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头晕吃什么 五大食物缓解头晕
13:52来源：99健康网
导语头晕吃什么食物能够有效的缓解呢？头晕在生活中十分常见，那么你知道为什么会头晕吗？头晕应该吃什么好呢？一起去了解一下吧。
　　不少人在下蹲之后起来就会头昏脑涨，早上起床的时候也会头昏脑涨。对于头晕这种只有用过饮食来调理。那么你知道的可以缓解头晕呢？
　　头晕常见的原因
　　可引起头晕，姿势改变及劳动后可加重，伴有苍白、呼吸困难、乏力、心动过速、脉搏细速及毛细血管充盈时间延长。
　　2.心律失常
　　可有晕厥之后头晕，持续数秒钟或更长，患者可有心悸、脉搏加速不规则、低血压、乏力、视物模糊、意识模糊。
　　3.颈动脉窦敏感性过高
　　可有头晕短暂发作，甚至发生晕厥，在穿着紧的衣领或头部移动时可刺激1～2个颈动脉窦引起，伴有出汗、恶心、苍白。
　　4.肺气肿
　　劳累性或慢性湿性伴头晕为该病特征，可伴有呼吸困难、缺氧、体重降低、应用辅助呼吸肌及缩唇呼吸、呼吸加快、周围性发绀以及呼吸音消失，也可有桶状胸及及杵状指。
　　5.全身焦虑综合征
　　全身焦虑综合征可有持续焦虑、失眠、注意力集中困难、易激惹及持续性头晕随疾病加重而加重，患者可有运动紧张感如抽搐、坐立不安、肌痛、皱眉以及易受惊吓，也可有自主功能亢进如出汗、心悸、双手青紫、嘴干、感觉异常、消化不良、热冷交替、尿频、、喉部肿物、苍白、脉搏加速。
　　6.高血压
　　高血压头晕之前有晕厥，休息后缓解，伴有头痛、视物模糊，视网膜改变有出血、视网膜动脉硬化。渗出、视乳头水肿。
　　7.过度通气综合征
　　过度通气综合征可引起头晕持续数分钟，如发作频繁，头晕在发作间歇期可持续存在，伴有出汗、苍白、呼吸困难、胸部缩紧感、心悸、震颤、乏力，外周循环衰竭、感觉异常。
　　8.低血糖
　　空腹血糖降低可引起中枢神经系统功能紊乱导致头晕，伴有头痛、视物横糊、烦躁不安、精神状态改变。
　　头晕吃什么食物
　　1.西瓜
　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
　　2.杏仁
　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
　　3.苹果
　　含有多种能降低血脂，限制血小板聚集，减少血管栓塞倾向，防止动脉硬化的物质，能软化血管，疏通血脉，用于防治脑动脉硬化，血管性头痛。
　　4.酸奶
　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
　　无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，缓解头痛。
（责任编辑：陈加勇）
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吃什么食物能缓解头晕头疼
&&在日常生活中,从小孩到老人,恐怕都经历过头晕头痛。对于头晕头痛的缓解,最常见的是药物。但是大家都知道,药物吃多了,不仅不利于头晕头痛的缓解,而且会对身体产生很多不良的反应。
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你可能喜欢我这一段时间工作比较忙，经常加班加点的工作，经常熬夜，以前身体都挺好的，可是这两天突然觉得头晕特别厉害，自己吃了一些头痛粉，用药后，症状能够减轻一些，可是药效一过去，头痛的症状加重了不少，现在搞的自己工作都不能尽心尽力，时头痛的症状一直困扰着我，让我非常的痛苦，谁能帮助我一下，怎么缓解这种头昏头痛的症状呢？
步骤/方法：
1突发性头昏的症状一定要引起重视，有些人头晕的同时还会伴着一些恶心，耳鸣的症状，一定不要觉得头晕是一个小毛病，就不放在心上，这种病他有一定的潜伏期的，对人的健康有着非常大的影响。
2头晕很有可能是贫血倒致的，加上你经常上班熬夜，休息不好，会引起大脑缺氧，从而就会引起头晕的症状。还有可能就是脑供血不足综合征。此病会导致头晕，眼花，胃部不适，晕厥的症状发生。
3在日常生活中可以多吃一些含铁量较高的食物，比如黑木耳，各种荤素食物要适当的搭配使用，这些都是补血的好东西，多吃一些含有维生素量大的水果都可以缓解此症状的，平时要多调节一下，调整睡眠质量。
注意事项：
头昏头晕是原发性高血压的主要症状之一，患者在平时要时刻关注自己的血压，除了注意服药治疗之外，要适度的参加体育锻炼，并要注意饮食调理。
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补充说明：刚服了新血宝胶囊，怀孕的时候医生开的
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擅长：内科
单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。
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（肠热病,伤寒病,伤寒症）
　　伤寒(typhoid fever)是由伤寒杆菌引起的急性肠道传染病，又称为肠热病(enteric fever)，英文名称：肠热病;enteric fever。以持续的菌血症与毒血症，单核吞噬细胞系统的增生性反应，以回肠下段淋巴组织为主的增生、肿胀、坏死与溃疡形成为基本病理特征。典型的临床表现包括持续高热，全身中毒性症状与消化道症状、相对缓脉、玫瑰疹、肝脾肿大、白细胞减少。肠出血、肠穿孔是可能发生的最主要的严重并发症。
多发人群：所有人群
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