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Copyright (C) 2017 Baidu孕期饮食有“六大误区”，准妈妈一定不知道！
核心提示：现在物质条件好了，怀孕期间吃的营养补品也越来越多，但是营养丰富，补得越多真的越好吗？近日，北京大学人民医院临床营养科副主任医师柳鹏就指出了孕期饮食的6大常见误区，以及孕期该如何补的相关方法。
现在物质条件好了，期间吃的营养补品也越来越多，但是营养丰富，补得越多真的越好吗？近日，北京大学人民医院临床营养科副主任医师柳鹏就指出了孕期饮食的6大常见误区，以及孕期该如何补的相关方法。误区1：孕期营养多一定比少强？说得这么绝对，一定是不对的。营养少肯定不好，但是多了也同样不好。孕期营养补充过甚，超重，都会出现。对于胎儿来讲，容易出现巨大儿，包括出生后先天性脂肪细胞数目多等，所以营养补充多也不好少也不好，适量最好，而适量一定要根据自身的身体情况。误区2：孕期补钙多多益善？孕期补钙前半句是对的，但是孕期补钙的量是根据孕期需要的量来的，单纯通过食物来摄入不一定能达到，而且90%左右的人达不到，所以都需要补。补什么钙，补多少钙，这绝对不是一概而论的。钙的种类，不同品牌的钙含量是不一样的，最少的有70多克，最多的有600~800克，孕妇的身体需要补多少等问题都要清楚，不管是对钙的补充，还是对其它营养素的补充都是这样的道理。误区3：补充，多点没关系？维生素补充前半句也是对的，但是一般是在缺的情况下。如果不缺，可以不用特意补。有人会有这样的想法，孕早期胎儿小，需要的营养少，可以不用特意补，然而对于维生素、某些矿物质而言，缺乏就容易出问题，例如就需要额外补。误区4：主食没营养，尽量少吃？很多人认为主食没有营养，不就是糖、这类，吃多了还容易、血脂高，所以主食就吃得特别少。其实，不多吃是对的，但如果不吃，或者是吃得特别少，这一定是不行的。主食吃得不够，酮体会影响胎儿的神经系统发育。所以有些产科大夫会问你，是不是吃得太少？多吃一点主食吧！原理虽然没有告诉你，但是方案肯定是对的，主食主要是淀粉、碳水化合物等，如果碳水化合物过少，我们体内的脂肪代谢不完全，换句话说脂肪的代谢需要碳水化合物的参与。如果代谢完全，脂肪能为我们提供能量。脂肪分解代谢的中间产物就是体内的酮体，在饥饿状态，人体的酮体产生也会相应增多。误区5：孕期体重增加没有关系？产后再这也不完全对。有一类妈妈说我豁出去了，产后再减掉。减不下来，为了孩子的营养，为了孩子的，长点肉也没什么。结果二十几周就长三四十斤，其实在没有怀孕前，就可以知道孕期你该增长多少体重，这是可以算出大概的。
体重剧增，对妈妈和宝宝都不好，最典型的就是容易出现巨大儿，或是胎儿的脂肪细胞数目会比同龄的孩子多，这类孩子更容易胖。还有类人不想增重，这样对孩子的生长发育也是有影响的，例如体格偏瘦，等。所以，体重增加要合理。误区6：血糖高了，什么都不敢吃？有人说血糖高了，还让我吃，我的血糖不得更高啊。如果是普通的糖尿病患者，血糖高，是可以通过控制饮食让血糖相对低一点，但是在妊娠期就不能这样了，因为妊娠期第一个目标就是营养——均衡营养，保证营养；如果血糖高了，第二个目标就是在保证营养的前提下，尽量把血糖控制好，这样才会有诸多手段，包括饮食，生活方式干预，运动等。
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> 发现肝硬化患者需要遵循哪些饮食原则
发现肝硬化患者需要遵循哪些饮食原则
更新时间： 13:43:18
　　肝硬化是一种可由多种原因引发肝脏损害的慢性疾病，患者在患有肝硬化以后，会出现进行性，弥漫性，纤维性的病变，也就是说患者很容易会出现肝细胞您慢行变性坏死症状。情况严重的患者还很有可能会出现纤维性增生，和肝细胞结节状再生这种情况。所以说对于患有肝硬化病症的患者来讲，日常的饮食预防就显得非常重要。
　　那么肝硬化病人饮食原则有什么呢?肝硬化的病人日常饮食要注意什么问题呢?肝硬化的病人饮食原则都是哪些?
　　一、病人需要合理的使用蛋白质，肝脏是我们人体蛋白的合成场所，而当我们人体患有肝硬化症状的时候，肝脏就不能很好发挥它的功能为我们体内合成充分的蛋白质，所以这个时候，为了避免疾病发生，我们就需要合理安排蛋白质的摄入。一般来讲补充蛋白质的方式可以在日常饮食当中多吃一些，鸡、鱼、瘦肉等等。充分的利用一日三餐的时间，为我们平衡体内的蛋白质。
　　二、为体内补充适量的脂肪，一提到脂肪，大部分的人都觉得脂肪对我们身体健康是有害的，但是实际上适量的脂肪是可以帮助我们弥补肝硬化的胰腺功能不全的。最好的补充方式就是每天摄入足够的碳水化合物，因为碳水化合物可以充分的使我们体内储备足够的肝糖原。所以对于患有肝硬化的患者，不需要过度地限制脂肪的摄入。
　　三、限制食物当中的水和钠的补充，很多患有肝硬化病症的病人，到后期就会发现自己很容易产生水肿现象，这往往是由于体内的水和钠元素摄入过多所导致的。而且如果肝硬化患者的水钠摄入过多的话，也会加重患者肝脏对水钠代谢的负担。不但对患者的身体健康没有康复的作用，反而会危害到肝硬化患者的恢复。
　　四、饮食习惯最好改成少量多餐，而且日常饮食最好注意清淡，细软，易消化，无刺激。这能够更加有效的帮助肝硬化的患者，对于食物的吸收利用。对于那些比较容易产生刺激，并且不容易消化的食物，患者应该少吃，尤其是需要严禁患者使用那些油炸食品，因为这类食品很有可能会导致肝硬化的患者食道静脉出血，不利于患者的健康恢复。
& & & 以上这些关于缓解肝硬化的方法大家都了解了吗？其实肝硬化并不可怕，只要我们在治疗的过程中注意观察，遵循医嘱，按时服药，不乱吃哪些违反禁忌的食物，肝硬化患者是可以和正常人一样，团圆美满的进行日常生活的。所以广大肝硬化患者，一定要树立起积极地治病信念，促进自己恢复健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况查看更多相关资讯
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核心提示：为了预防强直性脊柱炎患者可能过早发生的脊柱强直，造成驼背畸形，保持各个关节的活动功能，除急性期和活动期有严重疼痛以外，都应当进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。
　　(一)保持良好的身体姿态
　　为了预防患者可能过早发生的脊柱强直，造成畸形，保持各个关节的活动功能，除急性期和活动期有严重疼痛以外，都应当进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。患者在行走坐卧，要保持正确的姿势，站立时应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势。坐位也应保持胸部直立。应睡软硬适中的床，垫低枕头，多取仰卧位，伸直腿，避免促进屈曲畸形的体位。如果出现上胸椎及颈椎受累，应停止用枕头。定期测量身高。保持身高记录是防止不易发现的早期的一个好措施。切不可为了避免腰背疼痛或而随弯就弯，怎样舒服怎样做，这样长期下去就可加速脊柱的畸形。为了保持脊柱及关节的活动功能，病人应经常进行颈部、胸、腰椎各个方向的前屈、后仰、左右转动等活动，为了保持胸廓的活动度，患者应经常进行深呼吸和扩胸运动，为了保持髋关节、膝关节的活动度，防止髋、膝关节的挛缩畸形，应经常进行下蹲等活动。总之，强直性脊柱炎患者通过自动和被动的关节活动，尽力防止脊柱的僵直，筋腱挛缩，和关节功能的丧失。河南省风湿科、内科王笑青
　　(二)适宜运动方式
　　根据病人的兴趣和能力，可选择适当的运动，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。但要注意避免剧烈运动。
　　(三)合理的饮食营养
　　强直性脊椎炎患者由于关节疼痛及其它症状的折磨，经常会出现、等并发症。因此，需要在日常饮食中为患者合理增加营养，一般应以高蛋白、量、高维生素、易消化的食物为主，要注意补充微量元素钙、铁等。忌食辛辣、肥甘、酒等食物。饮食宜多样化，保持营养均衡。但对于不同症状的患者，所选用的食疗方法也不近相同。
　　(四)生活起居
　　在起居方面，患者的房间最好向阳、通风，室内干燥，切忌住在潮湿阴冷的地方。在家里适度做家务，但避免一个姿势的时间过久。减少或避免引起的体力活动。当患者的下蹲站立有困难时，将蹲式坐便器改为坐式坐便器或将便器座垫垫高等。当患者步行确有困难时，需要借助一些步行辅助工具如步行器、拐杖等，以支持体重和保持平衡。辅助工具会使您完成日常活动更容易些，如长把的鞋拔子。驾驶汽车，要戴安全带，调整坐椅的头垫高度使之垫在颈后。倒车很困难时，就应该安装宽视野的后视镜。为了防止脊柱损伤，应该避免突然下落和碰撞的运动。吸烟导致肺部病变恶化，影响肺及胸廓运动，最好戒烟。尽可能更换适合于病情的工作。
　　(五)工作环境
　　绝大多数患者可以继续从事工作，尽可能更换适合于病情的工作。但要注意避免长时间保持背部或弯腰姿势的工作。经常地改变姿势，至少每小时活动一次;每天保持一定的活动量。
　　(六)保持良好的心态
　　由于强直性脊柱炎病人，大部分为20岁左右的青年人，认为自己患了这种缠绵难愈，甚至可以导致残疾的顽疾，易出现情绪悲观，自觉前途迷惘，终日心神不安，忧心忡忡。这种心理障碍十分不利于疾病的康复。应正确面对疾病，保持心情愉快和积极的生活态度。良好的心理状态能使机体免疫功能恢复正常，保持心情愉快也是预防本病和治疗时取得效果的重要条件。临床上经常看到凡是情绪乐观，家庭和睦的患者，病情稳定的较快，复发的也少。更何况强直性脊柱炎只要积极配合治疗，大部分病人能够完全停药，使疾病处于相对静止状态，可以正常工作、生活、结婚、生育。
　　首先，我们应认识到强直性脊柱炎虽然是一个长期地慢性过程，有明显家族集聚发病倾向，但它不是遗传病。我们对强直性脊柱炎目前发病原因不是十分清楚，目前还不能根治，有一部分病人需要长期用药来控制病情的进展，病人一定要配合治疗。
　　其次，我们要充分了解本病的治疗情况，不能产生急于求愈的心态。有的病人进行了一段时间的治疗，症状减轻不明显，或者好了一段时间症状又有所复发，就急躁起来，怀疑治疗方法与治疗效果，中途自行停止治疗。实际上治疗此病的方法和药物，有的见效很快，有的则需要服用几个月以后才慢慢生效，而且此病反复性很强，气候变化、、发烧、过度疲劳等往往也可诱发本病的反复。因此必须充分认识本病在治疗上的长期性和反复性的特点，树立长期作战的思想，既不因病情一时的好转而盲目乐观，也不为病情有所反复而忧心忡忡，必须采取耐心的态度。虽然治疗强直性脊柱炎的药物会有一定的毒副作用，但在专科医生是指导下应用，还是比较安全的。
（实习编辑：曾文璧）
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10月18至19日，中山大学附属第三医院风湿免疫科古洁若主任发起召开“2014年中国脊柱关节炎和强直性脊柱炎国际研讨会”，据悉，此次会议召集了中山大学、广州医科大学、暨南大学、南方医科大学和广州中医药大学等五家大学的风湿免疫科团队联合主办。 []
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