吃一堆药不如出一身汗，出汗的10个好处
▲北京大学第一医院皮肤性病科教授朱学骏表示，这些出汗方式大都非常被动：被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……
花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。
夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...夏天多出汗才是最健康的。
出汗的十大好处
1、排出毒素。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6、护肤美容。总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7、减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8、让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
9、提高免疫力。夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
10预防感冒。出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
如何正确地出汗
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。
下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤性病科教授朱学骏表示，这些出汗方式大都非常被动。总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗。
只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。
主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。
不过，中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
最好的方式就是通过科学的出汗。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
一些危险的出汗方式
中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家、广州中医药大学教授傅杰英告诉记者，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。■
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今日搜狐热点感冒了出汗是咋会是每天衣服都湿了吃药也不见效_百度宝宝知道我最近出汗太多，吃中药也不管用，该怎么治疗？_百度拇指医生
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?我最近出汗太多，吃中药也不管用，该怎么治疗？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男42岁|科室：内科
安徽省淮南市第一人民医院
你好，最近我无意间看到爱尚健康的栏目中有这个视频节目，是一个老中医介绍人体什么部位出汗与人体的什么部位有关，并且还介绍了不少的中药方子来治疗这些止汗的方法。你可以去看看就可以知道了。是号的节目。
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病情分析： 你好盗汗是中医的一个病证名，盗汗分为两种，一种是属生理性的；一种属病理...
看症状，不能排除肾阳虚引起的可能，但也需要考虑是否肾精不足或肾气虚引起的可能，建...
你好，你这个属于典型的肾阴亏虚，一般可见头晕耳鸣腰膝酸软潮热盗汗口干咽燥，降火，...
你好，你这种情况，有可能是湿热体质，建议平时注意保暖，不要受风和受凉，忌食生冷辛...
你好，女性在更年期会出现不同程度的多汗症状。一般认为是跟内分泌激素水平下降有关系...
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向医生提问长时间不出汗怎么办，中医治疗效果好吗
患者信息：男
病情描述：2年，血压不稳定，心脏不好。尿蛋白+2.头血管跳动，厌食，无力，腿肿，无汗
最佳回答百姓健康网54499位专家为您在线解答
病情分析：最主要是运动，饮食调理，不要熬夜，调节内分泌主要是从饮食，运动入手，必要时辅以药物治疗，药物调理中医治疗内分泌主要是调理气血，化瘀散结经行调理，。
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病情分析：血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳
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病情分析：你好，这考虑是肾虚脾虚引起的，建议到医院找中医专家辩证检查，明确诊断，服用中药进行调理。或者服用以噻嗪类加保钾利尿剂并用对利尿消肿效果好，服用环磷酰胺、环孢菌素A、他克莫司、吗替麦考酚酯片药物治疗。
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病情分析：你好，肾病综合症应服用以噻嗪类加保钾利尿剂并用对利尿消肿效果好，服用环磷酰胺、环孢菌素A、他克莫司、吗替麦考酚酯片药物治疗。部分肾病综合征是可以治愈的，但也有很多人容易复发。建议定期复查尿常规，平时预防感冒、避免劳累、避免使用肾毒性药物。
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病情分析：需要到医院做个b超、尿常规、肾功能等检查，需要口服抗生素、激素、抗过敏、维生素和中药治疗。平时需要清淡饮食、低钠饮食。禁吃辛辣酒等刺激性食物。效果不好到医院做肾透析、肾移植等治疗。
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