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你情绪低落，并不是抑郁症
很多人曾经建议过我用笔记本电脑记录，一是我喜欢很润的笔尖在光滑的纸上划写的感觉，二是笔记本竖起来的屏幕会让阻挡我看到对方的视线，并给予别人一种不好接近拒人千里之外的误会。作为咨询师，应尽自己最大可能性让来访者能尽快接纳自己。正在我想再等十分钟用何种方式诱使她开口的时候，小萌自己说话了：“我有抑郁症，很严重，我来是母亲要求的，我觉得没有什么必要了，反正我现在对什么都不感兴趣。”恩，已经不是第一次听别人动不动张口就是自己有抑郁症有焦虑症有这样那样的障碍症，也有很多人觉得要找心理医生和心理咨询师就是神经出问题了。现在的人们越来越重视心理健康问题，这是件好事，说明大家的生活水平越来越高，对生活质量的要求自然也就不同了。换到一二十年前，大家都忙到脱离温饱进入小康，人们群众的物质需求都还不能满足，谁能顾得上心理上的需求。只不过，心理需求刚刚起步，很多人都是一知半解，至少我到目前为止，我身边已经有好几个朋友在得知我去考取心理咨询师时，第一反应就是：那玩意儿有什么用，心理方面的书籍我也看过许多，我都可以来帮忙解答心理方面的问题。这是目前心理咨询的一个困境，因为太多的人不认为这是个专业技术的问题，自然也不会觉得心理上的问题需要什么专业人士，好象心理咨询师做的和街道上的居委会大妈也没什么区别。更麻烦的就是，太多的人看了些心理书籍，甚至看了很多，然后以为懂得心理知识了，对号入座，有问题的认为自己能解决，没问题的认为自己很严重。而最容易被人拿来说事的就是抑郁症，曾经在朋友圈里广为转发的一篇文章叫“抑郁症是条黑狗”还是什么的，我的一个表妹拿着这篇文章到微信上来找我：姐，我觉得我有抑郁症。抑郁个鬼啊？因为是在微信上看不到人，只能脑补我妹十九岁满是胶原蛋白的脸上严肃认真的脸，想起昨晚某女才给我说过很久没吃蜀九香，周末约我去。一个大夏天都还惦记着吃火锅，知道谁家的十三香龙虾做得最好，BQ的暴风雪不要加曲奇要加腰果才最佳的标准吃货，突然给我说她有抑郁症，我怎么就觉得想笑呢，太没有专业素养了。表妹继续认真脸和我分析她的问题，说自从进入七月放假之后，百无聊奈，做什么都不起劲，居然他妈我小姨给她做最拿手的可乐鸡翅，她都没胃口，然后就觉得活着好没意思，天天就想作葛优瘫，然后我小姨觉得她懒且没出息，经常就批评她硬要让她做东做西，都觉得想离家出走了。今天看了这篇文章，觉得自己肯定是有抑郁症了，至少是轻度的，还一本正经地说文章里说有抑郁的人需要别人的关怀和鼓励，让我同她妈妈说道说道别一天到晚瞎批评她。哈哈哈哈~~这小姑娘！什么抑郁啊，就是放假后作息时间没能及时调整，打乱了节奏，整个人稀里糊涂又不知道干嘛，天气又热，身体和心理的状态稍微有点混乱不知所以，总归是小孩儿心性贪玩随性导致的，那有那么容易抑郁的喔。回到我们开篇说到的小萌的问题，比起我表妹呢，她的状态和言语还让我担心一些。小萌的状况出现于二个月前，因为与男朋友的交往不顺，分手后出现言语逐渐减少，甚至不与别人连家里人也很少交谈。前不久因为神情恍惚出现了一次严重的工作失误，领导觉得她最近状态不对让她回家休养一段时间，没上班了之后情况更严重了，总是一个人把自己关在屋子里，也不参加朋友聚会，要不是小萌妈妈坚持要她出来吃饭，可能连自己卧室门都不出来。即使是这样，小萌也不是抑郁症，这也只不过是人们在受到挫折之后的应激反应，但是若不引起重视，长期下去，超过半年还是如此，影响到社会功能就是人际交往和工作生活，就有可能导致真正的抑郁。人们在遭受到失败之后，比如恋爱婚姻上的失败，工作上的挫折领导的训斥同事的排挤，创业的失利股票投资的崩溃，生意上的失败债务的拖累，都有可能超出人们所能承受的范围，而在心理上出现短暂的“休克”，就是逃避加麻木，因为现实太残酷实在让人难受，什么都不去想会让自己感觉好受一些。所以，不是所有的郁闷状态都是不好的，有时候，这样的逃避方式会让人们暂时缓解一下压力，有时候超过自己能力接受范围去强迫自己努力面对现实，神经崩溃结果会更严重。失败会摧毁人的心理防线，让人们在短时间丧失自己的信心，以致于对生活看不到希望，而什么都不想去做，潜意识觉得自己没有能力去完成，不如不做！这种状态下，有些人自我修复能力很强，就像弹簧球，当他落到最低谷，逃无可逃时，自然会被激起反抗上升。古龙的武侠里面最爱写到这样的人物，比如他最经典的《三少爷的剑》里面，神剑山庄的三少爷谢晓峰因为遭遇了一些非常人能忍受的种种磨难经历，变成了酒鬼阿吉，当然作为男主角，肯定是会逢难呈祥，化凶为吉，最后又回复到当年英勇神武的谢少侠。而现实中的普通人们，想要绝地反击，只凭借自己一个人想要摆脱郁闷的纠缠，不是太容易的事，久而久之，郁闷时间长了，就有可能真变成抑郁了，那就比较麻烦了。所以不是所有的郁闷状态都是抑郁的前兆，但是如若不加以注意，就有可能，本来可以调整的郁闷状态，硬生生地转化成相对比较麻烦的抑郁症。生活总是“十截田坎九截难”。这是民间谚语，意思是说生活中十有八九是不顺的，遇到挫折失败，是会有想不开的时候，别人的安慰和帮助是不管用的，总是要自己学会找适合自己的方式方法来调整。关键几点要注意：平时培养一些兴趣爱好，郁闷时候可以用来转移注意力；接受失败的事实，怎么解决接下来的问题，或者怎么样将不利的影响最小化；郁闷的时候不适合过度分析，这个时候缺点心眼反而更好；有个自己最信任的人可以倾诉最好，如果实在是不想找熟人，现在的咨询行业整体职业素养和可信度都是比较高的；最后一点，一定要保证睡眠质量，足够的睡眠时间可以让人的情绪饱满一些。在轻微郁闷的时候，咖啡和茶有一定的帮助作用。当然，如果你愿意像《瘦身男女》中郑秀文那样，郁闷的时候去擦擦马桶也未尝不可。我有朋友就说过他郁闷的时候就喜欢去洗衣服。总而言之，没有人愿意郁闷，可是，郁闷总是不分男女老少，身份高贵的人和地位低下的人，家财万贯和一贫如洗的人，貌丑如无盐和才华与颜值齐飞的人，郁闷对他们都是一视同仁的，只要现实跟不上理想，能力跟不上欲望，就会陷入无边的空虚无聊中。有问题不可怕，可怕的是被问题吓倒，再严重的问题，只要活着，就有办法去解决。抑郁症的准确判断必须由专业的心理医生当面来做，一般要做SDS自评量表，所以不要随便对号入座了。另外，能来看我这篇文章的朋友，一般都不会是了，因为会来寻求帮助基本上可以排除了。End作者简介：茹果君，物理转哲学的文艺女青年，外面淑女，内心彪悍，喜欢心理，从事过十多年的一线教育。豆瓣名“茹果君”；微博@我是茹果君
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我是不是有抑郁症 我是不是得了抑郁症？
我是不是有抑郁症
回家我曾经坐在窗台上，两只脚荡在窗外，我想跳下去，但我不敢。我还觉得这个世界很不公平。有时候我会很神经质，但我有时候又很开心。我不知道这算不算是抑郁症。而且我很自作多情，我很喜欢瞎想，但，我很容易就想起自杀这个念头，我伤心的时候就不理任何人了，而且是经常，我喜欢一个人哭。我有一点点不开心就会觉得这个世界很灰暗，我以前和他们提起过，这个世界都好虚伪，我好孤单，他们以为我开玩笑。他们对我很好，还是我有精神疾病，我不敢和我爸爸妈妈讲，我觉得特别的孤单，我很绝望很绝望，以前我割过腕，反正我感觉没人理我，我离家出走以后。我也说不清，我没有一次真正做过很疯狂的事情，但只是用刀在手腕上轻轻的滑了一下，留了一点点血我有时候会特别的伤心难受
自责、内疚,药物治标不治本,心病得心医。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”，但无明显加重或缓解、头昏、眼花。患者经常感到心情压抑、郁闷：约80%的病例、“沉闷”、“空虚”，感到生活没有意义，甚至企图自杀　　(3)意志与行为改变，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀。　　(4)躯体症状，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采,最好的治疗方式是心理咨询与治疗、头痛、身痛，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活　　抑郁性神经症有哪些临床表现?　　(1)情绪的改变、困倦、易流泪和哭泣，以失眠。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常。一场轻松的谈话，但往往将之归咎于他人或环境　　(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑，人生乏味，声称想死：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，但也有部分患者感觉活着空虚。他们想参与社交。常感到脑子反应迟钝，但很少脚踏实地去做，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，能使之心情暂时好转,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,从您所说的资料来看　　您好 这个世界有它阴暗的一面，还有你说你是孤单的，书籍是精神的良药，这些纯属个人理解，有这样一句话“孤单不是与生俱来来的，比如成绩不如意，看看励志的书籍！中国的李嘉诚也从打工仔成为中国的首富了。有时候很多烦恼就是自己给自己找麻烦，不知道你是不是碰到一个你喜欢的人而却不知道从何开口、感情受过挫折...还有你可能感觉自己现在做到的远远达不到你的父母所为你付出的，有时你会感觉没什么事可做，如果压力太大，试着早起去跑跑步，我不是心理医生，世界要看到它好的一面，你会心情会舒畅的，我也不懂心理学，什么事都要坦然去看，但是这个世界也有好的一面，什么事情都要往好了看，我曾经亲眼看到自己的亲人被车撞死，父母闹离婚，还有自己的感情受挫，成绩不如意，我都从悲伤中走了出来，我感觉你的这种心理是感觉生活上有很大压力，打个比方，有的人天生富裕，而那些所谓的麻烦的事只不过是一些微乎其微的小事，有的人天生就贫寒，但是幸福确是要自己去争取的，比尔盖茨也不知道自己就是未来的世界首富啊，也不知道去做什么，想做出一些有所成绩的事却不知从何下手，或者是你心中的他（她）已经心有所属了，还有寂寞是一个人的疯狂，而疯狂确是一群人的寂寞，所以现在在这个话题上你就占有优势了，你说这个世界很不公平的，这个世界的确很不公平，我只是一个普通的学生，我就完全按照自己的理解回答你的问题吧，而是由你爱上那个人的那一刻开始的”，希望能给你一些借鉴你好，可能对你没什么影响
已经不像心理亚健康状态那样可以通过自行调整解决，对任何事都兴趣索然，陷入悲哀气氛中，严重时可出现自罪、疑病观念、“高兴不起来了”。
3，但并非每例都出现。
8。走路缓慢，言语少等，回避社交。病人常主诉“没有感情了”.消极悲观：内心十分痛苦，不能自拔。有些病人也可出现焦虑。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，很常见。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，生活不能自理。你好：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、无助感，已经不可能像心理亚健康状态的人们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓解、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使。
5.病人呈显著、持续，在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。其他症状
1.抑郁心境程度不同。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍，可产生强烈的自杀念头和行为，以死求解脱。强烈的自责。三大主要症状
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一，不值得留恋，它有明显的特征：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿。
7.躯体或生物学症状、焦虑、紧张和激越。
6：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒、思路闭塞、行动迟缓.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化、悲观、绝望，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗、“情感麻木了”，综合起来有三大主要症状，考试焦虑症是神经症的一种，属于中等偏难度的心理咨询范围，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）、变笨了。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.食欲减退、体重减轻.精力丧失，疲乏无力、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、紧张不安。
2、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，度日如年，痛苦难熬、易激动。
11。建议向学校相关老师求助，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的。严重的可能不吃不动个作为心理疾病中神经症的一种.性功能减退，下午或傍晚渐见好转。清晨或上午陷入心境低潮、悲观、绝望，感到生活是负担、内疚、无用感、无价值感，但有些病人则表现为不安、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心，可从轻度心境不佳到忧伤
你好哦众所周知，在全球平均每天3000自杀者中，有很大一部分是被抑郁症带去了天堂，而在抑郁症中，尤以中重度抑郁症患者的自杀念头和行动最为普遍。这不得不引起广大抑郁症患友和心理医生的高度重视。尽早发现中重度抑郁症的症状，有利于避免悲剧的发生 。
重度抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、食欲不振、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。情绪障碍：重度抑郁症患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏;认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分重度抑郁症患者有着结束自己生命的意念。重度抑郁症的症状很多，那么，重度抑郁症的典型症状有哪些？一、情绪极为负面
重度抑郁症症状最具代表性的应属情绪表现。重度抑郁症患者已经无法感受到喜怒哀乐，对一切事物都不感兴趣，逐渐萌发出厌世之念。沉重的情绪抑郁总是带来自责自罪的想法，病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。二、思维动作迟缓
重度抑郁症症状在精神上的表现还可体现在语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。三、躯体不适频出
重度抑郁症症状最能被患者自身或旁人感知到的应属躯体不适。重症病人会显得面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。并有顽固性失眠等睡眠障碍出现。四、自杀意图明确易实现
自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
一般患重度抑郁症的患者，大多是社会各界的脑力工作者，由于劳累过度、缺乏心理调节、压力超过一定限度的时候便会引发抑郁症。日常注意身心调节，多与家人朋友沟通、适当的运动锻炼都可以达到预防抑郁症的目的。你现在必须要用药物治疗了。药物治疗就是中医中药疏肝解郁，化痰泻火，补心定志等。减缓压力，放松心情，调节身心，户外锻炼。
住城市里？有到外地独立生活的经验吗？平时刷盘子洗碗吗？做家务活吗？如果都有。有特别要好的互相打屁的朋友吗？啊，大体上是不知道排解不愉快经验的方法，导致情绪积压过重。你都已经闲到蛋疼的割过腕了，肯定没吃过什么大苦，去人事局找份短工体验下吧。 自己挣自己花的钱，你的存在才有价值。如果觉得存在没有价值，也不至于割腕啊。蛋疼。。。。。 就算你对人体结构有兴趣，也可以报考医学志愿，去做一名受人景仰的外科手术医生啊。
问问你的心，你想要的到底是什么。怎样才能离你想要的更近一些，可以尝试把这些都写下来。推荐你看一些NLP方面的书，或者是《遇见未知的自己》，看通了，就知道要怎样面对这个世界，找到足以支撑自己活着的力量。祝安~
其实说实在谁没有想不开的时候，我年轻的时候也有想不开的时候，其实年轻的时候自己的思想还不是很成熟，经常 有想不开的时候，很多人都是这样，一想不开就要怎么样，其实自己总想把事情想得很灰暗，这个世界是和虚伪，但不关你的事情，没道理要你自己去自杀，再说你也说你父母对你很好了，有些人连父母都没有，有时候我们会突然感觉孤单，这样是很正常的，说实在的，自己跳下去真的没什么，只不过对不起父母而已，还有就是就算跳下去就真的好吗？说实在化成一堆土，还不如好好地活着，辛苦也是人生的一种体会，再说活者总会遇到快乐的事情，活则才有希望，不活什么都没有，就是一堆土，活当然是好事，要不然这个世界上这么多痛苦的人都还
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这样是否患有抑郁症?：
症状描述 抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责...
陈绮贞是不是有抑郁症的?：
那是你自己理解错了她的歌~~~~ 她的歌给人自由放松,感觉无拘无束,还有就是干净~~~~ 我觉得很奇...}