高枫昨夜走完音乐人生路 35岁即划上人生的句号
高枫昨夜走完音乐人生路 35岁即划上人生的句号
<font color=#7b年09月20日16:26 北京晚报
　　昨晚，音乐人在临近中秋节的时候丧失了与生命抗争的能力，35岁就画上人生的句号的确让人惋惜。
　　从周一开始，高枫病危成为这一周关注率最高的新闻。于是，高枫家属、经纪人、协和医院等当事方，媒体报道方和从参与网络评说为代表的受众群体都自然卷入这一事件之中。
　　就高枫一方而言，PCP肺炎迅速成为这一新闻的焦点，而高枫的经纪人在大量新闻出现之后很长时间又开始辟谣，这使得高枫病情出现某种混乱和不确定的因素，甚至让人觉得真实情况是否遭到掩盖，同时，也多少让人觉得高枫的经纪人在处理这一事件上的能力与诚信都有问题。
　　就媒体而言，一位明星的病危自然产生了一场新闻追逐。几十家媒体齐聚医院，这种情况多少让人觉得媒体的冷酷与功利。就媒体记者而言，在医院等候一位明星的死亡于情于理都不能见容于社会，但在媒体角逐中这又是一件很自然的竞争，这种工作的确是件“脏活”。
　　由于有了网络上的自由交谈，我们能够更直接真实地了解一件事情被关注的程度和各方面的态度。就高枫病危至死亡的四五天时间，新浪网上已有700多页网友评论，这一数字表明，此新闻的受关注程度非常之高。只是在网友发表看法时，有很大一部分人表现的缺乏起码的同情心，表现的过分仇恨、狠毒和幸灾乐祸。到底是我们现在太缺乏同情心，还是我们过去一直都太缺乏真实表达呢，这多少让我们困惑。
　　就高枫而言，早逝本已是令人惋惜的，而在人生的最后一周才得到如此高度的关注也的确是一位中游艺人的不幸。但高枫能有一首《大中国》把主旋律唱得生动活泼，街巷流行；还有一首《笨小孩》能借走红于内地与港台，在内地原创初始阶段且环境如此恶劣的背景之下，高枫能取得如此成就也应是让人尊敬的，能在中国流行音乐历史上占有自己位置的音乐人了。戴方
(/ 16:14)(/ 16:11)(/ 16:08)(/ 15:38)(/ 14:39)(/ 14:30)(/ 14:13)(/ 14:05)(/ 14:03)(/ 13:43)
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四通利方 新浪网大二，两室友斗嘴，原因忘了，反正发展到最后就是A学B说话。&br&B：“wocao，你个傻屌！”&br&A：“wocao，你个傻屌！”&br&B：“你学我干啥？”&br&A：“你学我干啥？”&br&B：“学我的人是sb”&br&A：“学我的人是sb”&br&B：“你知道他汀类药物的主要成分是什么吗傻屌，还学老子说话？”&br&A：“你知道他汀类药物的主要成分是什么吗傻屌，还学老子说话？”&br&B：“他汀类药物的主要成分是'羟甲基戊二酸单酰辅酶a还原酶抑制剂&，你学啊！”&br&A：“???”&br&&img data-rawwidth=&560& data-rawheight=&503& src=&/v2-ddbbaa51e7931_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-ddbbaa51e7931_r.jpg&&&br&&br&&br&多年以后，当年生化学的东西早已忘了大半，但“羟甲基戊二酸单酰辅酶a还原酶抑制剂”却深深印在了我的脑海里……… &br&&br&&br&&br&对周围那些喜欢学舌的人，“羟甲基戊二酸单酰辅酶a还原酶抑制剂”，你值得拥有（笑）
大二，两室友斗嘴，原因忘了，反正发展到最后就是A学B说话。 B：“wocao，你个傻屌！” A：“wocao，你个傻屌！” B：“你学我干啥？” A：“你学我干啥？” B：“学我的人是sb” A：“学我的人是sb” B：“你知道他汀类药物的主要成分是什么吗傻屌，还学老…
先放高考成绩照片&br&&br&&img data-rawheight=&157& src=&/v2-27adca64fad634e2da0ec419c3136aee_b.jpg& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&br&&br&&br&很多人问我怎么分数那么高，全省排名却不算很高，因为我们那一届卷子较为简单，我这个分数也仅超一本线几十分&br&&br&之前的回答有很多高中的弟弟妹妹们来私信我，我总结了以下的问题，希望帮助到你们，详细版&br&&br&说的有点多，别嫌我烦哈&br&&br&1. 关于作息时间表，我一般如下&br&&br&6点20: 起床&br&6点35: 从家里出发去学校，走路上顺便买了早饭&br&6点45: 到教室&br&7点上早自习之前把早饭解决了，一般边看书边背单词和看语文词组&br&7点到7点半：背文综或者英语单词&br&早上一上午的课&br&12点：下课&br&12点到12点25: 在教室做数学题目。 我是不想和大家挤楼梯，下楼梯人多很浪费时间，我就等到没人再下去&br&12点25: 回家&br&12点30到12点45: 吃午饭&br&12点45到13点半: 睡午觉。
如果那天很困，我就会睡到13点40&br&13点40左右:到学校，看书，一般还是刷数学题&br&14点半上课&br&17点40下课&br&买饭回来18点左右，边吃边看书，一般看语文词组和文言文&br&19点: 晚自习。
先把作业写完，就开始刷数学，一般都是数学英语，我们是23点下晚自习，我一般最后留不到一个小时时间做文综试卷&br&23点: 下晚自习&br&23点10分就到家了，开始看书，一般都是把在学校没有做完的文综试卷做完，然后就是背书，一般被历史政治，这时候你在独立的房间，可以放声大背，背政治一定要放声大背。&br&1点睡觉&br&&br&这就是我完整的一天的作息时间，一般都是这样，有时候困了，我也会12点半就睡了，扛不到晚上一点。学习时间特别紧凑，也没什么娱乐方面&br&&br&时间方面: 每个人不一样，有的宝宝私信问我，她早起背书，我不建议哈，该睡觉的时候就睡觉，该看书的时候就看书，睡眠也很重要，你早起背书真的有效率么，大多数都会忘掉吧，白天上课还困的不行对不对？
我的时间只是个建议，因人而异，千万不要打疲劳战，晚上死命看书是没用的，劳逸结合，学习和睡觉都很重要&br&&br&2. 说一下娱乐方面吧&br&&br&都说不可能完全一年都这样过来，谁能没有惰性。我一般就是看杂志，不过我看的都是励志文章，我最后一年看的是哲思，里面有励志的学长学姐考上大学的文章和一些好点的语句，语文作文可以用&br&&br&我周六晚上会看会电视，一般也就是晚上吃饭看一个小时左右，其余时间我是不看电视的&br&&br&我没有手机，本来是有一个步步高的按键手机，一周会看一次空间动态，后来因为我二模考的不好，就把手机电池抽了，锁在柜子里不碰了&br&&br&基本上不逛街，不出门玩，生活比较单调，最累的时候，就拿出一张纸，在上面写上各种励志的话，或者听一听歌曲我的天空和追梦赤子心，有时候听着听着就会哭出来，太想冲一把了，太想去大学了，每天心里就想有一团火在烧，告诉自己，我一定一定不能比身边人差&br&&br&娱乐方面建议你们: 娱乐不是说没有，要克制自己，你想啊，上大学了你有很多时间去玩，何必浪费现在的时间，建议可以看看励志美文，游戏小说逛街还是要克制自己啊，别去网吧哈，我认识的同学去网吧玩游戏的都会影响成绩的&br&&br&3. 上课听讲方面&br&&br&我一般上课是特别认真的，我觉得课堂上老师的那40分钟的上课知识比你私下学两个小时都重要。虽然我有时候也会困的不行，后期很多课也都会打盹，但是我一般都特别克制自己，特别困的时候会让同桌狠狠的掐自己&br&&br&听讲方面建议你们: 好好听讲，上课的时间特别重要，对所有的科目都是一样，都要珍惜上课的时光，可以跟着老师的思路走，你已经成功了一半&br&&br&4. 犯困方面&br&&br&很多学弟学妹都问我，我天天上课好困啊，就是犯困怎么办？我一般每天都会喝一杯咖啡，速冲的雀巢咖啡，一块钱一袋。我都是一买一盒。每天早上都喝，因为我也会很困的，喝了一年。有时候还会冲一杯苦茶带走，在学校上课喝。眼睛看书苦涩的时侯就滴两滴眼药水，快速解困就是让同桌狠狠掐你，或者把风油精点在人中的位置。&br&&br&建议: 咖啡可以喝，虽然我最后一年喝咖啡喝的姨妈不正常，其实不用担心，大多数高中生因为学习压力，女生很多不正常的，一般不会有问题。如果真的很久都不来，你就别喝了，去医院看看。可以喝苦茶，风油精和眼药水是必备的。&br&&br&5. 记笔记方面&br&&br&也有学弟学妹私信我，怎么记笔记啊，老师说了就忘，没有笔记，也不会记笔记，这时候，我要说了，笔记很重要！！！如果现在还没有笔记的宝宝，要开始记笔记了。&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-d45311eecf7a3c390cbaad_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-d45311eecf7a3c390cbaad_r.jpg&&&br&这三本是我最后一年仅仅数学一门课的笔记&br&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-a09c8d89af_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a09c8d89af_r.jpg&&&br&&br&看一下，我一本都挺厚的，仅仅是数学一门课，数学我很建议大家记笔记，其他科目，英语我没有笔记的，我只有单词本，这个后面跟大家说，文综我也记笔记，政治不记，政治主要是背，地理和历史我都有笔记，但是我找不到了，只有数学笔记，我着重强调下数学笔记，跟你们说，数学笔记记得好，真的太重要了，亲测！！！我高一数学50分左右，高三都没下过130，还当了数学课代表，所以我深刻了解数学笔记的重要性！！！但是数学笔记记是有方式方法的。话不多说，看图&br&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-13ab53d7a6df6f36c3d30bc5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-13ab53d7a6df6f36c3d30bc5_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-1bebe8a95cf852ccba11cfed427d6950_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-1bebe8a95cf852ccba11cfed427d6950_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-69eeba7e0b09a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-69eeba7e0b09a_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-f073baa9a70532deaa9a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f073baa9a70532deaa9a_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-34c1dfd942cddf060f6af74_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-34c1dfd942cddf060f6af74_r.jpg&&&br&&br&大家发现共性了吗？我每道题目，包括三大部分，题目?解答?总结。 总结就是我的红字。我一般在把题目抄了以后就自己把答案解出来，和答案一样我就誊写到笔记本上，然后合上答案，自己再解一遍，解了大概三遍以后，你就很清楚知道这道题的解题思路了，然后把解题思路和以后遇到这类题目该怎么做写到旁边，方便以后考前复习使用。&br&&br&建议: 数学建议记笔记，主要的题目来自老师上课给的题型，因为老师给的都是普遍题型，所有练习册上的题目都是变换得到，学会举一反三。&br&&br&6. 具体科目学习方法&br&&br&语文: 这个其实没什么主要学习的，保持不给你拖分就好了，背背文言文词语，背背辨析的词组就好了，一周练习一篇文章，语文主要就是作文怎么写，很多立意你真的看不懂啊，有时候看语文作文题目简直要哭了，不懂，所以你要多练，多找感觉，然后可以拿给语文老师批改，多跟老师交流交流&br&&br&数学:
这个想必是很多文科学生的头疼之处吧，我高一数学平均都在50分，当然满分150的，哭哭。我那时候真的学不会，我特别理解数学总是学不好的同学，我也走过迷茫期，做了很多题目，一点用都没有，有时候特别郁闷。在一次做了特别多的题目还只考了70分的那次，我找了数学老师，数学老师当时竟然笑了，他说，你现在什么题目都不要做了，以后我每天上课你都认真听，好好做笔记，笔记每道题弄懂,跟着我来，先把基础提高，下次考不好你找我。我当时想，就这么简单，不做题，好，我就试试，如果一个月后我考不好，我就找你。哈哈哈，结果，我真的提高了很多，数学考了120，我当时也傻了，考试的时候题目基本都会，也不再慌张了，当时我真的意识到数学笔记的重要性，所以我从那以后开始好好的记笔记。不过这个只能巩固你的基础，当然要配合练习的。&br&我最后一年做的题目就是老师发的各种试卷，还有五年高考三年模拟，这个比较难，建议你们慢慢做，还有近几年的各省市的高考卷，还有小题狂做。小题狂做是我用来找手感的，上面题目不难，我一般就是下课了无聊的时候开启刷题模式用的，没打算用这个提升自己，你想好成绩，这个只是打基础，没什么拔高性题目，高考卷是为了让你提前有感觉，高考卷是什么难度，不至于以后高考慌张，五三是为了拔高你的水平，难度大，慢慢来。
把老师发的所有资料当作宝贝，那个才是你应该放的重点。&br&所有的资料做完都要总结，题目也是，做完的题目做错了，回去至少做三遍，然后总结&br&&br&英语:
我高二英语特别差，150也就90左右，考不到高分。后来我就是做题目，做完型阅读，英语不要做那些没有质量的题目。建议做天利38套，这是我特别喜欢的英语卷子，很好。还有英语金考卷。&br&做英语的时候，完形阅读都不要边做边查单词，做的时候可以把不会的单词全部圈出来，做完了对好答案了，然后开始查单词，拿一个本子出来专门记完型阅读单词，这个单词本没事买出来看看。完型阅读里的单词记到最后你发现，很多都是通的，大多数都会出现一些单词，这个你时间长了都记住了。单词3500词是肯定要背的，这个是英语的基础。每天背一点，高考前可以背完。听力方面可以多听，我一般都是老师管，英语老师带我们听，我自己听的不多，只有做卷子的时候听一下听力。&br&&br&建议:
完型阅读常做，隔几天做一套完整的试卷，英语作文一周写一篇给老师修改，卷子做完认真改正，记住单词词汇，阅读理解透彻，而不是做完的卷子就扔在那里了&br&&br&文综:
看了很多学弟学妹的私信，才发现，原来大家都是很头疼文综，我还以为只有我文综那么头疼。&br&我的老师都知道，最后那年，我的数学英语不愁，但是我的文综真的很头疼，所以我主要提高的是文综。&br&&br&历史: 说历史学习方法我真的心虚，因为我历史不好，平均70多分，真不好意思说，我一般都是上课记笔记，记什么呢，老师在黑板上写什么我记什么，我的历史书和历史笔记都是满满当当的，我找不到了，找到了估计会吓到你们
，这个总结我真不好说，我到现在都不知道历史怎么学，就是当时做题目，问老师&br&&br&政治: 背背背！！！你除了背还是背，怎么背，使劲背，背到什么程度，一段话脱口而出，一点点都不想，我记得那时候老师上课突然找人起来背书，好多人都背不出来，叫到我的时候，我背完了，我们政治老师笑了，说你天天都背吗？是的，我每天都背，晚上回到出租屋，背，使劲背，而且我背的特别特别熟，我们班同学说我跟那个中国好声音的华少有一拼，没那么夸张啦，但是也就是特别快，特别熟。因为你高考的时候，没有思考的时间，你看到题目就得写，所以，你必须背的熟，背得快，才能写的快。&br&&br&地理: 建议你们做五三哈，高考地理挺难的，建议拔高，做五三，而且地理题目高考比较变态的，有的地方你根本不知道种什么树，他就问你种什么树，你就得分析这个地方的气候特征，所以多做点题目有个感觉。地图册什么的不是必须背的么？还有经纬度等等等等
文综离开了背是不可能学好的&br&&br&建议地理多做多背多思考，多问老师&br&&br&各科总结完毕，其实就是多做多练多思考，还有多背，多问老师同学，写的太多，真怕你们看烦了
&br&&br&7. 关于背书&br&也有同学说背不掉，你天天都背就能背掉了，怎么背，滚轮式背书，昨天背的，今天再背，然后加上新的，明天背昨天和今天的，再加新的，这样既复习了也跟上了进度，温故而知新。&br&&br&以上就是我总结的，理科同学我不懂，适合文科同学看。&br&还有问题的可以评论或私信，知无不言言无不尽&br&前几天手伤了，发了那么多字，手疼哇&br&心疼学姐的，就给学姐点赞吧，哈哈哈???&br&希望你们喜欢，可以帮助你们?&br&&br&很多宝宝的私信大多数都是数学英语怎么学，我再说一下哈，数学先把基础弄好，关键就是基础，上面我也已经说了怎么学，准高二的宝宝们，时间还够，不要急，好好抓基础，跟着老师走，好好记笔记&br&准高三的宝宝们，时间有点紧张了，10月份中旬之前必须把数学有所提升，不然后期会抓瞎，下学期主要是文综了，上学期得好好提升数学英语，给数学时间不多，抓紧！&br&&br&关于记笔记，我先抱歉，我妈不知道高中留下来的东西的重要性，我去外地上大学的时候，把我所有的资料全买了，我也很痛心，说真的，那些东西我虽然用不上，如果给你们真的就是宝贝，所以，我现在留下来的只有数学笔记了，其他的地理笔记我记的也特别好，但是没有了，我很抱歉。&br&&br&多上几张数学笔记的图，你们看一下我当初记笔记的方式方法，数学一定要有笔记，我再次强调！&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-a87bf5c5b34a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a87bf5c5b34a_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-4f97b83a9b8ae535cf74213feb694acf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-4f97b83a9b8ae535cf74213feb694acf_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-f1a985b017b059b339f0de_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f1a985b017b059b339f0de_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-4ff26b021bb539a9a084ddc7c02fcbde_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-4ff26b021bb539a9a084ddc7c02fcbde_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/v2-eee6d010ec0f7aff9a92bc209e78bc6e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/v2-eee6d010ec0f7aff9a92bc209e78bc6e_r.jpg&&&br&&br&好了，你们有什么问题都可以随时私信或评论我，照我的方法学习一个月没有成效的也可以来私信或评论我，我会帮你们制定新的学习方法，希望你们都可以考上好的大学，完成自己的梦想&br&&br&苦心人，天不负，三千越甲可吞吴&br&加油！&br&以下是原答案&br&&br&&br&&br&&br&赶紧翻出了高考成绩单和以前高考结束拍的照片&br&&br&&img data-rawheight=&157& src=&/v2-27adca64fad634e2da0ec419c3136aee_b.jpg& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&br&&br&15年高考成绩&br&&br&学习计划嘛，其实我觉得高中学习是需要方式方法的，不然会走很多弯路&br&&br&我一般上午6点20起床，刷牙洗脸大概6点35去上学，到教室大概6点45，开始背英语，语文，文综&br&中午12点下课，我一般在教室做两道数学题，待到12点25左右回去吃饭，我会走得快一点，到家也就12点半左右，吃完饭12点45差不多，然后就去午睡，1点半起床去学校看书&br&下午上课结束，就去买饭，吃饭也会边吃边看文综&br&晚自习大部分时间给英语数学，晚上11点下自习&br&回到家11点半开始看书，一般学习到晚上1点睡觉&br&&br&按这种方式作息，我坚持了一年&br&&br&&img data-rawheight=&1137& src=&/v2-fce0a5e9b8126_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fce0a5e9b8126_r.jpg&&&br&这是当时书柜里的书和资料，当然不是全部，我桌子上还有一摞，旁边还有一个柜子，所有复习资料大概有三个这么大的柜子&br&&br&&img data-rawheight=&1137& src=&/v2-b9b373ea49fc1e6a43b54e_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b9b373ea49fc1e6a43b54e_r.jpg&&&br&这是我一年用过的笔芯，当然也只是一部分，大概用了两个梳头皮筋两捆那么粗&br&&br&&img data-rawheight=&853& src=&/v2-5c2bc9dd2159_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-5c2bc9dd2159_r.jpg&&&br&这是高考前我在黑板上写下的话&br&&br&当时真的是卯足了劲，有种拼个你死我活的感觉&br&&br&数学，刷题刷题，我当时刷完了近四年的所有省份的数学高考卷，做完了一套小题狂做。两大本笔记，每本刷了30遍不止，笔记本后来都烂的不像话。五年高考三年模拟全部做完。所有的测试卷有一个超大的夹子夹起来那么厚，每套做过的测试卷最少刷3遍。所以，我高考前数学刷的题垒起来可以把一个床板垫高，不夸张。&br&&br&英语，做题背单词。当时做老师给的报纸，刷完了一套天利38套试卷，近三年的高考真题全做完，高考前英语3500词背完了，其他的也就是老师发的试卷了吧。隔两天写一篇作文拿到办公室主动给老师批改。&br&&br&历史，上课记笔记，这就是我的噩梦，老师笔记还超级多，我上历史课手疼心累，然后就是对着考试指南刷题，乱七八糟的卷子做的我现在都忘了我做的哪些，文综我做的题太多了，门口书店的大部分文综试卷我都做过，大概有小题狂做，五年高考三年模拟，高考卷之类&br&&br&政治，跟历史一样，不过我背的多，每天上课内容回去就背掉，不拖到第二天，当时政治我背的到后期，书的第几面第几自然段是什么我都能背得出来&br&&br&地理，我主要是做五年高考三年模拟，上面题目比较难，很有拔高度&br&&br&刚刚手被锅烫了个泡，打字好疼，有什么问题可以评论或私信&br&知无不言言无不尽，么么
先放高考成绩照片 很多人问我怎么分数那么高，全省排名却不算很高，因为我们那一届卷子较为简单，我这个分数也仅超一本线几十分 之前的回答有很多高中的弟弟妹妹们来私信我，我总结了以下的问题，希望帮助到你们，详细版 说的有点多，别嫌我烦哈 1. 关于作…
&p&看了这个就等于背了一本书素材哦！&/p&&p&作文素材，是为了论证你的观点用的，可以是一件事，一个人，一句话。素材用的恰到好处可以增加论证的力度，要是用的烂也可以造就一篇三流作文。&/p&&p&请记住一个最最基本最最基本！的原则，议论文是讲道理的文章，思想要深刻，道理要清晰，逻辑要优美，并不是讲一个故事，不管故事多么感人、多么切题，都不能用一大段来讲，因为老师不是搬着板凳流泪看故事的，而是击掌听道理的。所以任何一个素材，在行文中选取最最切题的部分，以概括性的简洁性的语言表达出来，然后花大量的笔墨去论证和讲述道理。&br&如果你觉得，你背了n多的素材，贯穿古今中外，主人公跨越百家姓，“温（斯）家（比）”宝到“普（高奥）京”都被你收入囊中，微博热搜榜中的关键词都能成为你的笔下客，作文就能得高分，那！你就错了！&br&切记，简洁就是美。不然，不管你背了多少的素材，用的多么熟练，只是把议论文写成记叙文式的议论文。毫无文体可言，更谈不上深刻，只能得个平庸的分数。&/p&&p&以上为素材的使用方法&/p&&p&回到文题，“逼格比较高的作文素材”，表达为'“会惊艳到老师的作文素材”，更符合题主的要求。国际基本法，只要切合题意的素材都是好素材，只是有故事，偏离主题的素材都是烂素材。同一素材，在这篇作文中烂，可以在那篇作文中好，主要看主题。而且一昧的求新，别人用的你用就不好的观念，确实要改一改。就比如高中某同学，每次考试前借他摘抄本一用都会表现出“要是我们用了一样的怎么办？”的无理取闹，我还是撒娇加卖萌才一次次获此宝典大加使用哒。其实作文素材重复并不可怕，可怕的是你个人用的和主题毫无关系，可怕的是你的素材匮乏到只有屈原投江、司马迁宫刑、李白高歌、杜甫泪奔、孔子知不可为而为之，可怕的是动不动就是一大段的叙述、一整篇的素材。&/p&&br&&p&瞎逼逼到此结束，题主和各位点进来看的看官肯定是想要具体的素材，我也让大家尽兴尽兴&/p&&p&作文提高文采，从文化人下手最省事省力。中国地广人多，从不缺少这些人。百度大法好，以下例子都值得度娘细细告诉你。&br&比如卡夫卡为例&br&百度进卡夫卡，进百度百科相关词条，全文大概花三分钟看完，看完之后整理，主要作品是《变形计》，文风是诡异奇崛，经历不幸，一生孤独，生前未成名，所处时代动荡。然后百度
卡夫卡＋名句&br&随便进一个，我所进的是这样子&/p&&img src=&/ece4986bcc718acfb25ec9f3e291da7a_b.jpg& class=&content_image&&&p&。&/p&&br&&p&然后挑几句你觉得好的摘抄下来并背下来&/p&&br&&p&了解这些之后就可以使用卡夫卡啦&/p&&p&如&br&世界不完满，但仍深爱之。卡夫ka生觉世界恐惧，但用创作来回报这个世界。人生一路，纵使艰难，努力过活，甚是可贵。&/p&&p&这样的例子，不是别人可以写完的，你可以用你了解到的卡夫卡论证一百个道理，而且，不必要看《变形计》哦。&/p&&br&&p&从卡夫卡开始，他的孤独可以成为你文章中替代司马迁的好人物；有了卡夫卡孤独的魂的加缪可以好好了解一下，北岛曾言“作家就是孤独的”，沈从文、福克纳、陈忠实、列夫托尔斯泰、陆遥、萧红、三毛、张爱玲等等，离群索居，止水静心，文字清明透丽，当是极好的人物。川端康成“凌晨四点，看海棠花未眠”是不是可以通过《伊豆的舞娘》窥得一二，此时不要放过夏洛蒂勃朗特姐妹的事迹，她们是在文字中涅槃的典型，加上马尔克斯的离奇经历和《百年孤独》，连JK罗琳都要喟叹三分，这些光怪陆离都要寻找一个归宿，于是梭罗来了，带来了《瓦尔登湖》的纯净，但是梭罗又过于复杂，同是靠散文的你不妨去了解一下迟子建和简祯，她们带你进入感知自然的细腻的世界。这是一个什么样的世界，或许可以从王小波中看到一丝反抗，或许可以从钟书杨绛一家了解到对待外界的态度，但你可能还不太满足，年轻人都会一点点幻想，于是把郭敬明，安妮宝贝，八月长安，张小娴，亦舒等等放上台面，对待轻文学，肯定也好，否定也罢你可以大发一段议论，作文中指点江山不在话下。你可以抛弃了余秀华、史铁生，用上海明威、顾城、王国维、杰克伦敦，或许海子已经被用的已经有无数个版本了，作为同样是诗人的拜伦的情丝、斗争和结局都是未来的潜力股，你或许还可以从《当你老了》探出一只眼睛来看看帅帅的叶芝，现代的你已经厌倦了，那就来点古代的来提提神，柳永不知道离别了多少回，屈原、杜甫、李白都不再可以激起泪点了，李密的祖母也无法安宁的去世了，纳兰容若的诗也因为不知深几许而变得无味了，苏轼的“料峭春寒”在段首已经成了老师的砒霜，那你需要古之伤心人也的秦少游来吟唱“漠漠清寒上小楼”，用郭沫若、闻一多来说出“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”也未尝不可，讲讲那些小众但是精彩的故事就像是狗尾巴草一样会永远动人，你或许还想用上气节，但却抛不开辛弃疾、苏武、郑板桥，陶渊明，那卫青、伯夷、叔齐、于谦、左丘明都是好例子。（我给的人物就这么多，自己去了解清楚，高考够用了）&/p&&p&世间之所以吸引人就是因为事情很精彩，一篇作文全是人不免就失了这种精彩之处春晚闹得很high的“让猴哥上春晚”你或许还记忆尤新，把这个情怀配上鸡汤，是不是高大上，六小龄童的宣传片看了应该还打在你的脑回路上；3.15饿了么的曝光好像还是昨天一样；你们期待的高考改革也已经出台了；颐和酒店的事、包贝尔婚礼都是舆论的典型、男女地位的关系你该考虑考虑了；那阵儿宇宙波牵扯出的民科也可以让你妙笔生花；等地铁蹲一下就被批没教养也是让人大跌眼镜；最近闹得沸沸扬扬的魏则西事件还有陈医生被杀是不是引起你的义愤填膺，那你可以顺带了解一下百度和谷歌的价值观，童谣事件也是个不错的选择；金星和很多人撕逼都是异常的精彩；里约奥运会如火如荼的举行了，中国健儿的精彩表现，外国对中国评判也是异常不公；南海的裁决，“四不”真正体现了大国风范；赵薇事件余波未息，昔日的小燕子会成为你笔下怎样的形象；近来火的不要不要的薛之谦，还有他的专辑《初学者》是不是体现了一个音乐人的坚守，那句“始于颜值，陷于才华，忠于人品”还留在我的脑海中；高考篡改志愿的事情是不是和你息息相关；杨绛先生逝世在朋友圈下起了哀悼雨，百岁老人百年人生到此划上句号；中国那些对比现在和以前的报道引起伤怀的也是一箩筐，你倒可以举着怀旧的旗帜口若悬河涛涛不觉，你也可以遥看未来表表你的三观多正（这些事情或许只是一点点，你可以查查看最近热议的事，了解一下就好了，网络方便快捷，且用且珍惜，用好微博热搜，且搜且进步）&/p&&p&欢迎报名寒假网课直播&a href=&///?target=https%3A///teacher/classCourseDetail//preview%3Fsw%3D375%26pw%3D750%26net%3D3G%26sf%3D1%26from%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/teache&/span&&span class=&invisible&&r/classCourseDetail//preview?sw=375&pw=750&net=3G&sf=1&from=singlemessage&isappinstalled=1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&可以咨询 QQ &a href=&tel:&&&/a&&br&作文读书交流群：&a href=&tel:&&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢&/p&
看了这个就等于背了一本书素材哦！作文素材，是为了论证你的观点用的，可以是一件事，一个人，一句话。素材用的恰到好处可以增加论证的力度，要是用的烂也可以造就一篇三流作文。请记住一个最最基本最最基本！的原则，议论文是讲道理的文章，思想要深刻，道…
&p&写在前面：如果是高二升高三的知乎儿们就不要照我这个方法写笔记了，工程量实在太大了。&/p&&img src=&/f272daddca9ae3fdde7d77f6a6b47143_b.png& data-rawwidth=&43& data-rawheight=&47& class=&content_image& width=&43&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&&u&仅为参考。&/u&&/i&&/b&&/p&&p&日填坑
日修改~&/p&&p&浙江选考有好几道都是细节题&/p&&p&&b&&i&2015年9月&/i&&/b&&/p&&img src=&/db5e59d8fa2d634c5f71998_b.png& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&137& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&/db5e59d8fa2d634c5f71998_r.png&&&p&&br&&/p&&p&来自图册&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/48ceeb63fcfe8_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&171& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/48ceeb63fcfe8_r.png&&&p&&br&&/p&&p&来自图册&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&2016年4月&/i&&/b&&/p&&img src=&/a5beebfae44_b.png& data-rawwidth=&712& data-rawheight=&64& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&/a5beebfae44_r.png&&&p&（来自必修一教材课文旁边的小框框）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/b0f60c58fba9_b.png& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&/b0f60c58fba9_r.png&&&p&（来自图册）&/p&&p&&b&2016年10月&/b&&/p&&img src=&/v2-bb05f86a7254efb772ecacd7c8a05beb_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/v2-bb05f86a7254efb772ecacd7c8a05beb_r.png&&&p&（来自选修三一个上课不大涉及的角落）&/p&&p&&b&2017年4月&/b&&/p&&img src=&/v2-2d86f5bd8008e88bdd1b12_b.png& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&147& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-2d86f5bd8008e88bdd1b12_r.png&&&p&（骡机的时间是在必修二的表格中，但是复习用书没怎么涉及）&/p&&img src=&/v2-6d41caa86f152aa8dd961bf7f2273aed_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-6d41caa86f152aa8dd961bf7f2273aed_r.png&&&p&（来自教材）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&自我介绍：&/p&&ol&&li&答主浙江第一届新高考，选考历史
&/li&&li&教材：必修1—3（人民版）选修3战争与和平；4中外历史人物评说；6世界文化遗产荟萃（人教版）&/li&&/ol&&p&&b&以下仅为参考&/b&&/p&&img src=&/d355dbaddc0bc624e820_b.png& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/d355dbaddc0bc624e820_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————分割线————
我把整理笔记分为两个阶段：
一.准备阶段
二.整理阶段&/p&&p&&b&一.准备阶段&/b&&/p&&p&&b&1.1
&/b&课本（基于问主没怎么听过课，答主建议借用一下学霸们的课本）&/p&&img src=&/12179efd6e362fc0f3a2abcd7626bdde_b.jpg& data-rawwidth=&298& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&298&&&ul&&li&&b&图片来自网络，侵删&/b&&/li&&/ul&&p&&b&1.2&/b&
两本参考书（市面上参考书在内容上都是大同小异，最好准备两种编写理念和顺序完全不同的参考复习用书，彼此之间相互补充）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2f8e6c1c6ff3ea870c75a2_b.png& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/v2-2f8e6c1c6ff3ea870c75a2_r.png&&&p&《创新设计》和《步步高》应该是大多数学校采用的复习用书吧&/p&&p&&b&· &/b&五三之间的区别&/p&&img src=&/v2-a349c45c4ff7e4ad0ae58b_b.png& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&/v2-a349c45c4ff7e4ad0ae58b_r.png&&&p&上图来源于 曲一线4s官网&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9a26f8a02a5fa_b.png& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&934& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-9a26f8a02a5fa_r.png&&&p&这是答主第一次看见按照小通史专题来编写的复习用书，可惜内容有些简略，但里面有些课外延伸还有时间表。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然选择权还是在于各位知乎儿们手中啦，各种复习用书的使用效果也是仁者见仁智者见智。&/p&&blockquote&&a href=&///?target=https%3A///view/f6ff6f43322dd.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2017年浙江省普通高中学业水平考试暨高考选考科目考试标准2017_百度文库&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
这算是直接的考试大纲了...（一般来说浙江新高考的考试大纲不大会变）&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&1.3
&/b&笔（可以自由选择，答主为了省时间一般只用用两种颜色，用黑笔写内容，用红笔划线）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.在老师一轮复习前（复习用书拟为创新设计），自己预习一番，补充一些创新中没有的内容（特别是教材中出现的内容），记在创新设计上，&/b& &b&为之后整理阶段增加效率。（浙江新高考考生需要尤其关注，因为选考会考得很细参见上文内容）
&/b&&/p&&p&&b&3.&/b&完成作业，将作业本中有价值的内容补充到创新中，
还有五三 亦或是自己买的原创题目较多的试卷&/p&&img src=&/163e2bbad7fc1cec513efb07bdc98ab8_b.png& data-rawwidth=&949& data-rawheight=&560& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&949& data-original=&/163e2bbad7fc1cec513efb07bdc98ab8_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/5271feaefed25a4ddf091b24b5e4cf47_b.png& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&/5271feaefed25a4ddf091b24b5e4cf47_r.png&&&img src=&/acd33d296590_b.png& data-rawwidth=&853& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&853& data-original=&/acd33d296590_r.png&&&p&&br&&/p&&p&之前答主用过新颖题目较多的试卷是《曲一线·名卷精编》&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-768bf65dc391dba9d1abc561e16dae6a_b.png& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/v2-768bf65dc391dba9d1abc561e16dae6a_r.png&&&p&但它唯一的缺点是：虽然题目比较新颖，但是有部分题目和浙江新高考的契合度不高，比如最后两道加试大题并没用综合必修而仅仅是选修内容（答主用的是第一版，不知道上图的具体情况会怎么样，还有不要盲目崇拜3套押宝卷，笑~）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、整理阶段&/b&&/p&&p&前言：答主最近在整理必修一就拿它来举例子吧&/p&&p&
就像教科书前言里说的那样 “本册教科书着重介绍了人类社会政治领域发展进程中的重要内容” &/p&&p&
必修一是政治史，&/p&&p&
答主在整理的时候并不是按照其课程安排那样子的而是按照小通史——
&b&中国—外国的时间顺序（从古到今） 把选修战争放到必修抗日战争中&/b&&/p&&p&下面三张是笔记框架图，做得有些粗糙多多包涵&/p&&img src=&/3cc481fcabf396e93b965de3d17fd783_b.png& data-rawwidth=&529& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&529& data-original=&/3cc481fcabf396e93b965de3d17fd783_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b685eef627d300cfce07f2_b.png& data-rawwidth=&802& data-rawheight=&573& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&802& data-original=&/v2-b685eef627d300cfce07f2_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d32be7f4706addacac6a75_b.png& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&/v2-d32be7f4706addacac6a75_r.png&&&p&下图是我整理的思路模版,,,&/p&&img src=&/v2-07f09f64b3af129dbe08e1_b.jpg& data-rawwidth=&2664& data-rawheight=&2664& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2664& data-original=&/v2-07f09f64b3af129dbe08e1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&成品...&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-4c6fc4ddaee02ce0a694bad_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&4208& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/v2-4c6fc4ddaee02ce0a694bad_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-bd3fe75c587db_b.jpg& data-rawwidth=&2868& data-rawheight=&3950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2868& data-original=&/v2-bd3fe75c587db_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&借用了现成的表格节省时间...&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-8ccb2ec03e8c5ccd52f5e48_b.jpg& data-rawwidth=&3120& data-rawheight=&3649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3120& data-original=&/v2-8ccb2ec03e8c5ccd52f5e48_r.jpg&&&p&当然各个章节要留有足够的空间，好吧这张是最清爽的...&/p&&img src=&/v2-aa9e64e4fca3a_b.jpg& data-rawwidth=&3084& data-rawheight=&2323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3084& data-original=&/v2-aa9e64e4fca3a_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&图文并茂加强记忆&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-7fc93c38e5293_b.jpg& data-rawwidth=&2985& data-rawheight=&3490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2985& data-original=&/v2-7fc93c38e5293_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&也可以在大框架下另作小框架&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-d2b52facdd013fb476ace2b_b.jpg& data-rawwidth=&3082& data-rawheight=&3994& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3082& data-original=&/v2-d2b52facdd013fb476ace2b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-f5bad886b2cacdad16d66bd8abcfe6a7_b.jpg& data-rawwidth=&2890& data-rawheight=&4132& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2890& data-original=&/v2-f5bad886b2cacdad16d66bd8abcfe6a7_r.jpg&&可以在每写完一章节后留下一页，給补充内容留下地方...&br&&br&真心很不习惯知乎的编排方式...心好累...&br&╮(╯-╰&)╭
写在前面：如果是高二升高三的知乎儿们就不要照我这个方法写笔记了，工程量实在太大了。 仅为参考。日填坑
日修改~浙江选考有好几道都是细节题2015年9月 来自图册 来自图册 2016年4月（来自必修一教材课文旁边的小框框） （来自图册）…
我好介意赞同樱花祭的人~没看过就进来看图吧，之前写得乱，重新整理答案。&br&&br&&br&&img src=&/f95ffe6377ae47afbac73_b.jpg& data-rawheight=&516& data-rawwidth=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/f95ffe6377ae47afbac73_r.jpg&&&br&这条裤卖16块一条，五条装。&br&不过说这绿色抗菌布应该是坑人的&br&&br&&img src=&/049e010d206eee97bd6b78c6f742513a_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/049e010d206eee97bd6b78c6f742513a_r.jpg&&&br&这条虽然不是拍里面，但是看得出它透出来前裆是没有缝线的。&br&这一条卖98元&br&&br&这样处理的内裤在中国市面不是很多，如果买能叫得出名字的内衣品牌看到的几率大一些，都市丽人之类的连锁店应该没有，因为它们比较低档。&br&&br&为什么会有裆布呢？&br&它的作用是保护，舒适，吸湿，卫生，因为毕竟女性分泌物较多，从青春期后到更年期到来之际，女性每天都会有分泌物，由激素释放多少来决定，有裆布可以减少与外界细菌的接触，而且有时面布较为粗糙，或者是蕾丝面料，那就更需要柔软的裆布。&br&&br&而题主所问情况的原因有三&br&&br&一、穿着舒适&br&这是师傅的解释，其实我觉得差别不大。&br&&br&二、造型美观&br&看第二张图就知道，由于前面少一条缝线，让前面看起来好看很多。&br&&br&三、更加卫生&br&留口的话，在晾晒过程中更容易风干，减少细菌繁殖。&br&&br&至于之前我说制作省时，其实也未必，其实熟手工车一条线很快的，一下子就过了，而且如果高要求的产品，如果需要车得工整，可能用到超声波布料定位机，定几个点，这可能比车多一条线要费功夫。&br&&br&&img src=&/e7ccbec01d2fe7e44bf503d5c1475c6f_b.jpg& data-rawheight=&495& data-rawwidth=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/e7ccbec01d2fe7e44bf503d5c1475c6f_r.jpg&&&br&定位机长这样，有很多种类，我用过的没有这个箱子，只有手握的那部分，使用时就把几层要缝在一起的布放整齐，然后对好在布的边边隔一段位置点一个点，几层布料就这样粘在一起，之后车缝的时候布料不会偏得太厉害或者像第一张图那样车得皱皱的。&br&&br&第一张图肯定没用到这个机器，因为看到一边车得皱皱的，明显品质不好。（有时候好奇为什么淘宝拍照不挑个好点的拍，把瑕疵都拍进去了，还是整批都是这么差甚至更差）&br&&br&而很多时候，厂家选择缝死两头，可能是布料原因，比如说面布是比较软容易变形的那种，裆布还能固定内裤的造型；或者本身裆布会散边，那还是封死比较好，视情况而定。还有不想买上面所说的机器，这样车反而比较好控制品质。&br&&br&评论区有人认为第一条更好，这就不对了。第一件的档次明显比第二件低，第一件的用料其实比较廉价，只看裆，染色不均，毛毛躁躁，越洗越掉纤维。裤子的包边是不吸汗廉价的那种。第二件我不知道是什么用料，可是看着顺滑高档，即使不是丝也是高档化纤。&br&然后，第一其实没有什么设计，很普通，而第二件的蕾丝位置是有经过设计的。&br&最后我很严肃地告诉你，第二件的制作比第一件要复杂。第一件敢卖这个价还只是因为它在卖所谓的健康概念。&br&&br&五一整理完毕，不知道有没有人来看呢(*?︶?*)
我好介意赞同樱花祭的人~没看过就进来看图吧，之前写得乱，重新整理答案。 这条裤卖16块一条，五条装。 不过说这绿色抗菌布应该是坑人的 这条虽然不是拍里面，但是看得出它透出来前裆是没有缝线的。 这一条卖98元 这样处理的内裤在中国市面不是很多，如果买…
?( &? )????hi～作为app重度患者的我又不小心跑出来了，但是，考虑到题主高中小盆友，前方预警，我会非常严肃哦（教导主任脸.jpg）&br&&br&首先我希望你意识到以下两点&br&&br&1&b&你是手机的主人，不要被app控制。&/b&希望你巡视一遍app们，把在浪费你生命和时间的app打入冷宫（大学的时候可以再下回来…微笑）&br&&br&&b&2好的app真的能够辅助你，但是需要坚持，决定权在你。&/b&&br&&br&在你能够很好意识以上两点，那么：&br&关门放小众好玩但又有益学习的app时间到！&br&&br&&b&BEAKER&/b&&br&√一款神奇的化学反应app&br&√我以前是化学课代表( ?° ?? ?°)&br&记不住各种反应现象吗？把物质们扔进去吧，让化学元素们狂欢吧&br&你可以控制放什么，也可以把放在烧杯的东西倒出去，可以选择条件，常温还是加不加热，试试吧&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-2ac6c1edbaa91c803bf718ca0a06dd5f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2ac6c1edbaa91c803bf718ca0a06dd5f_r.png&&&br&&br&词Ci&br&√少年，来自己作首诗吧&br&√这是一款能自动检查平仄、辅助填词的app。简单易用。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-749cda0bfbe6733094ddfb7b6e11d928_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-749cda0bfbe6733094ddfb7b6e11d928_r.png&&&br&&br&&b&DAYGRAM&/b&&br&√少年，我想你需要规划一下你的一周&br&√这个风格希望你喜欢&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& src=&/v2-204bef36e49eb07589bdf91e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-204bef36e49eb07589bdf91e_r.jpg&&&br&&br&&b&我要当学霸&br&学霸拯救世界&/b&&br&√这两个放一起推荐吧。我要当学霸！听这名字也斗志昂扬。app可以选择自己初高中具体到高几哦&br&√里面有学习监督，资料，定时，早起，早睡等功能，感觉还可以&br&√学霸拯救世界呢，你可以理解成番茄钟，画面有点意思，实用一般，下图为拯救世界&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-ea6a1c0c16a2f18f2fe9d12e6f061cf4_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-ea6a1c0c16a2f18f2fe9d12e6f061cf4_r.png&&&br&&b&一席&/b&&br&√听君一席话，胜读十年书&br&√你可以理解成中国的Ted&br&之前参加过一席的晚会，来自各行各业有故事有态度的人分享自己的观点和经验，确实还不错&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-e2c42d6dbcc79a339dbbdaf8_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e2c42d6dbcc79a339dbbdaf8_r.png&&&br&&br&以上app也适用于成人哦，相信我，你们会发现乐趣的。&br&&br&&br&&br&&br&&br&好不容易碰到，不如关注下呀???? ??? ????&
?( "? )????hi～作为app重度患者的我又不小心跑出来了，但是，考虑到题主高中小盆友，前方预警，我会非常严肃哦（教导主任脸.jpg） 首先我希望你意识到以下两点 1你是手机的主人，不要被app控制。希望你巡视一遍app们，把在浪费你生命和…
谢邀&br&&br&翘臀很好练的，刚好我公众号一篇文章是讲这个的，顺手贴上吧。&br&&br&&br&在家也能用小工具训练臀部肌肉。&br&&br& yang 杨泽远自己的小屋&br&&img src=&/3c1f5b81fb87dba9a86f04_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/3c1f5b81fb87dba9a86f04_r.jpg&&&br&&p& 针对臀部肌肉训练的小指南。&/p&&p&——yang&/p&&br&&p&亚洲女性的臀部天生要比白种人和黑人扁平一些，今天就来教大家一些有效刺激臀部肌肉的小动作，帮助大家更好的训练臀部肌肉。&/p&&br&1肌肉分析&br&&br&&p&臀部最大的肌肉是臀大肌，以及位于臀部上部的臀中肌臀小肌。&/p&&br&&img src=&/1869fcd1d2e0e68cba62fcb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&855& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1869fcd1d2e0e68cba62fcb_r.jpg&&&br&&p&从侧面图可以看出，我们需要加强臀大肌上部以及臀中肌臀小肌的训练，增加这部分肌肉体积使臀上部更加饱满。&/p&&br&&br&&br&2&strong&深蹲练翘臀的几个小问题&/strong&&br&&br&&p&都说无深蹲不翘臀，深蹲可以练到臀大肌是重所周知的事情了，但是很多人的动作存在一定的问题，尤其是没有健身基础的女孩子，习惯性的用腿部肌肉发力，导致臀部无法得到充分的锻炼。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&常见错误姿势：&/strong&&/p&&br&&br&&img src=&/c7adfc2f016_b.jpg& data-rawwidth=&441& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&441& data-original=&/c7adfc2f016_r.jpg&&&br&&p&1.膝盖未沿脚尖方向，用力时膝关节内扣，这时对膝关节内半月板内侧压力过大，易伤膝关节。&br&&/p&&p&深蹲时注意膝盖方向与脚尖方向一致，两脚宽度自然就好，不必刻意追求距离。&/p&&br&&br&&img src=&/17869aabfa7_b.jpg& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/17869aabfa7_r.jpg&&&br&&p&2.膝关节向前超过脚尖过多，髌韧带和膝关节所受压力过大。&/p&&p&其实做这个动作时膝关节是可以略微超过脚尖的，但是对于初学者来说还是要保守训练，尽量不要超过脚尖，因为初学者很容易用膝关节而不是髋关节发力向上。对膝关节压力过大。&/p&&br&&br&&img src=&/009f40b553ef06cdea6d5d_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/009f40b553ef06cdea6d5d_r.jpg&&&br&&br&3.大腿下不去&p&图中女士做的是半蹲，这样向上运动时臀部得不到足够训练。下蹲时应该做到大腿与地面平行，充分收缩伸展你的肌肉。&/p&&br&&br&&img src=&/bc526fcff06ab7bb96cdabd_b.jpg& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&/bc526fcff06ab7bb96cdabd_r.jpg&&&br&&p&4.深蹲弯腰驼背&/p&&p&深蹲时弯腰的话，椎间盘会承受过大的压力，可能会导致椎间盘突出，压迫神经（关于椎间盘的问题可见之前的腰部文章）。&/p&&p&做杠铃深蹲时应该保证腰背部挺直。&/p&&br&&br&&br&&br&&b&3.一个正确的深蹲姿势&/b&&br&&br&&br&&img src=&/fe00eba87dcb02c41ef7_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/fe00eba87dcb02c41ef7_r.jpg&&&br&&p&两眼向前平时，运动时腰背部挺直，充分下蹲，向上用力时首先用髋关节发力向上顶起身子，而不是用你的膝关节和腿去首先发力，找到夹屁股的感觉。&/p&&br&&br&&br&4深蹲虽好，练翘臀还不够&br&&br&&p&第一段时我已经介绍了，我们的臀部想要翘，最主要的是臀大肌的上部以及臀中肌臀小肌的大小。深蹲的缺点是对这部分肌肉的刺激不够，所以很多人感受不到臀部发力。&/p&&br&&p&下面我介绍个很简单的小工具和动作来训练臀部。&/p&&br&&p&工具名称：束缚带，将束缚带束缚至膝关节以上大腿下部，给我们大腿一个向内的阻力，使我们的大腿在髋关节处对抗阻力向外发力，做一个外展的动作，再加上其他训练可以充分锻炼臀大肌上部和臀中肌臀小肌。&/p&&br&&p&动作1：束缚带臀桥&/p&&img src=&/4ec80d1fafaa67d805b95_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4ec80d1fafaa67d805b95_r.jpg&&&br&&p&在束缚带的基础上做臀桥，臀部肌肉收缩，初学者动作。&/p&&p&屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开。臀部向上发力，以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将臀部向上顶起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本处在一条直线上，并与小腿大致垂直。整个过程中双脚、肩和上背、双臂均保持静止，小腿也不可主动移动。向下时臀部用力，缓慢而有控制地还原。&/p&&br&&br&&p&动作2：束缚带臀推&/p&&img src=&/c876a673f135fd9d917ce89d89bf9b60_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c876a673f135fd9d917ce89d89bf9b60_r.jpg&&&br&&p&在髂骨位置处放置负重物向上做臀桥动作，健身房可放置杠铃或者杠铃片。&/p&&br&&br&&p&动作3：束缚带蚌式开合训练臀中小肌&/p&&img src=&/4c691c45bec5388cfff1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4c691c45bec5388cfff1_r.jpg&&&br&&p&身体侧卧，腿部勾起保持肩、髋和踝关节保持在一条直线，好似整个背部靠在一面墙上，在保持髋关节稳定的前提下做腿部开合训练。&/p&&br&&p&动作4：束缚带横向螃蟹步&/p&&img src=&/d3aafdc2fe08baf634db5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d3aafdc2fe08baf634db5_r.jpg&&&br&&p&两腿开立，深蹲姿势横向移动，犹如一只小螃蟹。&/p&&br&5总结&br&&p&翘臀的训练非一朝一夕之事，以上几个简单的动作适合那些没时间去健身房，可以在家里运动的女生，束缚带的强度和深蹲负重可以根据自己的水平逐渐增大，愿你们都能拥有翘臀。&/p&
谢邀 翘臀很好练的，刚好我公众号一篇文章是讲这个的，顺手贴上吧。 在家也能用小工具训练臀部肌肉。
yang 杨泽远自己的小屋 针对臀部肌肉训练的小指南。——yang 亚洲女性的臀部天生要比白种人和黑人扁平一些，今天就来教大家一些有效刺激臀部…
&p&再次奉劝各位无良的生意不要做 不要再拿我的照片去卖代餐 减肥药了 还说我是你们的代理 你们的良心不会痛吗！！！从现在开始我发现一个撕一个 也请大家看到的私信我或微博上艾特我 我的微博只有一个就是 @一只仙女西&/p&&p&很多女生想瘦没有错 找捷径偏方病急乱投医的过程我也有过 但是自己问问自己&/p&&p&有任何一种方法可以代替 控制饮食+运动的嘛？&/p&&br&&p&&b&认真看完这篇答案然后答应我一口闷下这碗鸡汤！不要忘记赞我呀！！！&/b&&/p&&p&&b&*两天破3k了～谢谢大家的赞还有私信我也有认真在回哦，太多了嘤嘤嘤我会慢慢回的～&/b&&/p&&img data-rawheight=&1280& src=&/56e0dca6eee_b.jpg& data-rawwidth=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/56e0dca6eee_r.jpg&&&br&&p&回答问题时间（推眼镜）：&/p&&p&1. 大家最关心的为什么165cm 130斤看起来比好多100多斤的都瘦？&/p&&p&原因是po主爸妈给了个好脸型，&u&即使在我220斤的时候也几乎没有双下巴&/u&。其次po主上身瘦脖子长，腿粗，穿衣服会注意扬长避短（&u&不穿膝盖以上的裙子和裤子，很少穿紧身牛仔&/u&&/p&&p&*你们要的微胖穿搭来了！在微博@一只仙女西 一共36套把130斤穿成100斤的遮肉小tips*&/p&&p&2. 瘦了那么多皮肤有松吗？有肥胖纹吗？&/p&&p&因为不是那种三个月瘦50斤的瘦法，所以皮肤松的不是那么明显（&u&可以通过重量训练来改善&/u&）。大基数的胖子肥胖纹是一定会有的T.T &u&而且永远也退不掉的&/u&，这么说有些姑娘可能会很难过。但是一般这些难看的肥胖纹只会藏在比较私密的地方，例如：肚子，大腿根和手臂内侧。所以除了脱了衣服会看到之外，外人也看不到。&/p&&br&&p&3. po主好有钱，那么多地方都有家，好奇po主是干什么？&/p&&p&&u&那些都是租的房子，租的房子，租的房子！！！（怒敲黑板）&/u&po主留学生不租房子住大街吗～&/p&&br&&p&4. po主双眼皮好深好宽啊整的吧？减肥＋整容＝现在的你&/p&&p&从来没有整容过！从来没有呀！不过谢谢你们这么说，说明你觉得po主很美（比爱心）&/p&&br&&p&先上图 没有真相就没有办法支撑论据。&br&&/p&&img data-rawheight=&1065& src=&/7c197d86e22bb3dd915e79b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/7c197d86e22bb3dd915e79b_r.jpg&&&p&证件照奉上。左边是16岁出国前办护照时候去拍的，体重220斤，右边是出国7年以后为了办申根去自动照相机器上拍的，130斤。楼主留学生再加上喜欢到处旅游，因为这护照照片没少被海关为难。而且歪果仁真的分不清中国脸，被带进小黑屋盘问过，也被几个海关姐姐们一边笑着打量我一边传阅我的护照，真的哭笑不得。&/p&&br&&p&回到正题：po主165cm，差不多花了两年的时间从220斤的大胖子减到130斤，90斤的肥肉。自己还算满意，但上了100斤无法成为女神，所以姑娘们～减肥路漫漫，我还有的好努力呢！&/p&&img data-rawheight=&1979& src=&/e3a0ee4be85d0bcd5bca_b.jpg& data-rawwidth=&2968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2968& data-original=&/e3a0ee4be85d0bcd5bca_r.jpg&&&p&左边是11年的时候在新加坡的家里，看那个时候真的是很爱吃。那么热，我还愿意呆在厨房烧些大鱼大肉给自己，每次弄完都是汗流浃背的。右边是15年和妈妈在土耳其，那个时候差不多140斤，可以看得出来腿和手臂还是肉肉的（至今还是…）&/p&&p&&img data-rawheight=&2080& src=&/ad4a6ef48c_b.jpg& data-rawwidth=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/ad4a6ef48c_r.jpg&&左边2012年在吉隆坡玩耍的时候对着镜子拍的，右边是2015年在英国的家里。&/p&&br&&p&对比发了那么多，回到问题上。&/p&&p&看了那么多回答主要都是干货。其实论减肥，大家都知道：少吃多动一定会瘦的。这个问题既然问的是对生活带来哪些改变，那我就来谈谈改变。&/p&&img data-rawheight=&2000& src=&/c30ecb29dbd9e0e9b7745_b.jpg& data-rawwidth=&3000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3000& data-original=&/c30ecb29dbd9e0e9b7745_r.jpg&&&br&&p&首先，&u&最重要的（敲黑板）姨妈准时报到了。&/u&&/p&&p&po主从小就胖，青春期飙到200斤的，姨妈也是那个时候来的。可能也就准时来了半年吧，之后她就各种迷路。。。妈妈着急啊～六年级就带我各家医院跑了。有一次我妈带我去了一家医院看内分泌，医生说要单独和我谈话，第一个问题就是问我有没有男朋友。我当时真的什么都不懂啊，姨妈不来和有没有男朋友有什么关系啊，医生我不懂！&/p&&p&西医大部分就是开28天避孕药，当时那种药是激素，姨妈是来了但人越来越胖（特别是屁股）。我妈感觉到事情的严重性之后就也不敢让我吃了，于是乎后来我就静静地等待着姨妈的到来，她就是不来。。13年有去以内分泌为名的上海某医院进行了全方面的检查。一是检查为什么姨妈不来，二是检查我为什么那么胖。住院一个星期得出的结论就是单纯性肥胖影响的内分泌。&/p&&br&&p&长大以后我也会想 作为女人应该要生个孩子玩玩的吧，我没法怀孕怎么办（那个时候根本没有想到你那么胖谁要娶你啊这种问题！！）。于是啊我就各种研究中西医，试了一堆药和乱七八糟的方法，姨妈她就是不来！后来事实证明啊，当我瘦到150斤的时候，内分泌完全正常了。姨妈每个月准时报到，不痛经，根本不需要去看什么医生。这应该是减肥带来最大的改变吧。&/p&&br&&p&其次，&u&皮肤变好啦～&/u&&/p&&img data-rawheight=&1861& src=&/ea9a5d2dddb4ce823a33ef_b.jpg& data-rawwidth=&2791& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2791& data-original=&/ea9a5d2dddb4ce823a33ef_r.jpg&&&p&po主和大部分姑娘一样从青春期开始长痘，还是个疤痕性体质的可怜人儿。本来有点小伤就很难愈合别说痘印了。再贵的去痘印精华我都用过，结果就是花了一堆冤枉钱好吗！瘦了之后虽然还是长痘，但痘印复原速度快了几倍。基本上红色痘印一个星期就可以消掉啦～还有 全身皮肤因为内分泌正常的原因也白了至少一个度。右图健身前拍的，没人敢健身还擦粉底吧，不过po主有画眉毛and更衣室的光线还挺好的。直至今日，po主还是一直在努力护肤and美白呢！&/p&&br&&p&另外，作为一个白羊座女孩纸。po主从小就喜欢参加各种活动，做各种没有尝试过的事情。青春期的时候po主虽然胖，但我也爱美啊！加大码的衣服我也是一橱柜的好吗，我也折腾化妆的好吗，虽然也有时常被暗讽，背地里嘲笑，光明正大的被街上不认识的大爷大娘从头到尾当作怪物看。但po主还是个及其爱美的女孩纸。直到有一天晚上我正躺在床上敷面膜，突然想到自己那么胖那么胖，敷什么面膜化什么妆，要做一个美丽的大胖子吗？！好笑死了。然后我就嚎啕大哭了整整一小时。然后就开始了漫漫减肥路...&/p&&img data-rawheight=&2400& src=&/e1714f8aca7a3df1eaa12_b.jpg& data-rawwidth=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/e1714f8aca7a3df1eaa12_r.jpg&&&br&&br&&p&回到问题中心，瘦了之后的改变就是可以做很多以前不能做的事啦！&/p&&img data-rawheight=&3264& src=&/fa7ca723c60a3aae27eb2c9365939bbb_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/fa7ca723c60a3aae27eb2c9365939bbb_r.jpg&&&p&1.可以去滑雪啦～&/p&&p&以前因为穿不上任何滑雪服和滑雪装备所以这个愿望一直都是我的wish list第一位。&/p&&br&&p&2.可以做各种以前想都不敢想的事啦～&/p&&p&&br&&/p&&img data-rawheight=&750& src=&/2be97b678a7d8b3a6013_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/2be97b678a7d8b3a6013_r.jpg&&&p&－登上舞台&/p&&p&作为一名谐星我已经连着两年演我们学校春晚的小品了。&/p&&p&每次演完我都觉得我女神地位（谁说的？）不保。。。&/p&&br&&p&&img data-rawheight=&1835& src=&/2aca8dbe5be_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/2aca8dbe5be_r.jpg&&－Pillow Fight!&/p&&br&&p&&img data-rawheight=&3264& src=&/3c8fe3c03a416ef246a573_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3c8fe3c03a416ef246a573_r.jpg&&－Color Run!&/p&&p&&img data-rawheight=&2507& src=&/fa1f98e3ce9_b.jpg& data-rawwidth=&2506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2506& data-original=&/fa1f98e3ce9_r.jpg&&3. 可以去很多有美丽的地方，并且拍好看的照片（敲黑板again，这是重点）&/p&&p&上图是16年3月在哥本哈根的路易斯安那当代艺术馆，非常推荐一定要去！&/p&&p&&img data-rawheight=&1280& src=&/53d47600a49ecb7f3da8_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/53d47600a49ecb7f3da8_r.jpg&&16年7月在罗马，同志们夏天最好不要去，太热了！！！&/p&&p&&img data-rawheight=&1280& src=&/ad53ad665a1cdc9b3aeabf_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ad53ad665a1cdc9b3aeabf_r.jpg&&15年11月在阿姆斯特丹。&/p&&p&&img data-rawheight=&960& src=&/cacccbb1b0dc_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/cacccbb1b0dc_r.jpg&&14年6月在伊斯坦布尔。&/p&&img data-rawheight=&1136& src=&/v2-4ec7f45ebb_b.jpg& data-rawwidth=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&/v2-4ec7f45ebb_r.jpg&&&br&14年3月在巴黎。&br&&img data-rawheight=&1938& src=&/v2-df9d080f9e91f1b3eb3b3de5c00dc048_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-df9d080f9e91f1b3eb3b3de5c00dc048_r.jpg&&&br&17年3月在布达佩斯&br&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-0e0e4bda8db_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-0e0e4bda8db_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-c1b2a8c4c51f708f1f326be2a5d9d3f0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-c1b2a8c4c51f708f1f326be2a5d9d3f0_r.jpg&&&br&17年6月在冰岛&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-295c5e587a7c901a0cba4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-295c5e587a7c901a0cba4e_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-23283eacdaabf2becbce0a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-23283eacdaabf2becbce0a0_r.jpg&&&br&&br&17年8月在摩洛哥&br&4. 打工。&br&&p&虽然爸妈给了我良好的生活质量，但我一直都是一个希望可以通过自己努力达到经济独立的女子（至今未成功）。所以其实我16岁的时候就很想打工自己赚钱了，但哪个老板会要个大胖子打下手啊。瘦了之后第一件事情就是去找工作。&/p&&p&&img data-rawheight=&2448& src=&/69ff8fa28b2f9c217672cfe_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/69ff8fa28b2f9c217672cfe_r.jpg&&虽然兼职的时薪没法让我经济独立但这个愿望在这么多年终于实现了我还是好高兴。&/p&&br&5. 可以去买好多好多好多新衣服啦！&br&&img data-rawheight=&2553& src=&/38cc4dec248eeb81fffa_b.jpg& data-rawwidth=&1915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1915& data-original=&/38cc4dec248eeb81fffa_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-7fe93c46f23efa9b2393d0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-7fe93c46f23efa9b2393d0_r.jpg&&&br&-------&br&&img data-rawheight=&1707& src=&/v2-e71febe3784e81dbe4d694_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-e71febe3784e81dbe4d694_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1708& src=&/v2-52ffec3f33c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-52ffec3f33c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&2231& src=&/f96c17d79ed23421caf98_b.jpg& data-rawwidth=&2233& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2233& data-original=&/f96c17d79ed23421caf98_r.jpg&&妈妈找到一条我220斤的牛仔裤。可怕吧！&br&&br&6. 谈恋爱&p&&img data-rawheight=&1280& src=&/198a489d19ce8b685d2a9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/198a489d19ce8b685d2a9_r.jpg&&已分手哈哈哈 现在处于单身可撩状态～&/p&&br&＊8/12 21:30补充答案 你们要的减肥方法和食谱＊&br&我说 &u&少吃多动&/u& 你们会打我吗？&br&求别走（抱大腿），我再想想有啥特别的小tips好了！&br&&br&1. 找一个目标or减肥伙伴，一起制定目标互相督促。&br&给你们说一个60岁的老大爷体脂率保持在10，身材秒杀健身教练对自己严格到苛刻的男子。&br&对，那神人，就是我爹地。&br&&img data-rawheight=&1986& src=&/a761b187_b.jpg& data-rawwidth=&2648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2648& data-original=&/a761b187_r.jpg&&三年跑了十几个全程马拉松了～我都服的不行。&br&&img data-rawheight=&2000& src=&/001bf8c6ecee8c8bd7cfc268_b.jpg& data-rawwidth=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/001bf8c6ecee8c8bd7cfc268_r.jpg&&来说下我爹地的减肥方法：一周3次健身房，有氧＋无氧3小时。每天俩蛋白，只吃鸡肉牛肉鱼肉虾肉和大量蔬菜。不碰饮料和油炸物（5年前的他是个喜欢一手抱着八喜香草味冰激凌一手吃炸鸡的boy，最爱可乐）然后前两天我问他，你现在还想喝可乐吗？他很认真的凝视着远方用一种思念初恋的表情跟我说：“想啊，肯定想啊，但是我会克制。”&br&&img data-rawheight=&2448& src=&/5f96b7f75e4fb529df040_b.jpg& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&/5f96b7f75e4fb529df040_r.jpg&&看得出这大爷60了吗？你们快去减肥！&u&瘦下来&/u&&u&就知道你会比以前看起来年轻好多好多好多！&/u&&br&对了，我没有请私教哦～因为我爸就是我的私教练。意志力和毅力方面我都没有我爸厉害，还要继续向他看齐。&u&同学们如果觉得一个人减肥太孤单就去找个伴儿吧！事半功倍！&/u&&br&&br&&br&2. 吃的健康一点&br&作为一个大基数的胖子，你要我不吃米饭不吃饱我会告诉你让我去死吧！&u&我们要做的就是慢～慢～来～。&/u&以前吃一套全家桶，现在吃半套全家桶，以前吃两碗饭现在吃一碗饭。不要急于求成，你会很痛苦的。等胃已经适应你的食量了，你就可以开始加把劲了。&br&&img data-rawheight=&2366& src=&/30109ebd0493127bed8a81ecf67a8f7f_b.jpg& data-rawwidth=&2366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2366& data-original=&/30109ebd0493127bed8a81ecf67a8f7f_r.jpg&&po主在国外食材有限，受到西方饮食影响，开始吃这些。&br&大部分就是色拉，wrap和三明治。注意自己做这些的时候食材的选择很重要哦（敲黑板again*2)&br&&u&面包选全麦的，色拉酱选低卡的，火腿选最薄的，芝士选卡路里减半的，蔬菜要多多多。&/u&&br&&img data-rawheight=&2758& src=&/e53d776bdddb_b.jpg& data-rawwidth=&2069& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2069& data-original=&/e53d776bdddb_r.jpg&&smoothie是个好东西，有条件要多喝～&br&买一个搅拌机，最便宜的那种。买点水果（推荐香蕉，苹果，草莓，牛油果，蓝莓，猕猴桃）再买点蔬菜（推荐菠菜，生菜，芹菜）加点水开搅拌机一杯健康营养抗饿的smoothie就做好啦。水果蔬菜的比例最好是6:4，怕不好喝就放根香蕉。晚餐就喝这一杯，不会饿！&u&而且第二天早上bb的时候会有惊喜哦～&/u&&br&&br&3. 可以试着一周吃1-2整天的素。&br&&img data-rawheight=&2448& src=&/abaffb7f5_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/abaffb7f5_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& src=&/cfe5600169acccabb6dadb81_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cfe5600169acccabb6dadb81_r.jpg&&&br&这个是我度过瓶颈期的方法，不知道有没有科学依据。po主嗜肉如命，但为了瘦为了美没有办法。刚开始的时候特别难，你们可以试试。有意识的不吃肉其实不容易，到后面就好了。po主现在保持一个月吃一整个星期的素，对皮肤也很好哦～吃素的选择也很多的，除了大量的蔬菜，红薯紫薯都是很好吃的东西呀！&br&&br&4.关于运动&br&没到150斤以前po主一直都没有运动，一是太怕不敢进健身房，二是基数太大对膝盖一定会有不可逆的影响。当时po主有跳郑多燕小红帽哦，一套下来保证你汗流浃背。下150之后就高兴的去健身房啦，但所谓7分吃3分练，直到现在po还是在减脂阶段所以运动不是po主强项。&br&不喜欢跑步的同学可以和po主一样去上健身房的课。po主最爱动感单车，有氧拳击和pump（实在不知道怎么翻译不是装b）。和大家一起汗流浃背的感觉特别好，有的时候我自己跑步跑到实在跑不动就会停了但和一群人一起运动就不会。毕竟po主是个傲娇的白羊座！&br&&img data-rawheight=&2448& src=&/8b09f25cbb848_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/8b09f25cbb848_r.jpg&&&br&&br&5. 一些歪门邪道&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/089ff0bebf6e7c7e4f44af_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/089ff0bebf6e7c7e4f44af_r.png&&一定要养成记录自己的体重的习惯！！！也不要一天称三次，知道称一次不要钱但也别这样好吗！po主一周一次，固定周四早上bb之后。&br&&img data-rawheight=&2441& src=&/a4e3a81a669c4b03fa40ce_b.jpg& data-rawwidth=&2441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2441& data-original=&/a4e3a81a669c4b03fa40ce_r.jpg&&&br&这种气泡水＋1/4的柠檬对身体和皮肤都是极好的～都知道吃肉的人身体大多是酸性这种碱性水可以稍稍中和下～还可以满足一下想喝碳酸饮料的小私心（我好聪明）&br&&img data-rawheight=&2448& src=&/a1be62f29a0ec0fa00b4bb_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/a1be62f29a0ec0fa00b4bb_r.jpg&&偶尔没有把持住自己可以在大餐前后吃一包酵素，没有减肥的功效，也不打保票不会胖哦～&br&纯属是我自己的心理安慰（你们不要理我）&br&&br&未完待续...有想到我会补充～&br&&br&瘦下来真的是一件很幸福的事情。也希望看到这个回答的你扔掉零食不要吃夜宵了，关上电脑给我出门跑步去。不瘦下来你真的不会知道原来世界那么美好！你的人生真的会改变！&img data-rawheight=&2400& src=&/6daeae3b265ea9ca6fd8ba_b.jpg& data-rawwidth=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2400& data-original=&/6daeae3b265ea9ca6fd8ba_r.jpg&&&br&&p&＊赞过2000我就po我的减肥食谱＋方法＊&/p&&p&减肥路漫漫po主我会继续努力的，也希望你们和我一起。想喝鸡汤的也欢迎私信我～！&/p&&img data-rawheight=&960& src=&/36e5263aee9d45ecda036b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/36e5263aee9d45ecda036b_r.jpg&&&br&&br&&u&哦！你们最爱问的问题，饿了怎么办？&/u&&br&&img data-rawheight=&829& src=&/bcbb0dfd36fc5cb120b52_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/bcbb0dfd36fc5cb120b52_r.jpg&&不行 我快饿死了怎么办？！&br&&img data-rawheight=&2048& src=&/45b9152a7ecbac57904c22_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/45b9152a7ecbac57904c22_r.jpg&&吃吧！吃了明天给我跑5公里去！！（毫不避讳的双下巴出现了）&br&&br&＊赞不要停 我要膨胀 谢谢！＊&br&随手关注不称职微胖穿搭微博主 @一只仙女西&br&&br&－－－－－－－－－－11/4更新－－－－－－&br&收到了很多私信以及很多转载请求，更多的人收到许多妹子重复的问我如何减肥。&br&其实道理大家都懂，最难的就是怎么开始和坚持。我知道要做到这一点当然不简单，很多时候我也是咬着牙过来。最近也还是在努力运动和忌口，我要继续做一只美丽的小仙女～！&br&&br&2017年前半想再努力瘦个7、8斤！减肥过程都在微博直播哦 跟我一起打卡减肥！&br&@一只仙女西&br&&br&&img data-rawheight=&1413& src=&/v2-35c2ebc3fcaf_b.jpg& data-rawwidth=&1116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1116& data-original=&/v2-35c2ebc3fcaf_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&642& src=&/v2-25d1b73f7ed3fdd8761c_b.jpg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-25d1b73f7ed3fdd8761c_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1372& src=&/v2-310aa30f7e358c1e949344f_b.jpg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/v2-310aa30f7e358c1e949344f_r.jpg&&&br&----------------10/4更新----------------------&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-b8df20ed25e7e12ff4e3e2_b.jpg& data-rawwidth=&1281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1281& data-original=&/v2-b8df20ed25e7e12ff4e3e2_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-9b7d5cfcf0fb7db9c19660_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-9b7d5cfcf0fb7db9c19660_r.jpg&&&br&过了一个仙女的生日 &br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-3ae820b46e8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-3ae820b46e8_r.jpg&&&br&最近&br&最新更新于17年8月
再次奉劝各位无良的生意不要做 不要再拿我的照片去卖代餐 减肥药了 还说我是你们的代理 你们的良心不会痛吗！！！从现在开始我发现一个撕一个 也请大家看到的私信我或微博上艾特我 我的微博只有一个就是 @一只仙女西很多女生想瘦没有错 找捷径偏方病急乱投…
严禁任何形式的转载&br&&br&&br&24斤 124到100斤
算是周围人减肥成功的例子吧&br&&br&减肥是分了两个阶段的 一个阶段10-12斤&br&第一阶段是2015年5月到7月 差不多是这样 瘦到了110斤&br&&br&&br&&br&第二阶段是2016年10月到12月 其实拖拉到了今年一月了 瘦到了100斤 &br&&br&&br&&br&&br&文不对题吗 哈哈哈哈哈哈哈&br&----------------------------------------------&br&第一阶段的减肥方法：&br&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-f8b59ebb3e285_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-f8b59ebb3e285_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-b6dc4edbd_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-b6dc4edbd_r.jpg&&&br&建议早晨的运动和晚上的跑步能换着来 &br&晚上跑步对心脏和膝盖负担都挺大的&br&或者换成游泳
游泳对形体的塑造特别管用。。可是我还没掌握这项技能 咋也学不会。。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&第二阶段减肥计划：&br&早晨吃下一天所有的碳水…米面肉蛋一类的&br& 中午吃蔬菜 不吃主食 一定要少油少盐 吃外卖特别容易胖。。重油重盐让人不知觉会吃很多&br&两点左右我会吃个水果 低糖的&br&晚上不吃 晚上不吃 晚上不吃
&br&运动是一天快走一个小时 那段时间考驾校 一般都是走着去 &br& 做操四组 做得是这个操&a href=&///?target=https%3A////5995& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&//4&/span&&span class=&invisible&&995&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&做完操拉伸后贴墙站15分钟这样&br&&br&&br&喝水很重要喝水很重要喝水很重要 一定要多喝水&img data-rawheight=&879& src=&/v2-d1f706abd9764adab1dac27cf19765d8_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-d1f706abd9764adab1dac27cf19765d8_r.jpg&&&br&&br&&br&晒图。。小学&br&&img data-rawheight=&889& src=&/v2-b15badd15e35faf6b1dace_b.jpg& data-rawwidth=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/v2-b15badd15e35faf6b1dace_r.jpg&&高中&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-4a37e5fa02d52674acdf38fad5d23255_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-4a37e5fa02d52674acdf38fad5d23255_r.png&&&br&大学&br&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-de0bec7bf6a05bd2b6dfb3_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-de0bec7bf6a05bd2b6dfb3_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&这是现在&img data-rawheight=&2048& src=&/v2-64cafc0b0e73e69_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-64cafc0b0e73e69_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-dffa95dc601579_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-dffa95dc601579_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-27f2cadc3558f64bfaaf472_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-27f2cadc3558f64bfaaf472_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-295bbb8ecf2de4cce1c647dfca55f785_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-295bbb8ecf2de4cce1c647dfca55f785_r.jpg&&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-aabe233e6b30c6df0f5de8f9a342e8}