请教各位，甲亢到底能不能跑步撸铁平板支撑，又或者瑜伽到底哪些_甲亢吧_百度贴吧
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请教各位，甲亢到底能不能跑步撸铁平板支撑，又或者瑜伽到底哪些收藏
请教各位，甲亢到底能不能跑步撸铁平板支撑，又或者瑜伽到底哪些动作不能做？今年六月底查出甲亢，七月底复查基本恢复正常，目前吃药维持阶段中，医生叫我第三个月开始这就是下个月开始药物减量，心脏当面的药第二个月这就是七月底到八月底这个月视情况而定，没有觉得心脏不舒服就不要吃。听说甲亢需要多休息，这两个月基本每天在家，运动也全部都没做感觉自己胖了，但是身边人说没胖，体重也一直在同样差不多的位置维持。可我就是有运动习惯的人，不动浑身不自在血脉不活，这个月月经居然没来，以前很准时，可能就是药物副作用吧，这里哭一下！那我现在想问问吧友们，甲亢到底能不能跑步撸铁平板支撑，又或者瑜伽到底哪些动作不能做呢？跑步瑜伽查过百度有的说可以有的说不可以众说纷纭，平板支撑和撸铁这两点没有看到有人提及，希望吧友们帮我解答，谢谢你们，小女子祝大家早日康复，健康快乐幸福喔！^_^
是不是所有运动到脖子的动作都不能做？？
为虾米没人回答，在线等喔
为啥没人呢
这个问题很难回答的，因人而异吧！我得这个之前也是慢跑瑜伽什么都来的，现在吃药已经有甲减趋势了但是我的医生还是不建议我进行慢跑，瑜伽倒是说勉强可以的。
指标还没控制稳定身体会很累的，当然建议多休息指标控制好了个人感觉是可以开始运动了，动脖子什么的只要你觉得那里不难受就可以
还是没人来给我答案吗？那我晚点再来看看
可以啊 还能促进甲亢恢复啊 只要身体耐受
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适合糖尿病患者练习的瑜伽动作
　　瑜伽（YOGA）来自梵文，意为“结合”、“连接”，它是一种身心兼修的练习方法，与一般练习不同，只有当、意识和姿势结合成统一体时，才是真正的瑜伽练习。经常正规的瑜伽练习，可以使交感神经和副交感神经达到平衡，而受它们影响的内脏，也因此能得到调理。
　　练瑜伽的前奏
　　进行瑜伽练习时，宜穿宽松、舒适的运动服。尽可能选择安静、干净、舒适、通风的场地，避免在太凉、太热的地方或太阳直射下练习。练习瑜伽的最佳时间是清晨或傍晚。早晨人的身体有些僵硬，可以从简单的姿势开始，练完后可使人一天都处于良好的精神状态中；傍晚练习身体较早晨灵活得多，瑜伽姿势会做得比较好，这时练习可消除一天来的。
　　温馨提示：练习瑜伽应避免食用过于油腻、辛辣和导致的食物，练习结束30分钟后可以进食。不宜在饱餐后马上进行瑜伽练习。练各种动作时，不要超过个人所能耐受的运动量，动作应缓慢进行，否则易造成肌肉过度疲劳或身体某些部位的拉伤、。可根据自己体力，选用几节练习。在毛毯或软垫上练习，不要在光秃的地板上做体位法。
　　学会“瑜伽呼吸”
　　正确自然的瑜伽呼吸包括呼气、吸气、屏息。
　　呼气：首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部与地面保持垂直，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部肌肉的方法排出腹腔内的气体，然后缓慢地收缩肋骨，将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。
　　吸气：腹腔和胸腔完全凹陷，同时停止呼吸，保持大约2~3秒钟。之后进入吸气阶段，先放松肋骨，让气体缓慢地充满胸腔，尽量吸气使胸膛扩张到最大的程度，继续轻轻吸气，缓缓放松腹部，直至腹部渐渐鼓起。这时即完成了一个瑜伽呼吸的整个过程。
　　屏息：刚开始练习时呼气和吸气各保持5秒钟，而屏息只需要2秒钟，之后当渐进一段时间后（大约需要一个月左右的时间）开始延长呼气、吸气和屏息的时间。练习时要时刻观察自己的身体变化，如果不一会儿就出现的情况，说明所采取的时间对自己不合适，需要调整呼气、吸气和屏息的时间。
　　温馨提示：正确练习时身体会略微，尤其是头顶，不要担心，说明身体正在进入一个良好的循环之中，体内的毒素正随着瑜伽调息法而慢慢地被排出体外。
　　各式各样的瑜伽
　　将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方。也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
　　中老年瑜伽动作三式
　　适合中老年人练习的瑜伽姿势：
　　第一式：树式――身体正直，单腿站立；非支撑腿弯曲，脚面尽量贴近支撑腿；两臂上举过头，双手合十。这个动作可以改善人体的稳定与平衡，能起到镇定情绪、平和心境的作用，还能锻炼大脑，预防老年。
　　第二式：三角式――两腿分开站立，身体向一侧倾斜；两臂张开，一臂上扬，一臂下探；目视前方。这个动作可以增加身体的柔软度，活动老人的髋关节和腿部肌肉，防治中老年人的。
　　第三式：扭转式――身体坐在瑜伽垫子上，双腿蜷曲，一侧手臂支撑于地面，另一只手臂触够对侧脚踝。练习者在保持基本坐姿前提下，可以反复扭转身体。这个动作，可以按摩腹内脏器，增强内脏功能，治疗中老年。
　　温馨提示：中老年人练瑜伽时，可以用毛巾做辅助工具，免得造成肌肉拉伤。中老年人在做从下往上起身动作的时候，都要先抬头，缓慢提升身体，防止起身过快发生脑溢血。
　　下面介绍两种借助于毛巾练习的瑜伽姿式。
　　牛面式
　　正坐伸直背部，慢慢把右手由右上方，左手由左下方转到背后。在背中央，两手对合，尽量挺胸，静静呼吸数十秒。然后对换左右手，作同一动作。完成姿势后，仰视上空，意识在胸部向上提高。对合指头时除觉得身体扭转外，有强拉上方之肘向后的感觉。连续作3次，作2回。
　　这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩会舒适许多，人也显得年轻有活力。同时还能治疗肩周炎。
　　温馨提示：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。
　　仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下；吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离开地面，脚趾和头部离地面约10～20厘米；蓄气不呼，尽量长久保持此姿势，以不勉强费力为限；一边呼气，一边慢慢放回身体。放松全身，重复6次。
　　这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节协调地动起来。轻柔按摩腹部，久之可促进肠胃蠕动，消化功能得到增强，感到全身舒松。
　　温馨提示：如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，可将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。
　　可预防糖尿病的瑜伽
　　头碰膝式
　　以右脚掌贴住左侧大腿，左腿向前伸直，上身向前弯曲时吐气，前额触及左膝盖，两手十指交叉扣压左脚跟。当前额碰到膝盖时，将气完全吐出，闭气八秒，然后吸气，分开双手并坐直，再换左脚掌贴住右侧大腿，重复上述动作。左右各四次。
　　风箱式
　　仰卧，吐气时，屈右腿，同时用双手抱住右腿，并将其拉至胸前，闭气八秒；吸气时，恢复仰卧的姿势。然后换左腿重复上述的动作，最后双腿一起做。右腿、左腿、双腿各做一次为一回，练习八回。
　　行动式
　　第一部分：
　　1、站直，将双手置背后交叉互握，手掌紧贴，肚脐以下保持不动，上身向左弯并吐气，双手向右伸，保持此姿势不动，闭气八秒，然后吐气恢复原状。身体向左弯时，左手臂需与背部接触，闭气时亦同。
　　2、向右弯重复上述动作，向右弯时，双手向左伸，闭气八秒，然后吸气恢复原状。
　　3、上身向前弯并缓缓吐气，慢慢将互握的双手举起，头越低越好，膝盖不可弯曲，保持此姿势闭气八秒，然后吸气。
　　4、吸气时，身体逐渐恢复原来的姿势，并继续向后弯，头与颈向后仰，双手互握垂直朝下，保持此姿势闭气八秒，然后吐气，恢复原来的姿势。
　　第二部分：
　　1跪坐在脚后跟上，重复第一部分的动作，呼吸的方式与前同，肚脐以下不可弯曲。
　　2、向前弯时，鼻子与额头需着地，臀部不可离开脚跟。
　　3、向后弯时，头与胸向后仰，互握的双手需触脚后跟及地，并支撑一部分体重。
（责任编辑：刘晓 ）
文章关键词：
瑜伽（YOGA）来自梵文，意为“结合”、“连接”，它是一种身心兼修的练习方法，与一般练习不同，只有当呼吸、意识和姿势结合成统一体时，才是……
最近有一项新研究发现，舒缓的瑜伽练习能让2型糖尿病患者减轻体重，稳定控制血糖。
糖尿病是一个相当常见的疾病了，目前很多的患者都在承受着严重的伤害。因此很多人对糖尿病的恐惧都是非常的大的，但是目前医疗水平已经发展的很快……
来自美国弗吉尼亚大学的Arthur Weltman教授及其团队进行了一项研究，该研究发现急性运动对糖尿病前期患者的餐后血糖和胰岛素敏感……
糖尿病的预防和治疗离不开运动，作为控制体重的有效手段，运动可以改善血糖水平，是日常生活中干预糖尿病管理的一部分，同时还可以改善血压和血脂……
相关健康数据
擅长：糖尿病及其各种急慢性并发症、甲亢及其他甲状腺疾病、肥胖症、血脂异常症、垂体性疾病、肾上腺疾病及矮小症...
擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症; 甲状腺疾病; 生长发育(身材矮小); 痛风、 垂体、肾上腺等内分泌及代谢...
副主任医师
擅长：2型糖尿病及慢性并发症、代谢综合征、肥胖、难治性骨质疏松症、甲状腺疾病诊治
副主任医师
擅长：擅于中西医结合治疗内科疑难杂症，尤擅长糖尿病及急慢性并发症、甲状腺疾病、代谢综合征、肥胖及其它内分泌...
暨南大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：微创外科技术在心外科手术的应用。对心脏瓣膜疾病……[转载]甲亢的人不适合做哪些瑜伽动作
&&& 不管你的身体状况如何，练习瑜伽对身体都有好处，特别祝福所有的朋友们身体健康！
那如果是甲亢患者：
收颌收束法不能练、扣首式不能练、犁式和肩倒立式不能练、桥式和斜式不能练，婴儿式最好也避免练习，在练习莲山式的时候也不要做收颌的动作。
简单的说，就是凡是会挤压到下颌甲状腺的动作都最好避免练习。因为当你挤压甲状腺的时候，会增强甲状腺的功能，从而使甲状腺分泌更多的甲状腺激素，那样会加剧您的病情的。相反如果是甲低（甲减）的病人练习这些动作就会有好处。
甲亢避免做一些刺激甲状腺的体式，如肩倒立，犁式等，其他体式基本没有什么问题，挺尸式和瑜伽休息术是非常有利于康复的。
从中医角度上讲，甲亢病的病理变化是由气滞→痰凝→血瘀→肝火→阴虚，而这一病理变化又涉及到肝、脾、心、肾等脏器，所以凡是能滋养到这些部位的体式都很好。所以并不是“头痛医头，脚痛医脚”，而是一个综合的习练。
还有，甲亢患者大多情绪比较激动，因此，呼吸控制法很适合习练，左右交替呼吸控制法和成功式呼吸都非常有帮助。
另外,沐浴前后30分钟不要练习瑜伽。这是因为瑜伽练习后身体感觉变得特别敏锐，忽冷忽热的刺激是不适合的，可能因而伤害了身体，而且也会消耗身体储蓄的能量，所以沐浴前不要练习。此外，沐浴后血循环加快，增加心脏负担，尤其是心脏病、高血压、低血压、甲亢的患者沐浴后不宜做瑜伽。
最后要说的是生病并不可怕，我们首先要做的是放松心态，保持愉悦心情，根据医生的建议来治疗，再加以全理的运动。一定可以康复身体！
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。甲亢患者适合练瑜伽,可是不一定每个动作都合适的吧!那哪些瑜伽动作_甲亢吧_百度贴吧
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甲亢患者适合练瑜伽,可是不一定每个动作都合适的吧!那哪些瑜伽动作收藏
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瑜伽对甲亢的治疗有用吗?
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你好
严重甲亢情况时间应该禁止大的运动，卧床休息，其他情况是可以运动的，当然运动对一疾病本身恢复有好的作用的
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甲亢可以做瑜伽吗，答案是肯定的，甲亢患者进行适当的锻炼是非常有必要的，不过记得无论什么时候一定要把握一个度，这个度主要是由于甲亢病人虽然多饮，但身体消化吸收差，身体也比健康的之前虚弱得多。平时要做运动的话以轻、缓、平和为主。最好的运动就是做瑜珈，瑜珈还能让你的病情得到控制，这是因为甲亢情绪急噪、爱发脾气，众所周知，瑜珈是最好的调节情绪的运动，能帮助甲亢病人控制病情。我的一个朋友也是甲亢患者，就是用每天练习瑜伽的方法让她的甲亢有所好转。重度或久治不愈的甲状腺机能亢进病人，切记不宜，如果已经怀孕，应作马上做术。甲亢患者可以锻炼身体，增强我们身体体质、预防感冒，同时注意身体的饮食量的节制和身体常规检查以免导致甲状腺炎伴甲亢。注意事项：甲亢患者能否依靠体育锻炼让体质更好，很多时候是要依照年龄和缓甲亢的轻重程度以及其他原因来确认，最好请教专业人士。就算能够参加体育锻炼，也应该有一个度和量的考虑，应以调和情绪的锻炼为主，比如瑜伽。生活中保持乐观开朗，心境平和，注意饮食，相信在你的不懈坚持下，甲亢会得到控制甚至好转。
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