿蛋白、血红蛋白检查结果。要记录有无水肿及 宫底高度。 *其他情况。妊娠日记还应记录妊娠期生活、工作、精神心理上的重大变化。准爸爸必读胎教趣闻你知道吗21怀孕第七周怀孕第 43 天这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。淋巴组织开始发育。胎儿在 3 个月内重要器官将分裂发育，尽你所 能帮助胎儿度过这一时期。宝宝发育每日胎教 胎儿早在第 7 周就可以蠕动了，但这时由于活动幅度很小，只能借助 B 超才可以观察到，当胎儿发育到 16~20 周时活动能力增大，表现出多种多样。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。在运动中胎 儿逐渐长大，大约在 16 周时母亲就可以感到了胎动。对胎儿进行适当的运动训练，可以激发胎儿运动的积极性，那些在 母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作明显的早于一般孩子。妊娠期间，由于宫颈血管增多，组织水肿淋巴管扩张，宫颈变软，因此呈现紫色，颈管上皮增生，同时 有半透明的黏液栓堵住颈管口，似一道屏障，防止阴道内细菌的侵入。 风疹病毒，巨细胞病毒，单纯疱疹病毒，流感病毒，肝炎病毒等，梅毒螺旋体，弓型体病等，均可使 胎儿发育畸形，因此孕妇要搞好个人卫生，防止感染。孕期生理准妈妈保健试一试 益胃汤：取沙参、王竹、麦冬、生地等适量，用水煎取汁，加冰糖，每日一次饮服。可治疗孕吐。 准爸爸必读 不要让妻子做过重的家务，如洗大件的衣服、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期干重活易引起流产和早产。在妊娠早期，孕妇食欲不好，这时应尽量不让她做饭，以免烟熏呛后更加重厌食。妊娠 5 个月后孕妇腹部明显膨 隆，身体沉重，不爱活动。这时，除应帮她多做家务外，要伴她出去散步活动。在秋冬季，更要抽些时间，多在室外活 动，晒太阳，以利吸收紫外线，帮助皮肤合成维生素 D，促进钙的吸收。另外，在妊娠期尽量避免性生活，特别是妊娠 早期和妊娠晚期，更要小心谨慎。 最显著的情绪激动是发怒。故有“虽怒不骂”的说法。人与人相处，不免发生摩擦而致动怒。许多人都 容易遇事理直气壮，必欲倾吐自己的理由而后快。人吵一顿不能不动肝火；总以为若不形诸言语，大吵出来，就是无能 或理屈软弱的表现：岂能受这种委屈？其实不然。让一步受益的是胎儿。心理医生怀孕第 44 天妊娠第 2 个月，胎儿的眼睛就已经发育了。胎儿的大脑已经分别形成了人脑所具备的前脑、中脑及后脑 三个部分。胎儿现在身长 6~7 毫米。大脑及头部继续迅速发育。最初的嘴唇也出现了。 阴道内酸度增高，不利于细菌生长，原因是阴道上皮细胞糖原积聚，在阴道杆菌作用下分解产生乳酸； 此外，阴道分泌物增多。会阴皮肤在妊娠后色素沉着变黑，血管充血，组织变软，伸展性增大，利于胎儿娩出。宝宝发育孕期生理准妈妈保健胎儿发育畸形。孕妇劳动强度过大，工作繁忙，心力紧张，居住环境污染，食用黄曲霉素菌所污染的粮食，都可引起每日胎教 胎教，是人们关心的问题。研究者认为，孕妇经常欣赏音乐，心情保持舒畅，对未来婴儿的心理健康和 情绪平稳是有益的。同样，胎儿经常接受音乐刺激，有益于大脑右半球的发育，对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提 供了良好的条件。因此，希望孕妈妈准爸爸都能重视胎教，让可爱的宝宝赢在起跑线上。 试一试酸梅汤：乌梅 100 克，红糖 500 克，水 1500 克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。家庭制做饮料，应当天饮。 枣杞鸡汤：大红枣 10 枚，宁杞 30 克，500 克童子鸡 1 只。将鸡去毛及内脏，洗净，与枣、杞同炖至鸡烂熟，服鸡及 汤，食时可入精盐少许。可养血止痛安胎，用于血虚妊娠腹痛。怀孕第 45 天心脏分隔完毕，主要血管形成，原始淋巴囊出现。胚胎看起来就会像一个人了。宝宝的发育需要大量的 水分，因此请你饮用大量的水。 妇女怀孕后，胎盘分泌一种叫做绒毛膜促性腺激素的物质。这种物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸 显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲吐、食欲下降、肢软乏力等症状。22宝宝发育 孕期生理由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，保进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化与吸收，所以多数 孕妇都爱吃酸味食物。每日胎教胎教音乐： *心情愉悦篇：柴可夫斯基的《花之圆舞曲》 、莫扎特的《小夜曲》 。 *水之乐篇：韩德尔的《水上音乐》 、德布西的《小组曲》 。 *平缓、安定篇：舒曼的《儿时情景》 、莫扎特的《土耳其进行曲》 。准妈妈保健 怀孕早期的孕妇一定要避免发热、洗热水澡、腹部透热疗法、热水坐浴、高温作业和其他促使盆腔充 血升温的一切不利因素，以确保胎儿正常发育。怀孕第 46 天宝宝发育 脸嘴眼耳相当确定，手臂和腿、手和脚甚至于手指和脚趾也已出现。 每日胎教 经研究古典音乐中的巴洛克式曲风（巴哈、韩德尔、莫扎特及韦瓦等人最具代表性）的速度和人在正常状态下的心跳速度接近，为 60~70 拍/分钟。另有研究也证实了巴洛克音乐可以刺激大脑的α 波，即产生精神安定及具集 中力的脑波。 孕妇经常洗澡可保持身体清洁，促进身体的血液循环，可消除疲劳，但是洗澡时千万注意不要滑倒。 孕妇洗淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡时间不可过长，以免引起疲劳。由于洗澡时空气较差，容易出现头晕现象，水温 过热过冷都有造成流产的危险，要注意水温要适宜，防止洗澡后着凉感冒。 在孕早期，妊娠 12 周以前，胚胎和胎盘正处在形成时期，胚胎着床尚不稳定，如果有性活动的刺激容 易发生子宫收缩，从而导致流产；或者在性生活中易将阴道内的细菌带进子宫而发生感染,159369 网:快乐育儿宝典,造 成妊娠中晚期发生早产及胎膜早剥的隐患。这无论从优生角度，还是对孕妇本身都是很不利的。特别是有习惯性流产史 的孕妇，在妊娠头 3 个月，更是绝对禁忌性生活，以免惊动胎儿，触发流产。准妈妈保健准爸爸必读饮食营养芹菜粥：芹菜连根 120 根，粳米 250 克。将芹菜洗净切碎，用粳米煮粥。温热服食，可清肝热，降血压。怀孕第 47 天肌肉和软骨也开始发育，内脏器官如肠、肝、胰形成了一定的形状。胎儿的肾脏已经形成。胎儿现在身 长约有 1~2 厘米。胎儿的大脑正在迅速发育，他的头要比躯干大得多。宝宝发育每日胎教 生理学家的研究证实胎儿具有五种感觉：听觉、视觉、味觉、嗅觉和触觉。正是由于胎儿具有了五种感 觉，才使胎教具有了可行性。美国报道，每年出生的新生儿中，大约有 3000 名婴儿患有先天性弓型体病，这是由于人猫共卧，猫舔 孕妇手脸所致。由于猫能传染此病，孕妇受感染后传染给下一代，为了胎儿的健康，孕妇要远离庞物。 吸烟量越多者 其后代出生体重越低。每天吸烟 20 支以上的孕妇早产的发生率为不吸烟孕妇的 3~4 倍。孕妇每天吸烟不到 20 支，婴儿 28 周内死亡率增加 20%，而吸烟超过 20 支时，死亡率要增加 40%。每天吸烟 30 支以上的孕妇，胎儿畸形发生率比不吸 烟的孕妇增加 90%。 孕妇及其家属应重视不良情绪对胎儿的影响。对正常人来说，人在情绪急剧变化的情况下，除面部表情、 身体和声音等外部表现有所变化外，还会引起身体内部的变化。特别是植物神经系统，常发生明显的机能变化，如呼吸 加快、加深、心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加。同时，中枢神经系统控制下的内分泌腺 也发生变化。孕妇如发生强烈情绪变化，会刺激胎儿。长时期的持续不良刺激，会影响胎儿身心发育。 专家认为，新生儿爱哭爱闹，与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关；幼儿神经质与暴躁，可追溯到母亲怀孕时经常发怒 或感到恐惧。因此，孕妇除应注意营养和休息，还应控制过激情绪，制怒节哀，无忧少虑，应有选择地参加文娱活动， 丰富生活。另外，还要使自己的生活，自己的情绪更“外向”一些，不要脱离过去的生活环境，使生活更积极，更充满 乐趣。准妈妈保健心理医生怀孕第 48 天宝宝发育胎儿的上下颌已出现。不管胎儿是男性或女性，乳腺组织都开始发育。在第 7 周胎儿就可以在母体内里23蠕动了，但这时由于由于活动幅度很小，因此只能借助 B 超才可以观察到。准妈妈保健 孕妇不宜饮可口可乐、浓咖啡和浓茶、宜饮淡茶和白开水。在试验中发现咖啡因能引起小动物畸形。 饮食营养 如何促进食欲？很多怀孕中的孕妇喜欢吃酸性食物，如紫苏、陈皮、梅子、可以用来烹调食物，这些都是相当开胃下饭的食品。中药里面象六君子汤、养胃增液汤、小柴胡汤、七味白汤等都是用来改善食欲不振的良方。 在妊娠早期，早孕反应使许多孕妇难以承受，妊娠期带来的一系列生理变化要求孕妇去适应；妊娠给生 活、工作、学习都带来种种不便，加上有的孕妇事先并没有作好怀孕的心理准备。这一切都使孕妇心理上产生平衡，忧 郁和疲劳，表现为爱发脾气、易哭闹等。 古人说，妊娠三月， “当此之时，未有定仪，见物而化。 ” “欲子美好，数视壁}