（170到130）一句话成为我减肥成功坚持下去的动力
大三大四两年暴涨三十斤从140的体重一路飙到了170毕业之后感到压力巨大就开始减肥
但是一直没什么效果每次去游泳出来就买一大瓶饮料边走边喝每次去了健身房出来就要吃一堆好吃的
所以这么耗了大半年也只减了几斤
就这么从15年7月耗到了16年5月体重一直在170徘徊
因为本人家庭学历等硬性条件还算差不多所以一直对自己还挺有自信的没觉得因为胖有多么的自卑
可是在5月初的时候有一个男性朋友不知是认真还是调侃的跟我示好
该男高中未毕业在外打工家境巨差属于山沟里坐牛车才能到的那种而且自己有女朋友还来找我示好（请别鄙视我我这不算势利眼吧应该）
该男还跟我朋友说她这么胖还想找多好的男朋友阿找我这种条件的带出去应该也不算丢人吧
朋友把这句话告诉了我于是我大哭一场之后发奋减肥
虽然是一个对我微不足道的人随口说的一句话却让我有了从出生到现在最大的减肥动力 ，在减肥过程中，我尝试了很多的方法，走过了很多的弯路。水果减肥法，就是一天只吃苹果，其他什么都不吃，这罪受的，天天胃反酸，而且头昏眼花的上楼都没有力气，我只坚持了几天就果断放弃了。后来市面上的各种减肥茶，梅子，咖啡，清清果都是没有效果，后来我听同学说她吃某某奶昔瘦了，我就向她取经，结果一听价格，吓死个人，花了差不多二万块。
于是我就开始尝试着运动，结果不言而喻，本来就胖，多走几步就喘的不行了，不要说运动了。偶尔一次机会上网看到了一款产品，叫做天杞园减肥特殊膳食，我查了好几天，发现口碑还不错，同时我的表姐也在吃，而且效果很不错，我就问了问价格，价格还真的不贵，成分都是纯天然的，于是我就找到了给表姐制定减肥方案的体重管理师，拿了5盒，第一盒吃完就瘦了3斤，真的是给了我很大的惊喜，那种健康安全又轻松的瘦身感觉好奇妙，尤其对于我这样多次失败备受打击的人。通过体重管理师的帮助，我顺利的在2个月里减到了130斤。
最后附上对比照两张第一张是减肥前第二张是减肥后净身高174
马上要当新娘子啦更新两张最近的照片
现在130斤目标是125
更新一张结婚当天的照片吧
如果你跟我一样在减肥的路上走了太多的弯路，我建议你可以找我的体重管理师让他帮助你成功瘦身，那么在这里我把体重管理师的微信分享给大家，需要快速安全有效燃脂减肥的可以加他，如果不是请不要加他{X}添加的时候备注减肥，否则不容易通过的。
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保存至快速回贴　　逛八卦三四年了，第一次发帖！　　直接说经历！　　LZ男，88年生，身高178.我从小就爱吃，体重一直都是微胖。　　大一一年冲到160，于09年3月开始第一次减肥，原因和很多人一样狗血。　　那时的女友也比较胖，一直嚷嚷着要瘦。我只是只小白鼠，当然结果她还是那样。　　我原来不爱照相，木有照片，直接上第一次减肥后出去玩的照片（懒得打码，将就看吧）。　　　　　　上学的时候减肥方法很简单，控制饮食+慢跑。那时候也没什么钱，所以很容易就做到了。　　接下来上更劲爆的！　　够两百字了吧。
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　　看上面图就知道我天生圆脸（或者叫方脸？），下巴还短。130斤的时候也有点微胖，但是各位看官应该还是想不到我发胖之后的样子。　　先来张160的!　　
　　继续上去年暑假吃小龙虾自己拍图，希望诸位别把晚饭吐了！　　
　　诸位有没有注意到LZ右脸明显大一块？这个真不愿我，我左面少颗石牙，只能用右面吃饭！　　最后来张今年过年同学给我拍的吧，号称避孕神器！　　
　　怎么减的　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　哪妈！胖子都是潜力股啊！！真的瘦才是王道啊！
　　四月中旬由于买裤子被打击，LZ决定重拾老本行，减肥！　　当然，LZ也发现现在比上学的时候更难坚持，　　一方面时间不充足，饮食难控制　　另一方面身体大不如从前，不合理的进食，LZ的胃实在吃不消。　　不过经过在网络中几天的调研和不断的亲身实践。LZ总结了一套比较实用的方案。　　经过了四十几天的坚持，还是瘦下来了20多斤。　　现在大概145这样！　　　　
　　呃，，长得很有喜感，
　　@酸菜鱼片汤 4楼
23:40:18　　怎么减的　　[发自Android客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　感谢您的支持，借着回复您我就大致讲一下我个人的方案吧！　　首先第一点肯定是坚持，不管怎么样一定要给自己一个目标，动力或者别的什么的，如果自己不行，也可以找人监督。因为过程真的很心酸。　　因为LZ胃不好，所以我三餐都是正常进食的。　　早餐：一杯牛奶（或者一杯豆浆），另外加点主食,素包子，素馅饼，或者杂粮馒头。　　中餐：LZ中餐在公司食堂吃，所以能做的就是不吃猪肉，不吃油炸食品。尽量吃素菜，实在馋的时候就少吃一点鱼。但是米饭我吃的不是很多。 　　晚餐：一个白水煮鸡蛋，一杯酸奶和一个水果（苹果，香蕉，猕猴桃任选一个）
　　@酸菜鱼片汤 4楼
23:40:18　　怎么减的　　[发自Android客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　这样的食谱安排，每日摄取量一定会小于消耗量，长期坚持一定会慢慢瘦下来！　　但是如果想要快速的减轻体重，这显然是不够的。　　所以，我还有每日早晚两次慢跑30分钟，另外从家到公司这5公里的路程我都是骑自行车完成的。
　　可能很多女孩子会怕慢跑长肌肉，　　但是据我了解，超过20分钟不超过45分钟的慢跑，仅仅会消耗脂肪。因为有氧气的参与，几乎是不长肌肉的！　　当然，你们也可以选择跳减肥操等等其他的有氧运动来消耗热量，并提高卡路里！
　　@自伴你的妖娆 5楼
23:46:14　　哪妈！胖子都是潜力股啊！！真的瘦才是王道啊！　　-----------------------------　　感谢支持，木有让我自己在这唱独角戏！
　　接下来说点减肥期间要注意的吧。好的方法可以让大家事半功倍，节省很多力气。　　对于肉类的热量从高到低：鸭，鸡，猪，羊，牛，鱼。所以，馋的时候可以吃点鱼，不仅不会胖，还会有助减肥，当然要适量。吃多一样会长肉。　　不管什么食物，暴饮暴食都是减肥的天敌，在做到尽量吃低热量食物的同时，也要做到少吃多餐。　　早睡早起有助减肥我想你们都知道的，原因很简单，熬夜会消耗维生素B群，这是在你运动时消耗脂肪的必备物。　　网上说的很多食物有助减肥，纠正几个误区。不要吃坚果，这东西据说很容易有饱的感觉，但是它的热量也超大。不要空腹喝豆浆（LZ被坑惨了），咖啡确实有助减肥，但是那是指的黑咖啡，拜托2+1算黑咖啡么？ 切记不要吃方便面，它不仅会抑制新陈代谢，还能毁容。　　那么什么是该做的呢？　　首先不要吃任何有包装的食品，那都有添加剂，实在是馋了，吃点水果吧，当然我说的是白天。　　绿茶真的是个不错的东西，据说每天喝500ml绿茶的人每年可自然消耗6公斤的肥肉，最好把茶叶子也吃了。LZ推荐龙井
　　嗯，瘦时跟现在感觉都不一样！lz加油瘦回去
　　@对不起我是朝伟 7楼
23:53:43　　呃，，长得很有喜感，　　-----------------------------　　这个，感谢嘴下留情
　　胃不好的人少喝茶，尤其是绿茶，应该是常识吧。
　　时间有点晚了，也没什么人回复，先睡觉去了，如果有需要帮助的朋友也可以私密我，我们互相探讨下，呵呵，LZ也在坚持想130努力中。。。。。。
　　@家山 15楼
00:14:49　　胃不好的人少喝茶，尤其是绿茶，应该是常识吧。　　-----------------------------　　额，我说我最近怎么总是胃疼，原来原因在这呢！　　感谢指正，受教了！
　　我——————要——————马——————克
　　我也想瘦T.T谢楼主分享，主要还是美食的诱惑太大把持不住，当然自己决心也不够~_~
　　恩，我最近两周在吃素。不是全素，吃点鸡蛋，比如番茄蛋汤里面的鸡蛋。　　或者素菜炒肉不吃里面的肉，因为全素的菜在外面很难点到好吃的。　　另外每周运动2-4次，跑步或者游泳　　不过体重一直没变，希望能有你这样的成效。　　坚持
　　能靠运动减肥成功的人都是值得尊敬的人！　　
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