我已经20了，可身高还在165CM那，一天天的真够愁的了，我想快点长高，有什么好办法啊？大家个抒己见，帮我出出主意，谢谢了！
有利于长高的相关信息训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
慢跑－－５－７分钟。
柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。
跳，双手摸高（树......
有利于长高的相关信息训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在１７－２０岁的四年中长高２３厘米。
慢跑－－５－７分钟。
柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动１８－２０分钟。
单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）。
头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷。
跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇５－８秒，换腿时间歇４－５分钟。要全力起跳，尽量跳高些。
登２０－３０米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复３－４次。
请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次，每次１５－２０秒。
此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
希望能对你们有帮助。
无论他多高，两情相悦才是最重要的，希望你们幸福和睦。
其他答案（共5个回答）
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取“各种手段”，相信各种“方子”，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上...
好好睡觉吧！我23了又长高了，从176到178了，我是女的，呵呵，穿高跟鞋都不能挤公共汽车了，车顶太低。
我一个同学也和你的那个朋友一样，父母不高可是孩子高，这...
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你...
病情分析：
您好，引起身材矮小的原因有很多，如遗传因素，营养不良，营养过剩（可导致骨骺过早闭合），生长激素分泌不足，以及一些其他的内分泌疾病等等都可以导致的。
吃什么东西能长高？
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基...
感觉肚子胀胃不舒服是怎么回事?现在怀了宝宝期间可以吃点什么药缓解不适的吗？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：12345678910111213141520岁后还可以长高吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　现在很多朋友得到中年以后就都开始发胖，尤其是在肚子开始，但是很多人却还没有意识到疾病的产生，下面小编为大家详细介绍20岁后还可以长高吗。病例一：病情描述 :　　我快20岁了还能长高吗？我爸爸妈妈虽然不高但是也有1米5以上、我现在都20了才1米43怎么办？我要怎么办才能长高一点？问题回答 :　　病情分析：你好，身高是有遗传和后天环境共同影响的，不要担心，可以去医院进行骨骺端的检查，明确是否已经闭合，指导意见：如果已经闭合，再长高的几率就不大了，如果没有闭合，建议加强营养，注意锻炼， 　　病情分析：你好，一般身高是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性。因此有些人会长得高一些，而有些人则相对矮一点，根据你的情况来看，你还是有可能长高的，因为人在二十五周岁前骨骼线还没有完全闭合的情况下都是有可能长高的。而至于还能长多高就得看你自己的基因了。指导意见：建议你可以从平时饮食开始，多吃富含蛋白质和钙的食物，多运动，像慢跑。保证睡眠质量，保持心情舒畅。 病例二：病情描述 :　　20岁以后还会长高吗我20岁了 升高才168 请问还20岁以后怎样可以升高能给我一个答案问题回答 :　　病情分析：您好，如果您的骨骺还没有完全闭合，那您还是有长高的可能的。指导意见：最好是去做个骨骺闭合情况检查，平时多注意营养的平衡，多吃含蛋白质和高钙食物，多参加户外运动，摸高和打篮球是最好的选择。　　病情分析：你好 不好确定的,你的遗传基因决定了你的生长高度,只要你骨骺线没有闭合,还会长高的.指导意见：不要相信虚假广告,药物是没有作用的,要养成好的生活习惯,保持好心情,多吃肉鱼蛋,多做跳高等运动等都有助于你再长高的.病例三：病情描述 :　　男生20岁之后还会长高吗？一点点也可以？男生20岁之后还会长高吗？一点点也可以？会吗问题回答 :　　病情分析：你好，一般只要是在21岁骨骼线没有完全闭合的情况都是可能长高的，但是具体身高跟遗传有较大的关系指导意见：建议你不要有过大的精神压力，平时只需要多运动，多锻炼，加上补充维生素，钙片即可， 　　病情分析：您好，男性最迟身高增长在21-23岁停止，所以20以后是有可能增高的，不过具体是否可以增高可以到医院做骨骺线的检查，指导意见：您好，建议您可以到医院的骨科就诊，让医生帮您开个膝关节正位片的申请单，如果骨骺线已经安全闭合，一般不会在继续长高了，希望我的回答能帮到您。 病例四：病情描述 :　　如何在20岁以后还能长高男，2岁，身高较矮，其他各项状况良好，平时运动较少希望能够得到科学的指导，如果能实现长高，就更好了！问题回答 :　　病情分析：建议你先到医院查一下你的骨龄，只有骨龄小于18岁，你就还有长高的机会！指导意见：骨龄小于18岁的话，其生长软骨还没有完全骨化成骨，就还可以再长高些！你可以用人重组生长激素注射治疗！但是你的骨龄大于18岁的话就不要再用了，否则会患肢端肥大症的！ 　　病情分析：男性到了20岁，基本已经发育完全了，长高的可能性比较小了，指导意见：建议你可以检查一下骨骼是否发育闭合，如果可以的话，建议你可以注射生长激素进行一下长高 病例五：病情描述 :　　男生在20岁后还会长高吗？希望您能够给我指指招、问题回答 :　　病情分析：您好，一般到了您这样的年纪，长高的希望就不大了。指导意见：建议还是可以去做个骨骺闭合检查，如果还没有完全闭合的话，最好是在医生的指导下注射生长激素，自己别乱听信什么偏方和乱用药。饮食上可以多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。 　　病情分析：不一定，要看您的骨垢线是否长上了，指导意见：一般来说可以再长高点的，但是每个人情况不同啊，最好做个片子看看 病例六：病情描述 :　　20岁还可以长高吗？20岁还可以长高吗？如果我想去检查
要去什么医院检查？检查什么？怎么说？请大家教教因为本人没有去过医院20岁还可以长高吗？如果我想去检查
要去什么医院检查？问题回答 :　　病情分析：你好。这是可以检查下骨骺线是不是闭合再确定。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　可以 平时注意运动 多做伸展运动有助于长高多食用含钙量高的食物 有助于骨骼的增长病例七：病情描述 :　　男人一般20岁以后还能长高吗？男人一般20岁以后还能长高吗？我朋友今年21岁了，个子不高，他想再长高些。请问医生，我朋友的情况长高还有希望吗？有的话，吃什么药呢？问题回答 :　　病情分析：这个要看骨龄大小，不是看实际年龄，也就是骨龄的大小。指导意见：因此，建议去医院查查骨龄，这是预测身高最为重要的指标之一。，如果骨龄尚小（这个年龄的话，这种可能性不大），仍有生长潜力的，要是骨龄成熟了，就只能顺其自然了 　　病情分析：一般超过20岁长高的希望已经不大了，具体是否能够在长高，可以通过X光检查确定。指导意见：你好，你朋友的情况可以去医院拍个长骨的X光片，看骨垢线是否闭合，如果没有闭合，还可以长高，要是骨垢线已经闭合了，就没有长高的希望了。 病例八：病情描述 :　　20岁还能长高吗？？-29岁请问正常男性骨骼多大闭合问骨骼年龄问题回答 :　　病情分析：您好!男性在20～24岁,女性在19～23岁,四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增长了. 指导意见：您今年20岁,还可以去医院拍个X光片,看下骨骼线是否闭合,如果闭合了就不能再长高了，希望能帮助你 　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　以上是本小编给你介绍的20岁后还可以长高吗，希望大家以后注意细节，防患于未然。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：> 男生16还可以长高吗
怎么看自己能否长高 男生16还可以长高吗
时间： 18:09    来源：
    作者：百度
　　男生怎么看自己能否长高，男生16还可以长高吗？涨不长个主要看生长盘闭合情况。只有人的生长盘处于还未关闭的时期身体才能长个子，生长盘完全关闭的话就不能再长高了。有关生长盘关闭时期的数据：男生平均16-18岁，女生平均14-16岁。
　　男生16还可以长高吗？
　　中国16周岁男生平均身高为168厘米。男的一般会出现有点喉结，长腋毛，这标志着你的身高发育刚进入第3次发育高峰期，一般身高增速度长会出现的减缓，身体开始由纵向到横向发育，但激素分泌仍较旺盛，你一定要把握好这段宝贵时间，这阶段的人不建议做上肢的肌肉训练，例如健身，俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。尤其是动力性的运动，如跳舞、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。等到20岁左右，胡子长粗了，此时，长骨骨骺开始闭合，身高增长逐渐减缓。男22岁时身高基本停止增长。
　　想长高的话，由先天和后天因素的制约：
　　后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，18岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。
　　另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。
　　每个人都有可能长到178cm的平均身高，但因人而异。
　　你最终可能长到多高呢？
　　按科学一点的说法来分析吧：
　　你最终可能长到约179cm左右高吧，为什么呢？
　　按统计学原理具体分析：你爸爸178CM 妈妈160CM 。父母身高水平都较高，则说明你家庭中父母平均身高为169cm，也就是说，他们的身高与一般家庭中父母平均身高178cm的差距较大，差异量数就较大，离中趋势的差异量数也变大，同时也意味着你家庭中父母平均身高的遗传因素的量数，要向一般家庭中父母平均身高的遗传因素的量数集中，即向178cm的平均身高集中，并作阶段性的回归，即趋中趋势量数增大，你父母的遗传因素在身高方面要增强，你有父母的遗传因素。因此你一定比他们长得高或持平，现在你1岁身高173cm，已超过父母平均身高169cm，正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中，大约有5cm的增长空间。但你受父母的遗传因素影响较大，身高增长空间略有扩大，最终可能长到约179cm高。一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）&1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右，逃不出这个公式。 （按公式计算，你计算后为182.52cm高。）
　　虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的。
八卦每日问
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