笑到尿劈叉，终于有想答的题。想当个好编剧，涉猎方面很广，浅答一下。&br&&br&本答案仅依据【个人喜好】，罗列增加生命厚度的方方面面。&br&&br&&strong&一、&/strong&人要活的精彩，话术必不可少，会说漂亮话，影响到你整个一生。妹子、工作、生活，甚至你的人生安全，都靠它。遇事迎刃而解，留下风趣好评，这需要很多方面的积累。&br&&br&&strong&1、心理学&/strong&，人人都懂一点，耗费了大把时光，才领悟到冰山一角。看书，可以短时间借阅到人生哲理，一旦你消化了精粹，许多困惑你许久的东西，烟消云散。&br&经典&strong&：《对伪心理学说不》&/strong&&strong&《狂热份子》《怪诞行为学》《犯罪心理学》《乌合之众》&/strong&&br&&strong&电影：《当尼采哭泣》《亲密治疗》&/strong&&br&&br&&strong&2、经济学&/strong&，好像很高深的东西，一旦你上了班，就懂了那份职业背后的脉络。是不是真懂，懂的有几分透彻？光靠时间帮你吹开风沙，你就low了。成年人的话题，越来越多的与经济学、政治挂钩。别做无从入手的呆子，开始解构这个世界吧。&br&经济学【&b&小说&/b&】：《货币战争》（&strong&并非推荐，&/strong&充满阴谋论，引证不尊重史料，很多观点易被推翻，文采棒，想告诉看过的人：【本书不可尽信】）&br&正统经典&strong&：《经济学原理》《宏观经济学》《经济学》&/strong&&br&&b&电影：《华尔街》《锅炉房》&/b&&br&&b&连续剧：《经济学大师》《塞尔福里奇先生》&/b&&br&&b&我偶尔也写一些相关感触。&br&&/b&另一种视角诠释生活，能看见影响生活的涓流与长河。&br&&br&&strong&3.看优秀电影，电视剧&/strong&，这是一定要保持的好习惯。给自己感悟，给自己激灵。迷茫的时候，你能在电影里找到需要的答案，它们也从另一方面，为你增添了人生阅历。&br&&strong&《肖申克的救赎》&/strong&十几年前的电影，洞彻心扉，把种种人性表现的淋漓尽致。9.7分，对得起分数，光这一部电影就对得起Vip的软妹币。&br&昔日经典&strong&：《教父》《飞跃疯人院》《七宗罪》《七武士》《盗梦空间》&/strong&&br&&b&特别推荐：《触不可及》《美国往事》&br&&/b&vip光看一部电影怎么够！&br&痛饮一部电视剧&strong&《权力的游戏》&/strong&处处精心，丝丝入扣，看的上瘾、长智慧。&br&电视剧：&b&《绝望的主妇》《纸牌屋》&/b&&br&&b&动漫：《甲贺忍法帖》《幽灵公主》&/b&&br&&br&很多人不看纪录片，有几部纪录片，我儿子长大了必须得看。&br&经典：&b&《浮生一日》《建党伟业》&/b&&br&神作&strong&：《地球脉动》《人类星球》&/strong&&br&精彩绝伦，每一秒都是视觉盛宴。&br&&strong&骗人我就是鸡！！&/strong&&br&（很多人黑建党伟业，也是有道理的，太洗白孙文，还算不错吧。）&br&&br&&strong&4、懂人体知识，生理知识&/strong&，这个不需要太懂，关注一下知乎上的话题。惊到你脑瘫的各种常识隐线，刷新你各种认知。很多常识，你会用的到，说不定哪天还会用于自救。&br&以前上司称为百度小郎君。旺盛的好奇心，用在对的地方很不错，长期漫不经心的装了一手好逼。&br&&strong&推荐关注话题：健康 人体 生理学。&/strong&&br&推荐：多喝水、水果、胡萝卜（对视力有极好影响.不爱吃的.是厨艺不行..）&br&&br&&strong&5、历史，&/strong&不知题主男女，我想只要上知乎的，多半喜欢阅读。历史太过有趣，两个小时的电影，不足以演绎英雄跌宕的一生，于是有了电视剧。形形色色的众生表象，吸引了大多数人。然而，总有些东西，是编剧为了情节需要，胡搞的。当你翻书的时候，你特么发现这个人跃然纸上了，比电视剧还好看。读着读着燃起了一腔热血，或者让你感悟了世态炎凉。许多视觉无法体会到的精彩内幕，在等你。精读之后，甚至有智商+1+1的数值飘起。&br&&strong&经典历史小说：&/strong&&br&&strong&《明朝那些事儿》《曾国藩》《大唐明月》《大秦帝国》&/strong&&br&&b&网文小说：《大宋的智慧》（纯小说）&/b&&br&&b&这些都并非正史，但写的通俗好看。&/b&&br&读史，能明事理，知进退，我写过一段话，很适合历史。&br&&strong&“醉饮岁月一杯酒，醒来看破尘世间。”&/strong&&br&&b&连续剧：《雍正王朝》《汉武大帝》《贞观之治》《东周列国传》&br&&/b&历史迷案很多，误解更多，举个传奇例子：袁世凯 百度之后心生敬佩。&br&&br&我也写了几篇故事，赞数较高。&br&&br&&strong&6、一门娱乐项目&/strong&，女孩子可以瑜伽，男的嘛，打打球吹吹牛。&br&共同的项目：爬山，跑步，游泳，羽毛球。流流汗对什么都好，不能过量。这些活动，都能促进你的身体健康，梳理社交能力。&br&很多人的生意伙伴，都来自一次偶然的社交。对我们平凡一点的人来说，会延长生命、改善日后的生活质量。&br&知友推荐：《囚徒健身》&br&&strong&推荐：微信登山群、陌陌夜跑群。卷腹&/strong&&br&另外：我买了瑜伽垫，在办公室睡午觉...&br&&br&触摸了这些东西，智商情商，都有了一定提升，不说看清世界的全貌吧。至少你掌握了一处火山，隐蓄着力量，总有一日蓬勃爆发。&br&&br&&b&7、&/b&还有一些经常涉及到，有必要的知识。由于太过深奥，答主没有进行深入了解。&br&如：&b&计算机 、语言、法学、经营管理、工作方法、学习方法。&/b&&br&毕竟时间有限，仅限于生活积累，无法答好。经营管理的书读过，没读到特别好的，无法力荐。另外，学习方法、工作方法因人而异，不敢擅荐。&br&&br&&b&8、&/b&生活辅助类&b&：&/b&看地图，随着手机功能的强大，许多app都成了救命胶囊。以前经常出差、旅游，可是长期把电话玩没电了。于是乎，&b&学会了看地图，归纳旅行最佳路线。省时间，玩的也痛快。&/b&&br&推荐：百度地图、谷歌地图。美团、大众点评。蜂窝网（旅游攻略）。&br&影片：&b&《列国图志》《国家地理》&/b&作为一个爱旅游的撕心疯，看过一些。后者全名忘了，看过两集，很棒。&br&&b&摄影视频：《西藏星空》&/b&&b&热荐&/b&&br&&br&&b&9、&/b&逻辑学属于有用技能，扩张了整个思维，能推论出有力的结论，使人思维更谨慎。跟心理学相近，不过答主喜欢心理学多一点。&br&逻辑学：借阅过一本黑格尔的&b&《逻辑学》&/b&，越读越有意思的那种，主人催还，没读完。据说&b&《逻辑学导论》&/b&更不错，请自行抉择。&br&电影：&b&《万能钥匙》《记忆碎片》&/b&&br&系列电影：&b&《蝴蝶效应》《致命ID》&/b&&br&&br&&strong&10、作文能力，&/strong&我所见到的大公司，都非常重视信息反馈。写的一手好文稿，是很重要的工作能力，通常这样的人更容易升职。因为这项能力，代表你有一定的逻辑归纳能力、阅读、生活积累，更代表了你在走心。&br&阅读可以提升笔力，遇到你觉得语感好的答主，一定要关注，这些语感会影响到你的思维。不知不觉中，就会下笔如有神。他们赞的答案，通常你也会觉得不错。&br&&strong&多读专业书，有感而发的时候，写出来的东西最感人。&/strong&生活感悟也是一样，千万不要错过，写完你会舍不得删。如果太隐私，会扰乱浮生，记得隐藏日志或者匿名回答。&br&推荐：逻辑学，专业项书籍。&br&有教作文的电影吗...人情练达即文章。&br&&br&&strong&二、&/strong&还有一种东西，凌驾于这些事务之上，叫做&strong&实践&/strong&。实践得真知，许多道听途说，和已经过时的理论，在混淆视听。当然，还需要有的放矢，无论再怎么厚积薄发，打在空中，是没有任何意义的。&br&荐：《活法》稻盛和夫。&br&&br&&b&三、&/b&题主是什么职业的啊？想了想，&strong&一个人的价值，贵在专精。&/strong&当你把自己的专业提升到一个境界，生活自然呈现给你更好的风景。&br&我还身兼一种职业：&b&文案策划&/b&。&br&需要阅读营销、文案方面的专项书籍，其实和经济学、心理学相辅相成，但是视角不同。一个从实践出发，一个出理论出发，都需要了解。&br&打个比方：&br&王侯将相，在一堂之中，都是高贵的，理念各不相同，说的做的也就不一样。把他们的精髓结合起来，就成了帝王之道。&br&文案书籍&strong&：《文案发烧》《说话的力量》&/strong&&br&微信公众号：顶级Topys、 &a class=&member_mention& href=&///people/f43d89e619fee8e6014232& data-editable=&true& data-title=&@深夜发媸& data-hash=&f43d89e619fee8e6014232& data-hovercard=&p$b$f43d89e619fee8e6014232&&@深夜发媸&/a& 、顾爷。&br&电影：&b&《偷听女人心》《战争之王》&/b&&br&&br&&strong&四、穿衣打扮&/strong&，这是非常重要的，一个人，讲究形神。神是内涵，型当然是外在了。&br&答主虽然在这方面不精通，面对约会和重要事项，一定会提前休息好，穿一套得体或者塑造精气神的着装。它的加分很重要，很容易让交流者高看几眼，最初不会产生心理抵触。&br&不是帅哥也能超有型，气质由心。&br&比如：&strong&吴秀波&/strong&&br&关键词：&strong&干净、气质、舒服。&/strong&&br&&br&&strong&五、&/strong&大学假期聚餐，一直听到吐槽，说高中初中那会儿，学物理化学有什么卵用，大学根本用不到。后来上班，发现物理化学就藏在生活的每一个角落，是那么生动有趣，终于懂了为什么还有物理学究。&br&人体工程学跟物理息息相关，最喜欢这方面的奇思妙想。一旦你懂一些，能很大程度改善脊椎、肌肉等身体部位的工作损耗，到老的时候还能活蹦乱跳。&br&&br&到了现在，已经没有人再吐槽&strong&物理化学，原来他妈的离我们这么近&/strong&，瘦肉精，三聚氰胺，食品添加剂。就连爆炸怎么逃生，空气质量，辐射都特么是常识。最重要的...是以后要给儿女剖析这个世界。&br&“爸爸，那是什么？”“是灯。”&br&“灯为什么会亮？”“因为有电。”&br&“电是什么？”“......”&br&你知道怎么正确回答吗？我认识的学霸，他们父母无一例外，在小时候能给子女解析透彻，起步就垫了内增高。&br&推荐&strong&：《物理化学》西班牙青春剧&/strong&，很生动，并不枯燥~同名书（阿特斯金著）&br&纪录片&strong&：《你最想知道的科学》（项文静推荐。)据说更好看。&/strong&&br&&br&&strong&六、育儿&/strong&还真不能依托百度医科大，什么回答都有，看的你脑壳都麻了。&br&现在家长都很忙，儿女一不小心就长大了，就像我们当年一样。为了别追悔莫及，为了让儿女茁壮成长。&br&建议备一本&strong&《育儿百科》，&/strong&松田道雄著。这本细致入微，实用周到的书，必须推荐。&br&但太全面了...全到我看不下去。&br&《蒙台梭利教育法》更好读。&br&&br&&b&七、两性方面&/b&...我真没看什么专项书。实践得真知，略懂心理学，凭着一张死脸皮，就已经笑傲了好几年。&br&我也有答过两性题，鉴于太sex，题被封了....就不搬过来了。知乎上面一道两性题，直接弄出几百道答案....逐条看完，那简直大补了。也就是说，不懂就要问咯。&br&&b&伤过痛过并不怕，怕不琢磨，不尝试。&/b&&br&&strong&群友推荐&/strong&：《男神攻略》《女友调教手册》&br&&b&电影太多...不好举例。&/b&&br&&br&&br&我原以为这题叫：&br&“掌握什么知识能让生活变的更有趣...”&br&答的时候没几个答案，现在也算切题。&br&&br&我认识的几位大老总，从未停止过阅读，兴趣非常广泛。&br&举个例子：&br&一等座的阅读率，数倍于二等座。别的，我就不用扯了。&br&&br&各位可以按兴趣浅尝、观影，&strong&人生很短，读自己喜欢的就好。&/strong&&br&&strong&【总之，有输入，才有输出。】&/strong&&br&&br&以上推荐，仅为个人观点，己身体验。&br&更多推荐在末尾。&br&--------------------------------------&br&&strong&以下为雅趣，与本题无关。&/strong&&br&&br&&strong&一、诗词赋&/strong&，是我国的国粹，很多诗词记载的东西已经消亡，只存在于电影之中。所以大多诗词，我们看不懂，无法代入。很多简约却蕴含万千的情怀，还能打动我们。&br&豪情满腔：“力拔山兮气盖世” &br&温婉怡人：“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”&br&虽然每个人都有几句很爱的诗文，但对于一般人来说，属于情怀，徒添悲伤。&br&&br&国粹推荐：《&strong&唐诗三百首》《诗经》《山海经》&/strong&虽然都没详细读过...为了儿子的逼格事业，准备通读....&br&&现代诗&诗人：席慕容、徐志摩、艾青、&b&仓央嘉措&/b&（这位康熙年间的&strong&活佛&/strong&，诗被翻译的很现代..我很喜欢，“谁，执我之手，敛我半世癫狂。”再贴他的诗一首。)&br&曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城。&br&世间安得双全法，&strong&不负如来不负卿。&/strong&&br&&br&虽然喜好古风.但看的很少...可能小时候看过&b&《中华上下五千年》&/b&，于是乎，随手能写点不专业的古风。简版的这本书，作为启蒙教材非常棒。&br&&strong&有了古诗词底蕴，情诗随手十四行&/strong&....&br&&br&&strong&二、歌唱&/strong&，答主五音不全...怨念极深，写的一手好词，却特么不能自己唱！！怨念真是滔天了！！！&br&陈奕迅之类大家都很喜欢，只好剑走偏锋，推荐几首不一样的。&br&&a data-hash=&d27cf7d26dfa033d49ca3be5& href=&///people/d27cf7d26dfa033d49ca3be5& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$d27cf7d26dfa033d49ca3be5&&@陈鸿宇&/a& ：&b&理想三旬、早春的树、途中、行歌。&/b&&br&&strong&燕池&/strong&：&strong&明月&/strong&、苦昼短、将进酒。&br&&strong&陈粒&/strong&：易燃易爆炸、远辰。&br&&strong&Ediq：&/strong&盛唐夜唱、&strong&千秋月别西楚将&/strong&。&br&&strong&音频怪物&/strong&：浮生未歇、朔世书。&br&五色石南叶：&strong&宣、杀马特遇见洗剪吹&/strong&&br&外语歌：Assassine、C'est Chelou、Dark of night 、Milow&br&法语歌手：Emilie Simon ； Zaho&br&好久没听歌..写到这里.细思极恐...推荐的极度跳脱，你们会不会打我啊！&br&&br&&strong&三、&/strong&赏心悦目的&strong&美学&/strong&，包含着无尽趣味，她跟民族历史息息相关，绽放出不同色彩，常常被赋予了哲学与神性。美无止尽，我们爱看的电影，广告，服装，都蕴含了美学元素。&br&说到美学，就要提到意大利的&strong&美第奇家族&/strong&，族长洛伦佐引领了中世纪&strong&文艺复兴，&/strong&席卷了整个欧洲，影响了一个世界。&br&美第奇家族孕育了无数名家。 例如：&strong&达芬奇、米开朗基罗、拉斐尔&/strong&，文学上有&strong&但丁、皮特拉克、薄伽丘。&/strong& 有兴趣可以浅读一下西方美学史，或者艺术生的教材：西方美术史。&br&&strong&朱光潜：《西方美学史》《谈美》&/strong&&br&&strong&李泽厚：《中国美学史》《美学三书》&/strong&&br&美第奇相关美剧&strong&：《达芬奇的恶魔》&/strong&&br&&b&相关游戏：《刺客信条》&br&&/b&&br&&strong&四、哲学&/strong&，这一词源自于古希腊语sophia，原意为“聪明”“智慧”。主旨是在于探索本质，任何一个事务都是研究探讨的目标，讲究方法论，认知论。追求的是&strong&永无止境的探索精神。&/strong&&br&&strong&在这一块，我没什么发言权&/strong&，只知道五个人：&strong&苏格拉底、柏拉图、亚里士多德、黑格尔、王阳明。&/strong&（传记太多，请自行百度。）对我来说，哲学就是对生命、生活的反思，对事务本身的论证总结。&br&事实上，蕴含哲学的话，我们自己也经常说。&br&&br&亚里士多德：&br&羽毛相同的鸟，自会聚在一起。&br&只要运动永远存在，时间是一定不会消失的。&br&坏人因畏惧而服从，好人因爱而服从。&br&&br&另外，讲一则我的臆想：摘录于我来知乎后的首答。&br&苏格拉底他剖析神性的时候，将各种哲学知识传递给了他的弟子-柏拉图，以及柏拉图的弟子亚里士多德。柏拉图有个著作叫《理想国》，里面描述了一个和谐世界和教育方法，而亚里士多德对神性的阐述超越了苏格拉底，几乎就是基督教的教义，他们三人史称希腊三杰。每个人都是百科全书一样的全方位达人。&br&而希腊文化三杰不知道的是，几百年后，一个名叫耶稣，被尊为基督的人，将这些知识结合起来，在他传奇的人生里，成就了一个传说，一个教义光鲜，充满哲理的教会：基督教。&br&&p&也许这个臆想会被喷，但我探索的部分脉络给自己的，就是这样一个感觉。&/p&没什么浅显的书可以推荐，看的是《亚里士多德全集》&br&电影推荐：《狗镇》《黑客帝国》&br&黑客帝国里面很多台词都带哲学，所以，哲学离我们很近。&br&希望有哲学达人纠正一下、提供一下浅显易懂的好书。&br&&br&&b&码的废话有点多，还请见谅。&br&&/b&--------------------------------------&br&期待一部心理学、逻辑学新电影：&br&24个比利。类似《致命ID》。&br&虽然惊悚，好看的不得了~&br&&br&喷货币战争的挺多，这套书写到后面其实挺好看的，也有很多经济学原理。但没尊重史料，主要来自臆想论断，扭曲现实，话语极具煽动性，诟病不少，所以被业内人士称为小说。确实如此，但这种写法，给了我不少小说灵感～足足五本。&br&&br&身为写手，个人很喜欢而已。&img src=&/25b654c3c6bba5ce14da3_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/25b654c3c6bba5ce14da3_r.jpg&&-----------------------------------------&br&&strong&声明：&/strong&&br&&b&以上言论，出自个人观点，如有违逆你的观点，说明您高能，是在下输了。&/b&&br&&b&毕竟人生有限，无法太过深入。&br&&/b&-----------------------------------------&br&&strong&其他推荐：&/strong&&br&由于排版已经塞的太满，影响手机阅读，更多的推荐会罗列在这里。部分推荐来自：霸天秦、凌驾东方。&br&心理学：《基础心理学》&br&文案书籍：《定位》《疯传》《引爆点》《一个广告人的自白》《全球一流文案》&br&经济：《国富国穷》&br&营销：《商界裸奔》&br&科学：《时间简史》&br&历史：《全球通史》《近现代世界史》《君主论》《社会契约论》《西方政治思想史》《昨天的世界》《三国志》《非同寻常:欧洲历史上最荒唐可笑的群众性狂潮》《资治通鉴》《历代通史演义》&br&日本历史：《德川家康》《血战太平洋》&br&育儿：怀孕请看《西尔斯亲密育儿百科》，教育请了解蒙台梭利教育法。&br&两性电影：《为什么男人喜欢性，女人喜欢爱》《爱情和人格》《男人来自火星，女人来自金星》&br&旧日经典：《嫌疑犯M》《追随》《恶魔》《M就是凶手》《双重赔偿》&br&科幻神作：《睁开你的双眼》&br&电影：《控方证人》《少年派的奇幻漂流》《颠倒乾坤》&br&美剧：《老友记》《绝命毒师》《尼基塔》《暴君》冷门科幻《fringe》&br&动漫：《兽兵卫忍风帖》《攻壳机动队》《大圣归来》《爆炸头武士》&br&纪录片：《旅行到宇宙边缘》&br&&br&评论区知友提到一些，怕忘了，码在这里待看。&br&奔腾年代 硅谷 入侵者 哥谭雪诺 阿利亚
哈利贝瑞的 传世&br&----------------------------------------&br&&strong&答疑区域：&/strong&&br&胡萝卜不是什么梗，有知友问到了为什么对眼睛好，简单的答一下。&br&李时珍称它为蔬菜之王，富含胡箩卜素，含量是土豆的360倍 ，它进入人体后，会被转化为维生素A，主要作用是增强免疫力，抗癌防病，对眼睛、皮肤的影响最大，会滋润视网膜。&br&另外，长期食用，得肺癌的机会要减少一半。如果缺少维生素A，抵抗力会变差，容易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。&br&&br&小时候住奶奶家经常吃，对幼儿时期的眼球发育有很大作用，视力保持在4.8-5.0.皮肤也很好。近些年不怎么吃了...加上众多因素视力弱了很多。&br&&br&&strong&非建设性建议：&/strong&&br&&strong&烹饪&/strong&没有发言权，朋友说我很爱吃，很会点菜。简单说一下怎么点更合理，当销售的时候，讲究鸡鸭鱼肉素飞汤，这样大家都有的吃。&br&肉是牛、羊、猪、驴。飞说的鸽子等飞禽，汤看客人喜好和身形点，野菌汤营养最好，鸡汤太油腻，鱼汤普遍不错。&br&鸭是凉性的，不容易过敏。&br&烹饪手法尽可能错开，都爱吃无所谓。&br&&br&四川菜系：麻辣牛肉，夫妻肺片，泉水鸡、白斩鸡，兔肉。店家：顺风123&br&鄂湘菜系：武昌鱼、沸腾鱼、剁椒鱼头、东安子鸡、腊味合蒸、蟹脚热干面&br&北方菜系：驴肉的七八种做法深得我心...大乱炖，麻酱火锅，肘子。&br&福建菜系：土笋冻、沙茶面、鱼丸、鲍鱼、海蛎煎、八婆婆烧仙草；沙县。&br&西北，西南没去过。其余地方印象不深&br&&strong&app：美食杰、下厨房、豆果美食。&/strong&&br&电视剧：&b&《深夜食堂》&/b&有好几部。
笑到尿劈叉，终于有想答的题。想当个好编剧，涉猎方面很广，浅答一下。 本答案仅依据【个人喜好】，罗列增加生命厚度的方方面面。 一、人要活的精彩，话术必不可少，会说漂亮话，影响到你整个一生。妹子、工作、生活，甚至你的人生安全，都靠它。遇事迎刃而…
&p&Luke Thompson《 &a href=&///?target=http%3A///song//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&On a Slow Boat to China&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 》：新西兰的一个独立歌手。我&眼睁睁&地看着这首歌的网易云评论从50+上升到2000+。乘一叶扁舟慢船摇去中国，对这样的男声无法抗拒。也是因为他而去学习的吉它。不知是愿望成真还是一语成谶，在喜欢听他歌的半年之后就打算去新西兰放牛，但愿我的努力不要白费。
目前还在动力与惰性之间挣扎着。还是得好好学习啊，放牛放羊的路途尽管艰难但还是要好好学习语言啊。&/p&&br&&p&Galen Crew《&a href=&///?target=http%3A///song//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sleepyhead&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：开口跪系列，讲述的是一个没有结局的故事，因为这首歌喜欢上了他所有的歌。90年出生的美国小哥，他的词和曲都像诗一样，真像一个唱诗的人。今年暑假看他脸书得知他结婚的消息，祝福。船长苏萌苏萌的，社交网站上有他和粉丝的各种互动，属于比较随和的那种人。
（更：16年五月份见到了他。为了去见你，我是用跑的。附上&a href=&///?target=http%3A///u/%3Fprofile_ftype%3D1%26is_all%3D1%23_0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&GalenCrew本人的新浪微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&链接。）&/p&&br&&p&Agnes Obel《&a href=&///?target=http%3A///song//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Riverside&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：“把所有的河水都喝干”。很孤独的一首歌，冷冷的女音，似乎能一眼看穿所有的忧郁。&/p&&br&&p&Zella Day《&a href=&///?target=http%3A///song//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1965&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：对数字总是喜欢莫名，带有浅浅回忆的年代况味。让我想起了我伦的《上海1943》。&/p&&p&（更：还有一首《&a href=&///?target=http%3A///song/Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Compass&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》也循环过一段时间，喜欢歌词。“If we make it out alive from the depths of the sea,Compass points you anywhere,Closer to me.”）&/p&&br&&p&Sarah Brightman《&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Scarborough Fair&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：小时候无意间听到过，然后念念不忘很多年。还是喜欢这个版本的，女声太美。&/p&&br&&p&Simon & Garfunkel《 &a href=&///?target=http%3A///song/5113327/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Sound Of Silence&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 》：这首歌正好和《Scarborough Fair》同属于一部电影的插曲。我去搜索的时候，着实感觉巧。因为一些事，或者可以说机缘巧合吧，这首歌于我个人而言是比较有意义的。&/p&&br&&p&Jesse McCartney《 &a href=&///?target=http%3A///song/1475997/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Because You Live&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 》：给人以正能量。还是得来一点正能量的。挺经典的一首歌。&/p&&br&&p&Justin Timberlake/Carey Mulligan/Stark Sands《 &a href=&///?target=http%3A///song//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Five Hundred Miles&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：醉乡民谣。最先知道这首歌是一位学长的分享，当时并不能深切体会学长在异国他乡的感触。试着去听了一下，一听就爱上。想回家，500英里我也不知道有多远。&/p&&br&&p&（更：&/p&&p&Kodaline《&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Talk&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：一首每次听都能听哭的歌，大概是由歌及人吧。
Kodaline《&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Take Control&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：好喜欢主唱的声音，温暖。）&/p&&br&&p&（更：&/p&&p&Lana Del Rey《&a href=&///?target=http%3A///%23/m/song%3Fid%3Duserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Old Money&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：逛知乎，看到一个话题——“有哪些歌听了，像过完了一生？ ”。突然想起了拉娜·德蕾的这首歌，竟起一瞬离别之感。我偏爱如同夕阳散去后的一切迟暮。听说打雷姐被邀来华参加某音乐节，但目前还没有确切的消息，如果来的话无论怎样我都会去哇！）&/p&&br&&p&（更：&/p&&p&Lana Del Rey《&a href=&///?target=http%3A///song/Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&God Knows I Tried&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》：在很长的一段时间里，循环着这首被一朋友认为是“鬼知道我经历了些什么”的歌反倒能看开一些事，并没有过多感觉到打雷惯有的那种“丧”感。打个比方的话，这似乎就是人长大了，情感丰沛却不外露，对待人事似乎都能够理性成熟。最近的这一段时间，这首歌和《&a href=&///?target=http%3A///song/Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Salvatore&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》又重新循环了起来。&/p&&p&打雷的新专目测不远了。有很多希望的事，比如说听一次打雷的现场。）&/p&
Luke Thompson《
》：新西兰的一个独立歌手。我"眼睁睁"地看着这首歌的网易云评论从50+上升到2000+。乘一叶扁舟慢船摇去中国，对这样的男声无法抗拒。也是因为他而去学习的吉它。不知是愿望成真还是一语成谶，在喜欢听他歌的半年之…
不管是你瞧得起的google、wiki、知网，还是你瞧不起的百度，只要有文献搜索功能，输入关键词比如”经皮吸收“或者各种活性成分，都会跳出大量文献。所以这种很容易自助解决的问题，我就不多列数据了。很感谢 &a data-hash=&fb9a653c94a56f7a725aa& href=&///people/fb9a653c94a56f7a725aa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@momiji& data-tip=&p$t$fb9a653c94a56f7a725aa& data-hovercard=&p$b$fb9a653c94a56f7a725aa&&@momiji&/a&&a data-hash=&b0acf162ad5b& href=&///people/b0acf162ad5b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@胡晓波& data-tip=&p$t$b0acf162ad5b& data-hovercard=&p$b$b0acf162ad5b&&@胡晓波&/a& 耐心的截图。&br&我有兴趣聊的，是为什么会产生这种问题。这并不是消费者的胡搅蛮缠。而是在无良广告的轰炸下，消费者对护肤品产生过高的期许与护肤品实际功效之间的落差，引发的怀疑和炮轰。&br&&br&护肤品宣称了保湿，皮肤就该水嫩嫩像豆腐；&br&护肤品宣称了抗老，就该抹平皱纹；&br&护肤品宣称了祛斑，抹上以后雀斑就该很快消失不见；&br&护肤品宣称了V脸，就该抹上以后脸小一圈；&br&……&br&消费者期待里，只要皮肤有了问题，粗糙、色斑、皱纹、松弛等等等等问题，擦了护肤品，就该改变皮肤的现状。但现实呢？擦了以后，没有变成瓷娃娃，雀斑黄褐斑皱纹都还在，皮肤没有紧绷如蹦蹦床，脸盘也依旧如满月，于是质疑护肤品并没有用处。民科们也在毫无知识储备的情况下，凭想象攻击护肤品行业都是骗钱的。于是也就产生了题主的疑问。&br&&b&一.护肤品的效果你能看得到吗？&/b&&br&&a data-hash=&fb9a653c94a56f7a725aa& href=&///people/fb9a653c94a56f7a725aa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@momiji& data-tip=&p$b$fb9a653c94a56f7a725aa& data-hovercard=&p$b$fb9a653c94a56f7a725aa&&@momiji&/a&和 &a data-hash=&b0acf162ad5b& href=&///people/b0acf162ad5b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@胡晓波& data-tip=&p$b$b0acf162ad5b& data-hovercard=&p$b$b0acf162ad5b&&@胡晓波&/a&发出来的图，是护肤品研发圈子每天都能看到成千上百的遍的数据，经过科学严谨的临床验证，可以证明护肤品真的在产生效果。但是这能解决题主和民科的质疑吗？&br&你期待的护肤品效果是这样的&img src=&/edfcdec1b62_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&696& class=&content_image& width=&300&&&br&&img src=&/aeed0cb203d633bc134c41ce02460a14_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/aeed0cb203d633bc134c41ce02460a14_r.jpg&&&br&&img src=&/5a19b3cdda13fb3706df0b_b.jpg& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&/5a19b3cdda13fb3706df0b_r.jpg&&而实际上护肤品的效果是什么样的呢？&br&把他们俩人已经很有群众基础的图借来一用，是这样的&br&&img src=&/de184c127ea1a1b0566a_b.png& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&1090& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/de184c127ea1a1b0566a_r.png&&&img src=&/afbfbbb85add0f5c2ab5afe_b.png& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/afbfbbb85add0f5c2ab5afe_r.png&&恩，在图里，你承认能看到效果和改善吧。但是你考虑到参照物了吗？&br&抚平皱纹，你要先确定你能把皮肤纹理放大到这种程度，你才能观察到这种程度下的改变；想缩小毛孔，你要把毛孔放大到这种程度，你才能观察到毛孔这种幅度的改善。&br&而现实中，你能吗？&br&对不起，现实中，你拎个熨斗几十度的高温熨衣服你都熨不平，你却来指责一层薄薄的护肤品薄膜熨平你那比衣服褶皱还厉害的皮肤。&br&&br&恩，这就是无论护肤品从业人员扔出多少真实可靠数据，依然说服不了你的现状。&br&&br&&b&二.护肤品能做到什么&/b&&br&身体有问题，指望吃药解决的话，一般会有这样几种情况：&br&1.感冒。吃药并不能杀死感冒病毒，但是吃药能调节人体舒适程度，能调节人体免疫系统，利用人体自身的免疫系统恢复健康；&br&2.感染。利用体外物质，杀死导致炎症的菌群。通过体外物质实现人体的改变。&br&&br&护肤也是一样的思路。&br&&b&1.调节状态&/b&，利用人体自身的生物功能，使皮肤恢复到自己最健康的状态。基本上市面上货架上的护肤品，都是这样的原理。&br&&b&1.1保湿&/b&。只要使用精华乳液面霜，就可以提高表皮的含水量，并使之稳定。表皮含水量充足，皮肤柔软细腻、色泽润白，不易刚性断裂产生皱纹。身体脏器如果一直透支劳累，人就老得快，反之脏器一直保持健康运转，人就健康老的慢。皮肤也这样，一直保持表皮含水量较高，就可以延缓损伤和衰老。&br&关于保湿，护肤科研人员努力的方向很多，思路通常有：体外补充皮肤保湿因子、刺激表皮合成胶原蛋白透明质酸等吸水物质、表皮外封闭保湿等等。数据量庞大，任何人没有办法穷举。我电脑里护肤品原料资料几十个G，绝无兴趣一一列出来。随手截图几个已经打开的资料数据如下&br&&br&&img src=&/24cc1c3b03f8f60fd5e76248faccccae_b.png& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&/24cc1c3b03f8f60fd5e76248faccccae_r.png&&&img src=&/ee8acfcb05f4_b.png& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&/ee8acfcb05f4_r.png&&&u&&i&（刺激表皮合成吸水保湿物质）&/i&&/u&&br&&br&&br&保湿类原料的数据结果都是这样的&br&&img src=&/e23b580db4bc4bd334ba_b.jpg& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&/e23b580db4bc4bd334ba_r.jpg&&&br&&img src=&/dce9fc4b8da247cfcfe3ff_b.png& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/dce9fc4b8da247cfcfe3ff_r.png&&&img src=&/38f1561e23dee332b4ca99e43ec76733_b.png& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/38f1561e23dee332b4ca99e43ec76733_r.png&&对于负责人的化妆品生产公司，做配方时候加在配方里的几乎每一种原料，都有类似的数据支撑。&br&&br&&b&1.2防晒&/b&。降低紫外线到达皮肤的量，避免黑色素大量生成变黑，避免紫外线引起皮肤中蛋白质变性导致皮肤松弛毛孔变大面容衰老。这些都有专业的外包检测机构判断配方的防晒指数。&br&&b&1.3美白&/b&。开发思路如&a href=&/question/& class=&internal&&如何美白？ - 美容护肤&/a&这个问题下的回答。&br&美白类的数据都是长这样的&br&&br&&img src=&/0baefa4f35be5e3be7581_b.png& data-rawwidth=&666& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&666& data-original=&/0baefa4f35be5e3be7581_r.png&&&br&&img src=&/ecd_b.png& data-rawwidth=&664& data-rawheight=&433& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&664& data-original=&/ecd_r.png&&&br&&img src=&/1bdeb8bfee29_b.png& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/1bdeb8bfee29_r.png&&&b&1.4抗氧化&/b&。很多人想当然的以为，抗氧化是抗氧气，是脸上涂了护肤品化妆品一整天下来不发黄不暗沉。不对的。抗氧化在护肤里指的是抗&a href=&///?target=http%3A//wiki.yooooo.us/d2lraS8lRTglODclQUElRTclOTQlQjElRTUlOUYlQkE%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自由基 - 维基百科，自由的百科全书&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，而不是氧气。而护肤品化妆品不变黄不暗沉，是配方角度的抗氧化，比如配方中加入Ve等来稳定配方。而护肤意义的抗氧化原料，都是要被保护起来不能被空气中的氧气氧化掉以免浪费。抗氧化的护肤品都很贵的。理想状态下想要实现护肤的抗氧化，需要在相应的细胞里完成。这同样是纯爷们点哥 &a data-hash=&7afdf4b038e& href=&///people/7afdf4b038e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@白殿& data-tip=&p$b$7afdf4b038e& data-hovercard=&p$b$7afdf4b038e&&@白殿&/a& 的约稿话题，在这不做过多深入讨论，以后专栏文章再写。抗氧化原料的数据一般长这样： &br&&img src=&/c4c7b09a57d9f6cbbcbcdfe801d5d98a_b.png& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&/c4c7b09a57d9f6cbbcbcdfe801d5d98a_r.png&&&b&1.5抗皱&/b&。抗皱的思路有物理和生理等方向。比如在皮肤表面形成薄膜绷紧皮肤淡化纹路，这属于物理角度。很多人说物理角度的抗皱，洗掉护肤品就没用了，这略偏激，因为皮肤保持一个持续的状态会有惯性，比如有些纹路就是皮肤长期保持一种折叠状态的惯性导致，那么如果皮肤长期保持紧绷也是有惯性可以淡化纹路。只是你想要完全抹平所有深浅的纹路，那是你想多了。而生理角度的抗皱，一般是通过预防为主：避免紫外线的光老化引起的皱纹；避免皮肤细胞内过多的自由基导致皮肤老化产生纹路。因为一旦皮肤已经产生皱纹，是很难通过外涂的方式改变皮肤生理结构的。医学美容方向，会考虑通过皮下注射玻尿酸，或者利用激光热效应刺激真皮接受微创伤信号，利用人体对微创伤信号产生的修复机能来合成胶原蛋白等物质，在表皮下撑开皱纹。&br&抗皱原料的临床结果是长这样子的&img src=&/d9d532b953eb4b548df857_b.png& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/d9d532b953eb4b548df857_r.png&&&br&恩，从业者能够提供证据证明护肤品原料能实现μm级别的改善，但是你肉眼能看到吗？&br&&br&这些数据你为什么看不到呢？其实很多都是公开资料中可以查到的，但是文件检索这种技能不是大部分普通消费者熟练运用的，自己不查当然看不到。看不到于是质疑，责任并不在护肤从业者。我也承认，也会有许多数据，在公开资料里是查不到的，因为这些数据是原料公司为目标客户做的，原料公司的目标客户，是化妆品&b&公司&/b&，而不是消费者&b&个体&/b&。B2B跟B2C的区别。&br&&br&&b&2.利用体外物质改变皮肤性状结构。&/b&&br&护肤从业者，基本都是从上面的思路1来研发产品调节和激活人体自身的能力，所以护肤做好了，能达到你自身皮肤天生下来的最佳状态。但是现实总是很残忍，上帝给大部分人的基因并不完美，所以大家期待中的护肤品，都是按照这个思路2来幻想：期待护肤品能改变自己皮肤天生的样子。&br&&b&皮肤是器官，改变皮肤就是改变人体，改变人体是很危险的。&/b&&br&因为改变本身是无生命无智能无判断的，改变不能保证都是向着好的方向的，也不能保证尺度。举个例子，就像癌症的放疗化疗，固然可以杀死癌细胞，可也会杀死健康细胞。改变皮肤也是一样。比如你皮肤黑，可以迅速变白啊，漂白嘛！90年代的时候，有过一段时间，美白护肤品里是会添加过氧化物的比如双氧水，可以把皮肤中的黑色素漂白，可问题是，双氧水固然可以氧化黑色素，也会氧化身体中不是黑色素的物质，是会带来损害的！比如你角质粗糙，可以刷酸把老化的角质剥落，可是酸自己又不知道剥落到什么时候合适，是会持续剥落的，那就伤害到皮肤了。&br&所以不到万不得已，我们不考虑这种方式来护肤。那么从业人员开发产品，和消费者期待产品，就有了根源上的意识分歧。消费者拿着“改变皮肤”的标准，来衡量从业人员“调节皮肤状态”思路开发的产品，当然会有落差！&br&“改变皮肤”的方法，有合法的也有违法的。违法的包括使用漂白剂、重金属等等添加物。&br&合法的改变皮肤性质状态，又分为&b&仅&/b&医疗操作可以进行、日常护理：&br&果酸、水杨酸换肤，特殊皮炎使用糖皮质素治疗，这些必须在正规医疗机构进行，严禁消费者自己尝试。日常护理中通过“改变皮肤性质状态”来达到效果的产品，基本上都是酸类，虽然合理合法，但是仍然经常出问题导致严重的皮肤问题，大家慎重对待。
不管是你瞧得起的google、wiki、知网，还是你瞧不起的百度，只要有文献搜索功能，输入关键词比如”经皮吸收“或者各种活性成分，都会跳出大量文献。所以这种很容易自助解决的问题，我就不多列数据了。很感谢
耐心的截图。 我有兴趣聊的，是…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&///?target=http%3A///blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&///?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
&b&1.不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个&/b&&br&昨晚我爸打电话给我，告诉我1月下旬的时候杭州天气可能会不好，让我注意保暖。&br&我告诉他我一月中旬就会回去的，老爸很满意的挂电话，停止了给我弯曲杭州天气的进程。&br&他其实这句话只是告诉我：过年早点回来，我想你，但是他么那个年代的人是表达不出来这种思念的，会绕用各种绕口的方式表达内心的感情。&br&&br&快到圣诞了，女友和我讲最近有个男生经常追求她，今天还给了她礼物，她说完之后停了一会儿，这个停顿是为了看我的反应，所以我理所当然的开始吃醋，开始和她表达爱意，在这个过程中还不忘打开了t宝。&br&其实她告诉我这件事的动机只有两个：&br&a.试探一下你是不是在乎我。&br&b.我想要圣诞礼物&br&&br&4岁的小侄子打电话给我，说想我了，想我去上海陪宝宝玩。&br&他的需求有两个：&br&a.家里确实无聊，想我带他出去烧火，带他出去玩各种刺激的&br&b.他想吃糖，只有我会偷偷给他糖吃&br&我自己确实无法去上海，所以我告诉他，杭州最近有怪兽，我走不开，但是我打怪兽国家发我糖作为奖励，这些糖都寄给他吧。&br&&br&当我不懂这个道理的时候，觉得世界真心复杂，和一个人交往真难，但是慢慢的开始掌握这种思维之后，世界在慢慢变得简单起来。&br&这种能力需要练习，练习的方式是换位思考，初期肯定经常出错，但是有了这样的意识，就不会活得混混沌沌了，每一次成功的感知或者失败的感知，都是知识库的一部分。&br&这也能培养观察能力，当你确实的在使用这个能力的时候，你会发现，其实以前你和别人的矛盾都是你们在讨论不同的问题，识别不了对方需求，表达不出自己的需求。&br&&br&&br&&b&2.主动交流，多去赞美，决定一个人对你看法的是你们的关系&/b&&br&我在大学的时候有一个不错的女性朋友，我和她出去玩总发现我们所处的这个世界难度不一样。&br&当时我还处于愤青年纪，我觉得她之所以是简单难度，是因为：我们更愿意帮助漂亮女生定律。&br&后来又结实了一些男生，他们也简单一点，我才意识到，我缺乏他们的一种品质：主动交流。&br&但是当时我自诩清高，不屑于这些人际技巧，后来我自我反省，才发现这不是正直，而是自恋。&br&我曾经一直存在着某种不切实际的幻想，我坐在图书馆里面，摆出专注的态度，前面放着一大摞大部头书籍，总能吸引到有丰富内涵的女生。&br&这种幻想是来自一种自恋，不愿意付出，认为以优秀就能获得别人青睐的自恋，骗自己罢了，除非我长得像梁朝伟，不然别人都没工夫看我前面的书到底有多厚。&br&我开始试着放下我那卑微的自尊心，多与人交流，多平等的交往，不再去不切实际的幻想着对方被我深深吸引，世界的难度在降低。&br&我会在食堂打饭的时候主动和阿姨聊两句，几次之后她就能认识我，我发现自己的饭也变多了。&br&在杭州救助站实习的时候，多交流这个品质帮了我很多。&br&因为我早上起得迟，食堂是7点开放，我8点才起来，每次阿姨都会给我留吃的，以前早上都是饿肚子，只是因为我有一次和阿姨聊了聊各自的家庭之后状况变了。&br&那时候住在山上，没电视没网络，非常无聊，晚上会下山玩玩，之所以能下山玩，是我那时候找门卫下棋，和他抱怨过这里无聊，他告诉我晚上可以下山玩，10点之前回来，他帮我留门。&br&主动沟通真的能降低生活难度，不要一上来就表达自己的需求，熟悉之后对方自然愿意为了你麻烦一下自己。&br&人都是喜欢能让自己获利的人，赞美是最简单的建立关系方式，到卖蛋饼的店夸他蛋饼好吃，说不定聊两句之后她会给你做的大一点。&br&夸中年妇女漂亮，夸少女温柔和吸引力，夸男生成熟，夸长辈对自己的耐心，只是简单的一句话，能让你的世界变得很不一样。&br&越来越多的体验让我真实的认识到：&b&决定一个人对你态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。&/b&&br&我在救助站受到更多的照顾，不是我在山里还算稀有的大学生身份，而是我和他们都很熟，&br&我最近迷恋吃羊骨头煲，我发现我的羊肉总比别人多，不是因为我长得帅，而只是每次吃完我都和老板娘唠嗑。&br&&br&&br&&b&3.找准自己的角色&/b&&br&时常有人问我，为什么你和老师的关系这么好？是不是你更擅长与拍马屁？&br&是的，确实我拍马屁比较厉害，但是我觉得更关键的是我知道自己是一个学生，老师和学生关系好，意思就是师生关系好。&br&学生的要求就是尊重知识，热爱学习，只要做到这一点，和老师关系不会差的。&br&我觉得鉴别一个人成熟度的就是找自己位置的能力。&br&几个朋友打牌，你一定要赢，一定要表现自己的聪明，和别人合作，别人出错牌就一肚子牢骚，大家都是朋友，一起玩无非图个开心，如果找不准自己的位置，总想表现自己的优异，总想获得别人的赞美，没几个愿意和你玩的。&br&领导开会不敢发言，怕同事觉得自己装逼，开会是上下级，同级交流，就需要表现自己的看法。&br&生活的复杂性在于有时候你的角色会冲突，努力扮演好自己的主要角色，对次要角色做到心安，生活能变得顺心很多。&br&&br&&b&4.焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是你自己给自己的&/b&&br&在积极心理学的课程上时常有一个小活动：&br&站到讲台上，当着全班同学的面大声吼，放开了吼。&br&如果有过这样的体验的人一定能有一种很神奇的经验：&br&&b&我坐在下面，想着自己等下要上去，特别的紧张，很担心自己到时候吼不出来，越想不紧张。&/b&&br&&b&但是当我真的站在上面，放开了吼的时候，我发现其实和我想的不一样，当能够专注于自己吼出来的时候，焦虑全部消退了。&/b&&br&一个心理学实验：&br&一批志愿者，告诉他们体验歧视，在他们的脸上做出疤痕，然后让他们分散在每个公共场所，晚上回来的时候让他们讲体验。&br&很多人都说自己遭受歧视了，而事实上，他们在出去的时候工作人员以补妆为借口已经把他们的疤痕擦去了。&br&对外界的焦虑，来自自己对自己的看法，对自己的看法会篡改你在外界收到的真实信息。&br&&b&我们焦虑与人际，大多是觉得自己不够好，不够优秀，其实别人压根没觉得你应该优秀。&/b&&br&&br&&b&5.找到自己想要什么&/b&&br&我们时常会说优质的男性与女性更懂得尊重别人，他们不容易生气，不会强迫别人，他们温文尔雅，这些都并不来自与他们有更高的忍耐力，更高的情商，只是他们不在乎。&br&凯撒大帝英勇无比，长老团围攻凯撒，他如战神屹立，直到他在刺杀人群中看到了自己的妻子（此处感谢各位知友的提醒，是布鲁斯），他失望的放下了自己的武器。&br&即使最优秀的人遇到自己在乎的东西也会变得脆弱。&br&而不再去在乎外界的看法最好的方式是你回避外界，而是找到真正自己努力和在乎的东西。&br&在我的咨询体验中，来访者有两个阶段变化最大：&br&1.接受现状，他的焦虑会明显减轻&br&2.寻找到自己想要的，他的抑郁开始消退，生活变得积极&br&当能发觉来访者找到自己想要的东西的时候，咨询已经变得很容易。&br&其实不必羡慕那些积极的人，你想模仿他也不可能，如何做到的答案在你心里，很多人会问，我就是不知道自己想要什么，怎么办？&br&找到自己想要的这句话第一个字是找，每当你找的累了，都告诉自己：我这是在给自己一个机会。&br&&br&&br&&b&6.一种感受只能被另一种感受替代&/b&&br&当你发现面前有一个小姑娘在哭的时候，你会做什么？&br&男性一般讲个笑话，给个棒棒糖，希望用开心代替她的哭泣。&br&女性一般温柔的抱抱，问她怎么了，给她安慰和抚慰。&br&我们明明知道如何对待悲伤，却从来不对自己使用。&br&当你悲伤的时候，你不知道其实最好的办法是出去玩一玩，找点快乐的事情做一做，你不知道你需要好好的安慰自己，鼓励自己，我们总是强迫自己不能悲伤，应该振作。&br&绝大部分对待自己的方式都是很暴力的，就像一个小女孩在哭泣，你走上去，凶狠的和她说：不准哭！再哭我就打你！&br&这样的方式怎么能让那个小姑娘不哭？这样的方式怎么能让自己的悲伤消退？&br&悲伤和痛苦是压抑不住的，但是你可以通过另外一种感受代替他。&br&&br&&br&&b&7.别指望有人能理解你，降低自己对这个世界的期望&/b&&br&我曾经之所以痛苦，因为我觉得这个世界这么美好，而我如此不幸。&br&我现在之所以平静，因为我知道这个世界本身就很恶毒，有人对我好，有人赞扬我，都是我赚了。&br&别人不会懂我，也没有义务懂我，包括父母，我没有理由恨他们，让别人懂我是我自己的事情，但凡有人愿意懂我都应该感激。&br&世界很糟糕，而我很幸福。&br&&br&&br&&b&8.把时间从压抑自己的欲望解放到如何合理的释放自己的欲望&/b&&br&我时常会收到一些私信，比如说：我常年手淫，戒不掉，怎么办？&br&我喜欢乱花钱，控制不住自己逛淘宝，怎么办？&br&一次次压抑自己的行为与欲望，一次次在无法压抑中自责与痛苦，不是你意志力不够，而是方法错了。&br&之所以迷恋手淫，之所以迷恋花钱，因为你的生活本身太无聊！&br&无聊的生活，手淫和淘宝是唯一的多巴胺释放途径，我们会迷恋上这种快乐。&br&但是这种快乐有代价，你要阻止这种行为，其实也就是在阻止这种快乐，这时候你的敌人就是你自己，自己打自己，你的绝大部分主观能动性都调动不起来。&br&小时候喜欢吃橘子，但是橘子上火，不能多吃，但是控制不住，&br&后来爸爸买了荔枝，这才是真的甜，于是不想吃橘子了，开始吃荔枝，但是荔枝贵，不能多吃，但是又控制不住。&br&之后和二丫发明了两个人光着身子玩过家家的游戏，每天放学也没空回家吃荔枝了。&br&欲望满足所释放的力比多你是控制不住的，之所以需要控制是因为单纯的满足自己代价太大，你需要控制的是自己的行为，寻求其他更合理的方式满足自己的欲望。&br&与其每天控制自己，不要偷邻居的内衣自慰，还不如好好读书，培养品质，多赚点钱，让自己更优秀，找个老婆回家各种cosplay。&br&与其删除淘宝，不如培养爱好，做点公益，&br&生活中有其他事件能够释放多巴胺了，我们就不会在迷恋代价巨大的多巴胺了。
1.不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个 昨晚我爸打电话给我，告诉我1月下旬的时候杭州天气可能会不好，让我注意保暖。 我告诉他我一月中旬就会回去的，老爸很满意的挂电话，停止了给我弯曲杭州天气的进程。 他其实这句话只是告诉我：过年早点回来，…
这是一个正儿八经的教程贴，有干货。&br&&br&题主这个问题很有意思，因为“每个字都认真写”和“整体看起来好看”没有因果关系。实际上，认真写的结果是，单字也是不合格的。&br&&br&所以这个问题其实问的是“为什么我认真写出来的字依然不好看？”&br&&br&&br&这个问题其实非常具有代表性。很多朋友也会在私信里问我，为什么我练了很久，还是一点起色都没有？我就借着这个问题讲一下，怎样练字才最有效果。&br&&br&现场教程开始。（图为我的钢笔，百乐78g的升级版88g）（其实我就是试试新买的手机微焦镜头……）&br&&br&&img data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& src=&/4b035ad2a896caa796acf0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/4b035ad2a896caa796acf0_r.jpg&&&br&&br&我们首先来假设一位正在练字的同学，他的名字叫小明。&br&&br&&img data-rawwidth=&223& data-rawheight=&289& src=&/de33a7e2b7fe_b.jpg& class=&content_image& width=&223&&（不好意思叫错人了，这是小萌）&br&&br&小明同学打开字帖，看到示范字是“武”这个字。&br&&br&然后他在纸上小心翼翼地按照自己的方式写了一遍：&br&&img data-rawwidth=&834& data-rawheight=&831& src=&/8a75196c20bcb89be4a6dbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&834& data-original=&/8a75196c20bcb89be4a6dbb_r.jpg&&&br&&br&（是的这是我写的！让你们看看我随便写究竟能写多丑！）&br&&br&再然后，刻苦的小明同学就按照这个方式又写了一千遍。写完手基本已经半残了。然而他的字依然是这个样子。&br&&br&小明同学忍不住斜一百三十五度仰望天空，这样他的泪水就不会流出来了。&br&&br&小明同学勤奋吗？当然勤奋。那么为什么他的字没有任何改进呢？&br&&br&因为他根本是按照自己从前的方式在写，写一千遍就是把自己的错误重复并强化一千遍。在错误的方向努力，只能离目的地越来越远。&br&&br&那么他忽略了哪一个步骤呢？是的，他没有“读帖”的过程。&br&&br&所谓“读帖”，不是去认字帖上写的是什么字，而是观察这个字怎么写。&br&&br&那么，应该怎样观察呢？我们举两个例子：我从颜真卿的《多宝塔碑》和欧阳询的《九成宫醴泉铭》中分别截取了一个“武”字。&br&&img data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& src=&/62db9bb85c0a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/62db9bb85c0a_r.jpg&&&br&&br&现在我们开始观察这两个字的写法：&br&&br&首先我们要看的是笔画。硬笔书法由于字的大小和笔尖材质的限制，对于笔画的要求远远低于软体。在这里我们只需要遵守一些基本法，比如，写横要有起笔、行笔、顿笔三个动作，再比如， 戈钩的弯度不可太大，太大则没有力度，也就是所谓的“力弱身弯”。&br&&br&接下来是重头戏，结构。&br&&br&两种字体采取了不同的结体方式，都取得了不错的效果。&br&&br&我们首先来看颜体：&img data-rawwidth=&402& data-rawheight=&420& src=&/9a9f1d4cc1cb1e41c05c8_b.jpg& class=&content_image& width=&402&&&br&&br&颜体的“武”字，重头戏在于第二个横。这个横长度较长，被戈钩从三分之二处一分为二。左边较长的部分和戈钩达到了良好的平衡效果，其他笔画填补了剩余的空白位置。&br&&br&整体来看，颜体的“武”呈比较规整的正方形：左上的长横、左下的“止”、右上的右点和右下的钩，分别支撑起方形的四个角，各部分非常均衡，显得十分中正、大气。&br&&br&下面是我用硬笔临写的效果：&br&&br&&img data-r}