我要不要看看心理医生【离婚吧】_百度贴吧
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我要不要看看心理医生
四个小时了，继续睡不着，这种失眠的状况什么时候能结束～要哭了，想睡觉啊～
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我也失眠！要么睡不着～要么一大早就醒来……
看来失眠的不止我一个人啊
我是醒了没睡
睡了醒，醒了睡
你知道我离婚一年做了多少个有她的噩梦么。睡不着是小事，不敢睡才麻烦。
你才4个小时 我都不知道几天没睡好觉了 都不敢闭眼 连做梦都是他
楼主好　　✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 　　　　　　　　　--------Miss，同一个单词，既是想念，也是错过。　　　 在我最想念你的时候，我才发觉我错过了你。　　　【I had a dream that you love me.】 　　　　　　　　　　　　　　 　﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✍　　　　⡘⠷　　　　执笔着写下曾经的遗憾。
已经十月了，天气慢慢变凉了。楼主要注意身体啊，早晚多披一件衣服，小心着凉。肚子疼的时候，喝点热糖水，盖上被子睡一觉。晚上别熬夜太晚了。早上喝点牛奶。我不在你身边，替我好好照顾好自己。我知道我啰嗦，最后再说一句：“楼主，我可以摸摸你的胸么？”
慢慢会好的
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你啊谁要是惹我不高兴，我就把他挂小尾巴上，拽死他　　　--来自助手版贴吧客户端
白天不睡觉，晚上就能睡的好了，白天再困也别睡
思虑太多了，离婚有什么，哪都不算个事，放开心胸。
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保存至快速回贴　　我有个比我大5岁离婚还有一个女人的女朋友，我们已经在一起了快两年啦。在这两年里她一直都很爱我，虽然在这期间也做过让我误会的事，但我们每次吵架后都和好了。这次分手是我提出来的，但不是我想提出来是父母逼我这样做，这样做也不是真想我们分手他们只是想看看我们是不是真的相爱，毕竟我女朋友比我大5岁，我们在一起是需要承受很多压力的.开始我也不同意这么做，最后出于对女朋友的信任，我相信她会坚持两个月的我同意了这个测试，女朋友是不知道测试这事的。　　最后我在一个月后和她联系，我听到电话那边传来了男人的声音，在我一再的追问下她告诉我他们已经在一起一段时间了。当时我就傻了，因为在这之前她一直很爱我，我也很爱她只是我没有表现出来，所以她一直都认为我不爱她，而且以前吵架的时候她也说过如果她和我分开后在很长一段时间里她不会谈恋爱不会接受其他男人。后来我说了很多气话，我们就一直在短信上相互说伤害对方的话，又经过一夜无眠的思考我最终还是不能放下她还是打电话给她告诉她我的想法，她说她只能选择一个让我等到晚上告诉我答应。　　一天就在煎熬中慢慢的渡过，做什么都不在状态，终于等到晚上啦，我打电话她告诉我她和他在谈他们谈完了再和我说。又是漫长而无助的等待（因为我在外省）在这期间我打了无数次电话发过很多短信都如同石沉大海，我异常焦急和心口时不时的疼痛，最终决定如果她在深夜两点还不给我回电话那我就自己开车回去找她虽然我这边下这大雨我也要这么做。时间一分一秒的过去而我的心也约来越痛，甚至有点喘不过气来，终于在一点多收到了她的消息，只是说她为什么没有接电话，而没有告诉我答案。经过半小时的电话商量她今天到我这边来和我见上一面看看她是不是还爱我，然后她才选择。　　距离我们见面还有十几个小时，我真的很紧张很害怕，心里总是毛躁的。我不知道她选择放弃我我会怎么做？是就这样接受还是不接受？　　大家能给点意见吗？谢谢
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　　选择马上都十点了，离我们见面还有5个小时，心情越来越糟　　
　　还有半个小时我就接到我深爱的人了，心情既激动又紧张不知道接下来她会怎么做　　
　　被抛弃的哭得撕心裂肺，你以为你爱的是那个人，其实你爱的是曾经付出过的自己。多么简单的一件事，那么请继续爱自己好了。　　认识的朋友里，有至今单身仍在期待爱情的；也有在感情的路上伤害被伤害，笑着哭着迎来送往的，还有发誓再也不谈爱情的……上一次受伤的眼泪总会有人替你擦干，然后带着你再继续往前走。　　你收起自己的锋芒筑起戒备的城墙，你把你的心好好收起来，锁在了小铁盒里不敢去轻易拿出来。你累了吗？　　有人告诉我，这个世界上有种病叫做恋爱恐惧症。不是没人追，不是没人要，甚至不是没动心。只是因为牵挂着以前那个人吗？　　也许不全是这样。只因为满身风雪披荆斩棘得走过来落了一身病，已经提不起勇气再走下一段路。其实说起来又有什么可怕，其实说起来你还真的在害怕。　　你好，你的问题很普通，我看大家都是这样，很想帮你但是又不知道要说啥，推荐你来看看文章，我们好几年的实战经验都写成文章，让大家欣赏。　　有对方想法分析，感情观念教导，招数支招的教导，一堆成功感言，都很适合你，你可以来看看，很多人的问题因此获得最大的帮助，而且挽回成功。　　奉劝你，不要傻傻的把问题放这里，没用啦，这里不会有高手，你在浪费你的时间，这里的人能给你分析和给你见解，甚至给你招数，那还真的有鬼。　　你自己看看别人的帖子，哪一个不是自言自语，不然就是抱怨没人，或是自己顶，或是沉的很快，你问你自己就知道，简直浪费时间。我最後给你口口，以下中文数字，你要加入想得到帮助，就加入看看，你不信我讲得你就继续在这里等待吧!　　一关怀　　二关怀　　二关怀　　二关怀　　九关怀　　八关怀　　五关怀　　一关怀　　九关怀　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)“去做心理治疗，说明你很懦弱”| 究竟是什么在阻止你看心理医生？-心理健康中心
“去做心理治疗，说明你很懦弱”| 究竟是什么在阻止你看心理医生？
发布时间：&&来源：学工处（部）、团委&&阅读次数：[]
对于很多人来说，开始一段心理治疗并坚持下去，是一件很困难的事。
至少有3/1的人，可以受益于心理治疗，但没有选择它。
这其中原因有很多，比如治疗费用高昂、保险覆盖率低（或没有）、心理治疗普及度不够等。
但本文想探讨的一个重要且常被忽略的原因，就是&心理治疗的污名化&。
什么是心理治疗污名化？
在社会群体中，“污名化”，可以简单的被理解为“一种由恐惧驱动的过程”，恐惧的对象常被附上“耻辱”的标签，因而不被群体所接纳。
而在本文中，这个恐惧的对象就是心理治疗。
如果我们的身体不适，去找医生看病是很正常的事。但如果有人要去看心理医生，周围的评判就会增多，好像心理治疗不是一件正常的事。
所以为了能够让大家更了解心理治疗，我们列出了8种常见的对来访者的误解。
去做心理治疗，说明我们很懦弱
去接受心理治疗，实际上是一件非常需要勇气的事。
我们需要完全打开自己，去审视内心的每一个想法，去直面我们的恐惧，去回顾我们的人生经验，从而才能达到最好的治疗效果。
这需要很多力量，去探索我们情绪和精神生活极限的力量，在指导下去尝试一条从未走过的道路的力量，去学习并主动的寻求一个更好的自我状态的力量。
做治疗说明我们疯了
不管来访者是否是在承受精神疾病的痛苦，又或是承载了大量超负荷的想法/情绪，“疯狂”绝对不是一个适当的词语，并且只会增加心理治疗的污名化，让大众更不愿意去寻求本可以帮助他们的心理治疗。
做心理治疗是在浪费钱
我们都会优先将钱用在对我们重要的事。我们可能会花钱找健身教练，我花在心理治疗上的钱，也是对于我的健康和个人发展的投资。
一定有很明确的问题，才会让我们去做治疗
改变通常都需要一个触发点。不管是创伤性的体验还是充满压力超负荷的人际关系，我们实际上有非很多原因让我们去做治疗。
无论何时，去看心理医生都是合适的。重要的是，我们去看心理医生的原因也会发展和变化，可能刚开始我们是带着特定的问题和困扰去咨询，但随着治疗进展，目标可能会转变、进而去探索其他问题。
我们的状况非常糟糕
我们不一定要等到情况很差，再去做心理治疗。
即便是一个幸福的，健康的人，每周仍然会去做心理治疗。因为接受心理治疗的原因也会发展和变化，我觉得我对自己还有很多要了解。
你应该为我们感到难过，或害怕我们
这一点也在加重心理治疗污名化，阻碍人们寻求心理治疗。
请不要因为我们承认在接受心理治疗，就用异样的眼光看我们。去看心理医生并不是一件羞耻的事情。如果你一定要有一些情绪，请为我们感到自豪，为我们为精神健康而努力的选择鼓掌。
我们需要吃药
有一些心理疾病需要配合药物治疗，但不是所有来访者都要吃药。心理治疗更多的是帮助大家获得问题解决策略和技巧。
治疗师会告诉我们该做些什么、怎么思考
“这一定又是你的心理医生告诉你的吧”。
看心理医生并不意味着我们完全放弃了自己的想法和感受。我们仍旧是普通人，每时每秒，都需要依靠自己的直觉和知识去做出适合自己的决定。
治疗师会帮助我们发现自己的优势所在，跟我们一起同那些痛苦挣扎做斗争，帮助我们过上更为健康幸福的生活，而并不是直接告诉我们要做些什么。
导致心理治疗污名化
原因有哪些？
Public Stigma 公众污名
精神疾病的污名化，并不是阻碍心理治疗的唯一原因。除了精神疾病的污名化，单纯针对于心理治疗的污名化同样存在。
比起寻求心理治疗这个行为，患者所承受的心理痛苦似乎并不重要，哪怕是已被诊断的慢性病或关系到所爱之人的生死。
寻求心理治疗这个行为，似乎本身就并不光彩。
研究表明，人们对于心理治疗来访者的污名化程度，要高于身患同样疾病但未选择心理治疗的人。
在一项情境研究中，比起身患抑郁症但并未寻求帮助的人，大众倾向于把那些寻求治疗的抑郁症患者描述为“更加情绪不稳定，无趣且不自信（Ben-Porath,2002）”。
此外，那些寻求治疗的患者也报告自己承受了更多的污名化（Jorm&Wright,2008）。
心理治疗污名化与精神疾病污名化
研究发现，精神疾病在公众中的污名化非常普及。公众下意识会将精神疾病和心理治疗联系在一起。
但寻求心理治疗的人群，患精神疾病的轻重，差异是很大的。
并且，不同类型的治疗，其污名化的程度也会受到病人类型的影响（如对“前科犯”和“大学生”的判断，可能完全不同）。
这里的文化泛指国家，种族，家庭，线上社群，工作场所，教堂，学校，体育团队或是俱乐部文化。
在某些家庭或是地区，个体会寻求教堂牧师进行心理援助，而在另一些地方，相似问题的个体可能会转而寻求心理咨询。
在某些国家，心理治疗非常普及，如阿根廷，它的心理学家覆盖率远超其他国家，咨询费用也会低很多。
诊断标签的影响
诊断标签的影响很大，且会随着疾病类型（身体或精神）、标签的独特性（“反社会”要比“适应障碍”更加污名化）而有所差别。
标签或许是分类人群的最快捷的方式，但却无法捕捉一个人独特的人格特质。某些人可能会因为得到明确的精神诊断解释自己的症状而感到释然。
但人通常会恐惧、回避令人不快的标签，因为“标签”相关联的污名化可能会剥夺他们的社交机会。
研究显示，相比男性，女性更有可能去主动寻求帮助。
比起小的城镇，大城市的人群更容易接受谈话治疗。
例如，美国的城市中心如纽约和湾区的人群心理治疗污名化程度更低。
Self Stigma 自身污名
个人认为自己有心理健康问题，是不能接受
虽然公众对于精神疾病和心理治疗的污名化，对阻碍病人治疗影响很大，但还有一种污名化，越来越凸显其影响力，那就是病人本身对于自己精神疾病和寻求帮助的污名化。
相比于公众污名化是受到外界的影响，自我污名化更多是一种内化的污名化，个体因为身患精神疾病而将自己标签为“不被接受的”（Corrigan, 2004; Vogel et al., 2006）。
如果个体将“心理治疗的公众污名化”内化，认为心理治疗是对于自我价值、自尊的威胁，他寻求心理治疗的可能性就会越低。
他人观念的内化
我们通常会被个人经验、故事或其他信息来源影响（如“我的朋友都说……”，或是“研究显示……”）。
如果听到一个尊敬的朋友说，“药物治疗就是虚弱的象征”，“心理学家只是一直在自圆其说”，又或是“心理医生就好像是付费的朋友一样”，我们的想法就很可能受到影响，并倾向于认为心理治疗是不光彩的。
这类被我们吸收的信息（或称为社会脚本），反映了文化特征，但对我们的身心健康没有好处。
每个人的心理构成不同，就决定了污名化对他有多大影响。
我的经验表明，以下一些特征可能会影响个体寻求帮助及治疗依从性：
压力水平，羞耻感，自我毁灭倾向，希望程度，自醒水平，改变的动机，承担责任的能力，责任心，寻求自我成长、健康生活的动力，及对接受治疗的开放程度和治疗依从性。
例如，一个思想开放并充满希望的人，开始治疗就会相对容易些，治疗依从性也会更好。或者某些精神障碍患者可能自身问题已严重到失去判断能力，但幸运的是，他们拥有一位会建议他们接受专业帮助的家人或朋友。
怎样改变/避免污名化？
减少公众污名化
Corrigan和Penn（1999）提出了三个方法来减少公众污名化：提出异议，教育和直接接触。
Protest 抗议/维权
心理学家和其他精神健康服务者，应当对主流媒体和其他信息来源中对心理治疗和来访者的不实描述，提出反对意见。
媒体对于心理治疗的描述通常都很负面，这其实是个很严重的问题，因为大多数人并没有太多机会接触真实的治疗（Orchowski et al., 2006）。
最近一项研究也支持了媒体的强大效应：人们观看电视喜剧剧集的时间越长，他们对于寻求心理治疗的污名化程度就越高（Vogel et al., 2008）。因此，心理学家有责任对于这种针对治疗的刻板印象和不实描述提出异议。
如果那些了解心理治疗的人都不发声，我们还能指望谁呢？
Education 教育
我们需要对心理治疗的准确信息进行传播教育。
教育的形式可以多样，包括书籍，视频，录音，海报，广告甚至商业产品。即便是简短的教育项目也被证明会对人们的态度产生短期的影响（Pinfold et al., 2003）。
在全球范围内，大量的公众教育活动正在展开。例如NIMH组织的“真男人，真抑郁”活动，他们使用大幅广告平台（宣传单，广播以及电视）向公众宣讲关于男人和抑郁的知识。
这个活动旨在通过减少有关心理治疗的公众污名化和自我污名化，从而鼓励男性抑郁症患者主动寻求心理援助。
Contact 接触
这可能是改变公众污名化最有效的方式。
同精神疾病患者有过更多直接接触的人群，倾向于保有更低的污名化（Angermeyer et al., 2004）。
个人接触也可以和教育相结合，不仅教育大家有关咨询的知识，也让其同接受治疗的患者有直接的互动（Pinfold et al., 2003）。
接触也包括阅读有关于患者接受心理治疗的故事书籍或是公共服务机构的宣传页。
一般来说，当个体（a）享有平等的身份状态， （b）被当成是组内成员， （c）是被喜爱的时，这种接触的效果最为明显（Corrigan & Penn, 1999）。因此，如果一些名人如体育或影视明星可以站出来寻求心理治疗，心理治疗得到正常化对待的效果就会更好。
减少自我污名化
我们可以借鉴精神疾病污名化的相关研究，用以减少跟寻求心理治疗相关联的自我污名化。
（C-B）策略
详细来说，大量的研究者表明认知行为（C-B）策略可以用来管理污名化程度。
Hayward和Bright（1997）就认为C-B策略可以用于改变人们不合理信念，提供准确信息，将健康和疾病放在一条连续谱上去解读而不是绝对的黑白论调，并且强调自我接纳。
Corrigan和Calabrese（2005）也认为C-B干预法中，对于恐惧刺激的脱敏治疗、对负性想法的认知重构，可以对于自我污名化产生积极的影响。减少自我污名化的认知行为干预可以通过面对面治疗，计算机程序或是线上软件来完成（Griffiths et al., 2004）。
平常化患者的症状
一些证据表明，如果个体的症状可以被正常化解读，或对症状有一个合理解释以表明这不是他们的错并且可以治愈，他们的自我污名化程度就会降低（更少的感到羞耻和愧疚）（Rosen, 2003）。
治疗过程的正常化也是一个关键因素。
最近， Addis和Mahalik（2003）发现，“任何可以增加对于特定问题的正常化解读的策略都可以有效促进人们寻求心理治疗”（p.12）。因此，当人们认为自己所面临的问题是很普遍正常的时候，他们主动寻求治疗的可能性就会增加。将问题正常化可以使得寻求治疗显得不那么具有威胁性且更加平常。因此，更大范围的干预以及公共推广可以尝试讨论心理疾病和治疗的普遍性。
赋权和鼓励
赋权也可以减少自我污名化（Corrigan, 2004）。
框架疗法作为一种赋权的方式（“面对问题是需要很大勇气的”，替换了原本认为治疗是虚弱象征的想法（“我自己一个人是完成不了的”），或许会增加心理服务的使用率。
例如，上面提及的美国抑郁活动，就将寻求心理治疗描述为是一种极富勇气的行为（“寻求帮助是需要极大勇气的，而这些男人做到了”）。在NIMH网站上，这句标语后面紧跟着寻求帮助男士的照片和故事，还包括一些抑郁症的信息讲解。
对于咨询师来说，另一个非常重要的认识在于，来访者即便已经开始首次咨询，他们对于继续接受心理咨询还是处于评估状态。大量的来访者后期出现咨询脱落，就说明了他们在初始访谈后对寻求帮助的担忧依旧没有消弭，甚至可能更强烈。
心理治疗师可能需要承认并在咨询过程中处理来访者对于治疗的污名化问题，从而增加心理服务的使用率，减少脱落。
References:
Clark Rector, M.A， （2014），The Stigma of Psychotherapy
/the-stigma-of-psychotherapy/
Sahaj Kohli，（2015），14 Common Misconceptions About People Who Go to Therapy
/sahaj-kohli/misconceptions-about-therapy_b_7286204.html
David L. Vogel ，Nathaniel G. Wade，（2009）
https://thepsychologist.bps.org.uk/volume-22/edition-1/stigma-and-help-seeking我现在很苦恼,人为什么要记住一些不开心的事呢?!不想记但是自己就记住了,想忘都望不掉!我现在只要一遇见不开心的事脑子就象过电影一样以前不开心的事全历历在目,而且记得非常清晰,哪怕是几年以前甚至是十几年以前的不开心的事都会踊跃出来,这可怎么办?!我知道这种心态不好,但是我也没办法
我现在很苦恼,人为什么要记住一些不开心的事呢?!不想记但是自己就记住了,想忘都望不掉!我现在只要一遇见不开心的事脑子就象过电影一样以前不开心的事全历历在目,而且记得非常清晰,哪怕是几年以前甚至是十几年以前的不开心的事都会踊跃出来,这可怎么办?!我知道这种心态不好,但是我也没办法,有时候我真想打一针失意针,就是只记得开心的事,不开心的全部都忘掉,我这在心理学上是不是一种病态?!
第一、每个人都会有不开心的事，越长大就会越多，自然现象，不要强迫自己遗忘，平时多想想自己的开心事，心理暗示挺管用的，当然是暗示自己开心，可别暗示自己不开心哦。^-^
第二、如果觉得自己控制不住自己，挺烦恼的，建议还是去看看心理医生，跟他说说也挺好的。
第三、我觉得可以多锻炼，跑跑步、练练瑜伽什么的，有助于调节身心。或者如果有很好的朋友的话，可以多诉说诉说。还可以尝试芳香精油什么的，晚上睡前在枕头上滴两滴熏衣草精油，有助于睡眠。
我有段时间也挺烦恼的，有很多事不...
其他答案（共7个回答）
不開心的事人人都有不少,性格?认虻娜硕????得比較多不開心的事的,也許是你的某種???能力太好了吧,那些不開心的?息可能己?被 你的大腦?在一??深刻的位置上.不用過分??n啊,你越想忘?的事就越忘?不了,你??其他人也許都??懈?悴畈欢嗟那?r,只是有些人不?意?住那些不開心的事,所以我??表面上是很難看得出?淼?要使一??被??花了的白??回?白,這是?]可能的事,唯有淡忘它,你就?過去那些不開心令人?]齒難忘的事是一??舭?反正都是過去了的事,你想改?都改?不到,你想想啊,如果過去不是那些不開 心的事教?了你,也許到現在你也在犯同?拥腻e,不是??這跟小孩子?W?走路一?拥牡览?他知道這?幼?????了好多次才真正?W??呗?所以你也不要太介?堰^去的事了,那些事?椭?四愠砷L,如果過去那些事不是你的事,那你更加不用那麼在意它了,不是?? 人生就是這??有開心的事也有不開心的事,也許你開心的事比較少,但是,很多?r候都是看你怎麼看待那件事,你的心?B影?到你的人生,做一???酚^積?O的人吧,?o?如何,我??都要生活相关信息怎么才能判断瓷砖价格美通升降机生不起来是怎么回事春分和秋分温度一样吗三心草印的是什么啊啊啊啊啊今天南乐毛猪什么价钱一粒灵药死的鸟能吃吗?是什么电话中通速递从邢台泉北到攀枝花大概要多久惠东一大罐液化气多少钱影响生活方式的因素有哪五个？频率放大倍数现在最受欢迎皇家美素佳儿一磅等于公斤性生活占夫妻嘛 ^_^
快乐快乐不是挣来的东西，也不是应得的报酬。快乐不是道德问题，就像血液循环不是道德问题一样。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。快乐本来就出自人的心灵和身体组织。我们快乐的时候，可以想得更好，干得更好，感觉更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。俄国心理学家K柯克契夫对人在快乐与不快乐中状况进行实验。人在快乐的思维中，视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉也更细微。“快乐的心犹如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓”贤明的老所罗门王说过，犹太教和基督教都把欢乐、喜悦、感恩、开朗列为通向正义和美好生活的途径，这也是很值得重视的。“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康，对别人也就更仁慈”、“快乐不过是我们的思想处于愉悦时的一种心理状态”。如果你一直等到你“理应”进行快乐思维的时刻，你很可能产生你自己不配得到快乐的不快乐思想。“快乐不是美德的报酬，”斯宾诺莎说，“而美德本身；我们不是由于抑制欲望而享受快乐，相反，我们享受快乐才能抑制欲望。”生活本身就是一系列问题。如果你想要快乐，你就快乐吧，不要“有条件”地快乐！！！
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1）具有震撼性的事情发生。 碰创了他的心灵。2）找到新的追求的目标或生活的方向。
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答: 我刚刚有40多天，天天什么都不想吃，每天头晕的要命，一点儿精神都没有，说话都觉得费力气，请问是怎么回事呢？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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