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肝血不足怎么办，吃什么能调理一下
健康咨询描述：
最近我朋友说我的脸色好暗色，一点光泽都没有了，以前是很好很红润的，可是现在怎么这么暗，叫我吃点补血的试试，说我可能肝血不足了吧，但我平时一般都是在外面吃饭的，从不自己做饭，所以也不是很懂去做一些补血的食物。
想得到怎样的帮助：请问肝血不足吃什么好些？
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&&&&&&你好，鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效！平时要多注意休息，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。
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使用微信扫码支付1元肝血不足怎么办？&&
17:30:42& 浏览次数：7406次& 回复次数：8次
据说头发稀少是肝血不足啊！怎么办呢?求阳光老师指点呀，太谢谢了！
肾主骨生髓、其华在发、发为血之余。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，肝肾同源，所以其根源要补肾。
肝血不足，可多吃连红根的菠菜、猪肝、胡萝卜、枸杞子等，黑色食物可滋补肝肾，对头发健康有好处。
按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，用十指梳头即可。
不知道各位山友是不是有过亲身经历，食补效果很弱，感觉不是问题的症结！身体正常的吃什么都是补！十指梳头很难让头皮发热发麻，糊涂医也说过，“发热”是一切功法的根本。我真的不知所措了，求明师知道啊！
我最想知道的是什么原因造成的肝血不足？要是不从源头上解决问题，可能效果甚微啊！
&阳光非你莫属！
本帖最后由 我爱阳光 于
14:01 编辑
俗话说药食同源，被称为伤寒论第一方的桂枝汤，也是由桂枝、生姜、大枣、甘草、芍药组成的，这其中绝大部分都是我们生活中常吃的食物或者是调味料。所以切不可轻看食补。
至于你说效果很弱，一个可能是你的脾胃运化吸收的能力很差，吃了也等于没吃；另外，就是你是否真是肝血不足，最后，肝血不足的原因在哪里，这些问题都要逐个的一一排查。
补，不是一天两天能补起来的，要有点耐心、恒心、、、、、、
十指梳头你试过吗？做过就知道了，一定要坚持做，坚持多做。
朋友，我也是严重肝血不足，都3个多月了，只是刚刚才知道，我是因为生物能孩子自己带小孩常年涗不好，孩子几个月时晚上哇哇大哭我都听不见，现在他已经3岁多了翻个身我都知道，睡眠不好严重损害身体，建议你每天10点钟以前一定要睡觉，平时注意营养，千万不要生气，我昨天看完中医说百病从气生，一定要使心态平和，因为我严重到已经不能按照中里老师的经络敲打法来治病了，因为我应经严重影响到心脏了，边喝中药边调理，用木梳梳头每天300下以上，我以前头昏头沉得，梳了一周感觉情况好多了，现在每天坚持，祝你健康
美丽心情2009 发表于
朋友，我也是严重肝血不足，都3个多月了，只是刚刚才知道，我是因为生物能孩子自己带小孩常年涗不好，孩子 ...
糊涂医的博客里面有个《保护肝胆的妙法》，建议您试试，还有其它很多，我也在尝试
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如何保护肝脏，是很多人都在考虑的一个问题，如果肝脏出现了一些问题的话很容易导致身体的不适，那么如何保护肝脏的呢，下面的这些食物可以对于肝血不足的情况有调理的作用，可以养肝护肝，来看看吧。鸡肝动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。鸡肝可以有补血的作用，对于缓解视力疲劳有帮助，还可以有保护肝脏的效果。阿胶在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。吃阿胶可以有缓解贫血的效果哦，同时也可以有补血的功效，对于肝血不足有帮助。大枣红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。大枣可以有补血的作用，对于保护肝脏，肝血不足的调理有好处。上面介绍了肝血不足的调理方法，介绍了一些食材，这些食材都是比较常见的。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，具有保护肝脏补血的效果，大家可以试试。
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肝血不足推荐十食物补肝血
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怎样调理肝血不足呢？
平时很多的原因都可能会引起人的肝血不足，当长时间的感觉不足时，会使得人的身体出现很多的不适，这时候最好是能够及时地通过一些食物来进行有效的调理，适当的补充身体气血，下面小编就来介绍一些在我们生活当中比较常见的能够用来调理肝血不足的食物。
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
阿胶是一种较为常见的补血食材，阿胶不管是拿来冲水喝，还是和一起炖汤，等会就有特别明显的补气作用，尤其是对于女性朋友就出现的气血不和，气血两亏等等的情况会就更好的治疗效果。如果长时间的肝血不足最好是能够通过药物来进行治疗。
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