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腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些
发病时间：不清楚
腰椎间盘突出的自我治疗方法都有哪些
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精选回答(3)
擅长：保健医生，高级营养师，药师，擅长：常见病，高血压，糖尿病，心脑血管病，泌尿系疾病，中医养生，身体保健，康复理疗。。。
你好，上述的情况，有腰椎间盘突出，可考虑做中医穴位针灸穴位按摩理疗治疗，祝身体健康
擅长：呼吸、循环、消化系统疾病，以及心脑血管疾病，对儿科基础疾病等都有非常丰富的临床经验。
您好。腰椎间盘突出主要就是注意保养，平时避免久坐久站，避免提重物，尽量睡硬板床，如果出现疼痛以及肢体麻木的症状，可以适当口服珍宝丸和腺苷钴胺片营养神经对症治疗，希望对您有帮助。
颈复康药业
你好，建议及时的挂个骨科医院，做个腰椎的X线检查，根据检查结果是轻还是病情比较重，如果症状不严重可以给于睡躺在硬板床上，其次适当的运动锻炼，选择中医的针灸穴位按摩等治疗，如果有压迫神经，建议还是要尽快的给于手术治疗，祝你早日康复。
医生回答(2)
副主任医师
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
腰椎间盘突出症除了要及时有效的治疗之外，自我保养和锻炼也是很好的方法，一些日常的方式锻炼，会对治疗和恢复有很多的帮助。锻炼主要分为站位和卧位，在外面工作的时候，趁着空闲时间，可以做腰部的伸展，弯腰和扭动，这可以使得腰部周围的肌肉坚强有力，并且力量趋于平衡，防止腰椎关节的松弛。卧位，主要是躺在硬板床上，肩部和下肢用力，将腰部逐渐上挺，注意速度要缓慢，达到极限后，逐渐下降，同样要缓慢，每天坚持做十几下，然后逐渐增加，以局部酸胀但不疼痛为度。贵在坚持。
擅长：全科
椎间骨因寒水的长期困扰，造成腰椎骨缩少，使关节间空寮变大，很容易造成椎间盘移位，久则，寒水下流，致使患者屁股骨和腿神经痛，不能走路。本人根据古代的祖传秘方和现代医药理论相结合，采用了全中药的配伍方法，利用补气补水，祛风祛湿，润筋滋骨等疗法
向医生提问
（椎间盘突出，腰间盘突出）
　　腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
腰痛宁胶囊
参考价格：￥19.32
腰痹通胶囊
参考价格：￥70.41
十三味红花丸
参考价格：￥87.17
丹鹿通督片
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根痛平颗粒
参考价格：￥39.37
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑腰间盘突出的有效治疗方法
核心提示：腰间盘突出怎么办？专家为大家介的腰椎间盘突出症的锻炼方法，大家有兴趣的话可以试试，效果还是比较明显的，但是一定要使用正确的方法，否则会出现不良反应。
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　　腰间盘突出的治疗方法　　症有的是不需要的手术的治疗的，在日常生活当中我们可以通过锻炼的方法来治愈，那么腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些，我们就跟随专家一起来了解一下腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些。　　腰椎间盘突出症的锻炼方法：一般来讲腰椎间盘突出症分急性期铁和恢复期，在每个时期都有一定的腰椎间盘突出症的锻炼方法，科学的锻炼方达到事半功倍的效果，而不科学的锻炼会适得其反，使病情更加严重。在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止症状的复发。　　一、 急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法：　　1、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。　　2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。　　3、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。　　4、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等，同时把要间康治疗仪放在椅子靠背上。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。　　其他日常锻炼的方法还包括：　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。　　2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。　　3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。　　6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如，奶制品，、、、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。　　以上就是专家为大家介绍的腰椎间盘突出症的锻炼方法，大家有兴趣的话可以回家试试，效果还是比较明显的，但是一定要使用正确的方法，否则会出现不良的反应。
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腰椎间盘突出症治疗的方法有多少种哪？
发表时间： 19:54
西安唐城医院的柳建主任形容椎间盘突出的治疗方法就像超市一样（琳琅满目），总有一款适合您。
一、保守治疗的方法 机理：目前认为椎间盘突出有突出压迫机制和炎症刺激的机制。保守治疗方法可以消除炎症刺激导致的，手法治疗可以通过神经的避让达到缓解的目的。总的说是治标不治本的方法。椎间盘突出治疗是否一定要采用治标治本的方法？不见得。有观点认为，椎间盘突出可以吸收。我同意这样的观点，我也见过2例这样的同事。他们恢复的过程都非常久，但是都恢复了，没有造成任何残疾。也见过颈椎间盘突出的患者，症状和体征都非常重，表现为上肢剧烈，下肢行走不稳。医生建议手术，患者坚决拒绝手术治疗。经过保守治疗，上肢缓解，肌力四级。影像学椎间盘突出变小，硬膜囊压迫，脊髓没有压迫，但是出现了脊髓变性，表现为行走无力，病理征阳性，无法恢复正常生活和工作。多家医院会诊的结果是现在已经没有手术指征，但可能要留有终身残疾，患者本人后悔不已。
1.绝对 卧床休息：许多病人可以缓解的方法。 2. 牵引疗法 3. 推拿按摩 4. 物理治疗 5. 康复体疗 6. 手法治疗 7. 新医正骨
二、有创治疗方法 1．封闭疗法 2. 埋线疗法 3. 小针刀疗法 4.针灸
三、介入疗法 机理：部分治本治标的方法。
影像学引导下 &1. 靶点注射疗法 2. IDET 3. 臭氧 4. 融合酶方法 5. 冷凝汽化
四、影像学引导下窥镜的方法
1、显微内窥镜：也称为椎间盘镜方法、MED方法（mincroendoscopy）机理来源于显微镜下椎间盘摘除手术，操作的介质为空气。特点比较符合外科医生的手术习惯。
2、内窥镜：也称为椎间孔镜、YESS技术、JOINMAS技术（endoscopy）。初期被称为：AMD技术（Arthroscopy microendoscopy discectomy）。从入路的方法曾经被称为：侧路镜、后外侧镜等等。机理来源于手术，操作的介质为水，特点：康复快，疗效确切，有立竿见影的效果，如果疗效不好不影响后续的开放治疗。
五、开放手术 1. 小开窗手术 2. 半椎板手术 3. 全椎板手术
六、各种微创内固定方法组合椎间盘突出原则上不施行固定融合的方法。随着时代的进步，对于特殊的病人，比如：巨大椎间盘突出、合并腰椎不稳、椎管狭窄的患者，微创手术已经有都许多演变。具体的微创手术方法如下。
1. 经皮内窥镜下椎间融合手术
2. 经皮显微内窥镜下TILF手术
3. 经皮显微内窥镜下椎弓根钉固定TILF手术
4. 小切口椎弓根钉固定TILF手术
5. 经皮侧方入路XILF、DILF手术
&经皮椎弓根内固定手术各种微创方法的结合，适合于退行性、外伤、炎症、的手术治疗，在不影响效果的前提下，为患者提供了最多和尽可能好治疗效果的选择。
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腰椎间盘突出注意事项
骨科好评科室
骨科分类问答　　如题，楼主这次开贴是因为自己已经基本上治愈了自己的腰椎间盘突出症，但是偶尔会在一些帖子上看到一些人还在被这个毛病困扰着，所以来开一个帖子来谈谈如何解决这个病。
楼主发言：45次 发图： | 更多
　　其实说实在这个病，很难有完全治愈的，就算自我感觉它好了，也很容易复发，所以日常中，需要注意自己的腰以及站姿坐姿，这个病挺折磨人的，行动不方便，还经常疼痛，女生严重的话，会影响怀孕吧，因为怀孕后期对腰的要求比较高吧。楼主今年22，在大一的时候，我穿着高跟鞋，在操场上狂奔，当然是因为学生会的工作啦。然后突然间就觉得大腿根部到腰部的地方疼痛，走路都拐了，然后放下手头的工作，一步一步挪会宿舍，躺了半天吧，感觉舒缓多了，就下床该干嘛干嘛去了。后来楼主也没有在意，觉得没什么问题，但是随着日子的过去，总感觉腰隐隐作痛，大腿那里也疼，然后就去医院拍了个片，说的是腰椎间盘膨出，当时对这个毛病没什么概念，楼主爸说膨出也应该不会有什么大问题，当时在医院骨科工作的亲戚建议我去做牵引，但是因为楼主爸说不是大问题就没去。但是往后的一年时间里，都感觉腰隐隐作痛，在一次提重物过后，感觉疼得快哭了，才知道事情的严重性。最后走上了求医问药的道路。
　　没人呀，嘿嘿，默默码字
　　lz快，已经被腰椎间盘突出折磨两年多了　　
　　其实这个病，要是严重的话，真的很影响正常生活的，比如不能干重活，提一点重的都不行，有时候打喷嚏都要小心着腰，唉，总之最好不要有这个病。
　　@blossomook 3楼
21:23:53　　lz快，已经被腰椎间盘突出折磨两年多了　　-----------------------------　　摸摸，等下我介绍一些保护腰的方法，不要怕，自己平时要多活动活动，做一些康复的动作，多注意应该不会严重到什么地步的啦
　　楼主在码字，并且去洗澡，大家耐心等一下哈
　　马克　　
　　||X﹏X　　
　　快 我也被折磨两年多了　　
　　楼主回来啦
　　每一次别人知道我有这个毛病都会说，年纪轻轻的小姑娘就这样，真是不可思议，然后我也不想解释。每个人都有机会得这个毛病，当然希望大家都不要得，因为我知道得这个病很辛苦的。其实我总结患这个毛病的一些原因，主要有以下几个：一是，坐姿不正确，并且久坐，这样最容易使腰出问题了，楼主就是这样的，高中的三年，都是在教室一坐就是半天甚至一天，拼命埋头写作业，简直就是不要命= =，这样最不好了，大家坐了一个小时后一定要站起来活动一下；二，肾不好，我觉得这个原因也很重要，肾是直接影响腰的，我想大家都知道吧，肾不好的人，腰也容易出问题，平时大家要多吃一点黑五类以及核桃什么的，少熬夜，也不要让腰部着凉；三，是过度劳动加上缺钙吧，过度使用腰部劳动是很容易伤到腰的，缺钙的话，骨骼不好也容易伤到，多休息多吃一点补钙的，也是对自己好的。其实还有一些因素能引起这个病，偶然的或者其他原因都有可能。
　　为妈妈马一个，谢谢楼主　　
　　小广告都来了，我会不会火
　　@双眼皮妹子 13楼
22:05:31　　为妈妈马一个，谢谢楼主　　-----------------------------　　不谢哈，希望你妈妈早日康复
　　楼主是在一个亲戚的朋友（跌打医生）那里拿到一种他自己配的药水，擦好的。但是也有一部分原因是楼主自己找了各种方法，注意保护自己的腰，才慢慢治好的。也不算全好了吧，就是拍片的时候，医生说腰椎第五节那里有点点小问题，没有突出了，平时多运动，注意坐姿就好了。之后那个骨科医生的学生就帮我做手法（类似推拿？），后来晚上的时候感觉腰已经不疼了，前所未有的轻松。
　　马克　　
　　记号　　
　　马克，希望不是广告　　
　　@莫负平生意 18楼
22:22:55　　马克，希望不是广告　　-----------------------------　　不是啊，我没什么推销的
　　下面介绍一些保护腰和治疗腰椎间盘突出的小方法和建议吧。　　患有这个病的人，如果是刚刚得并不严重的，不要去做什么牵引和手术，这样很容易伤到骨骼的，对以后行动也不方便。楼主不是专业人士，但是还是希望大家不要轻易就去动自己的骨骼。　　平时不要久坐，不要保持一个坐姿太久。最好睡硬板床，要时常躺着，睡姿也要正确，平躺，不要各种奇葩睡姿哈，不然不知道哪个睡姿又扭到腰了。　　如果觉得平躺还是觉得疼的，可以考虑买一个记忆腰垫，选适合自己腰的高度，放在腰下再平躺，或许会舒缓很多。楼主有时候是热水袋加热之后垫在腰那里一段时候，太久了会烫伤皮肤的，过一段时间就要拿走热水袋。
　　腰椎间盘突出严重者，平时打喷嚏咳嗽啊，都要用手扶着腰部，就怕加剧病情。那些轻度患者或者刚治好的人，也不要大意啊，能扶着尽量扶着，不然复发就麻烦了。当然你觉得自己不会再复发了就不需要这个都要注意了
　　尽量不提重物，不要穿高跟鞋，这两个是大忌啊，当年楼主我就是穿高跟鞋扭到的，当然我也是有一些不良习惯积累，才会在一次偶然的情况爆发。提重物，更不应该了，会加剧病情的，切记啊。虽然不穿高跟鞋对女生来说有点残忍，不过为了健康啊，能不穿就尽量不穿吧=。=
　　我是腰疼 常年趴着睡才舒服 不知道这姿势可取否
　　@不爱涂鸦 23楼
23:04:42　　我是腰疼 常年趴着睡才舒服 不知道这姿势可取否　　-----------------------------　　趴着据说对心脏不好，你趴着睡才舒服说明你的腰椎是有点问题了的，最好还是仰着平躺睡吧，要是觉得疼可以在腰那里垫点东西试试
　　如果可以忍受负跟鞋的不方便，可以淘宝买一双负跟鞋穿，在家的时候，可以穿着它走路，负跟鞋是和高跟鞋相反的，它是脚尖那里高，脚跟那里低的，具体样子可以淘宝，当然我不是广告，这个鞋子我穿着也不方便，就没有继续穿了。
　　平时没事的话，可以在自己前面放一块砖头，或者别的东西，反正是硬的、高度和砖头差不多的，脚尖放在砖头上，脚跟着地，笔直站着，每天20分钟左右。有利于腰的舒缓。
　　不好意思楼主最近不怎么开电脑，因为电脑卡，现在补回来~~~~(&_&)~~~~
　　倒走。这个方法也很简便，平时大家在操场或者老人家运动的地方，都能看见一些老人家倒着走，这个也是治疗腰椎间盘突出的好方法，大家可以平时有事没事散步的时候倒着走，利于腰椎往前推，缓解突出。坚持下去的话，可能效果更好。
　　_(:з」∠)_没人看，可能我写得不够吸引人。嘤嘤嘤
　　上做三四次做“飞燕”，“飞燕”是一个动作，顾名思义，就是做得像飞燕一样，我也不懂怎么说哈。就是先趴在床上，然后头部仰起，双脚并拢抬起来，双手像燕子的翅膀一样，抬起来，与床平行，这样每个，一次坚持十秒到十五秒，楼主不会画画啊，不然可以画给你们看是怎样的。这个方法是一个中医院的骨科医生告诉我的。
　　网好卡，妈蛋！！！！
　　起床的时候，要侧身起床，就是醒来后，先侧身，然后慢慢起来。不要平躺着然后直接就坐起来了，这样腰很费力的，对腰不好。　　===================================================　　啊啊啊啊啊，没人看没有动力，哭瞎，怪自己没有文采
　　补肾。这个是真的重要啊，肾不好各种毛病都会出来，月经不调、腰出问题、怕冷、看起来没精神、有黑眼圈，总之补肾很重要，怎么补，最简单是还是吃一些补肾的食物，严重一点的，找医生问清楚再解决问题。楼主是不主张自己给自己诊断的，因为我们毕竟不是专业人士。　　如果不够信任一个按摩院的话，不要随便给人按自己的腰，给按得更加坏的话，那找谁说理去啊。　　还有，有事没事可以去单杠双杠那里吊一下，就是，拉伸自己的腰，坚持的话，治愈的可能性很大哦，以前听说一个老爷爷，每天坚持树上倒挂，把腰挂好了。对于我们普通人来说，倒挂有难度，不过吊单杠还是可以的哦！
　　最后，大家要经常运动啊，不要很久不动，然后突然一次剧烈的动作就把腰给伤了，其实不单单是为了腰，为了自身免疫系统什么的，反正是为了自己的健康吧，还是要多运动。还有，人虚弱的，最好不要在晚上运动，会伤气，我是听中医学院的同学说的。
　　希望大家多注意自己的身体，最好是健健康康的哈，得病是很辛苦的，楼主深有体会，大家有什么问题也可以问我，但是楼主不是学医的，只能给一些建议，要彻底治好的话，还是要靠自己多注意多锻炼，加上找到合适的医生，帮你彻底摆脱这个病的困扰。对哦，我要提醒一下，我不是那种药水的广告哈，我亲戚认识的那个跌打医生，只是一个我们那个小地方比较有好评的医生，楼主现在不在家不可能现在手上还有那个药水的，所以为了预防被说是广告，提前说明，那个药，楼主现在没了，也没办法拿到手，希望大家找到适合自己的治疗方法哈。
　　自说自话真的好难受！！！！　　有人搭理一下楼主嘛！！！！　　嘤嘤嘤　　大家有什么问题也可以问我的
　　我爸腰凸犯的严重的时候是会动不了的…看得特别心疼
他现在就是去烫药
每天有时间就吊一下
好很多　　
　　存上，发给朋友看看。。。谢谢楼主
　　为老爸马克　　
　　@叫朕老佛爷 38楼
00:02:57　　我爸腰凸犯的严重的时候是会动不了的…看得特别心疼
他现在就是去烫药
每天有时间就吊一下
好很多　　-----------------------------　　对的，吊一下，倒走，楼主也介绍了，会好很多，叫你爸爸多躺一下硬板床，然后注意腰部不要着凉哦，希望你爸爸好起来~
　　@亿橙家玩具 33楼
23:56:11　　我也是二十得的这毛病 每年都会犯 最近因为突出压到左腿神经了 走路一拐一拐的 弯腰洗脸都不行 太痛苦了　　-----------------------------　　握手啊TAT　　走路一拐一拐我也试过了，穿有一点跟的鞋都觉得腰痛，然后因为压迫到坐骨神经什么的，大腿很疼，我都不穿高跟鞋了，一点跟的都不穿。妹子这么年轻，要去治疗啊，平时多做一些康复运动，相信会好转的~
　　@天独舞 39楼
00:08:38　　存上，发给朋友看看。。。谢谢楼主　　-----------------------------　　不谢，能帮到一个人是一个人，其实楼主这些方法都是综合一些医生和患者的经验，整理出来的，真正治病的药方我是没有的，惭愧
　　下面介绍一下“飞燕”动作怎么做，我真的不会画图。。。。　　动作介绍：先趴在床上，最好是硬板床，然后头部仰起，双脚并拢抬起来，双手像燕子的翅膀一样，抬起来，与床平行，这样每个晚上做三四次，一次坚持十秒到十五秒　　
　　不单单要做康复运动，还要补一下自己身体啊，我上面说了，腰出问题，很可能肾就有问题，或者缺钙，自己平时要注意作息时间，不要熬夜，不要乱吃东西，有心情可以耍耍太极、八段锦啊什么的，没条件的可以去运动场慢跑，或者倒走。　　食补加上找专业医生开方子，这些还是要做的。我姐夫的一个亲戚，当时给我配药的时候，是有三种药的，一个是神经丸，一个是补肾的，一个是间盘丸，这些都是他自己磨成粉捏成药丸再配给我的（感谢那些为我治病的医生）。据我姐夫说，他当时也是腰椎间盘突出，都走不了路了，但是那时候还没有磨成粉捏成药丸的做法，直接就一条一条蜈蚣吞下去啊，想想都可怕(ーー゛)
　　我是不建议做瑜伽的，我中医骨科的同学也是这样说的，她说瑜伽做得不正当，会破坏身体关节的健康性，因为用力掰大腿啊腰啊，真的不大适合我们这类腰部不好的人。现在的瑜伽培训老师，或许有专业的，但更多是自己被培训会了就上阵了，不够专业。为了保险起见，还是不要随便学了。　　按摩也是，不相信按摩师的话，不要让他随便按，最好找医院专业的推拿的，本来我们的腰就脆弱了，折腾得不对，只会加剧病情。
　　啊~~~~~~~~~一个人说话好难受的说，大家搭理一下我嘛╭(╯3╰)╮
　　╭(╯^╰)╮都没人了，楼主拉粑粑去
　　M~技术贴　　这两年感觉腰坐长了有点不适。晚上睡觉的时候腰放不下来不能贴着床板那种感觉。　　小飞燕和五点支撑是挺好的。原来看一个笑话，一人去医院看腰不舒服，然后医生什么药也没开，就是给他画了个图。就是五点支撑。后来我在北京台的一个养生节目里也看到过，然后推荐了小燕飞和五点支撑。不过我好像听说腰椎盘特厉害的人好像做这个也不太好。　　关键就是要多动动，不要长时间坐。不论是颈椎还是腰椎。瑜伽我原来看报道说，其实好多老师都不是专业的。目前这方面培训还是欠缺。　　太极我觉得挺好的。不激烈，但是全身都有活动到。　　网上有那种全身的保健操。挺不错的。不过我收藏的是一个颈椎的。
　　有时候真的是久病成医啊。因为这方面有问题自然关注的多了。然后慢慢就半内行了。
　　@寤寐求之耶 50楼
21:26:44　　M~技术贴　　这两年感觉腰坐长了有点不适。晚上睡觉的时候腰放不下来不能贴着床板那种感觉。　　小飞燕和五点支撑是挺好的。原来看一个笑话，一人去医院看腰不舒服，然后医生什么药也没开，就是给他画了个图。就是五点支撑。后来我在北京台的一个养生节目里也看到过，然后推荐了小燕飞和五点支撑。不过我好像听说腰椎盘特厉害的人好像做这个也不太好。　　关键就是要多动动，不要长时间坐。不论是颈椎还是腰椎。瑜伽我原......　　-----------------------------　　握手啊，来了个专业的同学，腰椎盘特厉害的人，很多动作都做不了，所以一般选择手术，但是楼主还是觉得，靠自己一点一点康复好一点~~~
　　@寤寐求之耶 51楼
21:27:20　　有时候真的是久病成医啊。因为这方面有问题自然关注的多了。然后慢慢就半内行了。　　-----------------------------　　是啊~~就是这样的，一把辛酸泪
　　QAQ喜欢的某个爱豆就腰椎间盘突出，还连带着坐骨神经痛，真是心疼。
　　楼主百度了一下楼上那个同学说的五点支撑，具体是这样的：　　仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。　　如图：　　
　　“小飞燕”我也百度到了，请无视上面我自己画的那张，看看专业的：　　
　　@搞基小卫士 54楼
22:23:23　　QAQ喜欢的某个爱豆就腰椎间盘突出，还连带着坐骨神经痛，真是心疼。　　-----------------------------　　哪个哇？是LBB嘛？楼主听说她曾经拍戏把腰伤了，猜错勿怪_(:з」∠)_
　　谢谢楼主分享心得，我爸爸和老公都有严重的腰间盘突出，回去我会告诉他们经常试试的，祝愿楼主健康快乐，永远美丽。　　
　　@魔镜皇后 58楼
22:36:46　　谢谢楼主分享心得，我爸爸和老公都有严重的腰间盘突出，回去我会告诉他们经常试试的，祝愿楼主健康快乐，永远美丽。　　-----------------------------　　╭(╯3╰)╮谢谢你的祝福，我也希望你爸爸和老公都康复。
　　听楼上的同学说，腰椎盘严重的患者，也是不适合做五点支撑和小飞燕的，我觉得倒走是一个保守又有效的方法，严重的朋友也可以做吗，每天坚持倒走，应该是个很不错的方案哦。
　　@寤寐求之耶
21:26:44　　M~技术贴　　这两年感觉腰坐长了有点不适。晚上睡觉的时候腰放不下来不能贴着床板那种感觉。　　小飞燕和五点支撑是挺好的。原来看一个笑话，一人去医院看腰不舒服，然后医生什么药也没开，就是给他画了个图。就是五点支撑。后来我在北京台的一个养生节目里也看到过，然后推荐了小燕飞和五点支撑。不过我好像听说腰椎盘特厉害的人好像做这个也不太好。　　关键就是要多动动，不要长时间坐。不论是颈椎还是腰椎。瑜伽我原......　　-----------------------------　　@马甲是马甲哟 52楼
22:20:56　　握手啊，来了个专业的同学，腰椎盘特厉害的人，很多动作都做不了，所以一般选择手术，但是楼主还是觉得，靠自己一点一点康复好一点~~~　　-----------------------------　　╭(╯3╰)╮~也不是专业的人啦。也是自己腰有点不舒服，所以关注了些这个和颈椎。同lz，现在得这个病的太多了，有个伯伯去年做几次手术都没好。是药三分毒。觉得还是自己一点点康复会比较好，这个好像不能完全康复吧。不说痊愈，让它平时不发就好了~
　　还有~我觉得保暖挺重要的。可以热敷。不过这个我是试用颈椎上的。腰椎应该也差不多吧？
　　@寤寐求之耶 62楼
16:19:27　　还有~我觉得保暖挺重要的。可以热敷。不过这个我是试用颈椎上的。腰椎应该也差不多吧？　　-----------------------------　　嗯嗯可以热敷，敷完还很舒服，我是用热水袋垫在腰下面，过一段时间就拿走，挺不错的　　平时去理发，按摩的时候，也有热毛巾敷颈椎，也感觉很舒服
　　@寤寐求之耶
21:26:44　　M~技术贴　　这两年感觉腰坐长了有点不适。晚上睡觉的时候腰放不下来不能贴着床板那种感觉。　　小飞燕和五点支撑是挺好的。原来看一个笑话，一人去医院看腰不舒服，然后医生什么药也没开，就是给他画了个图。就是五点支撑。后来我在北京台的一个养生节目里也看到过，然后推荐了小燕飞和五点支撑。不过我好像听说腰椎盘特厉害的人好像做这个也不太好。　　关键就是要多动动，不要长时间坐。不论是颈椎还是腰椎。瑜伽我原......　　-----------------------------　　@马甲是马甲哟
22:20:56　　握手啊，来了个专业的同学，腰椎盘特厉害的人，很多动作都做不了，所以一般选择手术，但是楼主还是觉得，靠自己一点一点康复好一点~~~　　-----------------------------　　@寤寐求之耶 61楼
16:18:53　　╭(╯3╰)╮~也不是专业的人啦。也是自己腰有点不舒服，所以关注了些这个和颈椎。同lz，现在得这个病的太多了，有个伯伯去年做几次手术都没好。是药三分毒。觉得还是自己一点点康复会比较好，这个好像不能完全康复吧。不说痊愈，让它平时不发就好了~　　-----------------------------　　╮(╯▽╰)╭没法完全康复的，只能让它好转或者减轻病情，我觉得能做到平时不发作就很不错啦，起码不会影响正常生活，严重到做手术那种，真的需要非常注意腰，稍有不慎就悲剧了，那样太痛苦了，所以还是防患于未然吧，大家平时不要久坐，多运动少熬夜。
　　马克一下　　
　　@马甲是马甲哟 楼主好人
　　痛苦中，左边坐骨神经被压迫得走路困难，起床都好吃力，只有躺着才最舒服，26岁，感觉被这个病摧残得不象人了。
　　@马甲是马甲哟
23:59:40　　自说自话真的好难受！！！！ 　　有人搭理一下楼主嘛！！！！ 　　嘤嘤嘤 　　大家有什么问题也可以问我的　　—————————————————　　楼主我也是突出引起腿不舒服了，觉得你的经验不错，我感觉这个不容易回复，我的就老复发　　
　　@马甲是马甲哟
22:20:56　　握手啊，来了个专业的同学，腰椎盘特厉害的人，很多动作都做不了，所以一般选择手术，但是楼主还是觉得，靠自己一点一点康复好一点~~~　　—————————————————　　五点支撑是什么，求教　　
　　楼主好人一生平安　　
　　很有用,谢谢楼主
　　爪　　
　　感谢楼主~~　　本来腰也不算太好，上一天班下拉偶尔疼痛。　　结果最近怀了孕就更厉害了，几乎每天都在疼。　　那天留了一下午商场，第二天早晨腰都直不起来.. T-T
　　经常看到网上有腰椎间盘突出的求助帖，我身边本来就有治疗腰椎间盘突出的能手，每次我想发帖介绍给需要的网友，但是都没有人理睬我的信息，有点好心被当作驴肝肺的感觉。　　今天看到这个帖子标题写得好“报答社会贴......”，忍不住再给大家介绍一下我老乡治疗腰椎间盘突出的独特疗法：　　针对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、骨质增生、关节炎等骨科疾病，老乡使用近百种原生草药熬制自制而成外贴药膏，只需外贴，不需内服、药物和打针，在治疗过程中结合药艾灸疗、药引等特殊治疗手段，使药效直达病灶，排出内在毒素，为患者解除病痛，创造新的生命带来福音！　　本独特的疗法在当地乃至全国已经享誉盛名，为何说独特，可能有些朋友也略知道一点。下面为大家解开它的神秘面纱：　　大家都知道，腰椎间盘突出之所以疼痛，是因为椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。　　本疗法在病痛处使用药引、外贴药膏加艾灸的方法，只要你的疾病确实存在，用药几天后，就能从病灶皮肤处自然开出小口，排出（压迫神经根的腰椎突出物）疾病引起的“毒素”（坏死的肌肉组织），“毒素”排完以后，继续用药，开口处皮肤会慢慢自动愈合，最终解除病痛，完成治疗！　　下面为大家奉上几张治疗中的照片：　　　　　　　　以上所写全部真实，如有需要，可联系Q
　　@马甲是马甲哟 45楼
11:42　　下面介绍一下“飞燕”动作怎么做，我真的不会画图。。。。　　动作介绍：先趴在床上，最好是硬板床，然后头部仰起，双脚并拢抬起来，双手像燕子的翅膀一样，抬起来，与床平行，这样每个晚上做三四次，一次坚持十秒到十五秒　　-----------------------------　　漂亮，画中是楼主MM吗？　　
　　治疗骨质增生这个病，送大家一个保守治疗的方法，让患者少走弯路。 　　一、配方： 　　血竭30 　　川芎50 　　藏红花10 　　田七20 　　骨碎补10 　　肉桂35 　　溶骨草55 　　透骨草20 　　杜仲30 　　桃仁20 　　撬筋藤30 　　五里明30 　　自然铜10 　　薄荷20 　　冰片20 　　共370克　 　　基本这些药在药店能买到，还有些要到山上采，上面的量，够治好骨质增生10天的量了。溶骨草（百草丛书怎么命名不是很清楚，这是民间人的叫法） 　　二、主治： 　　颈椎、胸椎、腰椎间盘突出、狭窄等痛症。（每味药功效百度有解释！） 　　三、用法用量 　　1.每副中药30克／天+山西陈醋60克+混合泡24小时+加热＝外敷12个小时 　　2.中药制作 　　把中药晒干打成粉 　　四、见效时间： 　　外敷患处12个小时，一般3~7付以上见效果了，康复时间：轻者15天.重者一个月。具体时间效果还是看个人病情对药效吸收而决定。 　　五、禁忌 　　①患处有伤口或孕妇禁用 　　②禁食发物：海鲜、家鱼、竹笋、南瓜、黄豆（豆制品）等。 　　③用药期间，多休息，尽量少干体力活。 　　提示：敷药前三次，患者的患处用生姜烤热，对半切开，用力搽到皮肤微发红，目的使毛孔张开，祛风湿活血，使药效吸收。 　　祝天下患者早日康复！ 　　（有不明之处qq） 　　
　　我是用 腰痛复正贴 加上锻炼好的！希望能帮到你！ 官网/fuzhengtie/
　　@blossomook 3楼
21:23　　lz快，已经被腰椎间盘突出折磨两年多了　　-----------------------------　　
　　@blossomook 3楼
21:23　　lz快，已经被腰椎间盘突出折磨两年多了　　-----------------------------　　
　　@29是文艺青年 9楼
21:58　　快 我也被折磨两年多了　　-----------------------------　　
　　@马甲是马甲哟
12:02:36.0　　啊~~~~~~~~~一个人说话好难受的说，大家搭理一下我嘛╭(╯3╰)╮　　—————————————　　我也才25，查出腰突，正在特痛中，哎，有没有Q可以交流下，我Q　　
　　马克　　
　　@blossomook 3楼
21:23　　lz快，已经被腰椎间盘突出折磨两年多了，我这里有治疗腰椎间盘突出的中药，感兴趣加QQ　　-----------------------------　　
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