家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜_百度文库
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家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜
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你可能喜欢治“打呼噜”的小妙招——推拇指，人人都能学会
点击蓝色字体关注内容实时更新！&2015最新最火爆的理财项目微信：（←长按复制） & 前不久在网络上看到一小秘方，用手（一大拇指推另大拇指第一关节处前和后）每天睡觉前向外推100下，也就是图中的A区和B区各推50到100下，如果推脚大拇指效果更好。 &几天前的晚上尝试了一下，用大拇指推左右脚各100下.第二天醒来，喊声说比原来减轻了好多倍。 & 第二天，继续，但我连同左右手大拇指也各推100下，共计400下。夜间基本没有呼噜声了，比上次更轻了； &
& 第三天，继续但我连同左右手大拇指也各推100（A、B区各50）下，共计400下。晚上竟然没有呼噜声了。 & &真的没有呼噜声了！实在是超出我的想象，原来的穴位按摩，针灸，也没有这么神奇。现将这个小方法介绍出来，供打呼噜的参考，如果有效果，请跟帖说明下，让更多的网友受益。 & 本人仅仅实践了三次，所以在这里没有写治愈，因为不知道这个打呼噜是不是暂时好了，坚持一段时间，看看不推后效果如何。推摩要点：1、第一和第二关节交接上下大约自身一指宽距离。2、力度适中，不要用力太大，把皮肤推破了。3、最好手脚大拇指同时进行，效果更佳。2015年最新最火爆的盛通币理财项目，想要在投资800-8000两个月后日入过千过万的，请您添加微信：ST77776,因为这个项目会帮助很多人改变命运，包括您！盛通币的盛宴已揭开帷幕，机遇面前你在哪里？盛通币家人欢迎您加入盛通，共同早日实现财富自由梦想！（跟着我干就带着你赚，不跟着我干就赚给你看）盛通币：只需要800元，这也许是你改变家族命运的唯一机会！加入盛通赚钱轻松！下一个财富大亨就是你：财富联系电话：指定注册微信号：每天为您更新盛通币资讯，励志，销售，管理，心理学，商战案例，等经典文章，免费学习。欢迎您的加入。1:盛通币官网微信：点击下面阅读原文，查看盛通币新闻视频！
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Copyright2017.杨邱自媒体资讯站，让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻！打呼噜虽不是什么致命的毛病，却也很令人头疼。打呼噜的人难免会遇到尴尬——尤其是屋子里还躺着其他人的时候。再者，对不打呼噜的人来说，跟一个鼾声如雷的家伙睡在一起，可真是不小的煎熬。那么，如果你也遇到了以上情形，就请试试下面5个家庭小妙招吧。Although it isn't necessarily life threatening, loud snoring can be a serious issue for everyone. It makes people who suffer the condition self-conscious about sleeping around others, especially when they share a room or a bed with someone. For those who don't snore, sharing a sleeping area with someone who does can be a major inconvenience. If snoring is affecting you or someone you know, here are five remedies that can be used at home:1、后背顶个小网球1. Try a tennis ball on your back很多人只有在平躺着睡觉时才会打呼噜。叫人时不时地来给你翻身？那多遭罪！教你一个很简单的办法：在睡衣后领上缝一个网球吧。这样一来，网球咯得你只能腹部紧贴着床铺睡觉或只能侧卧了。网球的大小重量恰到好处，还不会像棒球那么硬。你大可以用胶带或布条把它固定到后背上去。For most people, snoring occurs mainly when they are positioned on their back. Having someone constantly come into your bedroom to get you to roll over can lead to a lot of trouble and stress for both parties involved. A simple trick to keep you from snoring at night would be to sew a tennis ball onto the back of your pajama top or whatever shirt you wear to bed. The tennis ball will prevent you from sleeping on your back, forcing you to only sleep on your stomach or your side. A tennis ball is just the right weight and size for this snoring remedy, plus it's not as hard as a baseball. You can use tape, or a sewn strip of cloth to hold the tennis ball in place.2、贴个鼻贴2. Wear nasal strips when you sleep鼻贴不仅让你呼吸顺畅，在你因生病或过敏而鼻子不通时，也可以有效对付呼噜问题。也就是说，鼻贴能扩大鼻腔，让呼吸更为自如。有些人因为鼻子不通，晚上睡觉时只能通过嘴巴呼吸，结果就鼾声四起。但鼻贴却可以清理鼻腔通道，保证你能通过鼻子正常呼吸。Nasal strips allow you to breathe right, and can help keep you from snoring while relieving any nasal congestion caused by sickness or allergies. By wearing nasal strips, you are opening the nasal passages to breathe better. Most people snore when they breathe through their mouth at night due to a stuffy nasal passage. With nasal strips, your nasal passages are clear for better breathing, which will encourage you to breathe through your nose instead of your mouth.3、将枕头调整到适当高度3. Make the necessary pillow adjustments睡觉时，如果呼吸气流受阻，鼾声就会响起；严重的话还可能导致睡眠窒息。为了保证气流畅通，有人建议多加几个枕头，把头垫起来，从而避免后脑勺滑下去。不过，如果这个方法并不奏效，你也可以把枕头都撤掉。因为枕头太多的话，气流就被拉得太长，你照样会打呼噜。或许你可以只枕一个枕头，看看效果如何。Snoring occurs from obstructed air flow while you are breathing during sleep, and can be associated with more serious conditions like sleep apnea. To create a better air passage, some people suggest adding more pillows to your bed to prop your head up, keeping the back of your throat from collapsing. If this doesn't help with your snoring issue, try removing pillows from your bed. An excess of pillows can possibly stretch your air passage, causing you to snore more. Limit yourself to one pillow when you sleep and see if it helps with your snoring.4. Use a humidifier
4、放个空气增湿器在旁边People tend to snore when they are dealing with a bout of the cold or flu because of a stuffy nose and congested air passage. A humidifier can shrink any excess mucous and allow you to breathe better, which should help reduce your snoring. Using a humidifier can also keep the tissues in your throat and mouth from becoming dry because of the extra moisture in your bedroom. Since snoring is a vibration from your mouth and throat, keeping these areas moisturized can help.人们之所以会在感冒发烧时打呼噜，是因为鼻子被堵住了。增湿器能吸走鼻腔里的多余粘液，使你呼吸更为顺畅，这样一来，鼾声自然而然就会消下去。而且，增湿器还可以不断滋润你的喉咙和口腔——要知道，鼾声是因为这两个部位的震动才产生的。所以，保持喉咙和口腔的滋润也是一个方法。5. Eat some honey before bed5、睡前来点蜂蜜吧Honey has been viewed as a type of natural salve for sores and wounds. Its medicinal and healing properties have been suggested for thousands of years. Some people believe that eating honey helps with your air passage by lubricating your throat, which prevents the snoring vibrations from occurring. Try adding honey to some tea before bed to alleviate your snoring problems.千年以前，蜂蜜的医药疗效就已为人所知，它是治疗疼痛创伤的天然良药。有人指出，蜂蜜可以润泽喉咙，从而有助于呼吸顺畅，那么鼾声便也不是问题了。那么，不妨试试睡前喝杯蜂蜜水吧！Other ways to prevent snoring其他解决呼噜问题的方法Many people who snore are also suffering from obesity, and have narrowed the air passageway in their throats due to their poor health. Try eating a better diet and exercising more to lose weight, and see if it rids you of your snoring troubles. You can also try putting an end to unhealthy habits like excessive drinking and smoking.很多肥胖的人会打呼噜，因为他们过多的脂肪已经挤压到了喉部的呼吸通道。因此，你不妨尝试着健康饮食，多运动运动、减减肥，这或许就能治好你的打鼾毛病。而且，戒除掉诸如酗酒、吸烟这样的不良习惯也会有所帮助。Drinking too much alcohol can exacerbate your snoring problem and lead to serious health issues related to alcoholism, like liver cancer and stroke.过度饮酒会使你的打鼾问题恶化，更为严重的是，它还可能诱发酒精类病症——比如，肝癌和中风。Smoking has been associated with respiratory problems, and since snoring is the sound made by vibrations in your respiratory system when you breathe, it's no mystery why the two are related. Putting an end to your smoking habit will not only help you with your snoring issues, it will also reduce the risk of developing serious medical conditions like lung cancer and bronchitis.由于鼾声是在你呼吸时从呼吸器官中发出来的，所以，毋庸置疑，吸烟也会加重你的打鼾毛病。而戒烟不仅能治好你的打鼾毛病，还能降低你患肺癌或支气管炎的风险呢。
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打呼噜怎么治偏方 6大偏方巧治打呼噜
导语：睡觉打呼噜是件让人头痛的事，且不说这是一种病症，它还严重影响了旁人的休息。而长期的打呼噜则影响人的身体机能，危害着人体健康。打呼噜人士一般多以肥胖、劳累为主。对于这令人这头痛的问题，有人就问了：打呼噜有怎么治疗的偏方吗?下面，天气网就为您整理了6大巧治打呼噜的偏方。
打呼噜怎么治偏方
打呼噜怎么治偏方
1、龙胆草、当归各十克
取龙胆草、当归各十克，浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚则有效治疗打呼噜。
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
3、M形枕头
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。
找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
6、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
打呼噜怎么治偏方
对于打呼噜者专家建议
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
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最新天气资讯推荐治打呼噜小妙招 八种生活小窍门科学有效
发布时间： 17:22:19
编辑：花开未落
长期打呼噜者,不仅影响身处一室的配偶、家人或者同事、同学的正常休息,也会导致自己白天头晕脑胀、萎靡不振,更为严重的是打呼噜者在打呼噜中发生猝死。赶紧来看看wed114为大家介绍的治打呼噜小妙招吧，八种生活小窍门科学有效!
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治打呼噜小妙招
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会儿.}