什么方法对于降尿酸最有效?
什么方法对于降尿酸最有效?
时间： 16:05
降低尿酸的方法有运动方面，也有饮食方面的，无论大家使用什么样的方式，都应该长期性的坚持，这样才能真正降低尿酸值，给我们的健康带来更多的保障。
　　尿酸偏高是很多朋友都会遇见的事情，同时也是危害健康最大的疾病杀手。生活中大家总是积极寻找一些降低尿酸的方法，可是效果并不是很理想，是不是尿酸值真的无法降低?健康专家指出，其实一些科学的还是可以帮助大家有效的缓解病情。那么什么方法降尿酸最有效?下面我们就听听国药1健康给我们做出的详细解答。　　降低尿酸的方法一、任何疾病的到来，都会损耗我们的体能，所以为了更好的对抗疾病，我们首先应该增强自己的体能。　　平时多做一些户外运动，如果是疾病患者，那么最好不要参加激烈的运动。平时可以选择一些太极拳或者爬山的有氧运动，这样可以提高自己的耐力，同时还可以加强身体免疫力，当然对于治疗尿酸偏高也有很大的帮助。　　降低尿酸的方法二、勤喝水，少吃肉。　　尿酸偏高的朋友，平时一定要多喝水，而且最好不要加任何东西，这样可以加快体内的尿酸排出，从而降低尿酸值。另外一个方面，大家吃饭的时候，最好不要吃太多的肉类，那些肉类中带部分含有嘌呤，如果过量的食用，很容易造成体内尿酸偏高，从而引发一系列的疾病发生。营养专家为了让尿酸偏高者的吸收均衡的营养，特别是提醒大家少吃肉，多吃蔬菜，这样不但可以补充营养，同时还会减少疾病的痛苦。　　降低尿酸的方法三、尿酸偏高的患者应该戒酒。　　事实上，我们很多时候都难以抵挡美酒带来的诱惑，可是为了我们更好的身体健康，建议大家还是少量饮酒。如果有时候必须喝酒，那么最好控制在一个范围，避免给自己的身体健康带来一些不必要的损失。　　生活中希望大家可以正确利用这些降低尿酸的方法，健康专家希望每位朋友为了自己的健康都要长期的保持好饮食习惯。生活中建议大家定期做一次健康检查，这样也可以提早发现疾病，提早治疗。百度拇指医生
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几种降尿酸的方法
1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的！如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧！
6、所有治疗痛风的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的！
最后，这个世界上万事万物都没有、也不能是极端的，一定要把握好――度！我认为痛风不是不能痊愈的，按我说的方法坚持三年，体内的毒素完全排除了，尿酸自然也就正常了，我们自然也就可以正常饮食了。我们要充满信心！只要能管好自己的嘴，就一定能摆脱痛风！
如果血尿酸高，千万不要吃海物。可以吃肉，但千万不要喝肉汤。痛风最后会引起尿毒症，引起肾功能衰竭。可以适当地选择吃鸡肉，鸡肉含嘌呤比较低。蔬菜中菜花、扁豆及菠菜含嘌呤比较多。夏天为避免日光型皮炎，在蔬菜的选择上对以上含嘌呤比较多的及大叶的蔬菜要少吃。这样过敏的症状就会减轻一些。再讲一下，菠菜要炒了吃。菠菜中草酸的含量特别高，与钙会形成草酸钙，影响钙的吸收。北京的水含钙就比较高，结石是有家族倾向的。做饭时注意一点，做米饭或粥，千万别用凉水，要用开水。因为那样的话水中的钙都溶在粥里了。而这种钙人体吸收不了，只能促使你长结石。如果您有痛风千万别吃粗粮。因为越是麸皮含嘌呤就越高。再有就是千万别喝啤酒，喝啤酒容易引起嘌呤代谢的突发，而且使你下次犯病越来越厉害。啤酒所含的热量是相当高的。碳水化合物1克产生4千卡的热量。脂肪1 克产生9千卡的热量。啤酒1克产生7.3千卡的热量。仅比脂肪的热量少一点。所以千万不要以为，喝啤酒而不吃主食就能减少热量的摄入。
得痛风主要失因为血酸过高，可以在饮食上注意一下：
1、坚决不吃含高嘌呤的食物，如啤酒、海鲜、动物内脏等；
2、可放心吃低嘌呤食物如蔬菜、水果等。鸡蛋、牛奶（酸奶除外）嘌呤含量少，是痛风人群蛋白质优良
来源，可放心吃；
3、可适当吃鸡、鸭、鱼、肉，但不喝汤，吃肉时最好先用开水焯一下去掉嘌呤类成分。 4、治疗痛风建议用中医治疗比较好，中医比较治本，而且效果也不错，孔氏痛风康复汤治疗这一类疾病效果比较不错，方便的话可以试试，希望可以帮助到你
尿酸高的防治 一、尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。 1.多喝水，每日保持毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。 2.禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。
3.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。
4.每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。
5.饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。 6.每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
7.避免过度劳累、紧张、受寒、关节损伤等诱发因素；
8.不宜使用抑制尿酸排出的药物。
9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。 10.药物治疗，可降低血尿酸水平，减少痛风的急性发作，防止痛风石的形成，减轻肾脏损害。药物多给予苯溴马龙（立加利仙）25-100mg，每日一次，有时也合用小剂量别嘌呤醇。目前临床上，继发性者多用别嘌呤醇治疗，原发性可用苯溴马龙治疗，同时大量饮水，口服碳酸氢钠。
二、尿酸高不怕 仅尿酸高而无别的症状，那么完全不用担心，只要稍注意饮食即可。即使高尿酸血症同样是可以防治的。据对大约40位高尿酸血症患者的一项跟踪调查，减少一半饮酒量，坚持以蔬菜为主的饮食调养，三个月后，这些人的平均尿酸值从536微摩/升降低到434微摩/升。由此看来，养成良好的饮食习惯，无疑是预防高尿酸血症最为行之有效的方法。
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　　几种的方法 。作为患者来讲，在患病期间尿酸高患者的正规饮食方法。
　　1，普通进食选择微嘌呤食物 含有微量的嘌呤食物是尿酸高患者的主要进食对象，防止嘌呤摄入过多形成累积严重现象，专家推荐进食的食物植物油，茄子，番茄，丝瓜，白菜，青菜，空心菜，黄瓜，冬瓜，高丽菜，小米，小麦食物，蛋类，牛奶，萝卜等都是可以进食的。
　　2，其他成分嘌呤食物根据病情考虑 专家明确说明，尿酸高持续增长有严重迹象患者，而且在治疗阶段的人群，一定不能进食高嘌呤食物，类似动物肉类产品，汤类食物等都是禁忌的对象。一般的尿酸高患者可以进食少量的高嘌呤食物，不要一次摄入过多，同时不可频繁摄入，基本上不会又影响。
　　3，男性痛风患者需要了解 男性饮酒是普遍的习惯，在尿酸高期间，男性不能饮酒，一定要戒酒戒烟。 饮食从大体上来讲，是可以降低轻度的尿酸情况，尿酸偏高的原因仅仅控制在饮食方面是最佳的降低方式，饮食不能依赖，一般在选择一种疗法一段时间以后就需要复查，看看效果如何，根据医生的建议进行饮食或者治疗
　　高尿酸患者的发病原因：
　　1、 嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正
　　比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1.0mg/dL)，而尿内尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
　　2、 内源性嘌呤产生过多：内源性嘌呤代谢紊乱较外源性因素更为重要。嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应，其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。已经发现的有：磷酸核糖焦磷酸(PRPP)合成酶活性增加。 次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶(HGPRT)缺乏。 葡萄糖6-磷酸酶(glucose-6-phosphatase)缺乏。
　　3、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病(glycogenstoragediseases)，都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与ATP加速降解有关。
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