【睡前吃枸杞好吗】_枸杞_睡觉前_作用_好处-大众养生网
睡觉前吃枸杞对身体好吗？
帘外雨潺潺问： 14:38:19关键词：
我最近的这段时间，身体都感觉有点不好，脸色都很差，感觉吃什么东西都吃不下，有时候睡觉之前都会吃一点，这样对身体有好处吗？
大众养生网小编解答：
睡前吃枸杞对于身体来说是有很多好处。枸杞中含有丰富的枸杞多糖，，脂肪，牛磺酸，甜菜咸，矿物质以及等等。枸杞中的维生素B1，B2等是相当的丰富。可以有效的降低血糖，降低血脂，延缓，抗氧化调节身体的免疫功能，提高造血功能，抗肿瘤，保肝护肝，滋阴补肾等都是有很好的效果。睡觉之前吃枸杞对于也是有一定的好处。所以睡觉之前是可以吃枸杞。
小编推荐&:
你好，枸杞芽茶是一种采自新鲜枸杞树叶的嫩茶，它的功效也是非常多的，主要体现在以下几个方面。
一，降低血压血糖，对于一些患有高血压，高血脂的中老年人，有着很好的降压效果。
二，降低胆固醇，现在生活条件的优厚，越来越多的人都出现了高胆固醇的情况，可以通过喝枸杞芽茶的方式来降低体内的胆固醇。
枸杞芽茶里面含有一定的毒素，不宜给婴幼儿和孕妇喝，以免产生不要的影响。
枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基，多种维生素以及多种人体必需的微量元素，具有促生长，降血糖，降血脂，调整神经活动，促进肝细胞新生，增强免疫等功能。正常人每天食用枸杞最好在8~12颗，可用开水泡茶喝，最好不要空口服用，而且不要服用过量，枸杞吃多了容易导致大便粘黏，身体上火等情况，最好根据跟人体质，适量服用，一天15~20克为宜。
营养师问答
微信扫一扫什么时间吃枸杞子最好 每天吃多少粒
　　现在很多人都非常注重养生这件事，没事的时候几个人聚在一起聊聊天、喝喝茶，与的人喜欢喝花茶，有的人喜欢喝绿茶，还有的人对枸杞茶情有独钟，那您知道吗?您知道吗?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊、
　　什么时间吃枸杞子最好
　　一说到枸杞应该大家都知道，并且它的功效应该也是基本了解的，但是很多人在吃枸杞的时候或者是喝枸杞茶的时候好像也是没有什么特殊的感觉的，但是有的好处还是可以感觉到的，就看您是否在意了。
　　如返老还童的感觉就是每天人特精神，疲倦感减少;
　　明目的感觉是上电脑时间长眼睛不累;
　　一般人的身体开始发热的时候，随之而来的就是人的手脚开始慢慢变热的，吃枸杞对那些经常性手脚冰凉的人是非常有帮助的哦，是可以有效地缓解手脚冰凉的症状的哦;
　　肝好的特征是酒量见长，肝功能得到回复，很多肝疾病会减轻;
　　补气补血非常明显，有早博的病人在吃枸杞三个月后就有明显的改善，基本能恢复正常。
　　枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担过重，最简单的例子就是得痛风的人群主要为男性。
　　为什么说每天吃二把枸杞就可以缓痛风的症状呢?其实根本的原因是因为想要更好的治疗痛风的话首先要做好补肾、护肝开始，而吃枸杞是可以很多的补肾、护肝的，所以说可以吃两把枸杞是非常的好的;
　　吃药治疗痛风的同时也无形的伤害到了肝肾，所以以前一直没有能治愈痛风的良药就是这个原因，大量吃枸杞治疗痛风的偏方出现改变了治疗痛风的思路，同时也给中医养生带来了巨大的观念变化;
　　这就是以前人们吃枸杞总是吃的太少了，很多功效都无法体现，如果少吃枸杞，那只是一种保健，只有多吃才能感受到枸杞的功效。
　　为何要多吃?这就是现代人们的身高体重个和体质都和以前不一样了，因此就是要加大量，吃后最明显的感觉就是，以前由于肾、肝和心脏引发的疾病会有非常大的改善，特别对手术后的病人能起到快速的恢复。
　　痛风是肾功能衰退最明显的疾病，年轻人得病群体大多是肥胖人，上岁数得痛风的病人大多是肾功能衰退，吃枸杞能让痛风病人康复，可以说是一个奇迹，可见枸杞对肾和肝是有多么重要的。
　　肾是本，肾和肝好了，人的疾病将会大大减少，如果说每天吃二把枸杞可以治疗痛风是个偏方，那正常人每天吃枸杞将是长寿的秘方。
　　吃枸杞的方法
　　1.痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;
　　2.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;
　　3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。
　　4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。
　　5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
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畅想下，明天我准备早上吃片面包喝杯酸奶，中午吃碗凉皮+一份紫菜包饭,可以的话下午想吃个玉米，或者吃个水果啥的。
送给减肥中的你们：超过一百斤的女人没有未来！
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　　这张图片就是我减肥的动力啊！~~
　　楼主准备这两天腾个空去买点干薄荷叶，据说那个玩意儿刮油效果很好，楼主去当小白鼠试试~
　　普洱山楂茶和黑咖这俩轮着喝，晚上不吃饭，早饭一定吃，煮鸡蛋和小米粥。中饭不一定，主食白米粥，坚决不吃油，吃也是凉拌菜里滴点芝麻油。主打黄瓜苹果西红柿。
　　楼主四月份坚持了半个月的瑜伽，五月初的时候因为事情太多又生病了所以停下了，前天开始恢复瑜伽练习，每天晚上四十分钟，在网上找的三段视频：瘦腿的，瘦腰的还有瘦手臂的，加上一些辅助运动每天晚上四十分钟刚刚好。不知道是不是心理原因，我觉得多少有一些效果，做的话觉得腿上会紧实很多。。。。。推荐给大家，可以试一下。
　　你也吃太多了吧- -，这是减肥的觉悟么。我早饭一碗红豆汤，中饭半碗石锅拌饭或者半碗面，或者是一杯酸奶+茶叶蛋，晚饭基不吃，饿了喝牛奶或者红豆汤。
　　我买了荷叶茶，都没喝　　减肥这事看心情啊~
　　@我曾经爱过你 　19:42:43　　普洱山楂茶和黑咖这俩轮着喝，晚上不吃饭，早饭一定吃，煮鸡蛋和小米粥。中饭不一定，主食白米粥，坚决不吃油，吃也是凉拌菜里滴点芝麻油。主打黄瓜苹果西红柿。　　-----------------------------　　话说，亲爱的筒子，你喝黑咖啡有没有什么副作用啊？楼主喝完那是副作用明显啊！便秘+失眠。。。。。真是百爪挠心睡不着觉啊。。。。。　　普洱茶喝多了真是让我恶心。。。。。　　感谢筒子，你说的这个不吃油让楼主又有了新的想法。。。。我要拒绝炒菜！
　　@铅笔妞儿 　19:44:57　　你也吃太多了吧- -，这是减肥的觉悟么。我早饭一碗红豆汤，中饭半碗石锅拌饭或者半碗面，或者是一杯酸奶+茶叶蛋，晚饭基不吃，饿了喝牛奶或者红豆汤。　　-----------------------------　　我就是吃太多控制不住啊！你不知道我原来的食量啊，我坚持这样真的是灰常灰常不容易了。。。。。诶。。。。。　　楼主正在努力中。。。。。。　　不过这段时间事情多每天都比较忙，我是真是不敢吃那么少啊。本来就低血糖你说万一晕大马路上可咋整。。。。　　不过我会努力努力再努力的！！！我要减肥！！！
　　@猪妖爱呼呼 　19:45:58　　我买了荷叶茶，都没喝　　减肥这事看心情啊~　　-----------------------------　　当你对好身材的渴望大于对事物的渴望的时候，减肥就不是看心情的事了。。。。。　　楼主看着大马路上那一条条的小细腿真的是想哇哇的哭啊！！！
　　作者：那个眼睛那个大呀　回复日期：　19:49:42　 回复 　　　　　　@铅笔妞儿 　19:44:57　　　　你也吃太多了吧- -，这是减肥的觉悟么。我早饭一碗红豆汤，中饭半碗石锅拌饭或者半碗面，或者是一杯酸奶+茶叶蛋，晚饭基不吃，饿了喝牛奶或者红豆汤。　　　　-----------------------------　　　　我就是吃太多控制不住啊！你不知道我原来的食量啊，我坚持这样真的是灰常灰常不容易了。。。。。诶。。。。。　　　　楼主正在努力中。。。。。。　　　　不过这段时间事情多每天都比较忙，我是真是不敢吃那么少啊。本来就低血糖你说万一晕大马路上可咋整。。。。　　　　不过我会努力努力再努力的！！！我要减肥！！！　　——————————————————————————————————　　你去买软糖备着，饿的时候吃一粒，保证不会低血糖，欧美流行的糖果减肥法，我第一个礼拜节食的时候就是这么扛过来的，一个礼拜之后胃自然缩小
　　@我曾经爱过你 　19:42:43　　普洱山楂茶和黑咖这俩轮着喝，晚上不吃饭，早饭一定吃，煮鸡蛋和小米粥。中饭不一定，主食白米粥，坚决不吃油，吃也是凉拌菜里滴点芝麻油。主打黄瓜苹果西红柿。　　-----------------------------　　@那个眼睛那个大呀 　19:47:25　　话说，亲爱的筒子，你喝黑咖啡有没有什么副作用啊？楼主喝完那是副作用明显啊！便秘+失眠。。。。。真是百爪挠心睡不着觉啊。。。。。　　普洱茶喝多了真是让我恶心。。。。。　　感谢筒子，你说的这个不吃油让楼主又有了新的想法。。。。我要拒绝炒菜！　　-----------------------------　　喝黑咖会睡不着，所以我就一般早上喝一杯，中午和下午就不喝了。但不会便秘，可能是因为一直水果蔬菜主打吧……普洱加点儿山楂酸酸的味道就好了。主要就是这俩都能产生饱腹感，占着嘴不会太饿。
　　@猪妖爱呼呼 　19:45:58　　我买了荷叶茶，都没喝　　减肥这事看心情啊~　　-----------------------------　　@那个眼睛那个大呀 　19:50:48　　当你对好身材的渴望大于对事物的渴望的时候，减肥就不是看心情的事了。。。。。　　楼主看着大马路上那一条条的小细腿真的是想哇哇的哭啊！！！　　-----------------------------　　哈哈，那倒是，夏天来了，学校的小细腿多了　　我懒了点，坚持不下来
　　作者：那个眼睛那个大呀　回复日期：　19:49:42　 回复 　　@铅笔妞儿 　19:44:57　　你也吃太多了吧- -，这是减肥的觉悟么。我早饭一碗红豆汤，中饭半碗石锅拌饭或者半碗面，或者是一杯酸奶+茶叶蛋，晚饭基不吃，饿了喝牛奶或者红豆汤。　　-----------------------------　　@铅笔妞儿 　19:51:52　　我就是吃太多控制不住啊！你不知道我原来的食量啊，我坚持这样真的是灰常灰常不容易了。。。。。诶。。。。。　　楼主正在努力中。。。。。。　　不过这段时间事情多每天都比较忙，我是真是不敢吃那么少啊。本来就低血糖你说万一晕大马路上可咋整。。。。　　不过我会努力努力再努力的！！！我要减肥！！！　　——————————————————————————————————......　　-----------------------------　　对，这个方法也比较好用，不过我就买了一罐彩虹糖一罐黑巧克力，出门的时候带着，觉得低血糖就来一颗，平时在家不吃。
　　在校大学生——过早不食。　　早饭：一碗鸡蛋汤＋一片鸡蛋饼＋一个韭菜蒸饺　　傍晚：一杯无糖酸奶＋一个小苹果　　没了～
　　忘记补充了。早饭还有颗水煮蛋
　　早上一杯黑咖啡，中午没忍住，吃了一根火腿肠，这一吃把胃口吃开了，又吃了一根鱼肉肠，下午喝了一瓶康师傅那个不甜的绿茶和一瓶矿泉水。现在忍啊忍啊忍。。。。我吃的算多不。。。。。。。
　　减肥中的筒子们，你们有没有是曾经身材不错突然之间就胖了的？悲催的楼主就是这种情况啊。。。。。　　前年夏天的楼主还是一朵体重两位数的娇艳女纸，不知道为什么从去年夏天开始体重就呼呼往上窜，但是去年夏天的楼主还没有减肥这么高的觉悟。。。。只是突然觉得衣服莫名其妙的紧了。。。。但是夏天稀里糊涂过去了，楼主也没当回事。冬天好啊，啥都看不出来。。。。。好家伙，上个月楼主把那些小背心啊小短裤啥的捯饬出来一试，奶奶的，这是我的衣服吗？是吗？是吗？？？！！！　　诶，话说曾经的楼主就是那种吃的多拉得多吃多少都不带怎么长体重的孩纸啊。。。。于是楼主就肆无忌惮的吃啊吃，吃啊吃！知道现在，上帝用血淋淋的教训告诉咱：出来混，迟早是要还的。。。。
　　@jiu的升到12楼 　19:54:50　　在校大学生——过早不食。　　早饭：一碗鸡蛋汤＋一片鸡蛋饼＋一个韭菜蒸饺　　傍晚：一杯无糖酸奶＋一个小苹果　　没了～　　-----------------------------　　宝贝，加油！楼主上大学的时候是天天没事干天天想着怎么吃，你不要这样。。。。。　　
　　德芙的黑巧，夏天必备啊。。。一颗10卡
　　OMG，不称不知道，一称就想撞墙- -无袖都不敢穿啊啊啊
每天还是照常吃
暑假再减~~~~~~
　　话说曾经的楼主就是那种吃的多拉得多吃多少都不带怎么长体重的孩纸啊。。。。于是楼主就肆无忌惮的吃啊吃，吃啊吃！知道现在，上帝用血淋淋的教训告诉咱：出来混，迟早是要还的。。。。　　=======　　内牛满面。。我就是在这样吃多少都不会长胖的赞美中从80斤走像了快100斤的不归路啊
　　作者：那个眼睛那个大呀　回复日期：　19:49:42　 回复 　　@铅笔妞儿 　19:44:57　　你也吃太多了吧- -，这是减肥的觉悟么。我早饭一碗红豆汤，中饭半碗石锅拌饭或者半碗面，或者是一杯酸奶+茶叶蛋，晚饭基不吃，饿了喝牛奶或者红豆汤。　　-----------------------------　　@铅笔妞儿 　19:51:52　　我就是吃太多控制不住啊！你不知道我原来的食量啊，我坚持这样真的是灰常灰常不容易了。。。。。诶。。。。。　　楼主正在努力中。。。。。。　　不过这段时间事情多每天都比较忙，我是真是不敢吃那么少啊。本来就低血糖你说万一晕大马路上可咋整。。。。　　不过我会努力努力再努力的！！！我要减肥！！！　　——————————————————————————————————......　　-----------------------------　　@我曾经爱过你 　19:53:46　　对，这个方法也比较好用，不过我就买了一罐彩虹糖一罐黑巧克力，出门的时候带着，觉得低血糖就来一颗，平时在家不吃。 　　-----------------------------　　恩！健康还是最重要的！　　不过要加油加油加油！！！！减肥减肥减肥！！！！
　　@红枣桂圆糖 　20:06:34　　话说曾经的楼主就是那种吃的多拉得多吃多少都不带怎么长体重的孩纸啊。。。。于是楼主就肆无忌惮的吃啊吃，吃啊吃！知道现在，上帝用血淋淋的教训告诉咱：出来混，迟早是要还的。。。。　　=======　　内牛满面。。我就是在这样吃多少都不会长胖的赞美中从80斤走像了快100斤的不归路啊　　-----------------------------　　吃吧亲爱的，大胆的吃吧，真的，相信我，不就是肥肉吗？！呼身上人家都看不出来的！　　楼主用过来人的经验告诉你，肉一旦开始长了，轻易就停不下来。你要再不住口总有一天会跟你所有拥有过的漂亮衣服说拜拜！~
　　@西楼夜 　20:06:18　　OMG，不称不知道，一称就想撞墙- -无袖都不敢穿啊啊啊 每天还是照常吃 暑假再减~~~~~~　　-----------------------------　　楼主只能说。。。。你还没胖到你忍受不了的程度。。。。
　　-----------------------------　　　　吃吧亲爱的，大胆的吃吧，真的，相信我，不就是肥肉吗？！呼身上人家都看不出来的！　　　　楼主用过来人的经验告诉你，肉一旦开始长了，轻易就停不下来。你要再不住口总有一天会跟你所有拥有过的漂亮衣服说拜拜！~ 　　================　　现在很悲催的就是每一季都要换新衣服，，，因为去年的穿不了了，，，好些漂亮衣服买回来穿不了，因为我低估了我的腰围，高估了我减肥的心　　苍天啊。。明天一天准备喝红豆薏米粥。。不加糖
　　@红枣桂圆糖 　20:34:17　　-----------------------------　　吃吧亲爱的，大胆的吃吧，真的，相信我，不就是肥肉吗？！呼身上人家都看不出来的！　　楼主用过来人的经验告诉你，肉一旦开始长了，轻易就停不下来。你要再不住口总有一天会跟你所有拥有过的漂亮衣服说拜拜！~　　================　　现在很悲催的就是每一季都要换新衣服，，，因为去年的穿不了了，，，好些漂亮衣服买回来穿不了，因为我低估了我的...........　　-----------------------------　　恩，乖~
　　刚又啃了粉~~悲哀~
　　哎呀，面对美食，我永远抵御不住诱惑　　　　嘿嘿　　　　　　本群招收各种大萝莉小萝莉，各种大妈怪怪蜀隶，大正太小正太，各种话痨。本群拒收潜水党群号　　　　　　本群招收各种大萝莉小萝莉，各种大妈怪怪蜀隶，大正太小正太，各种话痨。本群拒收潜水党群号　　
　　泪　　我早过了一百斤了　　现在早上鸡蛋加三个饺子加一碗粥　　午饭一菜一肉加一两米饭　　下午饿着　　零食杜绝　　另外荷叶山楂普洱茶伺候　　貌似还是吃得太多　　但是，好饿啊好饿啊啊啊啊
　　早餐 2鸡蛋 1酸奶　　中午 白肉+青菜　　下午茶 消化饼　　晚上 杏仁+水果
　　要想瘦腰，腹部。需要每48小时内超过30分钟的有氧运动　　以及低脂肪（减少油炸以及动物脂肪，瘦肉可以吃）低碳水化合物（减少淀粉类，甜食）的饮食。　　　　　　　　　　
　　昨天为了排毒只喝了两碗豆浆，看了时尚那个励志的减肥帖再也忍不住了，一定要减！现在正在煮薏米红豆水
　　@桃小叶 　21:59:13　　泪　　我早过了一百斤了　　现在早上鸡蛋加三个饺子加一碗粥　　午饭一菜一肉加一两米饭　　下午饿着......　　-----------------------------　　看台湾那个减肥书上说，吃肉就不要吃饭，吃饭就不要吃肉，会相互作用产生脂肪。貌似有点道理。。。而且肉啊油啊的确实要少吃一点！~~　　加油！~
　　@玛德琳小蛋糕 　10:38:31　　昨天为了排毒只喝了两碗豆浆，看了时尚那个励志的减肥帖再也忍不住了，一定要减！现在正在煮薏米红豆水　　-----------------------------　　诶，备好巧克力，容易低血糖的。。。。　　豆浆要配合一些蔬菜水果一起，不要总是只喝豆浆，小心内分泌受影响。　　加油~
　　楼主今天早上吃了几片全麦饼干+一根火腿肠，空腹喝了半瓶矿泉水。（这个对身体很好，楼主亲身试验，建议大家坚持！）　　中午一份凉皮+一份紫菜包饭+一根玉米。　　下午准备腾点空买薄荷叶去！~　　减肥的同志们加油哦！~~　　　　跟大家说的瑜伽不知道有没有人做呢,但是真的会见效。昨天做了近一个小时，今天早上起来觉得身体特别轻盈，不知道是不是心理原因。但是前段时间一直没做早上起来总是晕晕沉沉的。。。。。。　　　　诶！将减肥进行到底！~
　　我一顿可以吃一碗凉面加一碗煲仔饭加粥
还有饭后水果
酸奶　　　　　　　　于是我就长肥了　　　　　　　　眼泪
　　早上，一根香蕉，一杯粥　　中午，一份外卖套餐　　晚上，几根烧烤　　然后，辣椒膏跳操~
　　早: bagle x1 豆漿一杯　　中: 雑榖飯x1 蒸蛋高麗菜　　　　晚: 柳丁x1 　　　　　　跑步+散步1 hr~
　　楼主吃得比我不减肥时都多 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　早上粥或是牛奶麦片，中午食堂，晚上粥或是出去吃，看心情而定，偶尔零食
　　　　　　早餐
一碗豆浆，一个水煮蛋　　　　中餐
一杯酸奶（100克）
或者一碗八宝粥　　　　晚餐
或者一碗粥
一碗豆浆之类的　　　　减肥关键就是少吃
吃的越少减得越多
过午不食比较好
　　@lovewhls 　15:12:31　　楼主吃得比我不减肥时都多　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　话说 楼主以前吃米饭是论饭桶吃的。家里方便面从来没断过，没天晚上12点定时夜宵。。。。　　楼主跟你们这些天生胃小的人不能比啊不能比。。。。
　　楼主刚才饿的头晕吃了一片全麦面包。。。。。　　罪过啊罪过。。。。　　我想把它吐出来。。。。。
　　早餐一个包子一大杯豆浆 中午盖浇饭不要米饭 晚上白粥加一个咸鸭蛋
饭后不坐 扭腰什么的 一个多月了 貌似没什么效果
　　早：两片粗粮土司面包 四个锅贴　　午：一片粗粮吐司面包 一块手掌大小的豆腐 一个橙子　　下午：一个橙子　　啊~~~今天吃了好多啊 55555
　　@那个眼睛那个大呀 　19:39:13　　楼主准备这两天腾个空去买点干薄荷叶，据说那个玩意儿刮油效果很好，楼主去当小白鼠试试~　　-----------------------------　　我也买了荷叶茶 但自己体寒 听说喝荷叶茶不好 就一直没喝 当然主要原因是那东西不好喝~囧~
　　早上牛奶加一点点桂格燕麦片　　中午鱼+青菜+饭　　晚上绿豆汤一碗　　悲剧的是，晚上出去散步看到家附近开了新的面包店，蛋糕8折仍不住买了快巧克力蛋糕吃，我有罪，我是坏人
　　4号开始减肥,到今天瘦了8斤　　期间MC来停顿了四天　　　　腰围从76到66　　　　今天一整天吃的是山药枸杞炖排骨,吃了七八块左右,米饭50克左右　　　　昨天冰糖银耳小半碗,晚上一小碗粥,几口河粉,一盒牛奶　　　　我减肥还比较轻松,想吃什么都会吃一点.朋友约着去吃火锅我也会跟着吃,不过不吃米饭,吃饱了就不吃了　　一天只吃一顿这样　　　　也许这样在别人看来还吃的很多,可是对于我来说很不容易了　　　　以前每顿饭必吃两碗,虽然是小碗.吃完还有各种零食,每天都要喝一瓶可乐　　肯德基全家桶拿来当宵夜,宵夜吃烧烤炒饭,一饭盒我能吃光还觉得不够　　　　总之睁开眼就要吃到睡着　　　　能瘦下来真不容易阿
　　@那个眼睛那个大呀 　19:39:13　　楼主准备这两天腾个空去买点干薄荷叶，据说那个玩意儿刮油效果很好，楼主去当小白鼠试试~　　-----------------------------　　@苏打小枝 　21:25:04　　我也买了荷叶茶 但自己体寒 听说喝荷叶茶不好 就一直没喝 当然主要原因是那东西不好喝~囧~ 　　-----------------------------　　真的是不好喝啊。。。不过喝多了就没感觉了，夏天这么热，当白开水喝吧。　　昨天买回来薄荷茶，昨天喝了半天，今天一天都在喝。早上便了一次，中午便了一次，呵呵，可能是有点效果吧。
　　@妖精在身边 　22:00:16　　4号开始减肥,到今天瘦了8斤　　期间MC来停顿了四天　　腰围从76到66　　今天一整天吃的是山药枸杞炖排骨,吃了七八块左右,米饭50克左右　　昨天冰糖银耳小半碗,晚上一小碗粥,几口河粉,一盒牛奶......　　-----------------------------　　对于那些原来就吃得少的人可能少吃点没啥，可是对吃得多的人来说，真是折磨啊折磨！！　　我要向你学习，我要减肥！！！
　　今天楼主早上吃了三片全麦面包，一大杯薄荷茶。　　中午一份凉皮，半份紫菜包饭，还吃了个玉米，喝了杯椰奶。　　刚才回家实在没劲住诱惑吃了个冰激凌，还是巧克力的！！！罪过啊罪过！！！　　　　最让楼主郁闷的事发生在刚刚，上楼的时候在楼下水果摊买了个西瓜，黄色的那种，拿上来一看竟然是坏的！关键是我都让他给我切开了啊！！！他奶奶的，是坏的不能告诉我一声啊！！！越想越生气，拿下去找他退了！五楼啊五楼，不到十分钟我跑了两趟！老天爷让我减肥啊真是！！！
　　今天早晨吃了一个橙子，上午吃了一个花卷，一盒沙丁鱼罐头，下午一个橙子，木有了。
　　@苏打小枝 　22:31:58　　今天早晨吃了一个橙子，上午吃了一个花卷，一盒沙丁鱼罐头，下午一个橙子，木有了。　　-----------------------------　　我也想吃沙丁鱼罐头，，，，
　　楼主一如既往的早上两片全麦面包。　　中午只吃了一小碗米粉，一个玉米。　　刚刚吃了三片面包，喝了两大杯牛奶。　　 　　悲催的楼主大姨妈了又。。。。一减肥她就来捣乱，烦死了！！！　　不敢吃的太少，痛经太严重了。。。。又不敢吃的太多，只能用牛奶充饥了。。。。。
　　减肥最讨厌来姨妈神马的了　　在喝茶叶山楂茶，味道好消魂
　　@妖精在身边 　22:00:16　　4号开始减肥,到今天瘦了8斤　　期间MC来停顿了四天　　腰围从76到66　　今天一整天吃的是山药枸杞炖排骨,吃了七八块左右,米饭50克左右　　昨天冰糖银耳小半碗,晚上一小碗粥,几口河粉,一盒牛奶......　　-----------------------------　　@那个眼睛那个大呀 　19:44:50　　对于那些原来就吃得少的人可能少吃点没啥，可是对吃得多的人来说，真是折磨啊折磨！！　　我要向你学习，我要减肥！！！　　-----------------------------　　　　是的,真是很折磨人,我已经有点习惯少吃了　　到昨天为止,体重从57,58KG减到了52KG　　　　不过我总觉得我身材变化还不大,可能有很多是水分吧　　　　还要继续努力　　
楼主 你这吃法 减不掉的　　　　泥煤
楼主 你这吃法 减不掉的
　　照常吃啊 　　今天就吃了三顿凉面　　　　我剪得比较诡异 　　也没节食 也没运动 属于宅女贪吃型的 　　但是从去年10月到现在 已经掉了10斤了。。。。　　　　其实。。。。是胃不好。。。。。
　　130到96的飘过，话说我只吃早饭，而且没油的，麦片什么滴，lz吃这么多还想减肥？还是不要减了吧，一胖一瘦很容易更胖的。
　　作者：安蓝安蓝　回复日期：　10:54:46　 回复
　　　　　　130到96的飘过，话说我只吃早饭，而且没油的，麦片什么滴，lz吃这么多还想减肥？还是不要减了吧，一胖一瘦很容易更胖的。　　========================================================　　哎呦喂 向您学习啊　　我153到130左右 泥煤一直没下去 啊 还是吃的多了　　最近开减啊
　　要减肥的人mark一下
　　何必这么累？　　我一日三餐照常吃，该吃肉吃肉该怎样怎样。　　由最重时候的75KG稳步下降到现在的63公斤。我168cm。　　这个时期也就是三四个月吧。　　我就是坚持不吃夜宵，偶尔坐下仰卧起坐而已。
　　前2个月各种控制饮食，最近一个月就是个悲剧　　　　我默默爬走了
　　只吃一个水果，在苹果，香蕉，黄瓜，西红柿中任选，只吃一个，偶尔很饿吃几小片苏打饼。这是一天的食谱。然后每天跳绳半小时。减了7天了，掉了7斤肉。继续继续。
　　每天晚餐吃番茄，减肥！
　　@一脚踹你到月球 　22:54:45　　只吃一个水果，在苹果，香蕉，黄瓜，西红柿中任选，只吃一个，偶尔很饿吃几小片苏打饼。这是一天的食谱。然后每天跳绳半小时。减了7天了，掉了7斤肉。继续继续。　　-----------------------------楼主要是像你这么减估计现在就躺在医院了。。。。。。。　　诶，佩服啊佩服~
　　楼主工作量太大了。。。。真的是不能像筒子们说的那样每天只吃水果。。。。。要不就真上医院了　　　　昨天中午吃了几口米饭，半盘红烧豆腐，喝了一碗汤。六点多的时候吃了一片土司。诶。。。。。。跟前几天比已经吃的很少了，我自我鼓励吧。　　　　今天中午米粉+玉米，刚刚吃了份双皮奶（好吧，我知道这个不应该吃，可是我真的真的要饿晕了。）　　　　罪孽的跟着嗑瓜子来着！！！真想抽自己！！！　　　　　　
　　@安蓝安蓝 　10:54:46　　130到96的飘过，话说我只吃早饭，而且没油的，麦片什么滴，lz吃这么多还想减肥？还是不要减了吧，一胖一瘦很容易更胖的。　　-----------------------------　　Lz已经尽力吃的少了。。。。而且还在运动啊运动　　不要打击我，我真的快坚持不下去了啊 啊 啊 啊！！！！！　　
　　早上半袋（没有看错是半袋子）杏仁干果，荔枝（n个）去喝早茶了， 普尔，虾饺(4个)，鱿鱼须子一跌。　　　　中午没吃， 中午吃不下去了。　　　　晚上5点， 自己蒸的茄子.　　　　我什么时候可以到100斤以下阿~~~
　　我的疑问是：　　　　晚上水果啥的扛不住饿啊！咋办。。
　　早饭一般都睡过去了不成，中午一荤三素吃到饱，晚饭不吃喝白开水~运动量0~
　　@就一111 　20:54:28　　早上半袋（没有看错是半袋子）杏仁干果，荔枝（n个）去喝早茶了， 普尔，虾饺(4个)，鱿鱼须子一跌。　　中午没吃， 中午吃不下去了。　　晚上5点， 自己蒸的茄子.　　我什么时候可以到100斤以下阿~~~　　-----------------------------　　把晚上五点那顿免了差不多。。。。
　　@加油白展堂 　23:26:19　　我的疑问是：　　晚上水果啥的扛不住饿啊！咋办。。　　-----------------------------　　我跟你说亲爱的，你要真是易胖体制晚上喝口凉水都能长肉你信不信？　　so,水果也不要吃了，给自己规定个期限，比如说三天吧。在这三天里，你晚上六点之前可以吃点东西，but,量要一点一点递减。三天过后，在午餐后就坚决不吃任何东西了，四点左右的时候实在受不了可以吃个水果，一个。　　　　坚持，重要的是坚持。　　我现在就已经觉得晚上不吃东西很舒服了，会有饥饿感，但是不强烈，而且什么都不吃早上起来胃很舒服。加油~
　　今天早上起晚了喝了大杯水吃了个威化　　刚刚午饭吃了一口米饭，沙丁鱼罐头（一条小鱼），两口番茄炒蛋，两口香辣鸡块。（同志们，不要觉得我吃的多，对楼主以前的饭量来说应该是两碗米饭，一罐罐头，一盘番茄炒蛋，一盘香辣鸡块的。）　　　　最让楼主兴奋的是，我吃了这点午饭就有种饱了的感觉了，这是不是证明我的胃小了呢？！哈哈！　　　　决定一会工作之前去买串糖葫芦奖励自己，哇哇哇~~不过之后就什么都不会吃了哦！~哈哈，一天的饮食生活结束了~
　　中午，一杯黑咖啡，一个花卷加豆腐乳，一碗八宝粥，两个仙贝。表示很饱。这些东西要支持到饭后24小时的明天
　　= = 早上该吃什么就吃什么吧。。。　　　　早餐一定要吃好啊！！！一天就靠它的了。。。。。。。。。　　　　
我已经持续两个月了 晚上没有吃晚餐了　　　　晚餐不吃 真的可以瘦阿。。。。。。。。。。。。。。　　　　一定要忍住吧 嘻嘻嘻嘻　　　　　　嗯。。 我10点左右 吃了烧麦。。。。。还有酸奶 挺饱的。。。　　　　这一顿估计管一天了。。。。中间顶多加个零嘴 一般是什么都不吃了　　　　
　　@那个眼睛那个大呀 　19:44:34　　楼主四月份坚持了半个月的瑜伽，五月初的时候因为事情太多又生病了所以停下了，前天开始恢复瑜伽练习，每天晚上四十分钟，在网上找的三段视频：瘦腿的，瘦腰的还有瘦手臂的，加上一些辅助运动每天晚上四十分钟刚刚好。不知道是不是心理原因，我觉得多少有一些效果，做的话觉得腿上会紧实很多。。。。。推荐给大家，可以试一下。　　-----------------------------　　我是坚持晚上慢跑40分钟以上...体重一斤没减，但是感觉胳膊小腿什么的细了一点，可能是消浮肿了，或者心理作用...
　　起床：先喝杯谁，去外面快走+跑步　　　　早上：一碗杂粮粥，白菜豆腐清汤（里面只有一小勺油）调料只有盐+胡椒粉　　　　上午零食：一个苹果+ 一个橘子，配上绿茶　　　　中午：一小碗小米粥 + 6颗杏仁　　　　下午零食：2,3个小蟠桃+ 一个冠益乳（100克）　　　　晚上去健身房运动，不吃了。　　　　国外都提倡少吃多餐，这样既不用痛苦的饿肚子，还会提高新陈代谢。
　　@jiu的升到12楼 　19:54:50　　在校大学生——过早不食。　　早饭：一碗鸡蛋汤＋一片鸡蛋饼＋一个韭菜蒸饺　　傍晚：一杯无糖酸奶＋一个小苹果　　没了～　　-----------------------------　　我都是过午不食。。你这句过早不食太强大了，要向你学习了
　　今天早上
半个苹果 一杯酸奶　　中午
一点点 水煮菜（不放盐）　　　　晚上还没吃，正在想。
估计还是吃水煮菜　　　　吃完晚餐还要去做点运动
　　@jiu的升到12楼 　19:54:50　　在校大学生——过早不食。　　早饭：一碗鸡蛋汤＋一片鸡蛋饼＋一个韭菜蒸饺　　傍晚：一杯无糖酸奶＋一个小苹果　　没了～　　-----------------------------　　@秋簟玉 　16:56:56　　我都是过午不食。。你这句过早不食太强大了，要向你学习了
　　-----------------------------　　我以前是个瘦子最重也就90斤，大一的时候，闲钱多了整天吃零食胖到快120，后来喝减肥茶瘦过一次又反弹到115斤，后来受到天涯两个减肥贴的刺激，过早不食饿了自己快三个月减掉20+斤现在在45kg之间徘徊~~~再也不敢吃垃圾食品了，麦当劳肯德基蛋糕甜点巧克力雪糕我现在是一点也不碰！！！怕胖回去！！　　但是我的目标体重是43kg还差4-5斤的体重，所以还在节食！！　　ps：我双休是一点饭不吃的！！最多吃点苹果！！！　　　　再也不敢胖回去了！！！！！唉~~~
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