如何消除腿部浮肿 2个小动作有效消水肿
核心提示：如何消除腿部浮肿？主要有四个方法：1.根据穴位按摩有效消除水肿；2.养成一些良好的习惯，预防水肿；3.做一些小动作，如踮脚等消除腿部浮肿；4.有些食物对于消除腿部浮肿的功效不错，可以多吃。
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　　4个步骤按摩消除腿部浮肿
　　1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位为止，按摩时间大约为1分钟左右。　　2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。　　3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。　　4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。　　4个习惯预肿　　1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。　　2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。　　3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。　　4、多摄取和等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。　　小动作消除水肿　　时不时踮踮脚　　做法：保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。　　作用：这个动作有助于让小腿变得更加修长，同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。　　时不时踢踢腿　　做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组，一共做6-10组。　　作用：这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。　　小贴士：　　：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的，真可说是瘦大腿之最佳营养素。　　蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。　　：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。　　柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，...[]
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如何消除腿部浮肿？主要有四个方法：1.根据穴位按摩有效消除水肿；2.养成一些良好的习惯，预防水肿；3.做一些小动作，如踮脚等消除腿部浮肿；4.有些食物对于消除腿部浮肿的功效不错，可以多吃。→ 两条腿浮肿是怎么回事
两条腿浮肿是怎么回事
健康咨询描述：
高血压III级&极高危；高血脂症；2型糖尿病；&心肌缺血；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&头部磁力共振诊断:1.两侧半卵圆中心区，右侧顶叶缺血灶，腔隙性脑梗塞。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2.部分空蝶鞍。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3.右侧大脑前动脉A1段纤细狭窄。双侧后交通动脉开放。双侧大脑后动脉远段多发狭窄:
想得到的帮助：
现在我妈妈两个腿浮肿，所以我想请问一下您，我妈妈的腿浮肿是她的病引起来的还是她所吃的药引起来的？我妈妈吃的药有:1.止咳化痰:复方甲氧那明胶囊，金荞麦片&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2.治糖尿病:拜糖平片&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&3.抗炎:阿莫西林克拉维酸钾片&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&4.降压药:安内真苯磺酸氨氯地平片
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擅长: 擅长西医内科和中医科。擅长脑梗后遗症、动脉硬化闭塞
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是冠心病引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议服用血塞通片，活血止痛胶囊等药物治疗。
副主任医师
擅长: 脊髓及周围神经损伤,神经元变性,脱髓鞘疾病,多发性
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&&&&&&此病是一脑神经损害后不能支配调节血回流而发生的下肢肿胀。能否恢复要对磁共震，病史，病历综合分析才能议定出有效的治疗方案使患者早日康复。提示，所用药物只能治标不能治本，需助发来检查资料为你指导。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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求救啊。两条腿水肿了！！怎么办啊！！
哭死我了啊。腿围狂飙。都不敢出门了。什么时候能消啊。
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水肿了应该怎么办啊。
百度了一下，有说利尿剂，可是校医院实在不敢去啊。。。姐妹们。求救啊。。
昨天晚上喝了黑卡非，今天又喝了，还吃了西瓜，可是一点不管用啊。。
怎么办啊。
求救啊，，肿的都没脸出门了。。
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保存至快速回贴小腿水肿指外的组织间隙中有过多的体液，状
1、及腿部是造成腿部慢性(长期)的两大主因。据临床实践表明，静脉炎只会造成患者—的腿肿胀，而造成的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起，心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种都有各自不同的发病机制及特征。
2、、、或是等等疾病使变得衰弱，这时无法将顺利送入肺部，血液便开始倒流入当中，然后就会汇流入位于心脏下面的器官——，使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善，最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。
3、患有严重疾病的人，全身各处都会出现肿胀的现象，腿部、脸部或是无一幸免，之所以会发生全身性的肿胀，是因为从尿液流失太多所致。
4、后期阶段较严重的，会因两种机制而引起腿部肿胀。一种是因为受到破坏无法制造足够的蛋白质，所造成的结果就像肾脏病变致使蛋白质流失所引起的状况一样;为了平衡内和血管外围组织的蛋白质含量，血液里的液体会流入组织内而造成组织肿胀。另一种就是肝脏有(结疤)，使得从腿部流往心脏的血液无法通过肝脏，造成血液回流的现象。另外，腹腔里肿大的腺体或是也可能会压迫到静脉，因而造成腿部的肿胀。
5、造成肿胀及腿部现象是因为饮食中缺乏蛋白质，造成血液里的液体从血管中、进入身体的组织中，当腹部肿胀时，就是腹腔里容纳有这类的液体，这和肾脏、肝脏发生病变时的情况相同。
6、严重的机能不足也会引起全身性的身体，当然也包括了腿部。形成此种的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。
7、药物引起腿部肿胀：(Testosterone，最常用作治疗的药物);长期使用(治疗、、等);;口服避孕药;某些(苯乙Nardil);降血压药剂，(AIdomet);以及最近新发明的，用以治疗心脏血管病变的钙离子封阻剂等等。
8、受到或其他，或是施以心脏手术之后而发生病变，变得又厚又硬，就像是为心脏穿上—套胄甲一样，这种情形会阻碍心肌的正常收缩与放松。结果造成血液无法充分流回而溯流进入静脉，造成静脉及腹部的肿大、最后则是造成腿部的肿胀。
9、如果脸部和腿部同时都有肿胀的现象，那可能是由于：甲状腺功能不足、某些导致全身性不适的、病变而压迫到心脏、吃了经感染却又因烹煮不当的肉而引起的旋毛虫感染()，或是肾脏方面的疾病。
10、如果肿胀的腿部有棕色的色素沉淀现象，尤其是沉淀的位置是在脚踝周围时，则这种肿胀情形通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色的色素沉淀是因为血液经过血管壁进入附近的组织里所形成的。
：小腿水肿　　检查：，，等
应与下面的相鉴别诊断：
1. 　踝部及足背水肿是的。淋巴水肿则起病较为缓慢，以足背踝部较为多见。
2. 胫前指压性水肿是的临床表现之一，下肢深静脉瓣膜功能不全(primary deep venous insufficiency)是由Kistner(1980)首先提出的变新范畴,主要是因中的游离缘伸长、松弛、下垂,以致在重力作用下倒流时,不能使两个相对的瓣叶在管腔正中紧密对合,从而引起深静脉倒流性病变,造成静脉系统和,而导致一系列临床症状和.
3.肢弥漫性 　是指水肿首先从下肢开始，呈弥漫性。
4. 　分为性和性浮肿。下肢浮肿临床常见， 主要见于以下几种性浮肿。①心性浮肿，患有各种病人， 当心功能不全时，障碍，使下肢减少，引起浮肿;②肝性浮肿，各种发生后，由于合成减少，造成， 渗透压降低，可引起厂肢浮肿;③肾性浮肿，急慢性，或病人，滤过功能降低，造成体内水钠游留，此外再加上大量的出，产生低蛋白血症，从而引起浮肿;④机能低下性浮肿， 时，病人层沉积，间多量透明质园、和水分，可引起下肢浮肿;⑤病变性浮肿，下肢深静脉炎或下肢静脉瓣膜功能不全时， 由于受阻，病人可出现下肢浮肿。
症状：小腿水肿　　检查：，，等
1、选择钙类食品，如、等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响的传达，甚至产生痉挛，加重腿足的程度。
2、看好含钾的食物，如香蕉、、、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此降低会使下半身，形成型的虚胖。
3、“瞄准”群，如海苔、、花生等。因为可改善双腿的甚至浮肿。能加速脂肪的。
4、多吃含有的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和等刺激性的食品。而要多吃新鲜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和，能帮助您改善双腿的线条。
出自A+医学百科 “小腿水肿”条目
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