电脑前坐久了，肩背和脖子疼，是什么原因_百度宝宝知道长时间坐在电脑前，肩膀痛怎么办
长时间坐在电脑前，肩膀痛怎么办
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　　生活压力让现代人神经紧绷，对于长时间在办公室工作的人群来说，长期久坐肌肉僵硬，所以，现代白领总是动不动就肩膀酸痛!你是不是也很没辙呢?别急，昆明天伦教你保健妙招，让你在家或者工作之余都能进行自疗，缓解肩膀酸痛。　　原因：　　1长时间不动：　　保持一个姿势不变太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。　　2姿势不正确：　　有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。　　3.抬臂敲键盘肩膀会酸痛　　在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。　　4.垂头看屏幕脖子容易疼　　荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。　　缓解方法：　　1.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。　　2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。　　3.电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。　　4.平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。　　5.平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。　　6. 热毛巾敷在肩膀上，保持温热可以快速消除僵硬。温热肩膀可以帮助血液循环变好，只要血液流速加快，就可以消除累积在血管内让你疲劳的物质。
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& 经常坐电脑面前，大家有没有感觉右肩膀酸痛呢？
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& &&&最近这半个多月一直在忙新网站上线的事情，事情也比较多，也比较琐碎，心情有时候也烦躁，脾气自然不好，也确实影响到了身边的人，在这里对他们说声对不起！
& &&&我们公司是单休的，但想起来今天是星期五，明天还要坚持上一天班，感觉真不想上了，天天坐在电脑面前忙网站的事情，打字打了多少就不说了，还好比较喜欢打字的感觉，就是那个右肩膀实在是酸痛得不行，就怕长期这样下去，会得个什么病嘛的，那可就惨了，身体是革命的本钱呀，我还想着明年多努力下，去实现自己的小愿望呢！
& && &每天上午还没有什么感觉，下午睡觉起来下午上了一个小时，右肩膀就开始酸痛了，真心特别难受，每分每秒都过得好慢啊感觉。
& && &出现了这样的症状是不是有什么征兆呀，有没有什么方法可以缓解下呢？或者是有没有用什么东西可以好一点呢？每天这样子实在是好难受啊，这天天坐在电脑面前的工作也不好呀！
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广 告侉子有点酸
加油吧，骚年！让家人过的更好！
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何止是右肩 腰，背，手腕，眼睛都酸痛
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那估计是二郎腿翘多了吧&&& && &我是真的右肩膀酸疼得厉害& &
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这电脑面前的工作真没撒好处哇&&
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还是坐多了，应该多动动
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嗯&&确实是的&&主要应该是我这个人做事不喜欢拖拉&&再过几天就好了&&坚持&&希望酸痛不要出什么大问题才好
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脖子，背，肩膀，腿反正坐久了就不舒服。。。
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嗯& &那大家都是怎么缓解的呢&&
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回复 辐射，杀精，伤眼，
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看不到的不说& &真心感觉肩膀酸痛&&真想有个人在旁边帮我捏下&&哎&&
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长期坐在电脑前工作，腰酸背痛肩膀痛，鼠标手，面色惨白。
一个人在外地漂泊需要承受的东西太多，我要做的就是始终保持积极的心态。
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好惨好惨的说
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一个人在外地漂泊需要承受的东西太多，我要做的就是始终保持积极的心态。
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左手使鼠标的右肩不疼.......
老子是癞蛤蟆&&第229章 周瘸子
& &&&认床就跟牙疼或者烟瘾一样，都是让人很蛋疼或者咪咪疼的事情.......
随手祈福有时廉价，转发需要深思，实际援助最重要。
国有利器，不示于人。
君子藏器，待时而动。
小人持器，叫嚣不停。
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刚刚还在想&&左手拿鼠标就好了
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悲催啊&&这个行业现在在发觉不爽 可是身边的人还羡慕不已&&讽刺啊
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马来西亚自有燕屋和山头---武汉燕窝---武汉鑫燕燕窝& & 养生热线：027-&&洪山区珞狮南路丽岛紫园7号门面
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&&要多运动，我以前一天坐12个小时，结果你懂得
他们只有在愚蠢的时候才是真诚的，他们只有在安全的时候才是勇敢的，他们只有在免费的时候才是慷慨的，他们只有在浅薄的时候才是动情的”。
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平时上班坐在电脑前坐久了，肩膀就很酸很痛
健康咨询描述：
平时上班坐在电脑前坐久了，肩膀就很酸很痛，我想问下要怎么消除这个症状了，这个是不是平常所说的肩周炎。
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