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验证码输入错误，请重新输入一个失眠患者的真实自述：应对失眠的根本办法
你不可能恢复，因为你从来没好过
很多人都会说自己在逐渐恢复，或者不断抱怨什么时候能恢复好睡眠，或者煞有介事的说自己的失眠复发了。这些都是很荒谬的认识。
不管睡得多么好，一个人不可能一辈子不再面对失眠。绝大多数时候，即便是你能大多数时候都睡个好觉，一样会担心失眠，失眠之后一样会惊慌失措，这根本不叫恢复。你和从前没有任何区别，从前的你面对失眠同样会变得惊慌失措。所以，如果自身没有实质的改变，将来一样会被失眠击垮。
真正的恢复，是即便失眠，也能用平常心做平常事。这就要求你去改变自己，超越自己，而不是回到过去。
失眠是个正常的状态
几乎每个人对失眠的理解都是不正确的。
大多数人会认为，失眠像是个邪恶的东西，不停的折磨自己。于是当失去睡眠能力的时候，你会惊慌失措，会极为焦虑，会找各种各样的办法希望重新睡个好觉。现在，换个角度考虑。回想自己可以一觉睡到大天亮的日子，回想那些不管睡得多晚都可以闭眼就睡着，你会对睡着觉的那些日子欣喜若狂么？
当然不会，因为你觉得那是很正常的事情。
既然睡着是正常的事情，那么睡不着同样是正常的。你从前不会为睡着欣喜若狂，现在也不该为失眠惊慌失措。 我们之所以无法摆脱失眠，是因为把它当成了病，把它当成了一件可怕的事。
事实上，失眠只是一种很正常的状态，就像是有时我们吃不下饭一样，如果这时非要逼着自己吃饭，就会有很糟糕的结果。面对失眠，我们应该接受这个正常的状态，去寻找背后的原因，而不是想方设法去做让自己睡着的事情。
无法摆脱失眠的原因是被失眠所左右
想象失眠就像是一根柱子，而失眠所带来的焦虑和担忧就像是一根绳子，这根绳子一端绑在柱子上，一端套在你的脖子上。你所做的事情就是在绕着失眠这根柱子转圈。
你在刚刚出现失眠的时候，如果不去理会它，如果可以不被失眠所左右、不去看病吃药、不去喝牛奶泡脚......只是和从前一样正常的生活、学习或工作，那么睡眠就能很快恢复正常。然而，如果你开始为失眠做各种各样的事情，开始被它左右，就会更加执着于睡眠、更加强烈的期望睡个好觉，逐渐你的整个生活都会绕着失眠转圈，那么你的睡眠就会越来越糟，而且怎么都走不出来。
失眠其实只是一个很常见的症状，并且是每个正常人都可能会经历的一种状态。放下对它的害怕与畏惧，重新正确的认识它，相信我们都可以不被它左右，走出它的困扰圈。如果你有什么应对失眠的好方法，不妨留言告知，谢谢你的分享。
（呼噜网旨在为大家提供更多的睡眠咨询，睡眠问题请上呼噜网）
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睡眠占据着我们生命的三分之一，睡眠不足会使人体免疫力下降，体质差等等。
失眠的人也越来越多，健康的失眠治疗方法采用ces疗法。
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