每天吃很多个苹果会不会胖，经常每天吃很多个苹果会不...
每天吃很多个苹果会不会胖，经常每天吃很多...
每天吃很多个苹果会不会胖，经常每天吃很多个苹果会不会胖
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,面神经炎,晕厥,脑血栓...
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指导意见：苹果补充的主要是维生素类，尤其是睡前，控制苹果的摄入量，这样就可以控制碳水化合物在体内蓄积，一般的情况下不会引起肥胖。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健
&&已帮助用户：2797
健康指导：想要减肥单纯靠吃苹果是不行的，要注意饮食习惯跟运动，才能有效不反弹。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。饮食清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。坚持每天适量运动，加快身体代谢脂肪代谢。
职称：三级营养师
专长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
&&已帮助用户：16528
健康指导：您好，苹果为人体提供的主要是矿物质、维生素，另外还有一定量的膳食纤维，根据中国居民膳食指南推荐，每日水果的摄入量是200到400克左右，过量食用，可能会引起肠胃不适等问题。
希望我的回复能够帮到您。
职称：三级营养师
专长：高血压营养饮食
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健康指导：您好，苹果糖分含量其实挺高的，所以还是要注意控制好量，可以吃不同的水果嘛，这个年龄段要注意规律饮食，要注意营养的充足全面，不要挑食，多吃含钙和维生素D丰富的食物，促进身高的增长，希望我的回答对您有所帮助。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,儿童营养保健,青少年营养保健,婴幼儿...
&&已帮助用户：5390
健康指导：您好，每天一个苹果就可以，苹果有助于消化，什么东西吃得都不能过量，不适合在晚上的时候吃苹果的，苹果可以在早上的时候吃，长身体的阶段多补充优质蛋白，蛋类，奶类，豆制品啊。
问吃苹果会不会长胖呢？
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25519
你好！根据你的描述的情况来看，这个晚上吃苹果，是不会发胖的，请不要担心。苹果的含糖量并不是很大，而且，这个也不含有脂肪一类的物质，不但不会导致你发胖，还有减肥通便的效果。
问苹果吃多了会不胖
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45280
你好：不会发胖的
苹果有“记忆果”、“智慧果”的美称，多吃苹果有增进记忆、提高职能的效果，还富含丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必须的营养素，而且更重要的是富含锌元素，锌还与抗体、提高人体免疫力等密切关系
问每天晚上吃一个苹果会不会发胖？
职称：三级营养师
专长：饮食营养咨询 健康生活方式咨询
营养素缺乏症
&&已帮助用户：1442
健康指导：如果想减肥的话 最好不要晚上吃东西 减肥最重要的一点就是晚上少吃、早吃。因为晚上活动量比较少 吃进去的食物产生的能量 不能够被身体及时消耗 这些能量在体内会转化成脂肪储存起来导致肥胖
问每天晚上睡觉前吃一个苹果会不会长胖\'
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：129586
问题分析：根据你提供的情况，这个应该是根据你平时的饮食情况，锻炼情况确定，如果是热量摄入过多，晚上在吃苹果，睡觉以后，消耗少，可能会胖的，并且这个时间吃水果，对胃肠功能不好意见建议：建议你应该是注意饮食的情况，不要睡前吃，可以在两餐之间使用，合理饮食，规律饮食，少吃多餐，细嚼慢咽等
问每天吃三个苹果会胖吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3611
病情分析： 胖瘦跟苹果的量没有直接关系，主要是吃的和消耗的问题，如果吃的能量大于消耗的就会胖，不过为了营养建议你饭前或饭后一两小时吃苹果，而且上午吃比晚上营养吸收更好。
问每天吃很多苹果和梨会胖吗？
职称：医师
专长：高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘
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指导意见：你好，如果你平时有增加一些体育运动考虑是不会的，但是所有的食物都不建议多吃，适当就好。
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评价成功！每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处，看完还不赶紧去买
每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处，看完还不赶紧去买
精致美女懂生活
Hello，欢迎点开这篇文章，这里有很多最新资讯喔！说到苹果，常听大师在讲，“天天一个苹果，大夫就能阔别我”，其实它的由来是在一百多年前，从卖苹果的生齿中传出来的，直到如今人们都晓得的一句话，那苹果真的有这么神奇的功能吗？首先，我们看一下苹果的营养价值，它富含丰盛的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养身分。并且流行病学研究创造，天天吃苹果，可以辅佐我们减少心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的风险，下面给大师详细的解读一下。每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处，看完还不赶紧去买1.对付心血管疾病患者来说，流行病学研究剖明，多吃苹果的饮食习惯可降低心血管疾病的风险，别的，苹果中含有的必定量的儿茶酸和表儿茶酸等，若是长时辰食用，不仅可以有助于防备心血管疾病，并且还可以减少心血管疾病的衰亡率。2.荷兰科学家查询拜候创造，苹果可以呵护我们肺部的安康，防备哮喘、慢性梗阻性肺病，从而对肺部的晋升有很好的功能。除此以外，我们日常平常在吃苹果时最好连皮一起吃掉，由于苹果皮里有极其丰盛的黄酮类化合物，可以辅佐我们按捺因ACE酶引起的高血压，从而到达降血压的目的。但有的人会担忧苹果皮不清洁，有打蜡或农药等情形，可把买回来的苹果放在通风阴凉处晾几天，食用时用软毛的小刷子刷洗清洁就可以了。若是仍是担忧不安康的话，采办时还可以遴选有绿色认证、有机认证的苹果，就更能安心吃果皮了。每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处，看完还不赶紧去买3.苹果中含有的铬，可以进步糖尿病患者的胰岛素敏感性，从而辅佐我们调治机体血糖程度，除此以外，苹果中还含有大量的果胶，可以降低胆固醇程度，更能促进脂肪排身世体外，对辅佐糖尿病患者减肥有着必定的了局，所以糖尿人天天可以吃一个苹果，只需少吃几口米饭来填补就可以了。每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处，看完还不赶紧去买既然苹果好处这么多，一天吃一个苹果，大夫真的能今后阔别我们吗？其实，如许说并不是很全面。比如说，天天虽然吃苹果，但不节制大鱼大肉、高盐高油的食物，那么苹果起到的功能，也会被这么不安康的饮食习惯大打扣头。所以，要想苹果的功能起到了局，要节制在天天200-350g，也就是一天一个或半个的量，再加上合理、营养安康的饮食，才能让我们更有把握阔别大夫哦。关于这件事，您怎么看？欢迎在评论区留言，表达您的看法！
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简介: 精致女人从生活细节开始。每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处
每天吃1个苹果，对身体有3个特殊好处
提到苹果，常听咱们在讲，“天天一个苹果，医师就能远离我”，本来它的由来是在一百多年前，从卖苹果的人口中传出来的，直到现在咱们都知道的一句话，那苹果真的有这么奇特的成效吗？首要，咱们看一下苹果的养分价值，它富含丰厚的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有利的养分成分。并且流行病学研讨发现，天天吃苹果，能够协助咱们削减心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的危险，下面给咱们具体的解读一下。1.关于心血管疾病病人来说，流行病学研讨标明，多吃苹果的饮食习惯可下降心血管疾病的危险，别的，苹果中富含的必定量的儿茶酸和表儿茶酸等，假如长期食用，不只能够有助于防止心血管疾病，并且还能够削减心血管疾病的死亡率。2.荷兰科学家查询发现，苹果能够维护咱们肺部的健康，防止哮喘、缓慢阻塞性肺病，然后对肺部的进步有极好的成效。除此以外，咱们平常在吃苹果时最佳连皮一同吃掉，由于苹果皮里有极其丰厚的黄酮类化合物，能够协助咱们按捺因ACE酶导致的高血压，然后到达降血压的意图。但有的人会忧虑苹果皮不洁净，有打蜡或农药等状况，可把买回来的苹果放在通风阴凉处晾几天，食用时用软毛的小刷子冲洗洁净就能够了。假如仍是忧虑不健康的话，采购时还能够选择有绿色认证、有机认证的苹果，就更能定心吃果皮了。3.苹果中富含的铬，能够进步糖尿病病人的胰岛素敏感性，然后协助咱们调理机体血糖水平，除此以外，苹果中还富含很多的果胶，能够下降胆固醇水平，更能推进脂肪排出身体外，对协助糖尿病病人瘦身有着必定的作用，所以糖尿人天天能够吃一个苹果，只需少吃几口米饭来补偿就能够了。已然苹果优点这么多，一天吃一个苹果，医师真的能从此远离咱们吗？本来，这么说并不是很全部。比如说，天天尽管吃苹果，但不操控大鱼大肉、高盐高油的食物，那么苹果起到的成效，也会被这么不健康的饮食习惯大打折扣。所以，要想苹果的成效起到作用，要操控在天天200-350g，也即是一天一个或半个的量，再加上合理、养分健康的饮食，才干让咱们更有掌握远离医师哦。
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简介: &最近我们都太累了&而不是&你脾气太坏了&
作者最新文章苹果煮着吃3大好处 适合胃肠功能不好的人 - 网易河北
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苹果煮着吃3大好处 适合胃肠功能不好的人
原标题：苹果煮着吃有3大好处摘要：那煮苹果这种吃法有哪些好处呢？苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。网易河北讯 苹果是秋冬时节的应季水果，苹果的种类有很多，在我们国家上好的苹果得属山东烟台的烟台富士，糖心富士，口感甚佳。然而小于老师今天并非介绍苹果，而是要说说苹果的一种健康吃法——煮苹果。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。苹果中的糖类以果糖为主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍还多，但是果糖的升糖指数较低，所以适合糖尿病患者适量食用。糖类还能给人提供能量，保持精神清爽。维生素和矿物质可以维持身体功能，例如少量的维生素C可以增强免疫力，矿物质可以改善身体内环境的酸碱性等功效。那煮苹果这种吃法有哪些好处呢？1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。有朋友担心苹果煮过以后维生素C会被破坏掉，其实大可不必。因为苹果中的VC含量为4mg，这个含量是相当低的，只要你愿意，你完全可以从很多其他的渠道来填补这少量的维生素C。“每天一个苹果，医生远离我”这句话虽说不是多么严谨，但这毕竟是谚语，谚语讲求的是健康习惯的引导，但苹果对人体还是非常有益的，煮苹果的健康功效更是不可忽视的，所以金秋时节就让你的味蕾尝尝新吧。
本文来源：人民网
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