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嗯，时隔多星期我终于实现了我上期视频的承诺把穿搭拍出来了。。
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身高160.体重115斤，属于偏胖，请问
身高160.体重115斤，属于偏胖，请问怎么减肥啊？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，你的体型其实属于匀称类型，建议你通过运动和饮食控制来减肥，建议平时多运动，每天坚持运动一个小时，饮食上不要节食，建议三餐正常摄入，同时，建议晚上可以少摄入主食，增加新鲜蔬菜的摄入。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,电脑病,女性眩晕
&&已帮助用户：12
健康指导：根据你的身高160，标准体重应该为50公斤。从营养学上说，你应该属于正常体型。如果你自身对于体型不满意，有意减肥。最好的方式就是早上运动，均衡饮食即可。现代女性过于追求瘦，其实这是对健康不好的行为。
职称：三级营养师
专长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
&&已帮助用户：49998
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少食物中的碳水化合物以及油脂类食物的摄入量，同时还要食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及牛奶、瘦肉等，此外还要经常参加些体育活动。
问我身高165，体重115斤，。我有多胖？怎么减肥？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：要想减肥首先要合理安排你的一日三 餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
问我身高155，体重115斤，我偏胖吗？胖
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：0
指导意见：您好，您不瘦，但要想减肥就要少吃饭，一般七八分饱就可以，多运动，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。
问肥胖，生了小孩胖了，身高160，体重11
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常见病，多发病的诊断和治疗。
&&已帮助用户：71531
问题分析：产后发胖，是由于饮食过多过好营养过剩所致。根据你的身高，体重稍微发胖，通过节食和饮食，可以很快改善。意见建议：可以逐渐减少饮食，少吃肉食面食，晚饭少吃，加强体育锻炼，可以练习瑜伽，能够减少腹部脂肪。
问身高1.62体重115斤，请问这样的体重
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,老年久病卧床,更年期综合征,康复治疗,男性更年期综合症
&&已帮助用户：1652
健康指导：您好。您的身高和体重，比例是比较正常的，不用担心影响怀孕的情况。不过，建议，在怀孕之前，一定要提前调理自己的身体，饮食要有良好的习惯，保证足够和全面的营养内容，各种食物都要吃，而且，三餐一定要有很好的规律，不能饥饿不定。
问我身高160，体重140.很胖
职称：主治医师
专长：直肠炎,脱肛,肛窦炎及肛乳头炎,直肠息肉,肛裂,肛周脓肿,肛瘘,肛周肿瘤,溃疡病大出血,结肠息肉
&&已帮助用户：1372
问题分析：最安全最科学的减肥方式是节食加适当的运动，目的是减少摄入和增加消耗，这样体重就会下降。意见建议：道理大家其实都明白，关键是定好计划后一定要坚持，特别是摄入量的控制。
问我现在17岁
身高160 体重115斤 我觉得自...
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
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全部答案（共2个回答）
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
减肥是女人一生的事业，时刻都在想着减肥，那怎么快速减肥呢？减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的...
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