中医详解亚健康的五大类型 亚健康危害有多大_百度宝宝知道
中医详解亚健康的五大类型 亚健康危害有多大
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（原标题：中医详解亚健康的五大类型 亚健康危害有多大）
现在有越来越多的人被亚健康问题所困扰，但是多数人不知道亚健康的类型有哪些？怎么才能有效的预防亚健康呢？
亚健康的五大类型
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
心脾两虚型
诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
保健方法：应该及时就医，对症治疗。
阴虚火旺型
诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。
亚健康有五大危害：
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
5、严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。
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　　上海长江医院中医科专家张兆霞介绍说亚健康是这几年才出现的一个词语，介于健康和疾病之间。如何判断是否亚健康状态?中医教你来判断。亚健康是近几年出现的情况，生活水平的提高，人们对健康的忽视也极大了。什么是亚健康呢?要想重视它，先来了解一下亚健康。
　　人的健康总体来说，可以分为三个阶段。
　　第一个阶段是健康阶段
　　中医认为的健康状态是：人体的五脏六腑的功能都正常，是指阴阳平衡、出入平衡、动静平衡和心理平衡，以及五脏六腑功能可以顺通安和。世界卫生组织认为人类健康的表现为：能吃能睡，气色好;心情愉快，精神好;耐受疲劳好;抵抗一般疾病好;应急能力强，对不良情况适应能力好。
　　第二个阶段是没病阶段
　　身体刚开始感到不舒服，但也没有出现疾病之类。这就是所说的亚健康，处于疾病和健康的人之间。
　　亚健康主要有三个方面在下降：生命活力的下降，生命本能下降，心理承受能力下降。
　　如果在这个阶段能够干预，那么在健康方面就能转为正常，如果没有的话，就有可能进入第三个阶段。
　　第三个阶段是已病阶段
　　身体内的各个功能已经受到影响，发生了改变。如果已经患病了，剩下要做的就是配合医生进行治疗，干预已经是没有效果了。
　　如何避免进行亚健康状态?教你如何判断，预防亚健康的出现。
　　中医教你如何判断亚健康
　　1、心脏方面
　　如果心脏很反常，稍微比较累就感到心慌气短胸闷，或者是控制不住兴奋、流汗等，要警惕是否心病和内分泌失调。
　　2、肝脏方面
　　如果逐渐出现容易疲劳、食欲不振，没有精神，情绪低落的话，肝脏部位感到不舒服，容易发脾气，就要考虑是不是肝脏出现问题。
　　3、脾脏方面
　　如果出现吃饱后就头晕，或者是吃完就产生腹胀情况，要当心是不是脾脏批文，检查是否有糖尿病，内分泌失调原因。
　　4、肺脏方面
　　经常出现气短气粗、咳嗽没力气、咳嗽的声音很大，不是由疾病原因引起的话，要考虑是不是肺部问题，有可能是肺气肿、肺病、气管炎等疾病。
　　5、肾脏方面
　　没有缘由的出现尿频、怕冷、疲劳、抑郁，要考虑是不是肾病引起。如果莫名其妙的出现了肥胖、流汗多、性欲和食欲亢进，就要注意是不是肾病问题，有可能潜伏着内分泌失调、肾病等原因。
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32岁上海已育女性亚健康中医调理去哪里？
状态：就诊前
&副主任医师
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亚健康是一涉及系统较多的疲劳症候群，在产后的妇女更加容易出现。中医的治疗相对具有较为明显的优势。
我院针对亚健康的人群，特设周日“亚健康专诊”，你可以先来了解一下。
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刘小雨大夫的信息
心血管疾病，慢性虚证、亚健康(疲劳综合征）调理，顽固性头痛、口腔溃疡及早衰相关疾病干预
刘小雨，中医内科学博士，中西医结合临床博士后，副教授，同济大学医学院硕士生导师，现任上海市第十人民医...
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