用热水加醋泡脚泡手，效果是什么呢？有害吗？
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用热水加醋泡脚泡手，效果是什么呢？有害吗？
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医师/住院医师
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病情分析：
你这样做没有害处，可以杀杀菌，尤其在流行病发作季节，这样做可有效地进行预防。
指导意见：
平时晚上就是不加醋，用热脚，也有助眠作用。
我的脸因为用了多种化妆品，导致现在脸上都有毛孔打开了，本来之前没有的，用热水和醋洗脸会影响到我的脸毛孔增大或其他变化吗，有害吗
如果是洗脸，用清洁温热水就可以了，不用加什么进去。每月可让面部皮肤轻松几天，让皮肤好好休息一下。
每天洗脸加醋在水里不好吗
偶尔洗一次可以，若经常加醋，容易让面部皮肤脱水，对皮肤不好。
副主任医师
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病情分析：
用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿等
指导意见：
如果没有特殊的症状建议不要天天去泡，这样的话可能会造成骨质疏松。
我的脸因为用了多种化妆品，导致现在脸上都有毛孔打开了，本来之前没有的，用热水和醋洗脸会影响到我的脸毛孔增大或其他变化吗，有害吗
将脸洗净后在温水中加入20ml醋洗脸，再用清水冲洗；能够使肌肤娇艳。
我的脸毛囊孔变大了，我要怎么护理才能恢复呢
平时用热水洗脸后立即用冷水冲一下这样可以达到收缩毛孔作用。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
白醋本身有去角质的功能,加热水会更加软化皮肤。可以滋润皮肤,还可消除的。
指导意见：
适当用热水加醋泡脚泡手对皮肤是有好处的，但是不要天天去泡，这样的话可能会造成骨质疏松的。
我的脸因为用了多种化妆品，导致现在脸上都有毛孔打开了，本来之前没有的，用热水和醋洗脸会影响到我的脸毛孔增大或其他变化吗，有害吗
用醋洗脸,能软化面部肌肤,而且又无化学成分，对人皮肤是没有危害的。
就是我的脸毛囊孔变大了，我要怎么护理才会消失呢
平时洗脸时，可先用温水洗干净，然后用冷水洗，可以收缩毛孔，防止毛孔粗大。
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妇产科医生我用亮甲是不是天天在滴药水前要用温水泡啊
我用亮甲是不是天天在滴药水前要用温水泡啊
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我用亮甲是不是天天在滴药水前要用温水泡啊
医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
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评价成功！蜜糖加云南白药用温水冲喝有怎么效果
蜜糖加云南白药用温水冲喝有怎么效果
09-08-16 &匿名提问
云南白药　　云南白药是云南著名的中成药，由云南民间医生曲焕章于1902年研制成功。它以云南特产三七为主要成分，对于止血愈伤、活血散瘀、消炎去肿、排脓驱毒等具有显著疗效，特别对内脏出血更有其神奇功效。因此成为主治各种跌打损伤、红肿疮毒、妇科血症、咽喉肿痛和慢性胃病的特效药品。从二十世纪初行销于世以来，誉满中外，历久不衰，被誉为伤科圣药。1979年、1984年、1989年三度获国家优质产品金质奖章，产品有传统瓶装和胶囊剂两种。近几年，又在云南白药的基础上研制出了酊、膏等系列产品，它是家庭必备良药　　传说中，在刀光剑影的江湖里，它是侠士们除暴安良的随身必备品；在枪林弹雨的战场上，它是战士们起死回生的救命仙丹。这就是被称作疗伤圣药的曲焕章万应百宝丹，后来人们又把它叫做云南白药。 　　云南白药创制至今，已有一百多年的历史，凭借神奇的疗效，畅销海内外，其处方现今仍然是中国政府经济知识产权领域的最高机密。
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首先要強調的一點是 MM ，手上的肉沒必要減掉，因爲沒人想看到一雙瘦如雞爪的手，有肉 是一雙美手的前提。然後，你所說的情況和我小時候類似，我小時候由於冬天老師不讓戴手套，而且又什麽都沒有擦，所以手部都凍裂，也很痛。後來我隨身帶着橄欖油[沒必要一定是橄欖油，綿羊油，凡士林，護手霜，一切能擦手的霜，液，都OK]我每當覺得手乾燥的時候一定凃一次，（粗略統計一下，每天至少凃了5次以上），然後1個月后，手就變得光滑漂亮了，這個習慣我一直保持到現在。我覺得手部的皮膚比別的地方都乾燥，因爲分泌的油脂少，我們只能依靠塗抹霜，液來增加保護層。
到了冬季很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮又疼又痒，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系。冬季人的活动量少，血液循环、新陈代谢减缓，特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。   为了预防冻疮的发生，除注意保暖外，最好的办法是经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动。
 在冻疮初期可采用新鲜的辣椒、茄子的根茎各两棵，新鲜橘皮三枚，生姜八片，玫瑰花十五枚。首先将辣椒、茄子的根茎和生姜煎开十五分钟后，放入玫瑰花，橘皮煎八分钟，取汁泡手和脚，每日一次。若已溃烂待伤口愈合后方可使用。 冻疮的预防和治疗 冻疮是冬季最常见的一种皮肤病，主要发生在身体的外露部位和离心脏较远的肢体末端，如耳朵、鼻类、手、脚等。①身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法，通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力。 ②御寒准备法：冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。 ③冷、温水法：为了预防冻疮，平时可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止，每晚临睡前用温水洗易冻患处。均可增加这些部位的耐寒力。 ④独头蒜法：对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法。取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。 ⑤生萝卜法；取萝卜或青萝卜切成大块(片)，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。 ⑥生姜(片)法：用生姜片轻擦冻疮处，待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。 ⑦食醋疗法：取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。
呵，这个女孩的手就如她的第二张脸，的确需要好好爱护。我很庆幸有双还算漂亮的手，但是，小时候，有段时间，我的手的情况和你说的差不多，但慢慢年龄增长我开始懂得爱护它1、我奶奶教给我一种方法，就是，把一些柑桔的皮拿来擦手，你可以试试，每天都坚持，效果不错，2、你可以多做一些热敷3、你可能缺乏维生素，平时应该多吃水果，或者补充VC，VB，VA，VE，这几中维生素！我当时也是这样，后来吃了医生开的这些，有了明显改善！4、平时做家务时，是不是没有注意手部的保护？记住，不论做什么，第一点就是涂抹护手霜，然后带胶皮手套，干完活再用洗手液洗干净手，再抹一层护手霜！一定要坚持！5、当然，如果是接触一些强碱类的洗涤液，又不能带手套的情况下，做完家务后，一定要用清水洗净手，然后把手泡入稀释后的醋水里，10-15分钟，一般比例 1：20就好了，（这项如果平时护肤也可以用的，不一定是接触碱性东西后）6、出门时也要记得抹手霜和带手套，反正我是四季带手套的，我不管别人的目光，如果你长期坚持，别人的目光回从奇怪到羡慕的！7、每晚睡前要做足工夫！每晚用温水泡手后，涂抹“尿素霜”或“尿素软膏”，这个各药店都有的，你去问问，很好用！且价格便宜！几毛到几块钱不等。到冬天有些医院自己也都有配的！抹了尿素软膏后，可以涂抹一些护手霜，抹厚一点，按摸吸收后，套上绵质手套去睡觉！很重要哦！8、“肥胖且不柔软”嗯，这有部分可能是天生的吧，当然，如果你平时多模仿弹钢琴的手式，多那样活动，可能有效，呵，因为我一直练琴，身上肉不少，只是手上没肉，不知道是不是这个原因。但你不要悲观哦，其实手上肉多，也蛮好看啊，我就喜欢，这样叫婴儿手，如果去弹琵琶会很漂亮的！希望你能早日摆脱困扰！ 拥有葱葱十指！
每天用桂枝汤来泡手，可能可以哦！
我跟你的情况相同，不过我来广州几年了，一直没长过，因为这边气温比较暖和，不知道回家后会不会再长，如果还会再长，我就照楼上所说的那样做，希望我们的手早点离开冻疮！
我以前喜欢冻脚，后来妈妈给我买了一种药水叫“冻疮王”，瓶子是红色的面上面有个老寿星。看着不怎么起眼，但是很贵，年前就卖到块，就那个冬天，妈妈每天给我擦药，按摩到发热，大概过了没几天就好了，而且再也没有犯过。
对每年易发冻疮的部位，在冬季来临前可采用此法,取独头蒜一个，捣烂后放在太阳下面晒热，在易发冻疮部位反复轻轻磨擦至局部出现一个小泡，然后用消毒针把水泡挑破。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。 取萝卜或青萝卜切成片，放在火上烤热后轻擦易患冻疮部位，冷后再烤热再擦至萝卜水分完为止。此法可预防冻疮也可治疗冻疮。 用生姜片轻擦冻疮处，待有发热时止，或用鲜生姜一块，在炉旁煨热后切成片，涂擦患处。或将生姜50克捣烂后，放入白酒一两浸泡，搅匀后外涂患处，一日三次。 取适量食醋在火上加热，然后取消毒纱布一块蘸醋外敷患处。
我的手和楼主说的一样，现在都已经冻了，我就试试楼上说的吧，我先谢谢你们了哦！
我的手和你一样情况，不过现在在冬天没有到之前就用手套了，所以不会再长冻疮了。记住不要碰凉水，洗手后一定用护手霜按摩。这样一天两次到三次就可以了！
冻疮病因症状冻疮是冬天极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露的皮肤受到冷冻的刺激，时间一长，皮下小动脉发生痉挛收缩。产生血液瘀滞，使局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。损害初为局限性蚕豆或指盖大小紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，对称性好发于四肢远端，以手背及手指伸侧、足缘及足趾伸侧、下肢、面颊、耳廓等处多见。自觉局部有胀痛感，瘙痒，遇热后更甚，溃烂后疼痛。遭受寒冷侵袭，受冻皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、皮肤水疱、溃烂。这些症状可延续1-2个月直至天气转暖方痊愈，一些患者来年冬天会在原部位再度复发。中医认为，冻疮是由于暴露部位御寒不够、寒邪侵犯、气血运行凝滞引起。此外，还与患者体质较差不耐寒冷及少动久坐、过度劳累等因素有关。潮湿可以加速体表散热，故手足多汗者也容易发生冻疮。　自疗注意事项（1） 积极参加体育活动，加速气血运行，以利疮面修复。也可预防冻疮新发。（2） 寒冷季节注意防寒保暖。（3） 衣服鞋袜宜宽松干燥。（4） 年年复发者，可在夏季开始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡习惯，以提高耐寒能力。（5） 冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂。（6） 每年发病者，可冬病夏治。在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳。入冬前宜提早内外治疗。　自治疗法1、 验方自疗法（1） 桂枝6克、白芍12克、当归10克、生姜3片、红枣10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。（2） 当归10克、桂枝10克、白芍10克、细辛3克、甘草5克、木通6克、吴茱萸3克、生姜9克，分2次煎服，每日1帖。（3） 紫皮蒜适量，入冬前将蒜捣烂，擦在常患冻疮处，每日1次，连擦5-7天，如皮肤起泡，可暂停用。本方适用于冻疮的预防。（4） 生姜25克、白萝卜1个、白附子0.5克、桂枝25克。上药一同水煎，趁热洗过，连洗2天，即可痊愈，以上为`1天的量，早晚各1次。本方适用于冻疮未溃时的治疗。（5） 生姜的自然汁，熬膏涂之。此法对于手、足冻疮均治。此外，用生姜汁时时漱吐，还可治疗口疮。2、 饮食自疗方（1） 羊肉500克、花椒3克、生姜15克、当归30克、煮食。（2） 生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2-3次。（3） 山楂15克、当归15克、红枣10克、煮食。3、 外治自疗法（1） 伤湿止痛膏、紫归治裂膏外贴患处。（2） 皮硝煎水外洗患处。（3） 红霜茄子秸连根拔起洗净。煎汤泡洗患处约半小时左右，每日2次。（4） 姜汁或辣椒水外擦患处。（5） 胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周后外擦患处。（6） 仙人掌，去刺捣烂外敷患处，3天后更换。以上疗法适合未溃者。（7） 云南白药撒于冻疮溃烂处并包扎。（8） 螳螂子（即桑螵蛸）切开，取其中黄汁涂破溃处，每日1次。（9） 用马勃一块外敷溃处，每日更换。4、 夏季伏天外治自疗法（1） 大蒜头捣烂涂擦老疤处，每日1次，连续1周。（2） 鲜芝麻叶捣烂涂擦易患处，1小时后洗净，每日多次。　避免误诊受冻后，不宜用热水温暖，或用火烘烤，否则冻处会溃烂。受冻后皮肤瘙搔，不能用手抓搔，否则易使表皮破烂感染。冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高的食物，也可食用酒、辣椒等发汗，以促进血液循环。    患了冻疮，应加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。另外，中药如当归四逆汤或阳和汤等活血、通络之品也可选用。    以下有几个治疗冻疮的验方，您可以不妨试试。    一、兔毛30克，烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1～2次；    二、白芨10克、柑皮20克，磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次；    三、蜜糖除水净蜜10克，熬猪油2克，拌成软膏，外敷患处，每日1次；    四、黄柏20克，研为细末撒敷患处，每日1次，第2次用时，以淡盐水洗净再敷，连用7日；    五、柿子皮煅灰备用，用熟菜油调敷患处，每日1～2次。 冻疮初期未溃破者，可用中药川乌、草乌、当归各10克，透骨草13克，红花6克，水煎薰洗患处。　　生姜 　　用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。 　　萝卜 　　将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，继续烘烤，距离与热度感觉舒适为度，过不了几分钟冻疮处有发痒的感觉直至肿消失。 　　白菜 　　白菜、茄子根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各一次。 　　山楂 　　将山楂1枚置于火炉上烧熟变软，稍冷后搓成泥状涂患处，同时将患肢置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到楂泥变干，洗去楂泥即可，每日治疗3－5次。 　　独头蒜 　　在夏天，将独头蒜捣烂放在太阳下晒热后，趁热在冬季易发生冻疮的皮肤部位揉搽，每天揉搽2次，每次揉搽15分钟，到了冬季原复发部位即可不再生冻疮。 若已发生冻疮者，可采取下列措施：    一是用按摩法：因为按摩能促进手脚的血液循环，特别是微细血管的血液循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。具体做法是：(1)手按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15至20次(一左一右为一次)。(2)脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15至20次。(3)腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根，一下一上为一次，共擦15至20次，然后右腿同样做15至20次。    二是用食物外敷法：生姜15克，辣椒15克，白萝卜30克，水煎洗患处；鲜山药捣烂，涂擦于患处，干即更换；或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好；用醋煮热，趁热湿敷患处，每日三次；以上办法是用于冻疮初起时。若是冻疮溃烂：可用鸡蛋黄油外涂，每日二至三次；蜂蜜60克，加入猪油15克，调匀成膏，涂敷患处，每日二至三次。    三是热洗患处：把一钱黑胡椒研成粉末后，加水适量煎煮，然后趁热洗患处。
你好，手部的活动很重要，不管是什么减肥方法，根本在于运动生过冻疮的人，每年都要复发，我姐姐是个护士，他们那的医生教她的方法就是在药房里买一瓶＂阿脱品＂药片，弄成粉，搅拌在冻疮药膏里每天摩擦，有好多人的确是不再复发了，但我也用了，对我不起什么作用，可能也是象你所说的，手冻的发紫，实在太凉了．世面上有很多护手霜，但是我总觉得起不到很好的作用今年看到屈臣仕里再卖他们品牌的手膜和护手霜，小的是１０元，不优惠的时候卖１９元．说明书上写手模图好过１５分钟再用护手霜，其实不用这么麻烦，少图一点手模，直接涂上护手霜，图好后手摸上去好软．胶圆蛋白的手摸是护手最重要的一点．我是今年开始使用的，手上暂时还没生冻疮，现在已经０下２度的天气了．半截的手套是生冻疮病人的大忌，带上它虽然觉得暖了，写字做事方便了，但是更加容易发冻疮，原因就是你的手指是露再外面的，一半凉一半捎暖，冻疮发的更厉害我的手容易冻的发紫发黑，冬天我经常佩带手套，对保护手真的有效果不知道你有没有看过，但是里曾经介绍过一个老太，大约７０多岁，但她的手却象二十几岁的，是个写实的片子，可能也略带点夸张，其实她并没有怎么样保养，只是她一年四季都带着手套，不是迫不得已，绝对不脱下来．希望我说的对你有所帮助，这也是我多年生冻疮的心得
搽资生堂的尿素护手霜。戴手套睡觉！！！
洗完手以后，涂上护手霜，带上棉手套，手部的皮肤就会细滑很多。如果手上有很多肉肉，那就多按摩，经常敲键盘试试，效果不错哟。我就是这样做的。
没事就做指压吧，养成习惯试试吧！
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我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。 2.　睡前用热水泡脚，说明入睡又可美容。膝盖以下到脚底，有许多重要穴道。准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可再加热水。浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液补充；有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适方可延长浸泡时间。　 3. 准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上；洗脚时水的温度一般保持在40度~50度左右，水量以淹没脚踝部为好；不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放才不至于抽筋；浸泡时间约30分钟，中途可加热水1~2次；浸泡前后喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充；饭前饭后1小时，不要浸泡以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多使皮肤干裂；洗完脚要用毛巾揩干，搽些无刺激性和油脂或护肤膏。4. 一个既可帮助入睡又可美容的方法就是睡觉前用热水泡脚；膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对失眠和美容有一定帮助。5. 首先在盆内倒些温热的水，把双脚浸在水中，然后加入一些盐，因为盐含有丰富的矿物质，然后徐徐加入热水，泡到双脚泛红流汗为此。擦干双脚后，穿上袜子保温，进行充分休息，只要感冒不是很严重，通常可治愈。6. 每天泡脚约15~20分钟头痛会明显缓解；因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛；如果同时能不断按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压，对风湿病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的疗效。7. 温水泡脚除了可以促进血液循环，还可以松驰神经、去除角质和死皮、改善足部表皮和美化足部外；甚至对于因受寒而引起的腿部疼痛也有一定疗效；如果在泡脚时放入香精油或药草，则可提高杀菌和除臭效果。 8. 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），用热水泡脚的话，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 而且睡前用热水泡脚也促进睡眠，入睡快。 而且用其它的药品也会对身体有好处。9.●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 ●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其它酒类，可促进血液循环。●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 ●醋泡： 温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 ●另外，浸泡时，要注意下列几点：准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则；不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉了中间可加热水1~2次。 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充，饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。 10. 泡脚的好处很多，不仅可以祛寒防病，而且可以打通足心涌泉穴，促进全身气血运行和新陈代谢。 11.　细节一：泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其它部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥；其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良；另外泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。最好用较深，底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿；水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。 细节二：在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些慢性病患者来说，有一定的强身保健作用。例如：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。 　　 细节三：如今很多人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。但是按摩脚盆要慎用，因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位，以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，不知道加入中药后会起什么反应，不如选用木质泡脚桶实惠。 12.　温水泡脚好处多，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢，就可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人也很有说明。 13.　热水泡脚，赛吃人参。其实这话有些科学道理，脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。14.　一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼的记载。其实哪怕能坚持热水泡脚对健康都有很多益处。正确足浴步骤：先将脚放入３７℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至４２℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。足浴时间不要少于３０分钟，４０分钟较适宜，这是普通热足浴方法；还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。15.　用热水泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。其实，泡脚的好处还不只这一点；从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。
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