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女人25岁肾气会开始衰退 7大食材可以补肾
女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。很多认为只有男人才会肾虚，其实女性也很容易出现肾虚的症状，女人一旦肾虚，各种小毛病就会缠上，比如皮肤变差、脸色变黄光泽，衰老提前来“拜访”等等，所以学会养肾对于女性来说非常重要，那么肾虚吃什么食物补肾呢？1、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。2、葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对患者的康复具有一定的辅助疗效。葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚者，最宜食用。4、何首乌有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。5、黑枣据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。6、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。7、黑加仑黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。女性养肾牢记2招一、饮食养肾随着人们养生意识的提高，人们越来越重视饮食养生。秋季是养肾的最佳时节，肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”，养肾的首选当然是从饮食下手。很多女性都知道，红色食物很滋养，其实，黑色食物也是女人的养生好帮手，对养肾来说效果尤其好。二、良好生活习惯是养肾根本养肾还要养成良好的生活习惯，如作息规律、劳逸有度、合理运动、饮食有节、保持心态平和，这样能使肾精充盈、阴阳调和、气血畅顺、精力充沛。具体来说，养肾从以下方面做起：1、多饮水饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。2、别用饮料代替开水饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。3、积极地控制血压现如今，生活工作压力过大，导致患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。4、别吃太多的盐盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。5、科学饮食，不滥用药物科学饮食包括不，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，不吸烟，不酗酒等。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。6、充足的睡眠充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。7、注意腰部保暖中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。8、常活动腰部经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。9、调节情志人有七情，在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”，“恐伤肾”。长期有恐惧心理，就会致肾气受伤，固摄无力。10、注重运动调养生命在于运动，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养生效果。
（责任编辑：郑梦雪 ）
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在人体的十二经脉中，有一条叫“足少阴肾经”，平时适当刺激一下这条经脉上的穴位，也可以起到补肾的作用，老年人还可以试试下面这些做法。
调养肾脏是很多人关注的问题，大家都知道肾脏对于个人健康的重要性，一旦肾脏出现问题，不仅会导致肾脏功能下降，还会影响全身各个器官的循环状况……
指甲是长在人体末端的，如果你指甲的表面光华而圆润，半月痕以上的部分红白润泽，那就说明你的气血充足，反之则说明气血不足。看你指甲的情况，能……
补肾的方法有哪些？对于现在的人而言，无论是男是女生活中面对的负担都不小，而在这其中肾的健康又与身体有着紧密的联系。其实只要留心，即便是睡……
肾脏是否健康对于一个人来说是非常重要的，那么生活中我们应该如何养肾护肾呢？
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壮阳不一定靠补肾
受访专家：广州中医药大学附属第一医院生殖医学科主任、教授& 周少虎文/羊城晚报记者& 宋导&& 通讯员&& 张秋霞&丈夫对性生活提不起兴趣，往往只有两个原因：要么有外遇了，要么身体不行了。妻子常常会猜疑第一个原因，可事实上，很多丈夫是真的“力不从心”。尤其是“上3奔4”的人，工作和生活的重重压力让身心疲惫不堪，好好睡上一觉做个美梦都成了奢望，又怎会有多余的心思和老婆“滚床单”呢？不过，问题始终是要解决的。当性功能减退，很多人首先想到的就是补肾壮阳。可是，壮阳一定就得补肾吗？非也。&性欲下降易被当成肾虚越往40岁走，男人的压力越大。上有老，下有小，要照顾家人，要忙于工作，内忧外患之下，往往导致心力交瘁，体力下降，性功能也跟着受影响。对性生活提不起兴趣就是一个典型表现。很多妻子会发现，以往三天两头就要亲热一回的丈夫，现在十天半个月都不见有要求，上床就是看看电视、玩玩手机，有的甚至一沾枕头就睡，精气神远远不如从前。难道丈夫肾虚了吗？在没有外遇的迹象下，妻子最容易想到的就是这个理由。中医认为“肾藏精主生殖”，生殖和性是密切相关的。因此，在老百姓的理解中，性功能出现了问题，就理所当然地推断是肾虚。而从中医古代的观念而言，也曾认为“肾无实证”，病理上以消耗为主，消耗过度则为虚，所以男人要节欲保精，不然就有“不举”危机。&实证也会导致广州中医药大学附属第一医院生殖医学科主任周少虎教授表示，并不一定就是虚证，实证同样会对其有所影响。譬如：现代中医认为，现代人营养过剩，生活环境过度安逸，运动少，导致气滞血瘀，血气流通不好，就是临床常见的致病因素。这一点，从“伟哥”治疗有效就能间接证明。由于“伟哥”主要就是扩张血管的作用，当气血流通顺畅了，病症就消除了。此外，职场竞争激烈，生活、工作压力太大，常常让男人肝气郁结，情绪不佳，也是引起包括性欲下降的一个原因。还有，男人们经常喝酒、熬夜，容易形成湿热体质，亦会使性功能出现问题。&提高性功能不能仅靠“补”周少虎说，很多人觉得壮阳就需要补肾，鹿茸、高丽参、鹿鞭、海狗鞭一顿乱补，结果却很可能药不对症，反倒带来更大的身体问题及心理负担。事实上，出现的患者有些要滋补，有些要疏肝，有些要活血，有些要清热，必须辨明体质、辨证论治才会收到效果。若是该清热的却滋补，无疑火上浇油，使湿热更盛；若是该“化瘀”的，越补可能越“瘀”。同时，光依靠药物滋补品还不行，大多数患者还需调整生活方式和生活节奏，适当地运动。专家认为，有时候与其期望喝一两碗炖汤变成“铁金刚”，还不如打上两场球，对提升身体活力、增加性兴奋来得更有效。&妻子的支持和宽慰很重要女人常常忽视的一点是：在性生活中，心理暗示对男人的影响非常大。有些人身体并没有什么问题，却时不时在床上被老婆埋怨、责骂，说“你怎么不行啊”、“难受死了”、“肾虚了吧”之类的话，久而久之就容易导致。相反，要是一个男人总是被妻子夸赞，说“你好棒”、“我好喜欢”，那他一定会超级自信，在性生活中大展“雄风”。正如一位美国的性学家所说：“丈夫是妻子的性启蒙师，妻子是丈夫最好的性治疗师。”最开始，是丈夫引导妻子走进性爱，享受“鱼水之欢”，但接下来，要让这种欢乐长久地保持下去，让丈夫“雄风不倒”，关键还在于妻子。妻子的理解、配合、支持和鼓励，往往是丈夫最好的“春药”，而妻子的埋怨、嘲笑和奚落，只会比毒药更毒。周少虎表示，即使丈夫出现了性功能的问题，妻子也不要表现得过于着急，逼着丈夫去看病吃药。可以适当增加营养，并帮助其改变一些不良的生活习惯。当仍然不能起效时，再到正规医院的专科医生那进行调理，切忌使用偏方土方。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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发表于： 12:02
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男科好评科室>> >>感觉身体很虚，性功能明显下降我才25岁什么
感觉身体很虚，性功能明显下降我才25岁什么
病情描述：
感觉身体很虚，性功能明显下降我才25岁什么情况导致的呢，我一直上夜班，和这个有关系吗？
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已回答53710条
医生建议：根据你所说的情况大多数是由于休息不好或手淫等原因导致的所致
追问:那该怎么办呢？
医生回答:根据病因治疗
追问:怎么治啊
医生回答:有手淫史吗
医生回答:改掉不良嗜好 保证睡眠 口服金贵肾气丸或金锁固精丸
追问:哪有卖的
医生回答:药房 药店都有
追问:谢谢了医生，我现在起来健身有用吗？
医生回答:有用
追问:那两种药那个更好用呢，割包皮会有更好的效果吗？
医生回答:有效，金锁固精丸
追问:谢谢医生
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病情描述：像我25岁会肾虚吗？腰酸胀，脚酸软累，走一下路就腰酸腿脚很累，晚上睡觉脚也好酸好累，第二天睡醒也累，肚子胀经常有胃气顶起，早上总会腹部不舒服上厕所得到缓解，全身肌肉像脉搏一样跳动。所有检查都正常，请问医生中医靠脉象能辨别阴虚还是阳虚吗？腰酸胀，脚酸软累
最佳回答百姓健康网53404位专家为您在线解答
病情分析：你好，中医通过把脉是能辨别阴虚和阳虚的。不知是否检查过腰椎。如果你的各方面检查都没有问题，可吃中药全面调养，中药面宽，副作用小。
回答时间：
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回答列表（3）
Ta帮助了2161人
病情分析：您这方面的症状是有肾虚症状的，根据您描述的症状额还是要考虑是肾阴虚的，最好是结合您的体质舌脉象情况确定下更准确
回答时间：
Ta帮助了2225人
病情分析：肾虚是通过中医辨证证明的，肾虚分肾阳虚与肾阴虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，主要就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。建议找中医望闻问切后，服用煎剂调理。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等
回答时间：
Ta帮助了2965人
病情分析：可以的，结合脉象、舌苔，找个好一点的中医看一下，吃点中药或汤药。
回答时间：
讽德诵功男
33岁提问时间：
病情描述：我最近一直有肾虚的情况，每天身上都感觉没有什么力气。如果用中药来补肾的话多久能见效呢？吃什么药物最好呢？
医生建议：中药也不是完全有效的，有很多的中药都是会对患者的肾脏和肝脏造成很大伤害的。最好通过饮食来进行调理，多吃生蚝等食物能够补肾。
殇歌漓羽女
25岁提问时间：
病情描述：我身体不好，好像是有些肾虚，我是女性，我的气色看上去非常的不好，脸色也很差，平时也没有什么活力，请问女性肾虚应该如何进行治疗？
医生建议：肾虚这种疾病，一般都是因为肾脏的精气，阴阳不足导致的，一般来说有肾阴虚引起的肾阳虚，肾阳虚，他的主要症状表现为腰酸以及四肢发冷，肾阴虚的症状主要是表现为热症，比如说会出现虚焊以及头晕。患有肾虚症状的人，要注意慢慢的进行调理，可以使用枸杞子。
殇歌漓羽女
34岁提问时间：
病情描述：最近发生的一种疾病症状，因为感觉腰部疼痛的非常厉害，所以感觉应该就是需要治疗的一种情况但是居然是腰部的两侧疼痛问题，而且还是需要研究方法治疗的。所以腰两侧疼是怎么回事呢？
医生建议：感觉应该是一种比较复杂的原因，因为大部分情况下腰两侧疼痛应该就是剧烈运动，或者是平时没有注意到外界的撞击导致的，所以一定要注意检查充分的治疗比较好些。
殇歌漓羽女
40岁提问时间：
病情描述：我朋友由于长时间熬夜，然后导致黑眼圈，后来到医院检查以后说这种现象属于是肾虚引起的，黑眼圈严重，肾虚怎么办？
医生建议：熬夜导致黑眼圈，肾虚的这种情况应的人们平时一定要注意有良好的睡眠，要多吃一些水果蔬菜，多吃一些动物的肝脏或者是胡萝卜，这样可以有效的改善这种现象的出现。然后在日常生活当中，还应该注意，经常做眼部按摩，眼部血液循环。
殇歌漓羽女
37岁提问时间：
病情描述：我就是最近有点肾虚，所以说自己的体力不支，这段时间总感觉自己病殃殃的没有力气，那么得这个病会有什么症状？
医生建议：肾虚是一种可以治疗好的疾病，不过这种损失的时候需要调节饮食，这段时间需要多吃一些枸杞。
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