2岁宝宝怎样补钙 为妈妈们介绍三款补钙食谱
[摘要]2岁宝宝补钙的方式有两种：食物以及钙剂。从安全的角度来说，食物补钙就为首选。除了牛奶有补钙作用之外，肉类、豆腐等都有丰富的补钙的作用。在这里小编为你介绍几款美味补钙的食谱吧！蔬菜虾泥本款菜式适合1周岁以上的宝宝，本菜式营养十分丰富，虾仁含有丰富的钙、锌等矿物质，而豆腐也是含有丰富的钙质与优质蛋白，可以益气补虚健脾胃，西兰花能够增强人体免疫能力，萝卜含有丰富的维生素a可以保护眼睛，预防呼吸道疾病。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道，软嫩的口感，再加上艳丽的色泽，相信一定会受到宝宝的青睐！相关视频：喝牛奶有讲究 海带肉丝汤来源：腾讯视频
制作材料：虾仁200g、豆腐一块、西兰花100g、萝卜半条。制作方法：1、将豆腐清洗干净，加入少量盐将豆腐压成泥状，备用。2、虾蒸熟后剥壳后将虾仁搅成虾泥，备用。3、将萝卜清洗干净，削皮后切成碎末状，备用。4、西兰花清洗干净后掰小块，用开水焯后捞起切末备用。5、炒锅烧热，放油加入萝卜末翻炒。6、将胡萝卜炒到五成熟的时候加入虾泥和豆腐泥继续翻炒。7、继续中火翻炒至材料八分熟的时候再加入西兰花末。8、继续炒到西兰花熟透加入盐、酱油、糖等调味即可。营养成分虾肉的蛋白质含量比鱼类含有的蛋白质含量高出几倍，还含有大量的钙质、镁质营养丰富，而且钙、镁的比例搭配刚好是最适合人体人体吸收的最佳比例；虾肉当中的维D也是海产品之冠，维生素D和镁质都有助于钙质的吸收；除了蛋白质、钙质、镁质以及维生素d,虾肉还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃有健脑功效。鱼肉蔬菜米糊（米糕）制作材料：幼儿米粉（或乳儿糕）150g，鱼肉30g、蔬菜30g，食盐、油适量。制作方法：将米加水浸软后，入搅拌机搅为米糊。米糊入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。营养成分：本补钙菜式适合于八个月以上的宝宝。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给8个月以上的宝贝做一些吃。虾皮白菜鸡蛋包材料：虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。制作方法：将虾皮加入清水当中泡软后切碎，将切碎的虾皮加入到打散炒熟的鸡蛋后备用。小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。营养成分：本菜式适合一岁以上宝宝。虾皮又名为“钙的仓库”，含有大量的钙质、磷质，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，一岁以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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3岁小孩补钙吃什么最好？
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你好，3岁小孩是要根据自身的情况而定的，钙被人体吸收和利用的过程中，受到D的控制，维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用，所以建议补钙的同时D，小孩补钙可以吃儿童装钙之缘片的，吸收不错，平时也要多出去晒晒太阳，有利于生成维生素D，促进吸收。如果想要食补，可以多吃牛奶、豆制品、鱼虾、紫菜、鸡蛋、芝麻等食物。
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"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
"考虑如何促进钙吸收"&的推荐知识：
宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
骨头汤啊还有就是迪巧儿童钙
迪巧蛮不错的，我宝宝吃了还不错
亲爱的·我家孩子是吃的迪巧儿童维D钙咀嚼片，还是水果味的，各种颜色也挺招她喜欢的，所以挺乐意吃的。愿宝贝健康哦！
多喝牛奶，虾皮、牡蛎、鱼虾、海带、紫菜、芝麻酱、豆腐、绿叶蔬菜都可以补钙的，也可以给宝宝吃点安全好吸收的钙片，像伊分子酪蛋白钙，平时多带孩子去外面运动晒太阳。
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