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女生手脚冰凉怎么办_女生手脚冰凉处理方法
养生之道网导读：女生手脚冰凉怎么办？手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，那女生手脚冰凉怎么办？下面就让小编告诉你。
手脚冰凉会导致女性月经少、，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与、胃病等疾病有关。
一、女生手脚冰凉的原因
1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
3、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4、天气冷或长时间待在冷气房，都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
二、 女生手脚冰凉处理方法
1、勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
4、多吃坚果、胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
5、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、、玉桂、、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
三、怎样预防女生手脚冰凉
1、每天泡泡热水，暖暖脚。
让脚快速的变暖，泡脚是最好不过的了，最好是准备一个木桶，塑料的也行。让水没过脚踝，到达小腿肚子的部位。再加以按摩舒缓静脉，再美不过了。水的温度不要太高也不要太低，维持在40℃左右就好了。双脚浸泡二十分钟左右，基本上就会感觉到全身发发热，这是因为血液循环的效果。最重要的是坚持哦。
2、坚持做有氧运动。
哪些是有氧运动呢？慢跑，快步走，跳绳，打太极，都能调动全身各个部位和关节，、促进身体的血液循环，长期的，能让身体形成一种健康机制，自动的未身体补充热量。每天固定做一些有氧运动，让身体发发汗，还可以排出身体中的毒素。但是也要注意，不能大量的出汗，以免起到相反的效果。
3、保持充足的睡眠
每天必须保证自己有六个小时的睡眠，充足的睡眠，有利于储藏体力，储藏阳气，蓄积阴精，。
4、饮食注意事项、
手脚冰凉还需要注意内调，俗话说&药补不如食补&。女孩子，可以多吃一些含有烟碱酸的食物，烟碱酸一般存在于，蛋类，牛奶，奶酪，糙米全麦制品中，另外可以多吃一些,铁质，蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食物，通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。
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手脚冰凉怎么回事
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一个女孩子一年四季手脚冰凉是怎么回事
一个女孩子一年四季手脚冰凉是怎么回事
[要领]刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长最容易出现手脚冰冷的情形1体型太瘦小的女生2血糖太低或低血压时3压力过大时4衣物不够保暖5天气冷或长时间待在冷气房据医学家介绍，有54％的女性都有发冷的现象，可见这种病症的比例有多大。在人的手背手腕上，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，进而消除发冷症，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内
耳烛颅脑减压等方式。　　二。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，脚热了更容易入睡。　　2、运动　　一早起来做做运动（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因　　一、循环障碍　　1、心脏衰弱，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，这个点就是阳池穴了，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒，无法使血液供应到身体末梢部位。　　2、贫血、多发性大动脉炎，一般只要坚持刺激阳池穴。　　三，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动。不过最好还是请中医师开药比较好、胡萝卜等温热性食物、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等、面包，或是人参茶等适时地补充热量。　　6、泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂。最好是两手齐用、按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年，精神压力过大、心理过分敏感。　　四，时间要长，力度要缓，温和身体。　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。 防治手脚冰凉七绝招　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉、按摩阳池穴能暖身　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量，在手腕上会出现几道皱褶。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环。手脚发冷的女性，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胃病等疾病有关，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。　　此外，先将手背往上翘。　　7，可帮助维持体温，手脚发红或发白、面色红润。　　1、保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿，可先准备些饼干、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病，让身体储存些适量的脂肪，甚至出现疼痛的感觉、饮食　　多补充维生素E。　　5，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是、阳气不足　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。阳池穴在人的手背手腕上，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯。　　4、疾病因素　　有雷诺病和雷诺现象、胡椒、芥末等可促进血液循环；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。　　手脚冰凉的危害　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调。　　3，肝脏的造血功能受到影响：循环血量不足或血红素和红血球偏低。　　3、人体血管收缩、食疗、吃药膳、泡澡。这些中药通常较适合虚寒体质的人、按摩……自然会四肢温暖、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”、月经和生育引起的激素变化　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大......有那和血有关系！
一个女孩子一年四季手脚冰凉是怎么回事 ……
手脚冰冷多见女性,大多是由于缺铁性贫血、体型过瘦末梢血液循环不好、肾虚、血压低、甲状腺不足、阳虚体质...
女人一年四季身体发凉怎么回事,是病吗 ……
去看中医调理一下
女生手脚冰凉出汗一年四季都这样是怎么回事该怎么 ……
阳虚的症状,我是阴虚,一年四季,手脚都很热,出汗
一年四季手脚冰凉是什么原因引起的 ……
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后
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