经常游泳，身体会不会湿气重？ - 知乎34被浏览52413分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）寒湿型体质不能经常吃薏米_至真中医_新浪博客
寒湿型体质不能经常吃薏米
见到很多喜欢食疗保健的女性朋友，她们固执地坚持认为自己身体里有湿气，而且认为薏米可以除湿，所以经常在煲薏米粥喝，其实这些朋友大多数体形偏瘦弱，脾胃也不那么强大，虚证到是有可能，左看右看不知道她说的湿气藏在哪里。
但是如果我说她没有湿气，她们就会怀疑我懂不懂看病。因为她们信赖的健康顾问或珍藏的保健书籍都说她们体内有湿气，所以一定要喝薏米水才能安心。我仗义执言，反倒变成了怀疑人家的养生修为，这种尴尬事常有，而且总是发生在亲戚朋友之间，有意思。
其实薏米除湿是通过降温而实现的
我们都知道三伏天又湿又热，一旦过了霜降，天空变得干燥而寒凉。薏米结实于夏至之后，采收于霜降前后，色青白，其特性就相当于种子里夹带了深秋初冬肃杀寒凉的能量。
被人服用后，这种能量就作用于人体阳明经这条通道，味甘、性寒。
甘味入中土脾胃，寒能除阳明经之湿热，所以薏米是通过寒凉肃降而达到除热利湿的作用。这个湿仅限于因“热”而生的“湿”，其作用路线是由肺到胃肠，只除胃肠“湿热”。
热为主，湿为辅。倘若不思辩证，冒然服食，久之造成脾胃寒凉，脾胃寒则五脏六腑俱寒。所以常吃薏米粥的女性朋友容易面色无华，月经不调。尤其小孩子和女性例假期间，薏米粥当列为禁忌。
薏仁是一味寒性中药，不可当食物来吃，以现代女性虚寒偏多的体质，吃得起薏仁的人不多见，我碰到过几位喜欢用薏米除湿的朋友，劝其放弃时，她们都睁大眼睛很无辜的说：这是保健食品啊，言下之意我怎能放弃？
博客等级：
博客积分：0
博客访问：4,200
关注人气：0
荣誉徽章：→ 寒湿体质的人可以游泳吗，谢谢
寒湿体质的人可以游泳吗，谢谢
健康咨询描述：
身体寒湿体质，最近开始一直发胖，不怎么出汗，经常要感冒！谢谢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：是否可以游泳
其他类似问题
医生回复区
擅长: 中医妇科、男科、儿科、中医皮肤科、中医五官科、中医
微信扫描关注直接与我沟通已扫6767次
&&&&&&病情分析：&&&&&&正在感冒就建议不要游泳了。寒性体质游泳就是不要在水温很低的环境中游泳。&&&&&&指导意见：&&&&&&除了游泳，还有其他很多健身方式的，你可以用。祝你健康。愿上帝保佑施恩。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
是否医保：--
治疗方法：药物治疗
参考价格：15
参考价格：4.9
参考价格：16
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
解热镇痛。本品用于感冒引起的头痛，发热，鼻塞，流...
参考价格：￥9.9
本品适用于治疗和减轻感冒引起的发热、头痛、周身四...
参考价格：￥6.5
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元身体5个信号说明体内湿寒 怎样能远离湿邪 - 网易河北
十天内免登录
身体5个信号说明体内湿寒 怎样能远离湿邪
湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号。
原标题：5个信号说明体内湿寒网易河北健康频道讯 生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2.满面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏腻，马桶总冲不干净；5.体型肥胖，大腹便便。以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊，所以感受湿邪后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪，跟生活方式息息相关，也就是后天修为毁坏了我们的体质：一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。怎样才能让身体远离湿邪？近年来，人们的生活水平提高后，在饮食的认识上存在很多误区，认为每天大鱼大肉才是富足的标志，其实，这是不符合中国人体质的。所以，要防湿邪，首先饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。
本文来源：生命时报
责任编辑：HEB025
相关新闻阅读
48小时评论排行
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&}