→ 请问XO型腿如何矫正？
请问XO型腿如何矫正？
健康咨询描述：
腿型不直，为XO型腿。无就诊经历。
想得到怎样的帮助：1.这种腿型如何矫正？2.如果通过手术矫正的话，风险有多大？有什么副作用？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 主要从事妇科疾病的诊治,阴道疾病,外阴疾病,宫疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫8675次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开&&&&&&指导意见：&&&&&&左右膝盖同时往内弯曲，拉动小腿与大腿往中央靠拢，令膝盖以上的大腿前侧互相触碰，期间保持内八的双脚姿势，骨盆始终立起来，上身切勿往前倾侧，保持笔直地垂直地面，保持姿势10秒，并重复3次.双腿屈膝打开，膝盖之间的距离差不多是与肩同宽。
聊城市人民医院&& 医师
擅长: 颅脑损伤,颅内肿瘤,颅内动脉瘤,脑出血
微信扫描关注直接与我沟通已扫3599次
&&&&&&病情分析：&&&&&&如果已经23岁了的话是不建议再次手术矫正的，首先手术效果一般&&&&&&指导意见：&&&&&&其次手术风险极大，这种习惯可以早期的从小开始纠正恢复起来还是不错的，现在比较晚了
微信扫描关注直接与我沟通已扫9792次
&&&&&&您是o型腿还是x型腿，o型腿是膝内翻，x型腿是膝外翻。看严重度，自我恢复很难。目前最好的选择有专业腿科机构，矫形器都是随身穿戴隐形矫正专业定制，任何疾病只有持续性才可以达到疗效，所以效率很快效果也有保障&&&&&&以上是对“请问XO型腿如何矫正？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫6184次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这个要坚持矫正才有效的，平时走路正常姿势就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&“O”型腿的矫正方法具体如下： &&&&&&（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 &&&&&&起立运动,做 20~3O次. &&&&&&（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 &&&&&&~30次. &&&&&&（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 &&&&&&耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次. &&&&&&（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 &&&&&&运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次. &&&&&&（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. &&&&&&（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15~20次. &&&&&&
微信扫描关注直接与我沟通已扫358次
&&&&&&病情分析：&&&&&&所谓[XO]形腿，即并双足自然直立，两膝之间不以并拢，甚至有很大间隙，这不但有碍健美，严重者也影响动作的完成。&&&&&&
据有关资料统计，武术运动员有[X0]形腿的多于一般人，原因是由于站马步桩后没很好地做放松运动，或长期带铅条缚沙袋等使双腿受力过重而又不注意形体保持，久而久之使膝关节局部组织形成适应性增殖固定，从而形成[XO]形腿。&&&&&&
要预防发生[XO]形腿，首先需要在练马步桩类易使膝关节外扭的运动或使双腿负重较大的运动后，做好放松整理运动。做法可如下：&&&&&&
一、压膝：直腿向侧方伸出，以脚掌内侧着地，另腿微屈支撑体重，与受压腿同侧手压膝关节外缘向内下若干次（不少于十六次），两腿交替进行。&&&&&&
二、活膝：一腿支撑体重，另一腿抬起，膝关节放松，抖动小腿不少于十六次。&&&&&&
三、靠膝：并足自然直立，检查两膝处能否相贴，如不能相贴，收缩腿部肌肉使之相贴。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.xo型腿用的矫正带.
&&&&&&2.对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！&&&&&&
不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽！运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。&&&&&&
上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦！&&&&&& 平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。&&&&&& 向空中踩脚踏车式的蹬腿，大腿和小腿一起对抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5拒绝访问 |
| 百度云加速
请打开cookies.
此网站 () 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3b93c56ef0ba6610-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
防止宝宝“O型腿”有绝招
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
　　像梅女士这样，担心宝宝因垫或尿不湿导致&&的妈妈可不少。&宝宝是不是患了&O型腿&?&&要不要把孩子的腿绑起来进行纠正?&在健报亲子俱乐部QQ群里，很多妈妈提出了不少问题。如何判断孩子的双腿发育是否健康?宝宝真的患上O型腿后应该注意什么?记者采访了几位专家，看看他们给妈妈们提出什么建议。&　　诊断&&3岁内婴幼儿常有&O型腿&　　南宁市妇幼保健院儿童保健科副主任朱微微介绍，膝内翻俗称&O型腿&，是指在双踝关节并拢并伸直膝关节的情况下，两侧膝关节不能靠拢;膝外翻，则是俗称的&X型腿&，是指在双膝关节并拢并伸直的情况下，两侧内踝不能靠拢;如果只有一只腿出现膝外翻，其形如&K&字，便是K型腿。　　&我们平常所说的&O型腿&和&X型腿&，在不同的年龄阶段具有不同的意义。&朱微微说，孩子的腿型发育是一个旋转的过程。在1岁半以前的婴儿期，婴儿腿型呈现15&左右的内翻，由于很多人认为这是尿布造成的，因此又叫尿布腿;到了1岁半左右时，孩子的腿型逐渐外旋而变直，则变成了直腿;2岁半至5岁时，腿型开始出现膝外翻，表现为轻型的&X型腿&;到了8岁左右，孩子的腿基本上长成了成人的腿型，即5度~15度的X型膝外翻。&虽然此时正常的腿型是5度~15度的膝外翻，但由于人体腿部肌肉凹凸有致， 在视觉效果上看就是一双美丽的直腿。&　　有数据显示，在3岁以下的婴幼儿中，膝内翻相当常见;在3~4岁的儿童中，20%有轻度膝外翻;到7岁时，这一比例下降到2%以下。也就是说，孩子在不同阶段表现出的&O型腿&和&X型腿&绝大多数都会自行矫正，一般不需要特殊的治疗，只要多注意观察即可。　　但如果双腿的&O型腿&或&X型腿&不对称，或者角度过大，或是不合乎生理年龄变化，就有可能属于病理性&O型腿&或&X型腿&了。广西中医学院附属瑞康医院骨科主任医师林宗汉提醒，如果发现孩子的腿型异常，就需要及时去医院就诊，由医生做出专业的诊断和治疗。
共4页&1&&&&&
| 9人有用 | 10人有用 | 4人回答 | 4人回答 | 1人回复 | 1人回复
| 8人有用 | 28人有用 | 10人有用 | 6人有用 | 87人有用 | 30人有用
| 1人回答 | 4人回答 | 3人回答 | 1人回答 | 6人回答 | 1人回答 | 6人回答
| 2人回复 | 5人回复 | 2人回复 | 3人回复 | 1人回复 | 1人回复 | 8人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" /afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：O型腿和X型腿好难看 咋练才成大直腿？导语瘦腿和纠正o型腿哪个难？但最愁的不是没有一双大长腿，而是上帝赋予了你别人没有的长腿，可是你却和别人拥有一样的烦恼，腿不直，穿衣不好看，走路不好看，怎么办？o型腿怎么办，o型腿怎么矫正，o型腿矫正办法，一一为你解答。　　X型腿，O型腿，腿型似乎是除了之外，MM们的另一大困惑，怎么样去矫正练习，如何拯救你的腿型，如何能让你的腿变直。　　X、O型腿　　◆“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较近，而脚尖呈现出向外分开的状态，久而久之，就会造成膝盖无法靠拢，变成O型腿。　　◆“X型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻;外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
相关专题：
相关文章精选文章
网友关注热点如何矫正罗圈腿（O型腿）？
北京跑酷公社创始人高科
一 O型腿常见两种：1.从小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不拢2.大腿膝盖向中间靠拢然后小腿O，就是大腿能并拢，小腿并不拢。这个叫XO腿（没有找到图）理论上讲天生的占5-10%，大部分可以纠正。二、如何纠正：先看问题如何出现的：A：O型腿出现的原因从解剖和力学角度分析，主要是足膝髋3部分排列出现了问题，其中主要被足部和骨盆两段影响出现了最终的不良腿型。1.骨盆位置变化：1）骨盆后倾：骨盆后倾的人，臀部下半部分长期没有力量，为了维持髋关节和骨盆稳定，臀部上半部分会过度紧张，因为上半部分的外旋功能可以帮助稳定髋关节。而这种外旋过度就是会形成股骨的过度外旋，就是大腿并不拢。而骨盆后倾同时也是相对的过度伸髋状态，人体为了维持骨盆的相对中立位，往往后期会出现股骨内旋，从这个角度来讲：骨盆后倾形成的O型腿其实是：a.早期：骨盆后倾+股骨外旋+胫骨外旋+足内翻b.后期：骨盆后倾+股骨内旋+胫骨外旋+足外翻为XO腿2.骨盆前倾：骨盆前倾的人是一些屈髋的肌肉过度紧张，髂腰肌，臀小肌，阔筋摸张肌，耻骨肌，长收肌，大收肌，股簙肌等。部分肌肉过度紧张会导致股骨内旋，这个姿势实际上是现对的屈髋过度，人体为了维持相对的骨盆中立位，会出现外旋肌群过度紧张：骨盆前倾形成的O型腿其实是：a.早期：骨盆前倾+股骨内旋+胫骨内旋+足外翻（这个是XO腿或X型腿）b.后期：骨盆前倾+股骨外旋+胫骨内旋+膝超伸+足内翻（这个算是严重O型腿）其实只要找到问题根本，能够合理训练，1-3个月可以很好看到效果。关于对比照片，我回头去问问我的学员是否可以把自己前后练习的腿型纠正照片发上来，这种比较隐私的先不发。网络上没有当面检查的机会，所以我只能提供一般性的建议，把上面共同的问题都找出来，然后大家通过锻炼练习，这样也是有纠正的效果的，只是时间长一些，可能3-4个月能有明显效果。上面所有问题都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊乱：三、几类典型O型腿的骨骼排列变化如下：1、骨盆后倾形成的O型腿其实是：a.早期：骨盆后倾+股骨外旋+胫骨外旋+足内翻b.后期：骨盆后倾+股骨内旋+胫骨外旋+足外翻2.骨盆前倾形成的O型腿其实是：a. 早期：骨盆前倾+股骨内旋+胫骨内旋+足外翻（这个是XO腿或X型腿）b. 后期：骨盆前倾+股骨外旋+胫骨内旋+膝超伸+足内翻（这个也算是严重O型腿）----------------------------------------------------------------------------------------------------------四。下面的是针对局部的拉伸办法，大家自己去拉伸组合：（拉伸动作都1个保持20-30秒，每个动作2-3组，每个拉伸动作都要收腰腹收屁股）针对骨盆后倾：拉伸腹直肌，腹内斜肌，臀大肌，髂腰肌，膕绳肌拉伸腹直肌：拉伸腹内斜肌：拉伸臀大肌：拉伸髂腰肌：拉伸膕绳肌：针对骨盆前倾：拉伸腹直肌，拉伸大腿内侧，髂腰肌，放松股四头肌与髂胫束拉伸腹直肌和髂腰肌（同上）拉伸和放松大腿内侧（除大收肌）针对股骨外旋：拉伸髋外旋肌拉伸髂腰肌放松髂胫束拉伸股四头肌：针对股骨内旋：放松臀小肌,这部分肌肉不太好拉伸，臀小肌大概是小时候打针那个位置大家可以直接侧躺着拿网球按压这个位置，类似下图（图中用的是L形按摩杖）放松阔筋摸张肌和髂胫束 放松大腿内侧肌（都同上）针对胫骨旋转：统一拉伸膕绳肌和腓肠肌拉伸膕绳肌（同上）拉伸腓肠肌针对足内翻（鞋底磨损外侧多）：放松胫骨后肌，踇长屈肌为主，腓肠肌胫骨后肌位置如下拉伸方法如下：这块肌肉比较难找感觉，但是这个动作确实拉伸到一些，如果没有感觉可以自己顺着小腿内侧找痛点按压也行，不要太重了，免得伤到神经。腓肠肌拉伸（同上）针对足外翻（鞋底磨损内侧多）：拉伸腓骨长短肌，拉伸踇/趾长伸肌 拉伸腓肠肌腓骨肌位置如下图：放松腓骨肌筋摸如下，沫轴按压就行：拉伸腓骨肌：腓肠肌拉伸同上下面是统一的肌肉训练参考建议：-------------------------------------------------各类O型腿或X型腿基本都存在臀部特别是臀下部力量不足，腰腹稳定性不足，胫骨前肌力量不足，腓肠肌,膕绳肌离心收缩力量不足等问题。统一肌肉力量提高方式：1. 臀部力量提高过顶深蹲（查看：）剪蹲（查看：）训练安排：15-20次 3组 组间休息2分钟2. 腰腹力量提高加强： 腹直肌 腹斜肌 腹横肌 腰方肌&练习动作：平板支撑和平板侧撑，保持身体一条直线训练安排：支撑到力竭，3组 组间休息1-2分钟（平板支撑）（侧撑）加强：中下斜方肌 菱形肌 竖脊肌 多裂肌&练习动作：后置支撑 肩胛骨向后收紧靠拢，身体一条直线，可以抬腿也可以不抬腿训练安排：支撑到力竭，3组 组间休息1-2分钟3. 胫骨前肌力量提高屁股靠墙练习勾脚尖动作，10-15次一组，3租4. 腓肠肌离心收缩力量提高就是提踵的动作，但是关键在于抬起脚跟后练习缓慢下落每侧10-15次，3组B：日常生活动作问题（这部分是讲为什么会出现骨盆后倾和前倾，以及扁平足）大家可以看一下以前那个腰痛贴：这个帖子很多动作和那个帖子是一样的，原因是O型腿其实就会引发腰痛，腰痛其实也意味着骨盆和下肢排列出现了问题，O型腿和X型腿都有可能出现，不管如何歪本质上都是脚，踝，胫骨，股骨，骨盆，脊椎，肩胛骨这几个部分出现了问题。这几部分出问题靠上面那些练的动作可以有改善，但是日常生活所以动作都需要这些关节参与，日常动作做错，这些错误的动作排列又会出现，1小时的训练效应抵不过10小时的日常生活。上面的练习仅仅是为了让你更了解自己和不再无知无觉，同时获得一点进步能鼓励自己继续下去而已。所以重点还是在日常生活。平时的走路，坐姿都要时刻注意，细节之处还是坐姿和走路的中间转换姿势，坐到躺的转换动作，日常用电脑看手机都得注意。具体查看我的专栏：C：情绪和压力处理问题（这部分讲情绪如何影响日常生活动作）人们的动作质量或对错常常被呼吸所影响，因为呼吸牵连到了脊椎和骨盆的众多肌肉，呼吸不自然就会导致这些区域的肌肉不平衡，这些地方不平衡又会出现四肢排列的紊乱。所以日常生活中要维持正确和自然的呼吸才能够根本上去解决体态问题。而很多人的呼吸恰巧是不自然的，甚至不知道什么是自然的呼吸。要知道呼吸为什么会不自然，必须要搞清楚，呼吸在什么时候会出现大的变化。人体的生理设置就是在面临压力，恐惧，威胁的时候大脑都会多或少分泌肾上腺素与皮质醇。这类压力激素会导致呼吸加剧，如果是小孩儿感受到过度的压力就会哭出来，因为哭可以快速扩大胸腔，满足这种压力变化后出现的氧气需求量，而成年人感受到压力时往往会刻意压制住情绪，或者不像婴儿一样表里如一，但是这个时候压力导致身体对氧气的需求量并没有减少，很多人为了不表露情绪，为了掩饰胸腔的急剧扩张就会收缩腹肌和肋间肌，而代偿性用肩颈肌肉提拉胸廓来呼吸，长期就是颈椎位置变形，骨盆位置变形，四肢排列异常。时间一长你的呼吸机制就会越来越弱，大脑会越来越疲劳，整个人每天感觉睡不醒也睡不着，不想运动，不想吃饭，容易暴躁或抑郁，到最后就不是体态问题，是病。（我这段所描述的问题，医院一般是认为不是病，89-99%人文关怀，或定义为亚健康，要你多运动。。。）上面所述就是一个典型的心理影响身体的例子，无数人正在这个轮回里无法脱身。所以最终的处理办法是要学会如何面对和处理压力。首先就是学会接纳问题和客观看待问题，学会专注。回过头说什么是自然的呼吸，自然的呼吸就是婴儿的呼吸，婴儿的呼吸就是呼吸的时候把呼吸当成他的全部，现在几个人可以做到呢？三、看到上面几项，或看过我以往帖子的朋友，都应该了解到不良体型，包括这种O型腿其实是身心两方面的问题，不良体型或者这个帖子所提到的O型腿都有同样的解决大方向：1.知道局部问题在哪里，针对性练习2.知道哪些不良日常生活动作导致局部问题反复出现，改日常生活的不良动作3.知道哪些不良情绪导致错误的日常生活动作出现，生活中学会处理这些情绪问题或不让这种情绪问题出现。4.年龄：年龄大也能矫正，生理上说，肌肉会一直参与任何动作的适应过程，只要肌肉能改善，体态就能改善，排除我说的那先天骨骼畸形部分人群。6岁以前若出现了不良体态，重点不是孩子的问题，问题大部分在父母。5.问题是可以纠正到你满意的程度，但是不要期望完全解决，人人都有点问题，体态问题本质上就是生活处世的问题，身心本是一体。做任何事情身体和心理先正是前提，这是我的想法，所以现在这些事情做的多一些，各位共勉。参考书籍：《人体解剖全书》《基础肌动学》《功能解剖》《骨关节功能解剖》《骨科矫形按摩》《催眠之声伴随你》我的新微信号：gaokectrl 老号满了 欢迎加微信交流。公众号已经开始启用:跑酷健身教练高科 欢迎关注
不错，学习一下。。。
对小朋友来说，有没有适合做的动作？
我儿有点O型啊。。。
北京跑酷公社创始人高科
引用2楼 @ 发表的:
对小朋友来说，有没有适合做的动作？
我儿有点O型啊。。。
练臀大肌，光脚跑跑步，小孩柔韧性好，没有必要那么多拉伸
引用3楼 @ 发表的:
练臀大肌，光脚跑跑步，小孩柔韧性好，没有必要那么多拉伸
马克，留用
有一种截骨手术治疗O型腿..
据说效果很好，但看着特恐怖，腿上钻一排的孔打支架。
二十多岁还有的救吗
踢足球的特别容易罗圈腿
引用@ 发表的:二十多岁还有的救吗没救了。
小时候睡觉喜欢问题，我膝盖那边缝最大有5厘米左右啊。。。。扳回来需要毅力
发自手机虎扑
足内翻（鞋底磨损外侧多）,就一直做这个训练？有用吗？
楼主你好，我右脚内翻（鞋子外侧磨损多，详情参见我帖子）左脚完好，现在在用订做的鞋垫，但是目前情况是左脚脚尖能够立正的情况下指向正前方，但是右脚会指向右侧20度，真的很苦恼，问题困惑我5年了。。。想抓住青春的尾巴想在学生生涯的最后证明自己，但是实在是不知道怎么办，我平时用踮脚尖，单腿站立膝盖弯曲然后双手摸地去锻炼外侧，但是目前还是感觉倾斜（内翻）无法平稳的接触地面。。请问我这样的情况应该怎么办（1年前有过韧带修补手术右踝距腓前韧带）
[&此帖被0o张逸超o0在 12:03修改&]
mark！！！！！！
留着用。。。
我中间膝盖有封，并不拢，怎么办
回复mark一下
恩～～～～～～～～～～
马克一下，回头细看
引用13楼 @ 发表的:
楼主你好，我右脚内翻（鞋子外侧磨损多，详情参见我帖子）左脚完好，现在在用订做的鞋垫，但是目前情况是左脚脚尖能够立正的情况下指向正前方，但是右脚会指向右侧20度，真的很苦恼，问题困惑我5年了。。。想抓住青春的尾巴想在学生生涯的最后证明自己，但是实在是不知道怎么办，我平时用踮脚尖，单腿站立膝盖弯曲然后双手摸地去锻炼外侧，但是目前还是感觉倾斜（内翻）无法平稳的接触地面。。请问我这样的情况应该怎么办（1年前有过韧带修补手术右踝距腓前韧带）
哥们最近恢复状况还是不理想啊？
您需要登录后才可以回复，请或者
1491人参加团购198.00元&699.00元
529人参加团购399.00元&969.00元
149人参加团购169.00元&459.00元
1223人参加团购679.00元&1199.00元
364人参加团购232.00元&469.00元
370人参加团购118.00元&369.00元
233人参加团购299.00元&899.00元
4061人参加团购499.00元&899.00元
340人参加团购199.00元&699.00元
203人参加团购298.00元&1199.00元
431人参加团购749.00元&1399.00元
229人参加团购368.00元&699.00元}