从中医和武术的角度谈谈养生
从中医和武术的角度谈谈养生
中医养生，系统学说，阴阳平衡学说，经络学说。包括生活的方方面面，饮食，睡眠，运动，心情好坏， 遵循自然之道。1.从系统学说看，系统学说，不是头疼医头，脚疼医脚。而是找到病源系统的医治。人的心理和生理是互相影响的。心里所想的东西会物质化的作用于你的生理。人的健康状况，包括其他动物都是靠本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。修心尤为重要。心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。2.从阴阳平衡看，阴阳是自然界对立统一的根本法则。心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发，所得之气可使得身体生机勃勃，滋润五脏。如果阴阳不平衡则容易上火，而内家拳得气的原理就是水火既济，心肾相交，这样就达到了阴阳平衡。此可于舌上察知。舌无水则不活，就是说舌内生津。八卦掌的走圈，还有很多的静态桩功都可以很好的去心火。达到阴阳平衡。平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。3.从经络学说看，经络分为十二经络和奇经八脉，分布在人体表里，内属于脏腑，外行于肢节。内强五脏，外强筋骨。经络通则气血通，经络不通，则有酸痛，淤邪气的地方。经络犹如河流，遍布人体，经络的畅通，才有营卫气血的正常运行，才有五脏的强健。心为一切之统领，心静神安方，心定气顺。心静，潜能才得以开发。中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。武术，洗髓，就是指修心，脑为髓之海，除此还有脊髓。心静，则对外界的感知敏感度得到提升，促进对内在的潜能开发。大脑和脊髓是人的中枢神经系统，洗为洗心革面之意。所以，无论是武术和是中医，修心都是最高境界。
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