为什么午睡后总醒不过来,午休后头昏昏沉沉怎么回事,午觉睡醒后特别累 - 七丽女性网
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为什么午睡后总醒不过来 三类原因需知晓
来源：七丽女性网
利用中午的休息时间做个午觉是我们一贯的习惯，但有时总会出现午觉睡醒后特别累或者是头昏昏沉沉的情况，为什么午睡后总不过来呢？可能是以下这三种原因的其中一个哦。
1. 午睡时间过长
如果我们的睡眠超过一个小时，那么将很容易进入深度睡眠，在我们深度睡眠的过程中会有睡眠周期的的变化。我们的睡眠深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的。、
如果恰好在一个完整周期结束的时候醒来，会觉得神清气爽，;但是如果你在周期中间，特别是深睡眠期醒来，那么伴随你下午的将会是疲乏和劳累。
所以，真的不要睡久，要么就只闭目休息10到20分钟，要么就根本不睡。因为一旦进入深睡眠，那么你将会面临的是一个哈欠连天的下午。
2. 褪黑素分泌不正常
有关实验证明，在白天，光线可以抑制松果体分泌褪黑素，而夜间褪黑素就会慢慢积累，让人昏昏欲睡，这是正常情况。而不规律的生活会导致人的褪黑素分泌高峰发生延迟，在不该分泌褪黑素的时候分泌了过多的褪黑素。这样的结果，就是人警醒的高峰延迟到夜晚，而白天却昏昏欲睡。在这个前提下，一个相对长时间的午休可能会被你的身体误认为现在已经到了晚上，你要大睡一场。
可是，这并不意味着现在市面上众多的褪黑素相关保健品可以改善睡眠。因为褪黑素毕竟是一种激素，激素类产品往往牵一发而动全身，还需谨慎使用。
3. 可能你就是天生爱睡觉
近些年医学上的重大突破，都多多少少会跟基因扯上关系，这里的睡眠也不例外。
科学家通过对 47 000 名来自欧洲，美洲，澳洲的拉美人和 5000 名亚裔美国人的基因信息同他们平均睡眠时间进行对比，得出“人的平均睡眠时间同基因有关”这个结论，实验同时发现不同的睡眠跟代谢和精神疾病也有一定的相关性。
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&&&&&&&&&&&&&&&中午睡觉想醒又醒不来？中午睡觉想起起不来是怎么回事？
中午睡觉想醒又醒不来？中午睡觉想起起不来是怎么回事？[多图]
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对于想醒醒不来的情况，主要分为过度疲劳、衰弱等情况，主要与的质量有一定的关系，还与生活习惯有一定的关联，可以通过适当地生活调节来缓解或消除这一症状。出现这种症状后，千万不能大意，否则可能会越来越严重，下面我们一起来了解病症原因记忆对应的解决方法吧。
1、劳累过度
当身体或精神处于过度劳累后进入睡眠状态，就很容易出现这样的情况，这种情况是睡眠瘫痪症的表现，具体原因是大脑一部分处于清醒状态，一部分处于睡眠状态，大脑能控制的功能不全时就会出现这样的现象。一旦出现这样的情况，不要过于焦虑和慌张，首先要做的就是平复心情，可适当的延长睡觉时间来使大脑恢复正常。在生活中不宜长期进入过度疲劳状态，对健康危害极大。
2、压力紧张
由于生活、学习或的压力太大或者处于过于紧张的状态，也会出现这样的症状，这是因为大脑在处于高度紧张的状态时会很快进入疲劳状态，此时大脑功能区域处于两种极端，一种是过于紧张而无法进入休息状态，还有一种是过于疲劳无法醒过来，这种情况就导致了大脑功能暂时性不全，进而导致出现意识清醒但醒不过来的现象，此时需要进入放松状态，重新进入睡眠状态，然后醒过来之后就好了。
3、神经衰弱
这种症状也可能是由于神经衰弱造成的，由于生活节奏过紧，或者生活习惯不当，都可能会导致神经衰弱症状，进而导致在睡眠过程中神经功能紊乱或失常，进而就会出现这样的现象。如果睡觉醒不过来的症状发生比较频繁，还需要千万医院进行相关治疗。
4、健康贴士
出现这种症状的原因主要与体制较弱有关，可以通过运动、锻炼、改善饮食营养搭配来提高体质，可以有效预防这种症状的发生。
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其他答案（共1个回答）
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