中国人发烧让捂汗，西方人发烧让冰敷。方式截然相反，谁对？
中国人发烧让捂汗，西方人发烧让冰敷。方式截然相反，谁对？
孕妈的枕边书
发烧，这个症状对于大家来说并不陌生。老人家常说，在身体抱恙发烧寒战时，盖上厚厚的被子，出了一身汗，烧也就真的退了。但是还有一种方法，在西医中比较常见，那就是物理降温散热。那退烧，到底是“捂”好呢？还是“散”好呢？正确对待发烧针对退烧这件事情，民间确实流传着几种方法。有人说用被子捂，有人说喝碗姜汤，有人说用热水泡脚等等。根据以上说法，总结到精髓，那就是发汗。而另一种方式就是通过物理降温进行体温控制，如湿敷降温，在患者额头上敷一条湿凉毛巾，经常更换；或采用酒精擦浴方式，用25%~50%浓度的酒精擦拭身体，通过其蒸发带走人体热量，理念就是将身体的热散发出去。发烧实际上是人体的“大扫除”行为。当人体受到细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质入侵的时候，外来物质对人体产生刺激，促使人体产生一种叫做内生致热源的物质，作用于人体的下丘脑，从而升高人体体温调定点，使体温升高，也就是我们常说的发烧。人体体温发生了一定改变，各项机能也随之改变。此时人体代谢会加快，免疫系统产出更多的白细胞、巨噬细胞、炎症因子，将聚集体内的入侵物质从人体中扫除出去。就这一点而言，偶尔发烧可以激活人体的免疫系统，对增强人体抵抗力是有一定好处。捂汗并不能退烧而此时，往往出一身汗，人体会感觉舒服很多，这是为什么呢？一般来说，发烧就是人体的免疫系统与病魔的一场搏斗，当免疫大军将入侵物质消灭后，人体的各项机能恢复常态。这时候人体下丘脑的体温调节中枢会发出命令，让升高的体温逐渐降至正常。此时“发汗”现象就出现了，通过汗液的蒸发带走人体热量，使患者体温恢复正常。也就是说，当人体战胜了病魔之后，通过发汗的这种方式将体温恢复正常，而非百姓们心中所想的那样（发汗能够治疗疾病）。中医讲，人体在出汗后，可以带走体表的寒气，还可以达到去湿气的效果。从而降低人体的体表温度，让体温降下来，这样人势必会感觉到舒服些。所以可以适当通过喝碗姜汤，有人说用热水泡脚等，让身体适当出一些小汗。对于体质比较弱的人，最好不要采用出大汗的方式，来达到降温的目的，大汗淋漓带走过多的水分，这会让身体本身就很虚弱的人更加虚弱。对于小宝宝来说，切忌“捂汗”。传统的观念就是孩子一发热，就用衣服和被子把小孩裹得严严实实的，把汗“逼”出来，其实这是不对的。小孩在发热时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。可能是导致“捂热综合征”，造成休克等一系列严重后果。应该首先把孩子的衣服扣子解开散热，然后进行头部冷湿敷、温水擦身等物理降温的方法。小孩发热，捂汗反而会越捂越热，还容易诱发高热惊厥。孩子年龄太小，尤其是在1岁以下的的孩子，自我调节体温的能力并不强，一味地加衣服盖被子，这些孩子不但出不了汗，还会因为不通风，体温无法调节，导致发热加重。这么小的孩子，就算捂出汗来，衣服湿了不能及时更换，让孩子整个身体受凉，也容易把小病变大病。这里要提醒那些一发烧就顶上抗生素的朋友，这个习惯可不咋好！您在吃抗生素之前最好去医院查查血液里的白细胞的数量，如果低于5000，那么您的发烧就是病毒引起的，一般情况下7天就能自愈；如果您的白细胞数量已经高于10000，这种发烧就是细菌引起的，这时吃抗生素才对路。要是不管是细菌还病毒引起的发烧，都抱着抗生素乱吃一气，那就是典型的抗生素乱用了！发烧其实是人体的自我保护，发烧之前一定有感冒或炎症等。大脑是人体最重要的器官所以保护机制非常完善，当然有时候保护过度我们自己就把自己干掉了，好比过敏！还有中国人的捂汗和外国人的冰敷其实没区别，外国人冰敷只是脑袋，身体还是在被窝里捂着甚至用上各种加热的。咱中国就是比较温和的用温手巾代替了，这样可以让患者慢慢适应，不会一下受到冰的刺激。并且在让患者舒服的同时还起到给脑袋散热的作用！并且我生病小时候都是淋巴结附近擦酒精，这样算是犒劳我自己的白细胞了，开个玩笑！这也是加速身体散热，但大部分热量却留在被窝里，这样自身温度不会太高，身体就没有多少损伤，而身体所处的环境温度却偏高，加速了体内的排毒和修复！就好比发高烧要散热，但却要躺在被窝里不是光膀子洗凉水澡一样！发汗的作用是降温，但发烧切忌不能着凉。全身进被窝其实是提高自身温度，可以促进自身的防御机制，并且流感不适合在高温下存活，你身体发热其实是自我保护的一种。而外国的一般就是放脑袋顶上，加快散热，因为有时候人的保护机制能害死人！而身子还是加热的，再说咱们是放上温毛巾，这样一不刺激二是可以散热最主要就是让病人一点点适应并且感到舒服！外国就有点简单粗暴了。好比当年黑死病时看着就杀死，导致人死的多了老鼠也多了，生病的更多了！关于医学方面的问题，只要是外行人说的，无论多少人赞同这种观点，都不可信。一个发烧，貌似很简单，真追究起来，复杂无比。咱不先说的太严谨，只算一般人的普通感冒引起来的发烧，没有其他疾病和并发症。只讨论捂汗或者冰敷，都不对。所有的退烧措施，都只是为了让人觉得舒服，退烧即不会让你的病好的快，也不会让你少出现其他问题，这是前提。有了这个前提，你再考虑我们是捂汗还是冰敷。觉得冷的时候就捂汗，觉得热的时候就冰敷。不管怎样，自己怎么舒服就怎么来。另外纠正一下，不是西医要冰敷，中国人也有用冷毛巾敷额头的习惯。别拿你自己的感觉说事，说我说的是胡说八道。去请教一下医学专家再说话，这可是专业的医学问题，说错了，别人看了，会让很多人受害的。起码我是请教了以后才说的。
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网球肘要适当使用冰敷&网球肘治疗偏方推荐
日08:35&&来源：
原标题：网球肘要适当使用冰敷 网球肘治疗偏方推荐
　　网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
　　网球肘的日常护理措施
　　（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
　　（2）冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
　　（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
　　（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　（8）逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。
　　（9）用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
　　（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
　　网球肘治疗偏方推荐
　　网球肘的治疗偏方1
　　透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。
　　网球肘的治疗偏方2
　　伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。
(责编：王亚微、许心怡)
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冰敷——国人应该从理念上接受的一项理疗
& & 局部有炎症，红肿热痛的反应都有，用冰敷在降温收缩毛细血管，控制炎症，真的就这么不容易接受吗？& & 在我们的思想里，不舒服了，有了问题，应该促进循环应该暖和着，用冰敷着挺冷挺不舒服的，有什么好处呢？& &&常看体育比赛的人可能会在赛场上看到这样的情景，某个运动员意外受伤倒地，场边的队医快步跑上场去，先检查看看问题严重不严重，伤重就赶紧担架抬下场去，轻伤就拿出一个什么东西往伤处（当然一般是四肢部位）喷雾，或者是拿出一个袋子捂在伤处。其实这个时候就是在利用物理降温的方式进行应急处理。那个喷雾似的东西是某些有冷却降温作用的化学药剂，接触身体以后从液态蒸发成气态，吸走局部的热量让受伤的部位迅速降低温度。&& & 那么为什么要冰敷呢？热敷一下舒筋活血不是更舒服好得更快吗？这就是我们日常生活中思维的误区了。热敷固然能舒筋活血，但是刚刚受伤的时候组织正在出血（皮肤没有破损，组织内部毛细血管破裂的出血也是出血，而且有的时候问题更严重），这个时候要是再用热的一敷，血液循环一促进，出的血也就更多了，损伤也就加重了。所以这个时候需要的是抑制局部血液的循环，要让出血尽快停止。&& & （毛细血管中红细胞的流速和流量）& & 那是不是就应该不停地冰敷或者尽量多地冰敷呢？当然不是！我们都用凉水洗过手或者洗过衣服，都知道当手刚开始接触凉水的时候，皮肤的颜色会冻得发白，但是过了一段时间之后，又会发红。这在冬泳爱好者的身上体现得最明显，游过一会儿之后再上岸身上都是通红的。这里面的原因就在于，温度刚刚降低的时候，毛细血管反应性的收缩了，皮肤的血液循环下降了，所以颜色变得苍白了，经过一段时间之后，组织意识到不能自己把自己冻死，所以又会反射性地扩张血管，增加局部组织的血流量，于是我们肉眼看到的就是被冻得通红。这下也就知道了，如果冰敷得太久，反而又促进了循环，这当然是我们在损伤的早期不希望发生的。所以比较理想的冰敷是：每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数就可以更少一点。&& & 冰敷的时候，还有一些看似无关紧要的细节，也是应该注意到的。比如前面说到了要往冰袋里放进冰和水，既然是要尽快降温，越凉不是就能越快降温吗？加冰就是了，加水为什么呢？在中学物理里提到过，冰水混合物是0°，换句话说，冰水混合物最低也就是0°。但是冰块不一样，冰块刚从冰箱里拿出来的时候就是冰箱冷冻室里的温度，有可能是零下5°也可能是零下15°。这样低的温度是会组织的，只有加了适量的水成为冰水混合物才能让温度适中。同时，冰块是固体，有棱有角的，和肢体的接触面不均匀，挨着的地方太凉，挨不着的地方又没有冰敷到，所以要加水让整个冰袋变成软的水囊，才能柔软均匀地接触到需要冰敷的地方。&& & 没有专门的冰袋的时候可以用什么呢？可以就地取材很多东西。比如买一瓶冰镇饮料，倒在塑料袋里当冰袋用；没有合适的塑料袋可以直接倒在毛巾手绢之类的上面，浸润凉了之后直接冰敷；在野外玩的时候可以直接用小溪小河里的水浸泡，要注意的是如果水流太湍急就不能直接把手啊脚啊深进水里，因为水流的冲击对组织也是一种刺激。或者买根冰棍包上毛巾再用也是一样的，总之需要的就是温度低的东西，至于是什么并不重要。&& & 冰敷如此有效，那么是否就不需要热敷了？急性损伤的前两三天是要冰敷的，冰敷抑制了出血和炎症，但是已经有的出血和炎症就要依靠热敷，促进组织的血液和淋巴的循环，把致炎物质和淤血带走，才能好得更快。所以冰敷和热敷完全不矛盾，只要间隔3-5个小时，一天里面同时冰敷和热敷治疗，都是对的，完全不矛盾，不冲突！&& &（图片来源于网络）& & 要注意的是：除了急性损伤，手术之后的康复功能练习之后，一样必须及时冰敷。即使已经早就过了三天五天。因为练习本身就是对组织的刺激，是会引发新的炎症的，必须及时冰敷才能控制炎症。& & 简单的说：不及时冰敷，炎症不能控制住，伤病不会好。正确的冰敷不会得老寒腿，时间控制得好，也不会有什么寒气进骨头。冰敷和热敷相辅相成，完全不矛盾不冲突，合理配合运用，才能取得最佳效果。
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