男人一到冬天就全身怕冷请问一下能吃金匮肾气丸
全部答案（共2个回答）
病情分析：一般手淫过度,多伤阴津,你的症状：手心多汗,是肾虚的表现,手脚冰凉,则是肾阴虚损及肾阳虚的表现.指导意见：所以目前的情况,你应该阴阳同补,以补肾阴为主.金匮肾气丸为可用之方,但成药多药量较小,每服二十丸也是偏少,如果你想快点好转,可以服用煎剂.回阳六味饮可以一试,但最好是请有经验的中医相关信息驴肉不能和什么一起吃？哪些人就不宜与粗粮有交集?老人常吃枸杞有哪些好处?炮姜和干姜的区别是什么？荔枝妙用疗方有哪些？栀子花蕾的用途?冬季养生常吃红豆好处多？西瓜吃多了有什么副作用?黄瓜与刺瓜的区别与联系?马铃薯有什么样的作用？样治疗失眠根治肾阳虚虚不受补%灵芝孢子%心脾两虚%当面诊过再用药为好.回阳六味饮：制附子20克,干姜20克,炙甘草10克,生地40克,当归30克,熟地30克,枸杞20克.沙参20克.(方子我有加减,非原方)医生询问：具体的病证是什么,舌脉,体证,症状?
您好 总是怕冷多考虑脾肾阳虚有关的，可以看中医辨证施治调理可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物可以服用金匮肾气丸和补中益气丸进行调理【帅哥！美女！如果对...
病情分析：一般手淫过度,多伤阴津,你的症状：手心多汗,是肾虚的表现,手脚冰凉,则是肾阴虚损及肾阳虚的表现.指导意见：所以目前的情况,你应该阴阳同补,以补肾阴为主...
天气冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步，每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不...
1)中医学认为：“阳虚则外寒”。人体阳气衰微。气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质特别是有的妇...
四季循环，春生夏长，秋收冬藏，人亦应之。冬季宜补肾为先，但要注意下述几个要点：　　掌握补肾最佳时机　　冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气...
从你描述的情况来看，如果你已经有胃溃疡啦。它是幽门螺旋杆菌感染引起的，要根治、要彻底解决问题就需要药物治疗。建议：先按下列方法治疗，若症状没有消失，再做胃镜不迟...
性交和手淫过度会引起肾阳亏损，元阳不固，俗称肾虚肾亏导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论...
既便是正常的胃，也不能经常吃过热过烫的食物，因为除了对胃和食道容易造成伤害外，由于长期热的刺激，发生食道和胃的恶性病变（癌变）的机会会增加。所以食物的温度以吃到...
这个东西纯粹是噱头,说句心里话买那东西是对自己的自己不负责任.前列腺炎是炎症,不用抗菌素是很难治愈的.那东西可能会有些安慰性的作用,疗效非常可疑,医学上无法证实...
青年血气正方刚，还能杀个回马枪；成年心气还正旺，联发点射三五枪；中年爱心藏床底，搂搂抱抱很得体；老年自顾都不暇，分床才能直起腰．
４～５岁孩子的身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，其增长速度与３～４岁时相近，仍然是身高的增长速度稍快而体重的增长则相对较慢，因此，小儿看上去是光长个子不长...
病情分析： 这提示有前列腺炎症，或以前有患过前列腺疾病，意见建议：建议可以先根据化验的情况来决定是否治疗，平时不要憋尿，少坐多走动，祝您健康！健康咨询QQ259...
空调病是空调给人们带来舒爽的同时，也带来的一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆...
答: 40天小宝宝干呕怎么回事啊，小宝宝为什么会有这种情况的啊，是哪里不舒服吗？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。3. 外用芦甘石洗剂，湿疹...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区肾功能不全能吃金匮肾气丸吗
肾功能不全能吃金匮肾气丸吗
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&我夏天乏力，容易出虚汗，冬天特别怕冷，手脚冰凉得很...
我夏天乏力，容易出虚汗，冬天特别怕冷，手...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我夏天乏力，容易出虚汗，冬天特别怕冷，手脚冰凉得很，发紫，还长冻疮，伴有脱发，牙齿也不好，有黑眼圈，舌头发白，口干舌燥，不失眠，但是多梦，常年便秘，没有水肿的现象，请问这是单纯的肾阳虚还是阴阳两虚？补肾阳的话便秘怎么办？吃解毒的药怕有副作用，吃水果我的便秘还是存在，所以我该怎么补肾啊？想得到怎样的帮助：请问我是肾阳虚还是阴阳两虚
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析：你好，冬天怕冷夏天怕热冬天脚凉还出汗,这是阴虚和阳虚并见,既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，意见建议：可以服用补中益气丸和桂附地黄丸治疗，治疗期间需要禁欲修养.多运动.
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：17281
问题分析： 你好，你这个描述看有可能是轻微中暑的表现啊。建议你可以口服藿香正气丸和黄芪精口服液来调理一下，饮食保持清淡，不要吃辛辣刺激油腻的食物，意见建议：保持室内通风，睡眠要规律，不要超过晚上11点还不睡觉。可以适当吃一些绿豆汤等清热解毒的食物。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：
现在我们的生物钟已经被生活的需要所打破，这就可能会改变我们的睡眠模式，最终影响身体健康。如上夜班，时差和无规律的就寝时间。时差会导致由于生物钟的破坏而出现各种症状。白天困倦、夜间难以入睡、头痛、没有食欲、不规则的小肠蠕动和注意力不集中等。当你从西往东飞时，上述症状更严重。因为时间改变在前而24小时节律改变在后，你跨时区的时间越长，症状越重，睡眠将严重受到影响。
我们睡觉时需要什么的环境？
首先是安静的环境。很显然，我们在嘈杂喧闹的环境中很难安然入睡。但是，如果你住在机场、车站或是嘈杂的地方，环境是无法改变的，你就要面对现实，不能焦躁，要适应这种环境，一般情况下，一段时间后，绝大多数的人是可以适应这种环境的。其次是光线和温度。我们一般都是夜晚睡觉的。白天睡觉时，我们要拉上窗帘布使房间变暗，对于那些晚上上夜班要在白天睡觉的人来说，光线的影响尤其重要。天气太冷或太热都会影响我们的睡眠，所以我们要调整室内的温度，以便更好的休息。卧室内的空气流通也是很重要的。最后就是枕头和被褥。床垫、枕头的硬度和高度及被褥的厚薄等都与睡眠有密切的关系，这就要根据个人的情况因人而异。这些因素与睡眠建立了十分牢固的条件反射，稍有改变就会影响睡眠，所以有的人换一个地方就难以入睡。但是有些人因为要经常出差，就会不停的改变睡眠的环境，这就要他们不断的调整自己适应这种生活。失眠症状是什么 多导睡眠国内那个医院好哪些生活习惯与失眠有关？
大家都知道睡前的吸烟、喝酒或睡前看书都会影响睡眠。有些人在睡前有些固定的活动如睡前的刷牙、洗脸、洗脚或运动。如果这些活动因为某种特殊原因中断了，就会影响到我们的睡眠。有的人睡前饮酒可以加速睡觉，其实不然，习惯了，酒量就会慢慢增加。研究表明，饮酒后入睡的人在夜间醒来的次数增加，睡眠质量反而变差。现代社会精神分裂症是一种频繁发作的疾病,人们都感觉好像来到了精神分裂症疾病的时代,由于现代社会上人们内心深处对于精神分裂症患者一直以来还是带有歧视和恐惧,所以精神分裂症患者往往会受到社会生的不公平的对待,为了帮助大家更好的治疗和认识精神分裂症疾病,上海精神科专家给大家讲解精神分裂症.
上海治疗精神分裂症,有些人的心理素质本来就比较差,存有分裂性人格,加之不良事件的刺激,从而导致精神上的失常.如内倾、孤僻、怕羞、敏感多疑、思想缺乏逻辑性、胆小和不喜交往等,称之为分裂性人格.国内多学者发现精神分裂症病人病前约50%-60%具有分裂性人格.因此,培养良好的性格特征以及健康的心理素质,具有重要意义.
推荐方法--综合方法去病魔
根据精神分裂病情的轻重,上海精神科专家采取了特有四维综合方法.四维方法综合方法包括西yao平衡方法、雷电经络治疗,脑循环治疗,yao物心理养疗.
西yao平衡方法:针对患者病情,结合检查结果中脑部病变部位以及病变的程度,服用具有针对性的西yao,从而对病情进行治疗和改善.
雷电经络治疗仪:它运用的是中医的穴位原理,根据病理和病因,找到相关病症的穴位,用适量的电流量,在患者身上循经点穴,用电的移动带动气血流动,促进血液循环,调整人体的脏腑功能,调整人体阴阳平衡,使人体器官迅速达到健康状态.
脑循环治疗仪:采用生物信息模拟技术及计算机智能技术合成脉冲组合波形,通过安全无菌的电极贴片,无创引入小脑顶核,对人的脑部进行电刺激治疗,扩张大脑血管,改善脑微循环系统.在治疗同时增加大脑局部血流量（rCBF）,改善微循环,进一步激发神经自身保护功能,促进神经功能恢复, 从改善患者精神分裂的状况.
yao物心理养疗:通过中西医yao物,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用,达到醒脑,舒血宜神的目的,从而巩固病情,不反弹.然后通过心理治疗为切入口,深入诊断病情的心理根源,从而使患者达到身心的双重健康! 上海治疗精神分裂症,精神分裂症的病因有哪些?精神分裂症预防是关键,希望引起重视,如果您还有什么疑问,欢迎咨询我院在线专家!
失眠的治疗：
（一）治疗原发性疾病。如治疗引起失眠的外科、内科、妇科等原发性疾病。
（二）药物治疗。如安眠药，它可与脑神经元特有细胞接受体结合，因而压抑脑部的各种活动，产生了镇静、安眠、肌肉松弛、抗痉等作用，但长期使用有以下缺点：a.耐药性及成瘾性，大约两个星期后产生，因此要不断地增加剂量，最后服用大量安眠药也无效。b.无法熟睡，病人常抱怨有睡不饱的感觉。c.健忘、情绪低落，基本上安眠药是抑制脑部活动而导入睡眠，所以同时也抑制了脑部其它的活动，因此会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象。
（三）抗忧郁剂的使用。有些传统的抗忧郁剂及美舒郁药物有强烈的助眠作用，可应用于失眠病人，尤其失眠病人常伴有焦虑、忧郁情形，使用后可一并缓解，而且没有耐药性及成瘾的问题，但使用上应当小心，避免副作用产生。
（四）其它药物如抗组织胺或宁神剂亦有助眠效果，可用在轻度失眠病人，或与其它助眠药物并用。
（五）中药治疗。中药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗也是一很好的治疗方法，如辨证得当加之采用心理行为治疗法，对于失眠症常可取得十分满意的疗效。
问为什么夏天会怕冷，出虚汗？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，一般气虚的情况多见。
意见建议：一般的情况可以采用中药进行调理治疗。
生活调理：不要劳累和着凉
问最近身体有点出虚汗，没精神乏力请问是怎么回事？是不...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：75305
病情分析： 你好，根据你的情况考虑与肾阴虚有关系的，建议口服六味地黄丸和玉屏风颗粒意见建议：平时加强营养和体育锻炼，增强体质，保持生活规律，尽量不要熬夜
问夏天怕热，又爱出虚汗，冬天怕冷，请问是肾阴虚还是阳...
职称：医生会员
专长：消化系统的疾病
&&已帮助用户：15772
病情分析： 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，意见建议：进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法 .补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等.可经常交替选服
问夏天手凉出虚汗怎么回事
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
虚汗有可能是体虚的表现，也有可能是缺乏某些微量元素，出汗过多会导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡。建议还是先到医院进行检查，再针对自身的情况，该补该的补，该调理的调理。
问我是肾阳虚吗
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
您好，根据你叙述的症状，你这好像是有点肾阳虚的现象，可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或桂附地黄丸。你的情况最好是吃桂附地黄丸。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。
问我是一个少白头，最后又脱发，已经一年了，肾阳虚，气...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：31375
病情分析： 一般情况肾阳虚可以食用补肾食物以及含锌丰富食物，服用金匮肾气丸等药物。意见建议：肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，祝你健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖” 畏寒怕冷
现在是一年四季最寒冷季节，有些人一天到晚都是手脚冰凉，非常的畏寒怕冷，尤其是一些女性朋友。中医认为，畏寒怕冷和我们的体质有很大的关系，那么畏寒怕冷怎么调理呢?有什么好的食疗方呢?下面就由小编给大家介绍下吧。目录1、 2、3、 4、5、 6、7、 8、冬季阳虚体质多畏寒怕冷冬天的时候，我们很多人因为身体的一些原因导致抗寒能力非常的差，特别是一些体虚的人更是不禁冻。我们这说的体虚，可能是是阳虚，也可能是阴虚。根据《易经》的阴阳理论，我们受到启发，阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。测一测，你属于阳虚吗总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：形体白胖，肌肉松软，不健壮。常见表现：容易怕冷，手脚不温，喜欢吃温热的饮食，对冷的饮食比较抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色惨白，口唇颜色较淡，毛发容易脱落，大便稀薄，小便清长心理特征：性格一般沉静、内向。发病倾向：多为寒证的疾病，比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等。对外界环境适应能力：不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬，容易感受湿邪。4个部位需保暖好阳虚最常见的症状就是怕冷，有的人是全身怕冷，有的人是手脚冰冷，有的人只要吃了生冷的食物就会拉肚子，这些人阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，这时候多穿些衣服反倒有益于固护阳气。脚部所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。所以我们　应穿长裤和裤袜。头部头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致。肚脐肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，小孩易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖，睡觉时用毛巾盖着腹部。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷肩膀寒气经常会导致出现气血运行不畅的现象，气血不通的话就会疼痛。有肩颈疼痛者在天气变冷的时候一定要注意肩部保暖，最好能够围个披肩睡觉。冬季正当时，我们在这个很冷的冬季一定要注意保暖，让我们健健康康的度过春节，迎接新的一年开始。保暖一定要记住以上我们说的这些位置哦。畏寒怕冷的人冬天吃什么“取暖”对于体寒者来说，无论是哪个季节都是比较怕冷的，尤其在冬天会被“冻”的更是难受。那么，畏寒怕冷的人该如何在冬天“取暖”呢.中医指出，药膳与药茶调养很不错。1.可根据畏寒怕冷人员的体质状况，判断证候类型，确立配制药膳的方法。根据辩证类型，尽量选择气味、口感较好的，具有调节畏寒怕冷作用的药食兼备之品，再加入一定调料烹制而成。2.畏寒怕冷药膳常用的中药，生姜、当归、红花、丹参、佛手、合欢花、牛膝、肉桂、鹿茸、桂枝、干姜、陈皮、肉苁蓉、巴戟天、金狗脊、锁阳、菟丝子、仙灵脾、蚕蛹等。3.如畏寒怕冷属阳气不足型，常见症状是：精神不振、面色淡白、肢体清冷、大便溏薄、小便清长、少气乏力、口淡不渴。可选用以下药膳进行补益。(1)益气祛寒粥：粳米100克，党参20克(或东北人参6克)，黄芪20克，生姜5片，白扁豆30克。上药加水常法共煮粥，每日1次，连服1周。(2)羊肉馄饨:五味子、山茱萸、干姜(炮裂)、川椒(去目及闭合者微炒去汗)、桂心各30克，一起捣细罗为散。每日取羊肾1对，去脂膜细切，入上药散6克，木臼内杵如泥，作馅用，和面捻作馄饨，加水煮熟后食用，每日1次。(3)羊肉蚕蛹粥:羊肉、粳米各100克，蚕蛹50克，葱2段，精盐少许。羊肉去筋膜，洗净切片，与淘洗的粳米一同放入锅内，倒入适量清水，置武火上。水沸后，改文火继续煮至米七成熟时，放人剁碎的蚕蛹、葱段，继续煮至米开花、肉烂时，调入少许盐即成，空腹食用。对蚕蛹过敏者不要服用。(4)补阳祛寒乳鸽汤:乳鸽1只，肉苁蓉12克，红枣5粒，生姜2片，油及盐酌量。将乳鸽宰杀洗净，去内脏，将5碗清水、乳鸽和其他材料一起放入煲中，炖煮约3小时，调味便可饮用，食肉喝汤。(5)归地红烧羊肉:肥羊肉500克，当归、生地各50克，干姜10克。将羊肉切块，加当归、生地、干姜、酱油、食盐、糖、黄酒、清水，小火红烧，熟烂即可食用，每日2次 。4.若畏寒怕冷属肝郁血瘀型者，其常见症状是:四肢清冷不温、性情急躁、胸闷胁胀、手足未端有淤紫、舌质暗有紫气。可选用以下药膳进行调养。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷(1)佛手红花鸡汤:佛手、红花各10克。老母鸡1只。将老母鸡宰杀洗净后，将鸡肉切块加水与佛手一起炖煮，熟烂后加盐、味精调味即可。吃肉喝汤，分次食完，每月1次。(2)丹参陈皮粥:丹参30克，陈皮I0克，糯米50克，红糖适量。将丹参、陈皮煎取浓汁，去渣，入播米、红糖，加水如常法煮成稠粥。每日2次，温热服食，10日为I个疗程，隔3日再服。(3)巴戟黄芪汤:巴戟天30克，黄芪25克，首乌12克，玫瑰花5克，红花6克。将上述5味洗净，加水共煎40分钟，去渣取汁温服，每日1剂，每日服2次。(4)二仙炖狗肉:仙灵脾15克，仙茅10克，狗肉250克，肉桂、小茴香各5克，生姜10克，食盐适量。将仙灵脾、仙茅、肉桂、小茴香、生姜洗净，装入纱布袋内，扎口。把狗肉洗净，切块，放入沙锅，加人药袋、适量食盐，加水共炖，炖至狗肉熟烂，取出药袋，即可饮汤食肉。畏寒怕冷可用药茶调养1.生姜茶取鲜生姜刮去表皮后，切成5片，放茶杯中，用水冲泡，代茶频饮。可解郁、温阳、健胃，适用于食欲不振、舌苔发白、胃部怕冷的畏寒怕冷者。2.虾米茶取虾米10克放入小锅内，加入清水适量，用武火煮沸后即倒入搪瓷杯内，加盖焖泡20分钟，当茶饮用。茶饮完后嚼食虾米，每日2剂。可补肾助阳，适用于性欲减退、阳痿早泄的畏寒怕冷者。3.沙苑子条取沙苑子、菟丝子各10克洗净，晒干捣碎，装入布袋，扎口，放入容器内，用沸水冲泡，代茶常饮。可温阳去寒，适用于中老年肾虚怕冷者饮用。4.锁阳茶取锁阳、巴戟天各10克洗净，切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡20分钟后，即可饮用。可温肾去寒，适用于肾虚胃寒者。以上介绍的药膳和药茶非常适合畏寒怕冷的人吃。同时，日常坚持做些体育运动效果最好，比如选择散步、慢跑、太极拳等。这些运动项目能调节神经、精神状态和改善情绪，可以使畏寒怕冷者心情舒畅、缓解焦虑和紧张，能够消除疲劳，温经祛寒。冬季缺铁致畏寒怕冷不想在冬天做一个“冻美人”，那你就要为身体补足铁元素了。铁元素的摄入对女性御寒有着重要的作用，女人缺铁，会使身体的热量下降，出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况。如何补铁抗寒?畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷天气一冷，就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒?也许是你的身体缺铁了!铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用，一旦血液中缺铁，就会使身体产热少、体温低。大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。血液中缺铁让你更怕冷人体的热量来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。铁质的摄取对于女性暖身御寒有如此重要的作用，日常生活中应该如何补充?小编教你几个饮食妙招。九种食物补铁御寒1、猪肝每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候最好不要过量。2、牛肉牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。3、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。相对于植物性蔬果来说，动物肝脏含有的动物性铁质也较易被人体吸收。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。4、猪肉猪肉是我们餐桌上最为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品。5、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便。6、动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于身体补铁很有好处。7、各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。8、黄豆及其制品黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。9、木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗缺铁性贫血的食品。畏寒怕冷试试按摩三个“暖身穴”很多市民出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适，专家指出，出现此类情况和气血不通畅有一定的关系。为此，针灸推拿科的专家们向广大市民推荐三个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通经络、活血化淤、御寒保暖的目的。暖身壮阳搓“涌泉”涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷温暖关节按“合谷”合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。耐寒揉揉“足三里”该穴位位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。各国“内调暖身法”内服篇吃得对，身体才会暖为什么冬天胃寒怕冷?这可真是个大问题。从外界找原因，有大部分时间，我们都被暖气和空调娇惯着，室内外温差较大，进进出出，自身的提问调节功能很难跟上这个节奏。在温暖的房间里，毛孔打开，骤然进入到寒冷的露天环境，毛孔来不及关闭，风寒就容易侵袭。但更多的是自身原因。由于缺乏锻炼，脏功能不强。冬天最常见的就是手脚冰凉，其原因就是心脏泵血功能不够，造成手脚末梢血液循环较差，自然暖和不起。所以，中医说到冬季女性畏寒，都归于气虚、血虚。养肾、养心是冬季养生的重点。专家说法：冬天要吃“苦而温”这种苦是中医所说的苦，和味觉处的苦不完全相同，它的功能是收敛。适合都市女性冬天吃的“苦而温”的食物，主要有：羊肉：立冬那天要吃羊肉锅，子啊传统养生观念中，羊肉的功用是“滋阴补肾”，是温补的上佳食材。咖啡：只要不成瘾，热咖啡很适合冬天饮用，它能够加速身体的新陈代谢，既暖身又有效防止发胖。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷烤白薯：淀粉类食物微焦以后都有消食的作用，烤白薯也是苦而温的代表，特别是白薯皮，建议不要撕掉。金丝小枣：冬天不推荐多吃大枣，小枣无妨。冬天配这样一款小茶：将金丝小枣在锅中培几分钟，局部有些发焦即可，装进瓶中，喝水或红茶时放几颗，既能消食，还能保护心脏。姜：它含有姜醇、姜稀、水芹烯、柠檬醛等挥发油以及姜辣素等成分，通过刺激胃黏膜带动血管运动中枢及交感神经的反射兴奋，促进血液循环，提升体温。红枣、鸭等性平食物与姜搭配，就更为合理了。看看他们怎么做俄罗斯：红菜汤+酸奶油高热饮食补充能量用积储了丰富能量的冬季根茎菜(洋葱、土豆、甜菜、胡萝卜)加入牛肉，炖成一锅红菜汤，然后再浇上一大勺酸奶油，奶油化在热气腾腾的汤里增香开胃，虽然是蔬菜汤，热量也不差。英国：热红酒速效饮料升温机体将肉桂、丁香、豆蔻、柑橘这些香辛味调料，在红酒里煮开后饮用。外养篇多管齐下来暖身通过刺激某个穴位来打通相关经络，促进身体循环，气血流通，自然就暖起来。专家说法：艾灸按摩就最好用足三里穴：是首选的艾灸穴位。艾是一种温性的药材，艾灸能够温通经络，推动气血。足三里是强壮身心的大穴，艾灸此处，能够补中益气、通经活络、疏风化湿。关元穴：灸包不太适宜在脐下适用，建议采用平躺的姿势，使用雀啄灸的方式，不夸张地说，比吃人参还管用。防止烫伤：在适用灸包时，感觉到它已经变暖就要立刻调节灸盒的风口，如果肌肤感到烫热一定要停下来畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷灸下不灸上：不要在腰以上部位适用艾灸。“少”指的是20岁以下的人，所以，不要让小朋友去艾灸。另外，艾的味道不适合久闻，中医说它散气，艾灸完了有人头晕就是因为闻久了气散得多。所以，做艾灸的时候用口罩遮一下，或者是灸完就立刻离开那个房间。暖身按摩位置大椎穴：这里贯通上下，此处一暖风寒立散。还有个小秘诀，用吹风机吹两分钟。肾枢穴：在后腰位，搓这里能够让全身发热。看看他们怎么做英国：暖身芳疗精油激发身体热量芳疗主要方式是以植物精油为媒介进行五感治疗，而中草药以内服为主。在湿冷的寒冬，佛手柑、姜、黑胡椒等具有暖身效果的精油格外受欢迎，无论用来泡澡，做个精油按摩，抑或只是家具的精油香薰，都能够让身体感觉到暖意。日本：泡汤温泉加速新生代谢温泉浴最大的好处就是扩张血管，促进血液循环，加快新陈代谢。不少含有特殊成分的温泉还有改善体质的作用。但如果身体没什么风寒，泡太多会伤血。泡温泉和汗蒸对体虚者和老年人都不是很合适。运动篇动起来，就不“冻”冬天，由于气温低，身体散失的热量多，如果不能足够产热，就会导致体温变低。这个时候，身体会有一些自我调节，比如说，瘦到强冷刺激时打冷战，骨骼肌不自主地收缩运动，贡献热量，这就是一种调节。专家说法：碎片时间多运动八段锦&&很适合碎片时间进行的传统养生传统方式。在网上可以方便找到图示教材，只要跟着图示就可以达到效果。它的最后一式“背后七颠百病消”，即使在办公室或是地铁站都可以做。具体做法就是颠脚跟七下，整个身体从上到下都得到了运动。如果能做到在颠的时候同时提肛、收缩会阴部、夹紧臀部，吸住腹肌，配合提气呼吸，那就是既暖身又能连体形。太极拳也是非常好的冬季运动，它看似是四肢在运动，其实活动的是经络和五脏六腑。认真打一套后，就会微微出汗，后腰发热，满口生津。如果没有时间做全，单练云手桩也可以。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷看看他们怎么做加拿大：滑冰上班冬天，穿着套装拿着公文包，脚踩一双冰鞋滑冰，滑得满头大汗来上班，成为加拿大职场人特有的趣味运动。俄罗斯：冬泳身心双重受益。除了增加血管弹性、增加心肌收缩能力、提升系统功能、提升免疫系统等好处外，冬泳给人带来的心理满足也受到健康专家的肯定，强冷刺激带来的欢愉感，能够反过来提升机体各项体能。日本：雪仗打出国际大赛时至今日，每年吸引全球近200支高水平队伍前来专门打雪仗。那其他国家又是怎么养生的呢?一起来看看吧。俄罗斯：烈酒+高热量食物+强冷刺激锻炼俄罗斯冬天又长又冷，在这样的严寒中，俄罗斯人摸索出了自己的暖身方式。那就是烈酒+高热量食物+强冷刺激锻炼。酒精刺激血管，让身体迅速暖起来。红肠、牛肉汤能够抵抗严寒。此外，冰上运动也是抗寒的招数，其中又以连总统都热衷的冬泳为最。日本：暖身小物称王四面环海，日本的气候其实是较为温暖的，但冬天的湿冷也确实难捱。日本人御寒的招数五花八门，从幼儿园开始就会让小朋友们进行耐寒锻炼。不过城市里的女性们能够在冬天里面不改色穿裙子出门的秘密，就是暖身小物。从暖宝宝到发热Bra，让人即使穿着单薄也不再怕冷。加拿大：冰雪运动来暖身处于高纬度地带，大部分城市从11月到三月都是雪季，这个国家冰雪运动极为盛行，加拿大冬季最重要的活动就是：扫雪除冰。人气最旺的运动就是：滑冰、滑雪。除了去高山滑雪胜地外，日常生活中也随时可以动起来。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷韩国：韩方暖身又养生不管专利归谁，韩方与汉方的渊源一看便知，不过韩方更为贴近韩国人的日常生活。比如著名的参鸡汤，之所以能独占鳌头，就是因为韩国盛产人参。除此之外，汗蒸的受欢迎也有现实原因，汗蒸本质是一种以高热来治疗身体疾患的物理方法。能够有效祛除风寒。芬兰：穿得暖还要泡三温暖芬兰地处北欧，冬天不仅极寒，而且光照时间短，以致于北欧地区有不少因为阳光照射不足而患上抑郁症的人。芬兰人抵挡寒冷的最著名方式就是芬兰浴，俗称三温暖。此外，北欧地区出产的羊毛衫，素以保暖性能出色而闻名。英国：暖身饮料种类多英国冬天的绝对温度不算低，平均在零度以上，但属于“湿冷”型，让人觉得寒冷入骨。而英伦人士又讲究穿着，即使冬天也不肯裹成一只熊，所以，暖身饮料在此大行其道，热咖啡、加料红酒。大大满足了英国人爱喝一杯的习惯。20个暖身汉方帮你调理不同的症状，调理方法各不相同!手足冰凉一到冬天，即使不停喝热水，穿再多衣服，冰凉的手脚还是会让她全身跟着一起发冷。中医解读：心阳不足中医认为“心主温熙”，心阳不足会使血气运行缓慢，不能温达四末，因而心阳不足的人，更容易觉得手足冰凉。此外，心阳不足的人，还常常会出现胸痛、舌淡、苔白滑。因为心主胸中，心阳不足，胸中中气运转无力，就会胸闷、胸痛。大致来说，脑力劳动者要比体力劳动这更容出现手脚冰凉。1、每晚睡前饮1杯红葡萄酒红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。2、按揉阳池穴阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷3、人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。4、睡前浴脚，按压足部每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位或反射区，只要按压足部即可;也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。5、多补充维生素E维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。背部生寒早早穿上羽绒背心，看着别人穿着轻薄的毛衫倍显苗条，但背冷的痛楚还是把自己包裹严实，经常感冒。中医解读：卫阳不足背部为人体之阳面，足太阳经脉从头走足，行于人体的背部。而“太阳为人身之藩篱，主肌表，外邪侵袭，大多从太阳而入”，所以，如果保卫人体阳气的卫阳不足，就会常常感到背部发冷，抵御外邪的力量减弱，就会经常感冒就会经常感冒。而且，如果卫阳不足，就会使内在的阴津不能自守，还会出现“自汗出”，也就是说，不仅怕冷，而且还经常手足出汗。1、姜茶饮每天早晨起床后，切两片生姜放入茶杯，加开水冲饮，也可加入一些枸杞。直至味淡，弃去生姜。2、按揉合谷、肺俞穴两手虎口交握，大拇指末节对着另一手虎口的边缘，弯曲大拇指，指尖落在手背处，就是合谷穴，闲暇时交替按揉30-50下;肺俞穴在背部两个肩胛骨内上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁边的位置。如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒来轻轻按揉。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷3、玉屏风散这是来源于《世医得效方》的名方，简单易行，而且有效。蜜炙黄芷12克，白术12克，防风6克，再加大枣1枚。水煎成200毫升，趁热饮下去。也可以用这3样药材泡水经常饮用(黄芷3克，白术3克，防风1.5克)。不仅能改善背部发冷，对容易感冒的人也特别有效。胃痛腹泻吃什么东西都需要吃热的，如果不吃热食，就会经常胃痛、拉肚子。中医解读：脾阳不足中医认为，脾胃同居中央，脾胃往往并称。1、杜绝冷热食物一起吃否则，久而久之就会造成胃寒湿;保持饮食规律，调节好压力也很重要。2、当归生姜羊肉汤当归30克，羊肉500克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可吃肉喝汤。这个汤收载于医圣张仲景的《伤寒论》中，具有温阳散寒养血的功效，而且方便制作，适合女性经常食用。3、红糖小米粥小米50克，红糖50克。小米加水适量，熬至米烂粥成，调入红糖即可。小米、即黍米，性温，补脾胃。《本草纲目》载：治反胃热痢，益丹田、补虚损、开肠胃;加红糖更能补益气血。4、芡实粥芡实米(鸡头米)150克，糯米150克。新鲜的芡实捣烂如膏，陈年的芡实研如粉状。糯米洗净，同煮。适合白带清稀、量多的女性服用。5、中成药理中丸白天服3次，服药后，尽量饮1小碗热粥，以助药力;夜晚睡觉前1次。服1-3个月可以改善消化不良、腹泻的状况。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷6、摩腹将两手掌搓热，以肚脐为圆心，逆时针方向按摩，直到腹部感到温热。每天两次。摩腹时也可以着重按揉一下肚脐中央&&中医里的神阙穴，经常按摩可以培元固本，增强人体的免疫力。如果有时间，用艾炙炙一下神阙穴，效果更好。7、砂仁牛肉牛肉、砂仁、陈皮、生姜，调味料适量，牛肉洗净切大块，沸水氽，去血水，与砂仁、陈皮、生姜、桂皮、葱等加水共炖至熟烂。小腹冷痛“大姨妈”没有如约而至，小腹还隐隐作痛，经常去医院“解除警报”。中医解读：肾阳不足肾阳为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。一般而言，肾阳虚的人，全身的机能都会低下，并且体寒。对于女性而言，由于易于阳虚，就更要顾护肾阳，才能永葆青春。1、炒核桃仁核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食，这是因为核桃仁炒后增加其温补的特征。2、按摩关元穴关元穴在肚脐下3寸，即1手掌的宽度。一般来说，女性的小腹部都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力的结构。因而，按压关元穴时，不妨力度稍微大一些，时间长一些。每次10-15分钟，每日1-2次。3、金匮肾气丸中成药金匮肾气丸，为中医传统的补益肾阳的药物。有水丸，也有蜜丸。一般认为，蜜丸的补力强于水丸，也可以向中医师咨询后服用。4、多运动+好心情久坐或久站的人，必须重视工间操，多做运动，以加强血液循环。另外，精神压力过大、过度紧张也是寒症的高发人群，注意调节情绪。5、鹿茸酒鹿茸酒可以壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任。可以用鹿茸30克，泡在500毫升的黄酒中，3个月后饮用，每次10-15毫升。鹿茸片可以在药店或医院买到。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷女人如何告别“寒”性体质由于先天体质及后天因素，女人普遍比男人怕冷。在中医门诊，由于整日手脚发凉而求医的人群中，女性占绝大多数。最近几天，广州的天气稍稍回暖，怕冷的女人们简直如释重负。不过，很快寒潮就会再度来袭，对于怕冷的女人而言，想要从此告别热水袋和暖炉，练好内功彻底告别寒性体质，才是上策。为什么畏寒怕冷的多数是女人“从中医养生的角度来说，女性属阴，男性属阳。女性因不足于血，大多体质偏寒。因此会比较怕冷。从西医的角度来说，人体的热量主要来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。人体内的&氧气搬运工&，是含铁血红蛋白，而铁是制造血红蛋白的重要原料。由于月经、贫血、流产、怀孕、生子等，女人很容易缺铁。如果女人的身体缺了铁，血红蛋白的携氧能力就差，体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。”广州伊丽莎白妇产医院的资深中医师唐玲指出，由于先天及后天原因，多数女人都会比男人畏寒怕冷。不过，在唐玲看来，除了体质原因会导致女人畏寒怕冷之外，有的女人畏寒怕冷还有可能是某些疾病的先兆。“甲状腺分泌甲状腺素，是调节新陈代谢、生长发育以及身体对其他荷尔蒙的敏感性，如果甲状腺激素分泌不足，会引起甲状腺功能减退症，其中一个突出的病症便是怕冷。此外，肾虚、脾虚、气虚也会造成怕冷。因此，多数时候怕冷其实只是一个表象，女人必须重视怕冷背后的健康信号：是时候调养身体啦!因为长期手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。长期手脚冰凉，还有可能诱发其他疾病。”畏寒怕冷的女人，怎么办如果你发现自己特别怕冷或者长期手脚冰凉，最好到医院求助于专业的医生，排除一些器质性病变。如果不存在器质性病变，通常只要进行食补、药补和调整一些日常的细节即可。食补：以补铁为第一要务究竟应该怎么食补呢?唐玲认为，最好将中西医的理论相结合。从西医的角度来说，应对女人冬季怕冷，必须要多吃含铁量丰富的食物。比如说动物内脏，动物内脏含铁量丰富，帮助人体营养吸收，有治疗贫血，促进血液循环的功效。此外，还应该摄入一些营养丰富的红色肉类。比如说牛肉、羊肉和猪肉等，这些肉类都含有丰富的血红蛋白，可以加快身体热量的释放效率。此外，还可以适当摄入一些动物血类产品，因为动物血属于血红素铁，所含铁质十分丰富，每百克内高达45毫克，而且很容易为人体吸收利用。除此之外，还可以适当补充一些坚果类食物，如花生、黑芝麻、杏仁、核桃等，这些食物中含有锌、铁、锰、钙、铬等人体不可缺少的元素，对提升人体造血功能有很大的辅助作用。食谱推荐菠菜炒粉丝准备菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末;锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀即成。点评：菠菜中含有大量的&胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉丝里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。针对由于缺铁和贫血导致的畏寒，效果显著。畏寒怕冷怎么调理 冬天吃什么能“取暖”_畏寒怕冷木耳猪血汤把250克猪血切成块，50克木耳撕成小块，把准备好的猪血和木耳下入锅中，以大火烧开，用微火炖至血块浮起，并用盐进行调味。点评：猪血含有多种微量元素，木耳含有大量铁，吃什么补铁，这道木耳猪血汤是不错的选择。药补：以温阳类食物为主根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，怕冷的女人在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。中医认为，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，冬季适量多吃可提高御寒能力。相反，丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜、鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。日常饮食，还可选食粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。在冬季进补的肉类清单中，除了羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉外，还可以增加一些诸如鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。除了温阳类的食物，还可以增加一些诸如鹿茸、枸杞、红枣、巴戟天、人参、黄芪、当归等滋补类药膳食材，以达到益气养血、补肾温阳的功效。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等调味料来调和。鹿茸炖鸡鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克、加水炖服点评：主要治疗体弱阳虚、头晕怕冷、腰膝酸软，夜尿频多，月经稀少，子宫虚冷等诸虚不足。其他保健推荐体疗入冬之后，不少美容养生保健会所都推出了针对寒性体质的身体疗程。广州天骄汇天府路店美容养生部技术总监王萍建议，冬季怕冷的女人，可以通过温灸、足浴和肾部保养疗程来告别寒性体质，提高身体的御寒能力。足浴足浴可促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。在泡脚时，可以在水中加一些生姜或者艾叶，也可以去药店或者养生会所购买专门的足浴药包。艾灸艾灸，属于针灸范围内，但不用针刺，而是通过点燃艾绒的热力进行治疗。由于这种针灸，相对操作比较简单，且疗效显著，因此不少美容院都会把艾灸作为冬季主打的热疗项目之一。艾叶本身具有通畅经络、温经止血、散寒止痛、养生保健的作用。冬天艾灸，可以到养生SPA会所，请专门的艾灸师做。也可以在家里用艾灸罐自己给自己做，做的时候，可以取穴关元穴、足三里和大椎三个穴位。每穴灸10～15分钟，每天一次。肾部保健经常进行肾部的按摩。中医认为，肾主阳，因此肾部保健可以通过补肾气，来改善由于肾虚导致的怕冷情况。正规的美容养生机构，多数都有专门的肾部按摩疗程。用精油、热石结合相应的按摩手法，可以起到温肾暖身的功效。在家中，也可以让家人帮忙按摩复溜穴和涌泉穴。复溜穴位在小腿内侧，每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴，可益阳补肾，强身健体，对肾亏引起的畏寒有一定效果。畏寒怕冷·结语：畏寒怕冷和我们个人的体质有很大的关系，所以我们一定要好好的调理。以上小编给大家介绍了很多有关畏寒怕冷怎么调理的内容，不仅可能通过饮食调理，也可以通过中医按摩穴位等方法调理。希望今天给大家介绍的对大家有帮助。
本文地址： /article-.shtml 欢迎转载}