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厨房君真是太没用了，竟然让你看到这个页面！不如先去首页转转吧。07:33 | Tags 标签：, , ,
美白牙膏能不能让你拥有黑人般的白牙？刷牙时牙膏到底要不要沾水？牙，到底应该在饭前刷还是饭后刷？……有关牙齿的那些事儿，这就来一一说明。
误区一：美白牙膏让你拥有黑人般的白牙
淡黄才是牙本色
美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。这里的美白其实更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齿的光泽感， “白”是指改善牙齿的颜色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢？
一般牙医在临床上通常使用专用的比色板来确定牙齿的颜色，VITA比色板是使用最多的。专业的美白比色板上颜色由浅到深的排列如下：
【英文字母4种颜色倾向：A代表红棕色，B代表红黄色，C代表灰色，D代表红灰色。阿拉伯字母表示变色程度。例如：C3表示患者的牙齿属于跨度四环素牙；A3.5，则表示表示患者的牙齿是明显黄牙】
正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能，作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。（更多有关牙齿的基础知识及改造技术请看 。）
在专业的牙科美白治疗中，牙医在治疗前后的都会进行比色，通过两个色号的差距来判断出治疗效果。专业的冷光美白治疗仪据可以提升5~14个色号，一般的家用美白产品最多提升3~4个色号。
至于“亮”，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，通过牙膏中的摩擦剂的打磨，如果借助好的刷牙方法，理论上是可以使牙齿更亮的。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的。
而关于“黑人般的白牙”，这个问题其实很有意思，没有找到有力的比色证据说明黑人的牙齿更白。而就我见过的黑人而言，抛开肤色的反差，其牙齿的比色色号跟普通中国人并没有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一个合理的标准，也就谈不上是不是能够满足了，否则把自己晒到黑得发亮也可以算是拥有”黑人般的白牙“的一个办法了。
另外，牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。（如果一定要追求雪白的牙齿也是可以的，但是请一定要
　，这些骗你没商量的“小妙招”不仅不能美白牙齿，还会对牙齿造成伤害。）
误区二：牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法
牙刷的干湿真的那么重要吗？
这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。
不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实…..）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。
所以”牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。
误区三：饭后马上刷牙vs饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉
决定刷牙时间，先看你吃了什么
刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。另，建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。
不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。
误区四：你需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢
刷牙，正确的方法和坚持才是关键
“你需要三把牙刷”的论调比较夸张。刷牙这件事情其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。
一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便的深入到各个位置，清洁不易到达的部位例如最后一颗磨牙的远中侧。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了。
平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷，就可以了。如果实在讲究，一定要配置三把牙刷以显示高富帅的王霸之气，当然也无可厚非，只是并非必要而已了。（选对牙刷后，请看微电影
牙刷配合牙线使用的建议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前使用，去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢，然后刷牙，可以一并去除。牙签是不建议使用的，容易造成牙龈退缩，而且现在国内牙签制作粗糙，有可能有毛刺损伤牙龈，更重要的是牙签因为消毒无保证有感染的风险。
误区五：牙齿矫正什么年纪都能做v.s.牙齿矫正要在30岁之前完成，否则牙齿易松动。
牙齿矫正，越早越容易
牙齿矫正（专业叫做正畸治疗）的基础是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不断的吸收和生成的，可以把它简单理解为一个缓慢变形的橡皮泥（当然具体过程其实是很复杂的）：因为牙槽骨可以变形，我们在牙齿上施加力量的时候，就可以让牙齿向我们期望的方向移动，达到重新排列的目的。
年轻的时候，牙槽骨中的成骨细胞和破骨细胞比较活跃，随着年龄的增加，活跃程度也随之降低，所以在年轻时候矫正牙齿的效果更好，所需时间一般也会稍短。年龄太大，要达到同样的矫正效果所需时间就要更长了。至于你是不是需要接受牙齿矫正、还能不能进行牙齿矫正，你的牙医的意见更有参考价值。
本文题图分别来自：vgorode.ru ，，，.au，extradenta.lt，
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STARBUCKS里懒洋洋的爵士乐，一杯香浓的XX号LATTE，一块诱人香滑的FRAMBOISE
CHEESECAKE，回味一会儿之前和爸妈的通话,我‘腐败’的周末就这么开始咯。
几乎每个周六都是这样开场，一耗就是2小时，看书，上网，随我。偶尔会去拐角亚洲餐馆点上一份特别料理饭或者面，美滋滋得大步走向电影院（一般早餐的高能量能保证一天的血糖，中饭对偶诱惑力不大）。走出电影院夜幕已经降临，冬季阴天主打气候的巴黎，几乎看不到夕阳绚丽。
拿出周日中午准备做菜的菜单（一周偶也就做这一餐，但一定是大动干戈，嘿嘿），顺便到附近的超市采购。回到家，健身车一定是虎视眈眈的盯着我，监督我每天运动的时间必须保证。喝点果汁，打开PPS放映一部美国影片(为了练英语口语听力），以消遣这有点枯燥的1小时。洗完澡，看看新闻（今天在这儿写博客呢），也就该呼啦呼拉去了，经常都想不起做的梦，而能记起的梦往往都是给我好心情的。
享受的时间总是过得很快。写到这里我能想到，爸爸和我开玩笑，说“国内都在反腐败”；老朋友叹口气，说“农太小资来。”我不懂什么叫小资，我只知道，这能让我彻底放松，让我抛开生活中的一切，开心的，烦心的，思念的，该忘记的，专注于度过的每一分钟，我想这是我喜欢周六的原因吧！
信口开河，莫名其妙写起了我的周六，写了就写了呗！其实今天想写博客的思绪源于我的牙。。。偶的松鼠门牙和右下方大智牙。
下周二（24日），偶就要和右边下方的大智牙SAY GOOD
BYE了，3年前，我的牙科医生就开单拍片，拔牙，因为横空出世的它直接影响到牙齿的排列并威胁紧挨它对的大牙齿的蛀牙问题。当时记得是回国了，错过了预约，国内牙科医生告诉我可能会连到下颌骨，他都不敢拔，一阵稍有担心的郁闷。这一拖就是3年，必须再次感叹一下，女人过了25岁，不是时间飞驰，而是太空时间飞逝（据说天上16日等于人间一昼夜）。前晚做梦，梦到医生拿出金属样筒状器械套在牙齿上，轻轻一拨就下来了，之后发生什么我就不记得了。拔个牙哪能那么其轻松呢？3周前开始拍片子，诊断，预约，24日早上开始服药，他说拔牙后半边脸还会红肿3日，只能喝些冷流质。彻底痊愈，需要6个月的时间。行啊，您老就慢慢愈合吧。都是见过大风大浪的人了，害怕倒没有，只是希望过程短点，偶怕张大嘴巴时间久了，肌肉酸。
同时，放张照片(老爸说照片太丑,破坏空间整体感觉,必须删除,删了.)以纪念偶右边那颗‘出挑’的松鼠门牙(请忽略刚起床，脸略有浮肿和额头上留下的老年青春痘痘疤AND因故意咧嘴不够自然的笑容），平日是不明显的，拍照可能与光线有关，特别丑，医生说没有必要矫正，偶还是恨恨心，让它归队吧，省得爱笑的我，整天抿着嘴整天装斯文（问题症结：偶没人要的原因全都因为它）。人家都争相割双眼皮，割脸，填鼻的，偶矫正个牙，老妈应该不会有意见吧！（还是没敢告诉她，嘿！打几个耳洞被絮叨半天，这次还是先斩后奏啦。。。）
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