喝咖啡易头痛 13个不健康行为让你全身疼痛
核心提示：当人们开始不断获取物质资源意图改善自己的生活环境和质量的时候，一些看似平凡的生活细节却会让你遭受疼痛困扰。你可能不会想到，小到一杯咖啡、舒适的柔软枕芯都有可能是引起慢性疼痛和纤维肌痛的罪魁祸首。
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　　我们应该如何摆脱困扰，拥有真正健康的身体、高水平的生活质量？小编为你总结日常生活中的13个不健康的行为方式！
　　1.咖啡因
　　诱发疼痛部位：头部
　　过量饮用咖啡会诱发头部疼痛，这是因为大量的咖啡因会让头部中枢神经处于高度兴奋状态，使得心率加快、脑部血液输出量剧增，从而让头部处于高度之中。所以建议早晨尽量喝一些诸如茉莉花、淡茶等清淡的饮品，如果您十分喜爱咖啡，则一定要适度饮用，让美好的一天从清晨开始！
　　如何避免疼痛：根据自身情况适量饮用含有咖啡因成分的饮品，其次是要拥有科学规律的作息时间。
　　2.周末久睡
　　诱发疼痛部位：头部
　　对于忙碌的上班族来说，周末是难得的休闲时光，不少朋友会选择在周末睡个懒觉，以“补偿”一周的困顿，而事实上这种做法极有可能会引起睡醒后的剧烈疼痛。这是由于人体特有的生物钟已经形成了一种机制，经过一周的习惯和适应身体已经接受这种睡眠规律，若是你的周末将这种规律推翻，则很有可能会导致偏的发生。
　　如何避免疼痛：拥有良好的睡眠规律，尽量在周末保持与工作日同样的睡眠和起床时间。
　　3.久坐
　　诱发疼痛部位：腰部和背部
　　久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。
　　如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼。
　　4.没精打采
　　诱发疼痛部位：腰部、颈部和肩部
　　颓废的状态和没精打采的情绪，很容易让人体处于倦怠之中。你可能会趴在桌子上，破坏原有的脊椎曲线，让其前倾，这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部，造成额外的负担；当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐，这会加大颈部和肩部对头部的负重，使其紧张造成酸痛感。
　　如何避免疼痛：首先要保持一个良好的精神状态；其次保持良好的坐姿，让颈部、背部与你的脊椎形成一条直线，不要扭曲；再有就是多做运动，没有什么比运动更有利于健康的了。
首页上一页1多吃盐容易诱发头痛 导致头痛的不良生活习惯_腾牛健康网
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多吃盐容易诱发头痛 导致头痛的不良生活习惯
导读：在日常生活中，头痛是很常见的一种症状，很多人都会出现头痛的症状。引起人们头痛的原因都很多，比如压力大，睡眠不好，不良饮食等等。事实上，食用过量的盐也会导致头痛。
在日常生活中，很多人都会出现头痛的症状，有的是因为感冒等疾病引起的，有的是因为不良的生活习惯引起的。食用过多的食盐也会导致头痛，下面让我们具体来看看吧！多吃盐容易诱发头痛美国一项新研究发现，盐吃的太多会诱发头痛，而减少食盐摄入量可以使头痛几率降低三分之一。新研究中，约翰霍普金斯大学劳伦斯?阿佩尔博士及其同事对400名参试者进行了研究。结果发现，将食盐日摄入量从9克减少至3克，可使头痛几率降低31%。研究还发现，即使在血压正常的人群中，减少食盐摄入量也能减少头痛几率。南京市中西医结合医院心内科主任钱春发介绍说，高血压会引发头痛，高盐饮食是高血压危险因素之一。这些头痛人群平时要注意低盐饮食。引发头痛的不良习惯周末过度放松从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此，平时注意舒解压力，周末忌通宵玩乐，劳和逸都不过度，才会让大脑更轻松。香水喷太浓经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些非常敏感，神经系统也会反应剧烈，诱发头痛。头发的不当装饰新发型和发饰也可能是你头痛的导火线。不常扎马尾的人，如果突然扎得太紧，就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。脾气像火药桶动不动就火冒三丈，不仅让气氛火药味十足，也在向自己的大脑加压，因为人生气的时候，颈后的肌肉和头皮都会更加紧张，这种拉紧发条的感觉最终会扩散到大脑周围，引起头痛。压力大压力大是头痛的重要原因之一，如调试不当还可能形成偏头痛。人在承受压力的时候，颈部和肩膀周围的肌肉会变得紧张，从而延缓了血液流动，并造成组织内废弃物的堆积，可能引起更为剧烈的头痛以及头晕眼花。睡眠规律被打乱睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。三餐不按时吃不按时吃饭，不仅胃遭殃，大脑也因此受伤，因为饿肚子会让人体血糖水平下降，大脑内的血液供应会随之发生变化，引发头痛。因此，每天定时吃饭，不要饥一顿饱一顿。吸烟吸烟的人自己头痛，二手烟也会让周围的人头痛。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄，这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛。强光强光和闪烁的灯光也会让人头痛不已，尤其在强日光下散步或在迪厅里玩乐时，头痛更易出现。这些光线会对大脑产生刺激，产生一些引发头痛的化学物质。因此，在光线适中时外出，别在迪厅里待太久。饥饿头痛热量摄入不足会导致饥饿性头痛。吃东西的时间间隔不要太长，最好每4个小时进食一次，比如吃一些杏仁、饼干等。口渴头痛脱水是头痛的一大诱因。专家怀疑缺水会导致脑血管变窄，减少大脑的血液和氧气供应。大脑感到口渴时，身体已经处于缺水状态。每顿饭可以多喝些汤，饭后不时地补充水分。咖啡因头痛据美国有线电视新闻网健康频道报道，50%有喝咖啡习惯的人突然不喝咖啡后会出现头痛等一系列症状。咖啡因的摄入量要循序渐进地减少，减肥者每天喝一杯咖啡因饮料即可。冰激凌头痛哈佛医学院的研究人员指出，吃冰激凌也会诱发头痛。研究人员经对比后发现，吃冰激凌会刺激大脑的血流量增加，从而在脑壳内产生额外压力，导致头痛症状。运动性头痛如果你刚加入锻炼一族，而且用力过猛，那么你很可能体验到运动性头痛。症状通常出现在运动后。美国梅奥诊所的专家建议，运动前做热身，不要强迫自己透支体力。缓解头痛的简单茶饮热咸柠檬茶新鲜柠檬切1～2薄片，放少许盐，用开水冲调，趁热喝。如果放冷了就会变苦。热咸柠檬茶能顺气化痰，消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。苹果茶一个苹果连皮切成薄片，加6碗水，煮开后，再以小火煮3分钟，去渣当茶喝，每天喝，连续十天。热梅茶5个腌紫苏梅或红盐梅用热开水500毫升冲泡，搅扮5分钟后再喝，早餐与晚餐后各喝一杯，连服2个星期。梅子有收敛作用，对头胀痛的人，有明显的作用。红糖姜汤3厘米长的姜两三块，拍碎，加2大匙红砂糖煎汤。一周吃3回，连吃2个月。生姜含有姜辣素，可使心脏搏动加快，血管扩张，血液流动变快，让全身热起来。红糖，味甘，性温，能缓解疼痛，行血活血。但喉咙疼痛时不可服。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！味精、咖啡要少吃 警惕七种引起偏头痛的食物(图) ――中新网
本页位置：
味精、咖啡要少吃 警惕七种引起偏头痛的食物(图)
&&&&香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
　　偏头痛在现代社会的发病率越来越高，究其原因，很大程度上是与人们的饮食习惯有关联。味精、咖啡等8种食品，位居引发偏头痛的黑榜单。
　　NO.1香肠、热狗
　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。
【编辑:李砚】
----- 生活新闻精选 -----
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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发育关键期
发育关键期
&&&有什么办法可以避免停喝咖啡后会导致头痛的情况呢？
有什么办法可以避免停喝咖啡后会导致头痛的情况呢？
我刚刚发现自己怀孕了。我知道应该远离咖啡因，但是我已经养成了一天3杯咖啡的习惯。如果不喝有时就会感到头痛，有没有什么办法可以避免停喝咖啡后会导致头痛的情况呢？
你已经换成其它来代替咖啡。我那时候也是这样的。上班时一天几杯咖啡。有宝宝就不能碰到就选以淡绿茶和酸奶代替。
提问者对回答的评价(星)：
很多女性都在得知自己怀孕之后就一下子不喝咖啡了。她们会经历几天的头痛，因为身体需要适应停喝咖啡的状态。目前还没有人发现少量咖啡因（比如一杯咖啡或者软饮料当中的咖啡因含量）会给胎儿带来伤害，所以在几天之内逐渐戒掉咖啡比较可行，不要一下子完全停下来。有时候，知道头痛是由于戒除咖啡因引起的反倒比较令人安心，因为你清楚自己并没有出现更严重的问题，而且这种不舒服的感觉只要忍耐几天就会过去。
相关未解决
高悬赏问题不知道从哪一天起，每天必一杯咖啡，最少一杯，实在不行的时候还要两杯，不喝的话就难受，简直困得没法子上班，而且还会头痛。　　觉得自己是不是中了咖啡的毒，听人说会有很大的副作用，说别人喝了咖啡会手抖什么的。现在自己好象也有点感觉了，不喝的时候感觉有点心慌慌手有点想抖。　　又听过给“咖啡正名”，说喝咖啡不会上瘾，还可以减肥神马的。　　不知道应该怎么办。。。。。。需不需要真的戒掉，是不是改喝茶什么的？　　爱喝咖啡的，一起来交流交流不？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　现在到了下午,不喝觉得混身不舒服。是不是一种病啊，需要不需要看医生，看的话是看什么科？
　　木有人有我这种情况。。。。。　　木有人有任何想法。。。。。
　　注意新闻 等着看有没有美国南美突然无原因大量人口死亡的时候
　　喝点别的替代吧　　我也是，很多年了每天至少喝一杯　　不喝就总想着　　所以现在买了一堆各种茶，为了替代咖啡，不过我不喝倒没有不舒服……　　只是想喝而已……　　现在咖啡于我已经没有提神的效果了……　　
　　高中时候喝伤了，现在喝一杯就会胃疼，还会拉肚子。。。
　　你们说一天十杯咖啡和一天一包烟，哪个危害更大？
　　啥喝多了都不好吧，有依赖性挺恐怖的。楼主注意身体。
　　我也是一天一杯，现在减肥可以咬牙戒甜品戒零食戒晚餐的淀粉类主食，就是不能戒咖啡，有瘾了。
　　之前每天都喝咖啡，不喝咖啡总觉得今天少做一件事情，后来觉得太有依赖性不好，索性都不喝了，现在每天喝茶，早上开始泡一壶，可以喝到傍晚下班
　　喝咖啡没事的，只是摄入太多咖啡因了，楼主可以试试decaf coffee，减少部分咖啡因，就不会难受了
　　副作用是以后放个P也是咖啡味
　　有些上瘾，但是还不到不喝会难受的地步。咖啡因是兴奋剂，不喝会有半睡不醒的状况。。。　　
　　其实可乐、茶、巧克力等都含有咖啡因，过量饮用或食用都有副作用。　　适量的话，普通人一天在三杯以内，没大关系的。
　　每天都至少一杯，不为提神，只是单纯的喜欢它的味道，戒不掉啊。
　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~
　　喝了7年的咖啡，戒掉了，对肾脏不好。
　　主要是心理作用，以前觉得不喝咖啡就没精神，办事儿没效率，其实没那么严重，早上不要赖床，中午小睡一会，或者用茶叶代替，喝茶的好处还是很多的。　　咖啡减肥的话，只有黑咖啡，也即是纯咖啡才有这个效果，而速溶混合咖啡效果不好。长期喝咖啡的话，对女性的胸部发育有抑制作用。　　PS：没听说过咖啡酸，咖啡的主要成分：每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白质12.6克、脂肪 16克、糖类46.7克、纤维素9克、灰分4.2克、钙120毫克、磷170毫克、铁42毫克、钠3毫克、维生素B2 0.12克、烟酸3.5毫克、咖啡因1.3 克、单宁8 克。而每 100 克咖啡浸出液含水分 99.5 克、蛋白质 0.2 克、脂肪0.1克、灰分0.1克、糖类微量、钙3 毫克、磷 4 毫克、钠 2 毫克、维生素 B2 0.01 毫克、烟酸 0.3 毫克。把10克咖啡溶于热水中、咖啡因含量为0.04克、单宁含量为 0.06 克。
　　LZ你描述的好像戒断症状啊，可能是咖啡成瘾了，慢慢减量吧。　　咖啡的好处很多，减肥、提神什么的，但是过量了也会有不好的一面，对心脏和胰腺。　　国外已经有文献证实，过量的咖啡会增加胰腺癌的风险，还有女性乳腺增生也不能过量喝咖啡。
　　上面没说全面，不好的一面是指在咖啡加糖的情况下
　　喝速溶的可以，别喝加了植脂末的那种，不少速溶咖啡尤其是袋装的有反式脂肪，喝了容易长胖。　　至于一天一杯咖啡……我最高纪录是喝了5杯大约350毫升——150毫升不等的样子　　现在天天基本离不了咖啡，因为喝咖啡真的很排水肿。　　家里也添置了煮咖啡机。　　只能说这和喝茶一样是个人爱好吧　　而且我也喜欢喝普洱啊还有红茶　　另外咖啡应该是热性的，碱性的　　酸性体质，虚寒的女孩子喝了应该没坏处
　　@Fengnu818
17:35:12　　LZ你描述的好像戒断症状啊，可能是咖啡成瘾了，慢慢减量吧。　　咖啡的好处很多，减肥、提神什么的，但是过量了也会有不好的一面，对心脏和胰腺。　　国外已经有文献证实，过量的咖啡会增加胰腺癌的风险，还有女性乳腺增生也不能过量喝咖啡。　　-----------------------------　　同意，每天别超过量就可以了。要不然真的很容易不舒服，尤其是容易心慌心悸。有次我喝多了咖啡就一天不舒服。心慌的厉害。现在喝咖啡，也是天天就限制大约在500毫升以内。每天就早上喝一次就够了。咖啡真心排水肿啊
　　我一天也得要3包喝的，就算是不上课也得磕上两包···
　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~ 　　-----------------------------　　嗷嗷嗷，逮住，专家！　　我也是咖啡爱好者，我妈也是的，而且我俩比较喜欢喝苦的茶和巧克力　　据我一个做医生的阿姨说，可能我俩缺某种维生素，所以才这么嗜食咖啡因含量高的食物
　　会缺钙，骨头疼
　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样
　　顶　　
　　@windyqiu625
15:51:00　　不知道从哪一天起，每天必一杯咖啡，最少一杯，实在不行的时候还要两杯，不喝的话就难受，简直困得没法子上班，而且还会头痛。　　觉得自己是不是中了咖啡的毒，听人说会有很大的副作用，说别人喝了咖啡会手抖什么的。现在自己好象也有点感觉了，不喝的时候感觉有点心慌慌手有点想抖。　　又听过给“咖啡正名”，说喝咖啡不会上瘾，还可以减肥神马的。　　不知道应该怎么办。。。。。。需不需要真的戒掉，是不是改喝茶什么.....　　-----------------------------　　楼主啊，有时候真的是习惯的问题啊，我也喜欢喝咖啡啊，习惯每天都喝啊，觉得没什么啊。　　我还每天早上五点起来游泳呢，要是那啥了不能游泳还会照样那个点起来　　跟生物钟一样吧
　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~　　-----------------------------　　请问你的研究医的吗？我有些关于咖啡的问题不知可不可以问您呢？
　　@你说樱花在落泪
17:48:54　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样　　-----------------------------　　都准妈妈了还是忌口吧，宝宝出来了你怎么喝都行
　　@神奇的飞天
18:19:07　　@你说樱花在落泪
17:48:54　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样　　-----------------------------......　　-----------------------------　　现在忌口也晚了 都喝了六个月了
　　me too！　　我现在一天要2,3杯。不喝难受，好像什么事情没干。　　几天不喝会头疼，人没精神。
　　研究证明喝咖啡“缩胸”　　
　　戒了吧，会引起骨质疏松 戒了吧，会引起骨质疏松　　
　　以前备考的时候为了保持精力每天都喝，后来手抖，考完就不喝了。貌似黑咖才能减肥吧，我们喝的加伴侣的有这效果？　　
　　我一天不喝会头疼
　　改喝茶了。。。　　养生还是不要咖啡
　　理论上说摄入过多的咖啡因，会抑制甲状腺激素的分泌，长期的话会甲减吧　　个人感受上说，我以前有将近10年时间喝咖啡喝的很凶，自己感觉会影响到肾，因为会大量排水嘛增加了肾的负担；手脚会凉，应该是血管收缩末梢循环不好的关系；脸色会比较暗沉，皮肤上如果有色素沉着，比如说夏天被蚊子咬的包抓破的痕迹，要很久很久才能消褪，这个我就不知道原因了；最后还有就是对情绪影响比较大吧，因为喝咖啡后真的让人很开心，我那时候一遇到不开心的事，就加倍加浓咖啡给自己灌下去，灌完了是很开心，可是咖啡那劲儿过了以后，就发现该解决的问题依然没有解决，情绪上格外有种沮丧，可是下次遇到不开心的事，还是会灌咖啡。。慢慢就形成了一种恶性循环。。
　　自己感觉到的缺点就是以上那些，然后批驳一下上面两位筒子的观点　　1）说喝咖啡会缩胸的筒子，起码我不觉得，我从发育期就开始喝咖啡了，胸部长的还挺可观的　　2）上面说喝咖啡可以减肥的筒子，这个观点只在很有限的条件下成立，那就是要只喝黑咖啡，然后用强有力的意志力控制住食欲，然后只在很短期的时间内完成减肥，之后就长久的放弃咖啡——之所以选黑咖啡就不用说原因了吧：必须用强有力的意志力控制食欲是因为咖啡因可以刺激胃酸分泌，所以喝过咖啡后胃口会变得格外不错，我以前吃撑着了都会选咖啡消食，这也是为什么减肥要选黑咖啡的另外一个原因，因为黑咖啡够苦啊，苦到可以让你不想再开口吃东西，可这样问题又来了，脑袋说不想吃东西可胃里胃酸奔腾，这样很伤胃的；最后这种减肥方法不能长期使用是因为前面也讲了，长期用咖啡因会甲状腺激素减低的，发胖不可避免。。总的来说用咖啡减肥不是好方法啊
　　@windyqiu625
15:51:00　　不知道从哪一天起，每天必一杯咖啡，最少一杯，实在不行的时候还要两杯，不喝的话就难受，简直困得没法子上班，而且还会头痛。　　觉得自己是不是中了咖啡的毒，听人说会有很大的副作用，说别人喝了咖啡会手抖什么的。现在自己好象也有点感觉了，不喝的时候感觉有点心慌慌手有点想抖。　　又听过给“咖啡正名”，说喝咖啡不会上瘾，还可以减肥神马的。　　不知道应该怎么办。。。。。。需不需要真的戒掉，是不是改喝茶什么的？　　爱喝咖.....　　-----------------------------　　一天不要超过1杯　　同时注意补钙　　否则非常容易造成骨质疏松　　尤其是女性
　　没事吧 我也是每天两杯　　如果是女生准备生小孩的话 就不可以喝啦
　　我高中开始喝咖啡，高三时一天2杯，现在大三，大二时有时心跳会加速，剧烈的耳边回响，莫名其妙的，现在在戒，改喝果珍，大家说，这招行吗？会不会好一点呢？
　　不喝就总想着　　只是想喝而已……　　现在咖啡于我已经没有提神的效果了……　　
　　高中开始喝　　现在每天不喝就不爽　　也不是为了提神 　　真的有瘾　　哎
　　每天三杯以上，都是速溶，懒人的首选！自己煮什么的好麻烦，喝完还得洗壶！家里咖啡豆都做花肥了！没有影响吧！
　　胸小。。。。。我验证过
　　任何东西上瘾都不会是好事，人不应该依赖于某种物质。慢慢戒了吧
　　一天至少一杯的飘过　　
　　我是喝碧生源上瘾了~~因为我之前有点便秘~就买了碧生源~谁知道觉得很好喝~~而且拉的也这实过瘾啊~现在每天2袋~~不喝难受~~~在家从来不喝白开水了 　　楼主咖啡上瘾容易长肉啊。。。~我以前老是1天2代优乐美~~~那个肉张的哗拉拉的~
　　容易缩胸...
　　！！！！竟然和我一样！！我是不喝咖啡会死星人啊！！大姨妈期间忍几天。。。平时每天两杯，速溶还是少喝为好，奶精很不好。特别喜欢的话自己买个美式咖啡机好了，加点奶再喝，就不会导致钙质流失咯！还有，一般咖啡因在身体内时间为六小时，睡前六小时最好别喝哈！米问题的　　
　　有有有　　咖啡绝对是会导致人成瘾的东西，我自己的亲身感受，自从咖啡成瘾，我对有烟瘾的人态度好多了，以前常觉得他们有病　　咖啡喝太多，会导致色素沉淀　　咖啡和巧克力一样，含有大量黄嘌呤，会促使乳腺增生　　咖啡会导致骨质疏松　　我现在唯一能做到的，就是把量控制在每天一杯，戒是戒不掉了，反正也没打算长命百岁
　　我晚饭后喝茶，一天不喝，晚上就头疼，没劲，写作业效率不高～　　
　　我周围很多人这样，身体对咖啡因依赖了，慢慢把咖啡当水喝了。　　看过一篇文献，实在要喝，一天最好一杯，一定不要超过两杯。这个自己控制吧，我觉得这种扰乱神经东西的越少摄取越好。喝绿茶吧！
　　如果是黑咖啡真的会减肥，但是胃口会不好。倘若是速溶的，楼主你悲剧了　　
　　到底喝咖啡跟长痘有没有关系啊 最近因为复习考试 每天咖啡一大杯 满脸的痘 以前也没出现过这种情况 还有觉得咖啡喝多了肾确实要受影响。。　　
　　我喝铁观音上瘾啊，我不是广告不是广告！
　　原来这么多人跟我一样啊！我买了速溶的岂不是很杯具了？怪不得胖了………　　
　　一样，握爪！　　
　　楼主是姑娘？、　　不要喝多了哟　　对皮肤会不好　　我在国外呆了两年　　本来咖啡都是离不开的　　回国以后都很少喝了　　可以改喝茶　　绿茶是好东西
　　喝了咖啡就想睡觉的人飘过…………　　
　　神经性头痛，戒不了了。　　
　　从高中开始一直喝到奔三　　每天至少一杯　　只喝拿铁，在家的话就是清咖啡兑鲜奶　　加糖的完全不能接受　　一天不喝，就感觉没精神，想睡觉，一整天都惦记着　　无比享受咖啡的味道和口感　　没长痘，皮肤也不暗沉 　　哎，等怀孕了不知道怎么戒呢
　　@你全家高原红
22:40:39　　我是喝碧生源上瘾了~~因为我之前有点便秘~就买了碧生源~谁知道觉得很好喝~~而且拉的也这实过瘾啊~现在每天2袋~~不喝难受~~~在家从来不喝白开水了　　楼主咖啡上瘾容易长肉啊。。。~我以前老是1天2代优乐美~~~那个肉张的哗拉拉的~　　-----------------------------　　honey　　别喝了，我实在不忍心上图怕恶心着大家，但是我敢肯定你看了那张图一定不会再喝。但是为了你的肠道好，别喝碧生源了。
　　喝咖啡的坏处也没有太多，但是人喝多了会产生依赖性，出现不喝咖啡似乎就体力不够充沛的现象。　　如果连续一周停止喝咖啡这种对咖啡因依赖的现象就会消失。　　什么东西过了都不好，尤其是振奋神经的东西。
　　同，戒不掉　　
　　我妈妈就是。。。从不喝水喝水一定是咖啡　　一般都是早上用热水煮咖啡粉（不是速溶的那种） 然后一天都就着这一批反复煮 像是煮茶那样 当然后面的就会比较淡一点　　还会把咖啡豆当零食吃 看电视的时候　　缺点就是 身体里油性很少 关节比较“干” 另外就是钙物质不容易吸收　　还有严重的贫血 不知道是不是因为咖啡的关系　　最近自己也意识到不好在渐渐戒着 但是很难戒掉啊
　　同怀孕呢~怀孕前不喝一天会头痛~月经期也不放过~后来乳腺增生、心率不齐全找上我了。别人还说咖啡喝多了不孕，不过我一次就怀上了，但是孕酮低的离谱~不知道是不是被咖啡改变了内分泌引起的~现在怀孕了一周总的量大概一杯左右，每次喝完都好内疚，怕对宝宝不好，可是仍然忍不住~泪　　
　　我我我，每天早晨一杯，不喝就严重头疼头晕，我都是用黑咖啡兑越南白咖啡，那个香呀，戒不掉了，但我就只喝这一杯，目前还没觉得对身体不好的，喝多了不好吧
　　没事吧，只要不加太多糖，不喝太多速溶就好，外国人天天喝咖啡也没怎么样吧。我也喜欢，但是不太会弄，咖啡量掌握不好，而且壶也有点低端，做出的咖啡很一般。
　　每天不喝就很困啊…大概从初三开始的，现在大三了…特别有考试什么的没的睡觉，最多时候一天十杯…　　
　　冬天一天三杯 现在控制到每天早上一杯 不喝没感觉啊啊 理解楼主
　　@sherlockkissme 　17:48:11　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~　　-----...........　　-----------------------------　　这个我还不能完全确定，但是就我们现在的实验来看，维生素B6和咖啡因有拮抗（就是发挥相反的作用）作用~ 所以有可能是跟缺乏维生素B6有关~B6是水溶性维生素，所以必须从外界补充，人体内不能自己合成~~
　　@SHIRLEY2-05-23　20:08:09　　自己感觉到的缺点就是以上那些，然后批驳一下上面两位筒子的观点　　1）说喝咖啡会缩胸的筒子，起码我不觉得，我从发育期就开始喝咖啡了，胸部长的还挺可观的　　2）上面说喝咖啡可以减肥的筒子，这个观点只在很有限的条件下成立，那就是要只喝黑咖啡，然后用强有力的意志力控制住食欲，然后只在很短期的时间内完成减肥，之后就长久的放弃咖啡——之所以选黑咖啡就不用说原因了吧：必须用强有力的意志力控制食欲是因为咖.....　　-----------------------------　　喝了两三个月吧。。感觉胸真的缩了。。。T T　　基本每天一杯，现在又两杯的趋势。。想要戒掉了。。　　现在16处在发育期啊啊啊。真的不想没胸T T
　　@小飞兔奇奇 　17:57:19　　@情到深处浓
17:22:57　　LZ多虑了，其实每天适量喝咖啡对身体是有益的（女性生理期除外），过多摄入咖啡因会刺激中枢神经等~但是适量的咖啡因可以提神醒脑，还可以减肥，而且咖啡中还含有咖啡酸等，有抗糖尿抗癌作用，所以每天适量喝咖啡是健康的，茶和咖啡一样含有大量的咖啡因，所以喝茶太多对身体也不好，有什么关于咖啡的可以问我，我一直在做咖啡的研究和实验~~　　-----.....　　-----------------------------　　不是，我是研究食品营养的~ 如果是易学方面的问题我可能不能完全回答你，如果是关于食品的我会尽量帮你解答滴~~
　　不喝就醒不了　　喝了也不提神
　　@情到深处浓
09:34:15　　-----------------------------　　我这就搜搜有关于维生素B6的东西去　　果然还是天涯奇人多啊
　　我也是一天要喝一杯。其实也不是为了要提神啥的，就是每天不喝总是觉得少了些啥。要是实在是想喝了，还会一直打呵欠、流鼻水什么的，就跟犯了瘾一样。楼上有筒子说要缩胸什么的，我倒是没这个现象，不过我觉得我变黑了。。。
　　@SHIRLEY2-05-23　20:08:09　　自己感觉到的缺点就是以上那些，然后批驳一下上面两位筒子的观点　　1）说喝咖啡会缩胸的筒子，起码我不觉得，我从发育期就开始喝咖啡了，胸部长的还挺可观的　　2）上面说喝咖啡可以减肥的筒子，这个观点只在很有限的条件下成立，那就是要只喝黑咖啡，然后用强有力的意志力控制住食欲，然后只在很短期的时间内完成减肥，之后就长久的放弃咖啡——之所以选黑咖啡就不用说原因了吧：必须用强有力的意志力控制食欲是因为咖.....　　-----------------------------　　@UncleFung
09:38:02　　喝了两三个月吧。。感觉胸真的缩了。。。T T　　基本每天一杯，现在又两杯的趋势。。想要戒掉了。。　　现在16处在发育期啊啊啊。真的不想没胸T T　　-----------------------------　　16啊
　　很喜欢咖啡的味道，可是喝了胃疼
　　每天一大杯，　　超过200亳升的那种，　　大概要用20克咖啡豆。　　自己磨、自己煮。　　以前是用美式咖啡机的，　　后来发现那个煮出来的味道太淡。　　现在改用意式咖啡机，　　感觉味道好极了。　　尝过那种超贵的“猫屎咖啡”，　　个人完全无法享受，味道受不了。　　蓝山咖啡确实不错，可惜实在太贵。　　只能偶尔喝喝。　　哥伦比亚和曼特宁的咖啡豆都是我所喜欢的，　　有时想要重口味的就喝意大利咖啡。　　每天一大杯咖啡是人生的一大享受，　　我的最爱之一。
　　这么一想，我好像有3天没喝咖啡了 　　这次好像没之前那么好像缺了点啥的感觉 　　我为了美白每天喝柠檬玫瑰花茶呢　　咖啡尽量保持一天一杯或不喝。。。。。。。。加油！
　　@目前开始尝试幸福 　16:00:47　　注意新闻 等着看有没有美国南美突然无原因大量人口死亡的时候　　-----------------------------　　戳笑点了.....
　　从初三第一杯咖啡开始到现在就没戒过，算算整10年了啊~~~每天不可少的东西
　　@你说樱花在落泪 　17:48:54　　我也是　　问题我现在怀孕呢　　我还在一直喝啊喝 不晓得宝宝会怎样　　-----------------------------　　我怀大宝的时候也喝的厉害，特别是后期几乎天天去星巴克买个大杯拿铁。女儿生出来也挺健康的，但从一岁多就开始跟我们抢咖啡喝，每次被她抓住只敢让她喝一小口，她都喜欢的很，大家都说是我怀孕期喝多了的缘故
　　对雌激素水平有影响的　　
　　我完全相反 一喝咖啡就会胸闷 大概是以前上高中的时候为了熬夜喝多了　　
　　曾经不喝过不了日子，但是已经戒了
　　一喝咖啡或浓茶就心跳加快手发抖！所以我的饮料就是白水要么牛奶！没有其他！　　
　　我也喜欢喝，也上瘾　　很奇怪我喝咖啡没有精神的感觉，该睡觉还是睡觉　　纯喜欢咖啡的味道　　没啥后遗症，就是觉得自己越来越黑了
　　瑞典科学家指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。　　这项研究对近300名女性进行了检测。但是隆德大学的海伦娜·金斯洛姆表示：喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。
　　瑞典科学家指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。　　这项研究对近300名女性进行了检测。但是隆德大学的海伦娜·金斯洛姆表示：喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。
　　不过量没事的　　不过最好白开水啦
　　天涯还是高人不少，学到不少。　　喝的是各种款的速溶，觉得味道很好，对品的没研究。　　一天一杯，已经是最低限度了。茶也不行？也有咖啡因？我喝奶茶，也会很精神。　　胸没小，可能是糖分多了，胖了倒是真的。
　　从小，就超不喜欢喝白开水，没味道的不喝。现在大了懂事了，每天上班也喝不少白开水，看来再泡得什么明目枸杞茶来喝喝。
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