【06-25 ❤ 分享〗改善宫寒痛经的方法，你知道几个？【健康吧】_百度贴吧
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【06-25 ❤ 分享〗改善宫寒痛经的方法，你知道几个？收藏
有的女性痛经，医生说她是“宫寒”；有的女性患不孕症，医生检查后也说是因为“宫寒”；还有的女性被诊断为“子宫内膜异位症”，中医大夫看后，仍然说她是“宫寒”，那么，到底什么是“宫寒”呢？
我们先来初步了解什么是“宫寒”　　从中医机理上说，所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为“宫寒”的原因。
那么为什么会宫寒？　　“宫寒”有先天和后天因素。先天因素是指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
朋友们可以看一下自己有没有这些情况？或者说自己平时有什么宫寒的表现，都可以交流一下？那么接下来我会分享一些经验和方法，希望能帮助更多的女生摆脱宫寒的困扰！
好，那我们继续，说一下改善宫寒的一些方法和我自己的经验！
调养宫寒秘籍之一：注意保暖　　首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍一：注意保暖
调养宫寒秘籍之二：少食生冷食物　　少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
调养宫寒秘籍二：少食生冷食物
调养宫寒秘籍之三：多运动　　宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
调养宫寒秘籍三：多运动
说起宫寒的危害，跟大家说下自己的亲身经历！
宫寒最直接的危害——痛经，十个女生有九个妹子痛经，大多数都是有宫寒引起的，开始的时候大家初来没有那么多讲究，也没有那么的在意，年纪轻也不懂什么，各种不忌口，没有做好保暖措施。事物都是量变到质变的发展，日积月累，痛经变成了很多女生头疼的问题。
想必大家都经历过痛经，分不同的层次，我高中室友每次来的时候痛的不能下床，坐也坐不起来，看着都很心疼，很难受，大学室友每次来大姨妈就是低血糖，全身无力，还依稀记得有一次扶她回宿舍，她整个人就是直接晕倒在地，我自己都吓出冷汗了，头一次看到这样的情况。大姨妈来的时候都会有些不适，不舒服，起初自己没有那么在意，来之前没有忌口，每次来都是特别想吃冰凉的，辛辣的东西，估计很多妞都有同感。导致来的时候痛经，颜色偏暗，起初是忍着，每次都要吃药，严重还会去打针，但都只是暂时的缓解了一下而已。
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